Viktkampen: LCHF -5,6 kilo

Mats

(klassisk före-efter posering)

Förra veckan startade viktkampen i Expressen. I åtta veckor skulle tre personer banta med ISO, GI respektive LCHF.

Nu spolar man fram alla åtta veckorna och ger oss resultatet för LCHF.

Resultat

Expressen: ”Det var ingen match att gå ner fem kilo”

Före:

Vikt: 95,4 kg.
Midjemått: 110 cm.
Kroppsfett: 35,8  procent/ 34,2 kg.
Fettfrikroppsmassa: 61,2 kg.
Mitt viktmål: Jag har lovat min yngsta son att jag ska gå ner minst fem kilo, annars anmäler han mig till Anna Skippers program ”Du är vad du äter”.

Efter:

Vikt: 89,8 kg.
Midjemått: 101 cm.
Kroppsfett: 32,4 procent/29,1 kg.
Fettfri kroppsmassa: 60,7 kg.
Hur tycker du att det gått?
– Jag är rätt nöjd. Jag siktade på att gå ner åtta kilo, det hade varit ännu roligare. Men jag ska fortsätta att gå ner.

Resultat:

Vikt: -5,6 kg.
Midjemått: -9 cm.
Kroppsfett: -3,4 procent/-5,1 kg.
Fettfri kroppsmassa: -0,5 kg.

Kommentar

Ett väldigt rimligt resultat efter åtta veckor. -5,6 kilo är bra och 9 centimeter minskat midjemått är utmärkt.

Den nya kosten har inte varit någon uppoffring, han tycker att han har ätit gott, blivit mätt och inte haft något sug efter kolhydrater.
– Det var extremt lätt att avstå från sånt med socker. Jag har mest ätit kolhydratfritt men jag tror att jag hade behövt mer fett för att nå bättre resultat.

…- Tränar vidare, känner mig glad över att ha blivit av med nästan sex kilo och nio centimeter runt midjan, bestämmer mig för att sikta på minus tio kilo till, det här var ju ingen match.

Lycka till Mats!

Nu väntar vi bara på resultaten från GI och ISO för att avgöra tipstävlingen här.

Tidigare

Viktkampen startar i Expressen

Mer

LCHF / Lågkolhydratkost för nybörjare

Svårt gå ner i vikt?

16 kommentarer

  1. Ola S
    "han har ätit gott, blivit mätt och inte haft något sug"

    Ja, det var en enkel sammanfattning. Men inte bara det: den innehåller även en stor del av framgångsreceptet för de allt fler som äter enligt LCHF.

    Man behöver inte hålla på med märkliga kaloriräkningar/poängräkningar och ännu mer märkliga späkningsprocedurer (a la "hungern är din bästa vän"). Dessutom smakar det bra! (jämför en LCHF-måltid med en Nutrilett måltidsersättning, eller med någon kalorisnål och hungerdrivande kolhydratmåltid)

    Och LCHF fungerar även för den som av en eller annan orsak inte ligger som en rem i löpspåren.

    Att använda sig av kroppens hormonsystem för viktreglering, vilket ligger som bas för LCHF, är givetvis det naturligaste sättet, och dessutom det effektivaste, speciellt på lång sikt.

    /Ola S

  2. chilisalsa
    Trots ganska mycket slarv får man nog säga... anmärkningsvärt med det i åtanke. Hög fettandel som trimmades dessutom. Mitt initiala estimat var 0.683kg/vecka och det blev 0.7kg/vecka... sen var jag optimist och la till 2.7kg glycogen/vätskeförlust... Med tanke på att hela 5.1 av 5.6 kg var fettminskning blev det ju inte mycket med det... men en del av den lilla sk. muskelförlusten är sannolikt glykogen, vilket gör resultatet vad gäller andel fettförlust ifh till fettfri förlust, än bättre...

