¿Qué es la dieta keto?
Adelgaza y siéntete genial
Una dieta keto o cetogénica es una dieta muy baja en carbohidratos y con mayor contenido de grasa. Es muy similar a otras dietas bajas en carbohidratos.En una dieta keto se comen menos carbohidratos, se mantiene un consumo moderado de proteína y puede que aumente la ingesta de grasa. La reducción de carbohidratos pone al cuerpo en un estado metabólico llamado cetosis, en donde la grasa (de tu cuerpo y de lo que comes) se consume para obtener energía.
¿Estás listo para comenzar? Saber más
¿Te gustaría obtener menús keto?
1. Haz el cuestionario
Para comenzar, te preguntaremos sobre tus metas, los objetivos de carbohidratos, tus preferencias de comida y tu condición de salud.
2. Obtén la lista de compras
Junto a tu menú te entregaremos una lista de compras con todo lo necesario para preparar semanalmente tus recetas.
3. Disfruta de la comida
Prueba las exquisitas recetas que hemos incluido en tu menú y experimenta todos los beneficios de comer un dieta cetogénica.
Más información sobre los menús personalizados:
Nuestros menús personalizados están hechos a medida de lo que quieres y necesitas.Con un simple cuestionario podrás informarnos de tus preferencias. Si quieres evitar lácteos, huevos, pescado o carnes, nosotros quitaremos lo que nos indiques del menú.
Si tienes poco tiempo para cocinar, también lo puedes registrar y nos aseguraremos de prepararte un plan de comidas usando sólo recetas que sean fáciles.
Uno de los mejores aspectos de los menús personalizados es que se pueden adaptar cuantas veces quieras. Si no te gusta la receta que te proponemos, o no tienes los ingredientes para hacerla, te podemos sugerir una nueva opción en reemplazo.
Con nuestros menús personalizados podrás:
✅ Disfrutar de deliciosas comidas
✅ Perder peso sin pasar hambre
✅ Lograr resultados eficaces y rápidos1
Se ha demostrado mediante estudios científicos que, en comparación con otras dietas, las dietas bajas en carbohidratos y cetogénicas suelen ser más efectivas en lo que respecta a pérdida de peso, además de mejorar algunos aspectos de la salud.
Esto se ha demostrado en varios metanálisis de estudios de alta calidad, como por ejemplo este:
The British Journal of Nutrition 2015: Efectos de las dietas bajas en carbohidratos versus dietas bajas en grasas sobre el peso corporal y los factores de riesgo cardiovascular: un metanálisis de estudios controlados aleatorizados (artículo en inglés) [revisión sistemática de estudios aleatorizados; evidencia sólida]
Y aquí hay dos ejemplos de estudios de alta calidad (ECAs) que lo demuestran:
New England Journal of Medicine 2008: Pérdida de peso en una dieta baja en carbohidratos, mediterránea o baja en grasa (artículo en inglés) [evidencia moderada]
Annals of Internal Medicine 2014: Efectos de las dietas bajas en carbohidratos y las dietas bajas en grasa: un estudio aleatorizado (artículo en inglés) [evidencia moderada]
Más estudios (+50): La ciencia de las dietas bajas en carbohidratos ↩