“¿Pueden funcionar los bajos carbohidratos sin vesícula biliar?”

Preguntas y respuestas con el Dr. Andreas Eenfeldt

¿Se puede comer bajo en carbohidratos si te han extirpado la vesícula biliar? ¿Qué piensa Andreas sobre un estudio que afirma que nadie debería hacer una dieta cetogénica? ¿Qué puedes hacer si te sientes cansado al seguir una dieta cetogénica? Y ¿cuáles son los mejores consejos para perder peso con una dieta cetogénica?

Obtén la respuesta a las preguntas de esta semana con el Dr. Andreas Eenfeldt:

Vesícula biliar extirpada

Me extirparon la vesícula biliar hace varios años, ¿me impedirá tener éxito con la dieta baja en carbohidratos?

Jackie

 
Lo más probable es que no, a muchas personas les funciona bien la dieta sin tener vesícula. Según mi experiencia, no es un problema importante.

Un saludo,
Andreas Eenfeldt

¿Cuál es tu respuesta a las declaraciones del Dr. Kim Allan sobre el aumento de la tasa de mortalidad con la dieta keto?

Aquí está el enlace al artículo:

Según un cardiólogo de renombre “nadie debería hacer la dieta keto”.

¡Gracias!

Tori

 
Creo que sencillamente es incorrecto. Realmente no existen estudios aleatorizados controlados que demuestren un aumento de la mortalidad por la dieta cetogénica. Estos estudios son básicamente demasiado pequeños y cortos para demostrar o probar algo así, a menos que el efecto fuera enorme (órdenes de magnitud mayores que el número que él menciona). Que yo sepa, ni siquiera hay tendencias que vayan en esa dirección.

Supongo que el artículo en realidad se refiere a los ensayos observacionales, pero si es así, casi nadie hace dieta cetogénica en ellos, y no hay manera de probar causa y efecto con ese tipo de estudios de todas formas.

Desafortunadamente, parace que el autor está mal informado.

Un saludo,
Andreas Eenfeldt

Tres semanas en keto y estoy muy cansada

Hola:

He estado haciendo keto durante tres semanas y he bajado 2 kg (5 lb). De pronto me siento muy fatigada. Estoy en cetosis, siempre en rango moderado, nunca más alto. También he hecho ayuno intermitente. Nada me está ayudando a que la báscula se mueva más rápido, y tengo fatiga. ¿Alguna ayuda?

Allison

 
Fatiga: intenta añadir más sal y agua. Por ejemplo, una taza de caldo 1 o 2 veces al día.

Nuestros mejores consejos sobre cómo bajar de peso:
Cómo bajar de peso

Un saludo,
Andreas Eenfeldt

No consigo entrar en cetosis ni perder peso

¡Estoy frustradísima! Seguí el plan de dos semanas y estoy en la cuarta semana del programa. Muestro los síntomas de la cetosis, pero nunca puedo pasar del rango moderado y no bajo de peso. Tengo 71 años. Llevo un seguimiento de todo con MyFitessPal, así que sé que estoy bastante cerca de las macronutrientes todos los días. También estoy muy estreñida. Por favor, ayuda.

Rina

 

¡Hola, Rina!

Estos son nuestros mejores consejos:
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Estreñimiento

Un saludo,
Andreas Eenfeldt

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2 Comentarios

  1. María Eugenia
    Llevo un mes de dieta cetogenica con aislado día de ingesta de más 30 gramos de hidratos de carbono con mucho deporte( paseos de 4horas y/o spinning de 30 minutos diarios) y he adelgazado 4 kilos pero llevo una semana estancada.practico ayuno de 16 o más horas. Puede ser debido a la ingesta de más hidratos(algún día he sobrepasado los 40 gramos)? O a un exceso de proteín
    Respuesta: #2
  2. Kim Gajraj Equipo Diet Doctor
    María Eugenia, los estancamientos son un factor corriente en la pérdida de peso (sin importar la forma de alimentación). Recomendamos persistencia. Una alimentación cetogénica es la forma más eficaz de perder peso según muchos estudios. Esta guía teóricamente es para mujeres mayores de 40 pero contiene consejos útiles para todo el mundo sobre cómo romper los estancamientos.

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