20 y 50 gramos de carbohidratos
¿Qué tan baja es una dieta baja en carbohidratos? En Diet Doctor, recomendamos que para seguir una dieta cetogénica, deberías mantener el consumo de carbohidratos por debajo de 20 gramos al día. En cambio, un consumo de 50 gramos es el límite recomendado para una dieta moderada baja en carbohidratos.
Esta guía te explica de forma sencilla cuántos carbohidratos hay en qué cantidades de alimentos comunes: