Historias semanales: “Bajé 3 kilos sin pasar hambre”

Como cada semana, te invitamos a leer los relatos de personas que se han apuntado de forma gratuita al reto keto de dos semanas en español.

No hay fecha de inicio, ¡puedes apuntarte hoy mismo para empezar este domingo! Accede de forma gratuita a nuestras guías de ayuda, menús diarios, listas de la compra y consejos útiles. Tendrás todo lo necesario para llevar una dieta cetogénica efectiva y empezar a mejorar tu calidad de vida.

¡No tienes nada que perder y todo que ganar! Inspírate con estos maravillosos testimonios:

Testimonios

Terminé mi reto keto de 2 semanas y estoy feliz.

Pude bajar 3 kilos sin pasar hambre. La verdad es que no fue difícil dejar los carbohidratos. Aumenté la ingesta de ensaladas acompañadas por unas cucharadas de legumbres y una porción de carne.
Cuando sentí la necesidad de comer algo dulce, bastó con una fruta pequeña. Estoy feliz y pretendo seguir con este tipo de alimentación, porque es efectiva.
Gracias por su apoyo.
Saludos cordiales.

Alejandra

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Al estar buscando recetas de desayunos saludables me encontré con Diet Doctor

Hola, tengo 16 años de edad y soy de Ecuador. Al estar buscando recetas de desayunos saludables me encontré con Diet Doctor y me interesó mucho, así que entré en su página principal, vi que había un reto de 2 semanas y me inscribí. Al tomar esta decisión cambió mi comodidad de comer “lo que me gusta” a comer “lo que necesito” 😊 El segundo día comenzaron en mí los efectos secundarios como el dolor de cabeza, estreñimiento y rendimiento físico, ya que no estaba comiendo azúcar (dulces, cereales, yogurts, jugos, helados, etc). Se me hizo difícil, pero algo que entendí fue que se trata de perseverar (un instrumento de ayuda fue mi mamá). A los dos o tres días ya estaba viendo resultados. La grasa abdominal conocida en Ecuador como “rollitos” de más comenzaron a disminuir y me sentí muy feliz por ver el resultado a tan poco tiempo, pero los efectos secundarios seguían. Ese fin de semana salimos a comer con mi familia por la noche y yo me tuve que pedir una ensalada, pues había visto las recomendaciones de Diet Doctor. Pidieron como postre torta y yo tenía muchas ganas de comer, pero no lo hice porque todo el esfuerzo que había hecho para seguir en una dieta keto se iría al piso.
Realmente cuando cambias tu forma de comer todas tus maneras de pensar cambian. Ahora sé lo básico de qué debo comer, comprar e incluso beber. Le agradezco a Dios porque fue él quien me dio fuerzas para terminar este reto y gracias por dejarse usar para que cada persona sepa llevar un estilo de vida keto 😊

Kira

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Me ha parecido una dieta muy, muy buena.

Me he sentido como si hubiera perdido la adicción al azúcar y, por lo tanto, la necesidad de comer todo el día. He tenido algunos problemas con los menús, sobretodo por los lácteos. Quiero probar la dieta sin lactosa o con menos lactosa para acabarla de adaptar a mis necesidades. Pero, por el resto, estoy muy contenta.

Carmen, Andorra.

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La dieta fue maravillosa.

La dieta fue maravillosa, no pasé hambre en esas 2 semana y se me desinflamó el estómago. Me siento muy bien, tengo 33 años y vivo en Estados Unidos pero soy de México. Ya me inscribí para continuar y alcanzar mi meta de perder 30 libras. Muchas gracias.

Janett

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Llevo una semana de la dieta y perdí la ansiedad de comer.

Los primeros dos días fueron duros, pero se me hace muy fácil llevarla y las recetas son riquísimas y fáciles de realizar. Deseo bajar 15 kg pero más que nada quiero cambiar mis hábitos a la hora de comer. Tengo 53 años y vivo en Argentina.

Verónica

Comentario

¡Muchas gracias a todos por compartir estas historias con nosotros! Nos encanta recibir este tipo de mensajes.

Lanzamos un pequeño recordatorio: no conviene abusar de las frutas, ya que que son los caramelos de la naturaleza. En esta guía aprenderás qué frutas tienen más y menos carbohidratos y cómo consumirlas para mantenerte en una dieta cetogénica o low carb.

Respondiendo a Carmen, en Diet Doctor tenemos muchísimas recetas sin lácteos. Además, con la membresía Diet Doctor Plus accederás más de 40 menús semanales divididos por categoría. Tenemos menús temáticos de pescado, de carne a la parrilla, vegetarianos y sin lácteos, entre otros. A continuación, una muestra de nuestras recetas sin lácteos:

Saludos,
El equipo de Diet Doctor español

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