“¿Pueden funcionar los bajos carbohidratos sin vesícula biliar?”

Preguntas y respuestas con el Dr. Andreas Eenfeldt

¿Se puede comer bajo en carbohidratos si te han extirpado la vesícula biliar? ¿Qué piensa Andreas sobre un estudio que afirma que nadie debería hacer una dieta cetogénica? ¿Qué puedes hacer si te sientes cansado al seguir una dieta cetogénica? Y ¿cuáles son los mejores consejos para perder peso con una dieta cetogénica?

Obtén la respuesta a las preguntas de esta semana con el Dr. Andreas Eenfeldt:

Vesícula biliar extirpada

Me extirparon la vesícula biliar hace varios años, ¿me impedirá tener éxito con la dieta baja en carbohidratos?

Jackie

 
Lo más probable es que no, a muchas personas les funciona bien la dieta sin tener vesícula. Según mi experiencia, no es un problema importante.

Un saludo,
Andreas Eenfeldt

¿Cuál es tu respuesta a las declaraciones del Dr. Kim Allan sobre el aumento de la tasa de mortalidad con la dieta keto?

Aquí está el enlace al artículo:

Según un cardiólogo de renombre “nadie debería hacer la dieta keto”.

¡Gracias!

Tori

 
Creo que sencillamente es incorrecto. Realmente no existen estudios aleatorizados controlados que demuestren un aumento de la mortalidad por la dieta cetogénica. Estos estudios son básicamente demasiado pequeños y cortos para demostrar o probar algo así, a menos que el efecto fuera enorme (órdenes de magnitud mayores que el número que él menciona). Que yo sepa, ni siquiera hay tendencias que vayan en esa dirección.

Supongo que el artículo en realidad se refiere a los ensayos observacionales, pero si es así, casi nadie hace dieta cetogénica en ellos, y no hay manera de probar causa y efecto con ese tipo de estudios de todas formas.

Desafortunadamente, parace que el autor está mal informado.

Un saludo,
Andreas Eenfeldt

Tres semanas en keto y estoy muy cansada

Hola:

He estado haciendo keto durante tres semanas y he bajado 2 kg (5 lb). De pronto me siento muy fatigada. Estoy en cetosis, siempre en rango moderado, nunca más alto. También he hecho ayuno intermitente. Nada me está ayudando a que la báscula se mueva más rápido, y tengo fatiga. ¿Alguna ayuda?

Allison

 
Fatiga: intenta añadir más sal y agua. Por ejemplo, una taza de caldo 1 o 2 veces al día.

Nuestros mejores consejos sobre cómo bajar de peso:
Cómo bajar de peso

Un saludo,
Andreas Eenfeldt

No consigo entrar en cetosis ni perder peso

¡Estoy frustradísima! Seguí el plan de dos semanas y estoy en la cuarta semana del programa. Muestro los síntomas de la cetosis, pero nunca puedo pasar del rango moderado y no bajo de peso. Tengo 71 años. Llevo un seguimiento de todo con MyFitessPal, así que sé que estoy bastante cerca de las macronutrientes todos los días. También estoy muy estreñida. Por favor, ayuda.

Rina

 

¡Hola, Rina!

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Un saludo,
Andreas Eenfeldt

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12 comentarios

  1. María Eugenia
    Llevo un mes de dieta cetogenica con aislado día de ingesta de más 30 gramos de hidratos de carbono con mucho deporte( paseos de 4horas y/o spinning de 30 minutos diarios) y he adelgazado 4 kilos pero llevo una semana estancada.practico ayuno de 16 o más horas. Puede ser debido a la ingesta de más hidratos(algún día he sobrepasado los 40 gramos)? O a un exceso de proteín
    Respuesta: #2
  2. Kim Equipo Diet Doctor
    María Eugenia, los estancamientos son un factor corriente en la pérdida de peso (sin importar la forma de alimentación). Recomendamos persistencia. Una alimentación cetogénica es la forma más eficaz de perder peso según muchos estudios. Esta guía teóricamente es para mujeres mayores de 40 pero contiene consejos útiles para todo el mundo sobre cómo romper los estancamientos.
  3. Samantha zm
    Puedo comenzar con la dieta keto si me extirparon la vesícula hace algunos años???
    Respuesta: #4
  4. Kim Equipo Diet Doctor
    Samantha, la respuesta del Dr. Eenfeldt será relevante a ti también. Si tienes dudas específicas, es importante hablar con tu médico.

