Historias semanales: “La dieta keto me encanta”

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Quizá hayas oído hablar sobre la dieta cetogénica y sientas curiosidad. ¿Te gustaría iniciarte en ella y obtener unos resultados fantásticos de por vida?

¿Te gustaría revolucionar tu salud, perder peso y sentirte mejor que nunca? Te invitamos a unirte al reto keto de dos semanas en español. Accede de forma gratuita a nuestras guías de ayuda, menús diarios, listas de la compra y consejos útiles. Tendrás todo lo necesario para llevar una dieta cetogénica efectiva y empezar a mejorar tu calidad de vida.

Lee algunos de los inspiradores relatos enviados por nuestros lectores tras realizar el reto keto:

Testimonios

Me ha encantado el reto keto.

De hecho, comencé a conocer la página y sus recetas unas semanas antes.
He escrito un comentario largo en una sección que invitaba a comentar mi experiencia. Soy argentina-dominicana, ya que resido en República Dominicana hace 20 años y mi esposo y mis hijos son dominicanos.
Tengo 48 años.
Gracias por este servicio que brindan. Estoy encantada con la página. Cada día encuentro nueva y valiosa información.

María Pía


Primero de todo quiero darles las gracias.

Su ayuda para todos los que queremos bajar de peso es perfecta.

Personalmente hace mucho que estoy necesitando perder peso. Tengo 53 años y desde la menopausia mi metabolismo se volvió loco y mi exceso de peso llegó más o menos a los 20 Kg. He buscado muchas dietas, he pagado por algunas y, la verdad, no me sentía para nada capaz de realizar ninguna. Por otro lado, y a pesar de haber escuchado de la dieta “alta en grasas” desde hace mucho tiempo, personalmente la encontraba una locura, y aún lo siento un poco así 😊. Lo empoderante aquí son los numerosos estudios en los que se apoyan para recomendar este tipo de alimentación. Eso da seguridad y tranquilidad, ya que personalmente tenía mucho miedo. Soy una persona que no disfruta de las grasas, personalmente me cuesta comerlas y siempre las he retirado de mi plato, así que esto ha sido un doble esfuerzo para mí. Sin embargo, por alguna razón, algo en mí me dijo: “hazla, no te va a costar” y me atreví.

Ahora, lo interesante: hice el reto keto de 14 días, los cuales se me pasaron volando. La primera semana estuve muy ordenada con cada menú, tratando de encontrar todos los productos o sus reemplazos lo más apropiados posibles, y cocinando cada receta. La segunda semana estuvo con muchos contratiempos personales y, al mismo tiempo, ya estaba más experta en la dieta, así que, a pesar de no cocinar todos los menús, sí seguí comiendo keto, considerando los ingredientes, los porcentajes, bebiendo mucha agua y respetando los principios de no azúcares ni carbohidratos, sobre todo de productos procesados. Mis resultados fueron pérdida de 1,4 kg la primera semana y 2,4 kg la segunda semana, con un total 3,8 kg. Entenderán que estoy feliz.

Sobre medidas, aún no las he realizado, pero la ropa ya me lo indica, se siente mas
cómoda. Pretendo seguir adelante, espero irme amigando poco a poco con las grasas y realizando los ayunos de 16 horas, que igual me resultan cómodos. Encontré la página excelente, muy profesional, se han preocupado de cada detalle. Para mí, de pronto las salsas o aliños que recomiendan comprar ya preparadas son un poco extraños (soy chilena) y ahí podría haber algún tutorial de reemplazos o explicaciones de ingredientes. En lo personal, busco en internet y normalmente aclaro mis dudas. Pero veo que consultan mucho por estas cosas y de manera repetitiva. Entonces una cosa así podría ayudar. ¡Ah! Y nosotros mismos podemos aportar.

No me queda más que agradecerles, felicitarlos y pedirles que sigan adelante en esta labor tan importante. Saludos.

Sandra



Me pareció excelente, variada y con recetas muy ricas.

El desayuno de puro huevo me saturó un poco. Tomé agua de piña hervida y limonada con stevia para variar un poco y café con un chorro de leche, ya que solo el café solo no lo paso. Bajé como 5 kilos y quiero seguir porque necesito bajar 15 kilos más. No pasé hambre, pero ayer y hoy sí un poco más. La porción de chuleta me quedó corta pero, por lo demás, todo perfecto, estoy contenta.
Gracias
Carla


Comentario

¡Muchas gracias a todos por compartir estas historias con nosotros! Nos encanta saber el impacto tan positivo que esta dieta está teniendo en las vidas de tanta gente.

Con respecto al comentario de Carla, quedarse con hambre no es nada agradable ni te ayudará en esta dieta. Nuestra recomendación es comer solo cuando tengas hambre y hasta quedar saciada. Si te quedas con hambre, prueba a añadir más grasa a los platos. ¡Verás cómo te funciona! Así, además, evitarás tomar refrigerios entre horas. También el hambre podría estar en relación al agua de piña hervida, ya que contiene carbohidratos de la propia fruta, y la información que recibe tu cerebro es que estás ingiriendo “azúcar” y eso genera “ansiedad” por comer, y por ende, hambre. Nuestra recomendación es basarte más en grasas naturales añadidas a la comida.

Son muchos los que nos escriben preguntando por la leche en el café: sí, se puede tomar, aunque no recomendamos más de un par de cucharaditas si desean ver buenos resultados. En cualquier caso, si la leche es de vaca debe ser con toda la grasa, nunca desnatada. Si prefieres leche vegetal, presta atención a la etiqueta para comprobar que no contiene azúcares añadidos.

Saludos,
El equipo de Diet Doctor español


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