Frutos secos y la dieta cetogénica

Al seguir una dieta cetogénica y dejar de comer toda esa comida chatarra que te hacia enfermar, los frutos secos pueden volverse uno de los elementos básicos de tu alimentación baja en carbohidratos. Son súper nutritivos y una excelente alternativa, pero ¡ojo! Contienen algo de carbohidratos y están tan deliciosos, que tu consumo de carbohidratos puede acumularse fácilmente.

Esta guía te muestra cuáles son los frutos secos más bajos en carbohidratos y te explica un poco sobre las cantidades, para que no te excedas.

Frutos secos bajos en carbohidratos: Los mejores y los peores

2 comentarios

  1. BLANCA ROSA
    ¿Se pueden comer pipas de girasol? de las que venden en bolsa y hay que pelarlas.
    Respuesta: #2
  2. Alejandro Gonzalez Equipo Diet Doctor
    Hola, Blanca.

    Las pipas tienen 20 gramos de carbohidratos para cada 100 gramos, así que probablemente no sean demasiado adecuadas para una dieta keto estricta, al menos de forma regular.

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