5 consejos para mantener keto a largo plazo, por la Dra. Génesis Tiapa

10 de marzo por , revisión médica por en Acerca de la membresía, Consejos útiles

Muchas personas tienen la idea de que la dieta cetogénica no puede mantenerse en el tiempo. En este video, la doctora Génesis Tiapa, de República Dominicana, nos habla de 5 cosas que son importantes a tener en cuenta si se quiere seguir keto a largo plazo.

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13 comentarios

3 comentarios eliminados
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Rosario
12 de marzo 1
Me interesa seguir la dieta, tengo sobrepeso.

Respuesta: #8
5
Roberto
12 de marzo 1
Es espectacular ésta dieta
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Mirta
12 de marzo 1
No sé bien cómo se hace o la cantidad que se puede comer yo la estoy haciendo pero creo que subí de peso
7
Evelyn Cristina
15 de marzo
Yo me he mantenido durante un año comiendo comida real, nada de procesados . Todo tipo de proteínas , grasas sanas como aguacate, aceite de oliva , de coco o aguacate, sal rosada y no consumiendo postres keto o panes. Sólo en ocasiones especiales cuando tengo una ocasión especial o ansias , pero por esas ansias es que trato de evitar porque luego cuesta más. Dejar completamente el sabor dulce y los lácteos cuando me estanco de peso y la clave infalible hacer ayuno intermitente es lo que me ayudado . Creo que los logros son más duraderos y nuestro cuerpo se moldea de una forma espectacular . Llevó 20 kilos y prefiero el ayuno con una dieta keto o low carb sin contar macros o estar viendo si estoy o no en cetosis .

Respuesta: #9
8
Respuesta al comentario #4 por Rosario
Dra. María Eugenia Lima de Sa Equipo Diet Doctor
15 de marzo
¡Hola, Rosario!
Te invito a registrarte en nuestro reto Keto
y a conocer más de la dieta cetogénica
9
Respuesta al comentario #7 por Evelyn Cristina
Dra. María Eugenia Lima de Sa Equipo Diet Doctor
15 de marzo
¡Hola, Evelyn!
Te felicitamos por tu extraordinario logro y te invitamos a que compartas con todos los lectores el camino que has seguido y los resultados. Este es el enlace para compartir tu historia
10
masarce
17 de marzo
Hola, llevo 6 días llevando a dieta y no he bajado de peso he subido 500 g. bebía 100 cc de vino ,lo he retirado a ver que pasa
Maria
11
Patricia
30 de marzo
Hola Dra, llevo tres meses haciendo esta dieta pero solo he logrado bajar 4 kilos, parece que me estanqué en el peso, he seguido comiendo como lo indicado pero no sé qué pasó que no logro bajar más, si me puede ayudar o aconsejar se lo agradecería, necesito bajar unos 6 u 8 kilos más 😔😔
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demascosas
16 de abril
no hay manera de bajar de peso, he perdido 3 kilos y ahora ya no bajo mas, me he estancado, que tengo que hacer?
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Martha
22 de abril
Hola. Empecé el 20 de abril con la prueba de los 14 días que ofrecen. Tengo sobrepeso de 15 kilos. Debo pesar por lo menos 70 kilos, actualmente peso 85 kilos. Tengo una válvula mecánica en el corazón, motivo por el cual debo mantenerme en mi peso. Que consejos me pueden dar por favor?
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andreapenedoster
23 de abril
Hola. Hace casi 1 mes que estoy siguiendo este cambio de vida. Me gustan mucho las recetas, me hacen disfrutar y de paso perder peso, llevo 7 kg, hace años que no lograba bajar nada!!! Tengo muchos problemas de salud además de exceso de peso, padezco hipertensión; hipotiroidismo; arritmia; celiaquía y además, recientemente me descubrieron hernias en la zona lumbar por lo que no me recomiendan hacer ejercicio(al menos hasta que pase todo esto del coronavirus). Tomo medicación para todo. Lo que me interesa saber es si practico el ayuno intermitente, a veces 16/8 y otras de 23/1, está bien comer una sola comida al día? (respeto cantidades de los planificadores del sitio ). Tengo 53 años. Andrea
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Yolanda
27 de septiembre
Hola doctora llevo un mes con dieta cetogenica estoy muy contenta bajando peso pero de vez en cuando siento calambres en las piernas y no se que hacer para que desaparezcan me podría dar algún consejo gracias un 👋

Respuesta: #16
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Respuesta al comentario #15 por Yolanda
Dra. María Eugenia Lima de Sa Equipo Diet Doctor
27 de septiembre
¡Hola, Yolanda!
Una de las causas más frecuentes para tener calambres es tener bajo el magnesio, aunque también puede ser causado por una baja de sal.
Puedes leer más información en:
6 maneras de eliminar los calambres

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