    Me extirparon la vesícula biliar hace varios años, ¿me impedirá tener éxito con la dieta baja en carbohidratos?

    Jackie

    Lo más probable es que no, a muchas personas les funciona bien la dieta sin tener vesícula. Según mi experiencia, no es un problema importante.

    Un saludo,
    Andreas Eenfeldt

  5. veronica trungellito
    Llevo un mes en dieta ceto, en casi el maximo de cetosis según las tiras . Perdí dos kilos y luego gané 800 grms y no volví a perder más . Controlo calorías macros , grasas proteínas todo muy controlado
    Respuesta: #6
  6. Alejandro Gonzalez Equipo Diet Doctor
    ¡Hola, Verónica! Te recomiendo que leas las siguientes recomendaciones.
  7. Laura
    He sido operada de vesícula x laparoscopía y hace 5 dias quiero saber si puedo empezar hacer la dieta keto ?
  8. Lola G. Luna
    Hola acabo de inscribirme con vosotros, y tengo una consulta que haceros.
    Empiezo con mi historial.
    Tengo 58 años. A la edad de 53 años empece con la menopausia y ahi empece a engordar de 58 kilos que pesaba llegue hasta los 71 k que fue el peso al que llegue en enero del 2020. Ahí hoy hablar de la dieta Keto y la empece a poner en practica y desde enero hasta hoy mi peso a bajado a 64,8 k. Por ello estoy muy contenta por ello,pero llevo estancada ya dos semanas de 64,4 pase a64,8 y de ahi no he vuelto a bajar un gramo. Llevo unos días que tengo mas ganas de dulces y me estoy haciendo postres con stevia en polvo solo un sobrecito, acabo de leer en vuestra pagina que es mejor liquida. No se si también se debe que de vez en cuando tomo una naranja y todos los días me hago infusiones y le hecho zumo de limón, para prevenir el Covid 19. También los tiempos no acompañan, pues el confinamiento es duro y mas si te encuentras sola. Llevo sin salir desde el confinamiento solo para comprar una vez cada 15 días-
    A veces tengo dudas si este tipo de alimentación es bueno para mi. Tengo una hernia ventral operada. No tengo vesícula, al comer tanta grasa no me perjudicara el hígado?,tengo diverticulosis y dos hernia discales, tengo époc y asma. Podíais aclarármelo.
    Me gustaría llegar a los 58 kilos otra vez. Es posible? Hago gimnasia y cardio todos los días 1 hora mínimo, pues no quiero que al adelgazar mi piel caiga demasiado. Tenéis algunos trucos para ayudar a que la piel vuelva a su sitio, con cremas o ejercicios?.
    Creo que no se me olvida nada.
    Muchas gracias. Un saludo
    Lola G. Luna
  9. Amay
    Puedo hacer dieta keto sin comprar cetonas?
    Respuesta: #10
  10. Fredo Landaveri Equipo Diet Doctor
    Las cetonas la produce tu cuerpo al alimentarte con alimentos auténticos y bajos en carbohidratos, no tienes que comprarlas. Lee nuestra guía keto para entender mejor esto.
  11. Alejandra
    Hola, he sufrido de migrañas practicamente toda mi vida y acabo de descubrir que quizas esta dieta me pueda ayudar, estoy cansada de tener migrañas todas las semanas y de tomar medicamentos para su dolor.
    Lo que si he sido operada de vesicula y del apendice y tengo dudas de si podria ser candidata a realizar esta dieta.
    Que opinan al respecto?

    Muchas Gracias,

    Respuesta: #12
  12. ¡Hola, Alejandra!
    Puedes hacer esta forma de alimentación. Muy posiblemente te ayuden a disminuir notablemente las migrañas.
    En cuanto a las operaciones de apéndice y vesícula, es muy improbable que sean obstáculos para hacerla. Algunas personas operadas de vesícula tienen que aumentar progresivamente su consumo de grasas, pero son las menos.

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