5 consejos para mantener keto a largo plazo, por la Dra. Génesis Tiapa

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Muchas personas tienen la idea de que la dieta cetogénica no puede mantenerse en el tiempo. En este video, la doctora Génesis Tiapa, de República Dominicana, nos habla de 5 cosas que son importantes a tener en cuenta si se quiere seguir keto a largo plazo.

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11 comentarios

  1. 3 comentarios eliminados
  2. Rosario
    Me interesa seguir la dieta, tengo sobrepeso.
    Respuesta: #8
  3. Roberto
    Es espectacular ésta dieta
  4. Mirta
    No sé bien cómo se hace o la cantidad que se puede comer yo la estoy haciendo pero creo que subí de peso
  5. Evelyn Cristina
    Yo me he mantenido durante un año comiendo comida real, nada de procesados . Todo tipo de proteínas , grasas sanas como aguacate, aceite de oliva , de coco o aguacate, sal rosada y no consumiendo postres keto o panes. Sólo en ocasiones especiales cuando tengo una ocasión especial o ansias , pero por esas ansias es que trato de evitar porque luego cuesta más. Dejar completamente el sabor dulce y los lácteos cuando me estanco de peso y la clave infalible hacer ayuno intermitente es lo que me ayudado . Creo que los logros son más duraderos y nuestro cuerpo se moldea de una forma espectacular . Llevó 20 kilos y prefiero el ayuno con una dieta keto o low carb sin contar macros o estar viendo si estoy o no en cetosis .
    Respuesta: #9
  6. ¡Hola, Rosario!
    Te invito a registrarte en nuestro reto Keto
    y a conocer más de la dieta cetogénica
  7. ¡Hola, Evelyn!
    Te felicitamos por tu extraordinario logro y te invitamos a que compartas con todos los lectores el camino que has seguido y los resultados. Este es el enlace para compartir tu historia
  8. masarce
    Hola, llevo 6 días llevando a dieta y no he bajado de peso he subido 500 g. bebía 100 cc de vino ,lo he retirado a ver que pasa
    Maria
  9. Patricia
    Hola Dra, llevo tres meses haciendo esta dieta pero solo he logrado bajar 4 kilos, parece que me estanqué en el peso, he seguido comiendo como lo indicado pero no sé qué pasó que no logro bajar más, si me puede ayudar o aconsejar se lo agradecería, necesito bajar unos 6 u 8 kilos más 😔😔
  10. demascosas
    no hay manera de bajar de peso, he perdido 3 kilos y ahora ya no bajo mas, me he estancado, que tengo que hacer?
  11. Martha
    Hola. Empecé el 20 de abril con la prueba de los 14 días que ofrecen. Tengo sobrepeso de 15 kilos. Debo pesar por lo menos 70 kilos, actualmente peso 85 kilos. Tengo una válvula mecánica en el corazón, motivo por el cual debo mantenerme en mi peso. Que consejos me pueden dar por favor?
  12. andreapenedoster
    Hola. Hace casi 1 mes que estoy siguiendo este cambio de vida. Me gustan mucho las recetas, me hacen disfrutar y de paso perder peso, llevo 7 kg, hace años que no lograba bajar nada!!! Tengo muchos problemas de salud además de exceso de peso, padezco hipertensión; hipotiroidismo; arritmia; celiaquía y además, recientemente me descubrieron hernias en la zona lumbar por lo que no me recomiendan hacer ejercicio(al menos hasta que pase todo esto del coronavirus). Tomo medicación para todo. Lo que me interesa saber es si practico el ayuno intermitente, a veces 16/8 y otras de 23/1, está bien comer una sola comida al día? (respeto cantidades de los planificadores del sitio ). Tengo 53 años. Andrea

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