    Tur han slipper Skipper ! :)

  3. Men var står det om hälsovinsterna? :-|
  4. chilisalsa
    Tänkte samma sak... och även ev. förändrade hälsoparametrar vore skoj att få ta del av för alla tre...
  5. P
    lite om hälsovinster:

    "– Annars har jag känt mig friskare, att förkylningar inte riktigt bitit. "

    eller.....?

  6. Jo men det är ju bara kalla fakta i form av hårda siffror som biter på vissa människor. Hur folk upplever att de mår spelar ingen roll för dem...
  7. bengt
    Frågan är om detta ska ses som ett dåligt tecken, att de släpper honom först? ;)

    Jag är inte så extrem LCHF:are själv att jag bryr mig om vem som vinner, men ändå!

  8. Beundrarinnan
    Jädrans så läcker han blev!
  9. JAUS
    Han gick ner ner mindre än vad jag trodde, men han hade ju inte så mycket att ta av heller iofs. Undrar hur mycket han hade gått ner utan fusket.
  10. chilisalsa
    bengt,
    vem som "vinner" i kilo siffermässigt är totalt irrelevant i det här fallet...
    Det går helt enkelt inte att jämföra de här personerna med varandra annat än som lotto-sport. För en enskild individ kan man dock ha en uppfattning om vad man tror även om det i sin tur bygger på antaganden som man faktiskt inte vet om de är riktiga...
  11. Jakob
    Jag såg faktiskt ett program med Skipper, jag tycker det var helt ok. Hon förkastade margarin fullständigt och sa att personen skulle använda bregott i stället, hon kör iofs inte LCHF men i alla fall någon typ av GI med "långsamma" kolhydrater.

    Hon för fram ren, naturlig och hyffsat nyttig mat i TV, det ser jag som positivt.

  12. Zizzy
    Jag stör mig dock alltid på "före- och efterbilder". :mrgreen:

    Sur min och står och hänger med kroppen på före-bilden.
    Glad och sträcker på sig på efter-bilden.

    Är det kvinnor med på bilderna är de oftast osminkade (och sura) på före-bilden, samt sminkade, stylade, glada och uppsträckta på efter-bilden.

    Tacka fan för att man ser läckrare ut på efter-bilden då!

    Bah humbug!

  13. Anna Delin
    ... och Anna Skippers algpulverdrinkar verkar ju vara fantastiskt välsmakande ... nåt man kan hålla på med år efter år utan att vilja sluta.
    (obs ironi)
  14. Zizzy: håller verkligen med dig! Det är riktigt störande det där...
  15. Äh, attans att han fuskade! Han hade LÄTT gått ner 5 kg till om han varit striktare!
    ..och då hade jag legat bättre till i tävlingen.;-)
  16. Katarina
    16/1 2012 &87kg, börja jag äta lite åt det strikta LCHF hållet. Bestämt mig att göra det tills är nere i typ 60 kg (ps, har mina kropps mått med måttband både förr och nu), vilket min kropp som varit med om trafik olycka och graviditet skulle må bra utav att väga igen, 60kg vilket är en inom spannet jag är rekomenderad att väga enligt min benstomme och längd (tester vi fick göra när jag gick på Naturbruks linjen :-)
    Sedan några år tillbaka går jag 1-2 ggr i veckan, 30min, får zonterapi på fötter och "bio ortonomi? - mjukdels kiropraktik.
    Och som sagt 60kg skulle jag må betydligt bättre i ;-) 10/2 när jag klev på vågen 79kg , kläder satt annorlunda. Sedan dess har det fram till nu barit x antal 40, 60 års kalas och ngra till här framöver, då äter jag det som bjuds i stort men med eftertanke. Så idag 13mars står vågen fortfarande på 79kg men måttbandet har minskat. Har alltid grönsaker på talriken... och idag ska jag bjuda på en LCHF tårta jag bakat (nötter mandlar äggvitor vanilj grädde bär).
    Går små korta promenader.. med vår lilla tös:-)

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av

Äldre inlägg