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¡Feliz año nuevo, queridos lectores de Diet Doctor! Te deseamos un feliz y saludable 2022.

Antes de entrar de lleno en el año nuevo nos gustaría presentarte una lista con los 10 artículos y guías más populares que hemos publicado a lo largo de 2021.

Verás que nos hemos enfocado en la alimentación alta en proteínas, así que no sorprenderá a nadie descubrir que entre nuestras mejores publicaciones de 2021 se encuentren las guías sobre este tema tan importante para la salud y la alimentación saludable.

¿Cuáles son las mejores verduras cetogénicas? ¿Cuánta proteína deberíamos comer? ¿Existe un límite? ¿Y qué pasa con la fruta y la grasa? Las mejores guías que hemos escrito a lo largo de este año responden a estas y otras preguntas.

Sigue leyendo para saber cuáles son las mejores guías de Diet Doctor publicadas en 2021. Te recomendamos que visites cada semana el apartado de novedades para estar al corriente de todo lo que pasa en el mundo low-carb, las últimas investigaciones científicas y las recetas más suculentas de la dieta baja en carbohidratos.


10. Huevos: diez beneficios para la salud e información nutricional

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Abrimos la lista con uno de los alimentos huevos son nutritivos, saciantes y muy versátiles. Descubre todos los beneficios de este alimento keto tan popular. En esta guía, además, incluimos deliciosas recetas con este ingrediente estrella.


9. Cómo perder la grasa abdominal

El impacto de la grasa abdominal puede tener consecuencias graves para la salud. En esta guía te enseñamos todo lo que necesitas saber sobre este tipo de grasa y, además, te ofrecemos consejos para deshacerte de ella.


8. ¿Podrías tener lipedema?

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En este guía te contamos todo sobre el lipedema, una acumulación desproporcionada de grasa en el tren inferior del cuerpo que afecta sobre todo a las mujeres.


7. La carne roja no está asociada a cardiopatías, cáncer o muerte prematura

Se ha publicado un nuevo estudio PURE que señala que no existe ninguna asociación entre el consumo de carne roja y el riesgo de muerte prematura, cardiopatía, cáncer o accidente cerebrovascular. 


6. ¿Cuánta proteína debemos comer?

Vista superior de alimentos ricos en proteínas

La proteína es un nutriente vital que el cuerpo necesita para sobrevivir y desarrollarse. A continuación, te presentamos la política de Diet Doctor sobre cuánta proteína recomendamos.


5. Un estudio muestra que las dietas altas en proteína son mejores para adelgazar

Salmón con verduras frescas sobre una mesa

Un nuevo estudio ha demostrado que las dietas altas en proteínas son más eficaces para perder grasa. ¿Es la dieta alta en proteínas la clave para perder peso?


4. Las mejores verduras altas en proteínas

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Esta completa guía te ordena de menor a mayor las mejores verduras bajas en carbohidratos y altas en proteína. De lectura imprescindible si deseas llevar una dieta alta en proteínas.


3. Los mejores 21 snacks altos en proteínas

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¿Te gusta comer algo entre horas? Toma buenas decisiones y elige uno de los 21 snacks altos en proteínas que te proponemos en esta guía.


2. ¿Es posible consumir demasiada proteína?

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En el segundo puesto de esta lista respondemos a una pregunta que nos hacen muchos lectores. En esta guía resolvemos todas las dudas y arrojamos luz sobre este tipo de alimentación.


1. Guía sobre la alimentación alta en proteínas

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Photo: Spencer Bibbs

Nuestra completa guía sobre la dieta alta en proteínas se merecía este primer puesto, ya que ha resultado ser, sin lugar a dudas, nuestra guía más popular de 2021. ¡Te lo contamos todo sobre este estilo de alimentación saludable!