“¡Ayuda! Tengo SOP y simplemente no consigo perder más peso”

Doctor Fox

¿Qué puedes hacer si te cuesta mucho bajar de peso debido al SOP? ¿Se puede corregir la insuficiencia ovárica prematura con una dieta cetogénica? Y ¿mejora el dolor menstrual comiendo bajo en carbohidratos?

Obtén las respuestas en la sesión de preguntas y respuestas de esta semana con el especialista en fertilidad, el Dr. Fox:

SOP y almacenamiento de grasa

Tengo casi 49 años y me diagnosticaron SOP hace unos 30 años. He estado haciendo keto durante unos 2 meses y he perdido 8 cm (3 pulgadas) de cintura y 3 del área del ombligo, esto es genial ya que esta es la zona donde el SOP almacena la grasa. Pero solo he perdido 3 kg (7 lb) y me quedan otros 6 kg (13 lb) por perder (¡quiero pesar 6 kg-14 lb más que en mi adolescencia, ¡ya que es mejor para la cara!), pero parece que no puedo perder más.

No como una cantidad enorme ya que simplemente no tengo hambre la mayor parte del tiempo, pero he usado tiras reactivas de cetonas y estoy en cetosis. ¿Es posible que esté comiendo demasiado poco? Porque sé que con el SOP podemos almacenar grasa de forma eficiente. Lo único que como que quizás tiene más carbohidratos de lo que debería es el yogur griego casero (que te haces a ti misma fácilmente) todos los días, ya que me ayuda a mantener el intestino sano (casi nunca enfermo desde que lo tomo a diario desde hace 4 años). Como bombas de grasa (coco y aceite de coco) a diario para asegurarme de que mi consumo de grasa sea lo suficientemente alto.

Estoy contenta con la reducción de centímetros pero quiero bajar de peso (actualmente solo camino y hago yoga).

Gracias,
Holly

 
Dr. Fox:

En primer lugar, si solo estás fuera de tu peso ideal (IMC = 22/23), no me estresaría por ello. Sin embargo, a menudo es el estrés lo que dificulta bajar de peso. La cafeína estimula el sistema de estrés y aumenta la producción de cortisol, impidiendo la pérdida de peso. Un sueño deficiente, a menudo empeorado por niveles bajos de estrógeno, causa estrés. Son necesarias al menos 7-8 horas. A los 49 años, hay pocas dudas de que tus estrógenos están bajos y la suplementación sin duda ayudaría.

Centrarte en estas áreas podría ayudarte muchísimo. Sin embargo, recuerda que a medida que envejecemos, el sístema metabólico cambia y es posible que tengamos dificultades para volver por completo a cuando teníamos 18 años. ¡Tengo el mismo problema!

Buena suerte.
 

Fecundación in vitro y alimentación baja en carbohidratos

Hola:

Mi esposo y yo acabamos de hacer un ciclo de fecundación in vitro que no fue exitoso con óvulos de una donante. Me han diagnosticado insuficiencia ovárica. Tengo 39 años. ¿Es la insuficiencia ovárica prematura corregible? Y para referencia futura, ¿es bueno estar en cetosis mientras hago un ciclo de fecundación in vitro?

Gracias,
Vanessa

 
Dr. Fox:

Lamento que no funcionara. El proceso de recibir un óvulo de una donante es un proceso complicado y difícil de sobrellevar sin tener éxito. Un enfoque de nutrición cetogénica no corregirá tu insuficiencia ovárica prematura, y actualmente no hay cura.

En el futuro podremos tomar células somáticas, como células de la piel y hacer ingeniería inversa para convertirlas en óvulos. Por ahora, una donación de óvulos es tu única opción.

La dieta mejora todos los aspectos de la fertilidad, incluido el endometrio y su receptividad, que es importante para los ciclos de óvulos donados.

Espero que esto ayude. Debería irte bien con la donación de óvulos ya que tiene una tasa de éxito muy alta.
 

Dolor menstrual y dieta baja en carbohidratos

Mi hija de 33 años, que lleva la dieta estadounidense estándar, tiene dolores menstruales lo suficientemente fuertes como para necesitar el tratamiento de sustitución hormonal.

Hace poco le diagnosticaron un coágulo en la vena cava inferior y tuvo que interrumpir el tratamiento de sustitución hormonal, dejándola con un dolor cíclico grave.

No conozco un diagnóstico oficial del dolor menstrual, pero ella es esbelta, fértil y por lo demás tiene una salud excelente. ¿Hay algún dato científico de que una dieta baja en carbohidratos y alta en grasas pueda mitigar su fuerte dolor menstrual mensual?

Robin

Dr. Fox:

Según tu descripción, es muy probable que tenga endometriosis y adenomiosis. He tenido muchas pacientes que siguieron una alimentación cetogénica y me dijeron que su dolor mejoró.

La cirugía para extirpar la endometriosis y cortar el nervio uterino también sería muy efectiva. La escisión debe ser el método utilizado en la cirugía para aliviar el dolor. Esta técnica no se encuentra en muchos lugares de los EE. UU. Ambos enfoques serían muy útiles.

Buena suerte.

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