Vem läser Kostdoktorn?

clipboard2
Allt fler läser Kostdoktorn. Men vem? Det kan vi få reda på nu.

Kostdoktorns läsarundersökning 2009

Självklart underlättar det att veta vem man skriver för, för att skriva så läsvärt som möjligt. Här är din chans att berätta vem du är, och vad som intresserar dig mest.

Alla frågor nedan är självklart 100% anonyma. De bör kunna besvaras på 1-2 minuter, och du kan samtidigt se vad andra svarat.

Kön

Ålder

Utbildning

Yrke (nytt!)

Land

Vikt

Observera att BMI är ett grovt mått som inte tar hänsyn till muskulatur. Angivna tal är bara riktmärken. Muskulösa vältränade personer med BMI 26 kan exempelvis gärna välja ”normalviktig” nedan:

Träning


Ett träningspass definieras här som minst 30 minuters pulshöjande aktivitet:

Kost

Flervalsfråga. Man kan exempelvis välja både vegetariskt och GI-kost. Gluten- / laktosfritt gäller främst de som äter så av hälsoskäl.

Om LCHF-kost, hur länge?

Bara för de som kryssat i LCHF-rutan i förra frågan. Kortare uppehåll/återfall påverkar inte.

Intressen

Flervalsfråga:

För de som klarat av ovanstående

Något som saknas ovan? Andra funderingar? Det är fritt fram att kommentera nedan!

Läs mer

Tidigare inlägg om Kostdoktorn

1 2 3

129 kommentarer

  1. Anhörig till äldre
    Det finns ju redan mycket om diabetes, men kan det bli mer så vore det bra, speciellt vad gäller äldre och diabetes.
  2. Anhörig till äldre
    Patientfall vore intressant att följa.
  3. Det vore bra med en liten lista på mediciner som också fungerar som läkemedel. (Den blir nog inte så lång.)

    Sten Sture

    Bra förslag! Kommer mer sådant. /Doc

  4. Grattis! Från 1000 till 6000 på ett år är imponerande. Jag lovar att bidra med några till då Diabeteskampen startar den 1 februari. Bra om deltagarna kan hitta information på fler ställen.

    Jag arbetar med kostrådgivning/kurser och föreläsningar. Faktiskt uteslutande gällande GI. Skratt. Nä, inte metoden utan kunskapen. Det gör att jag förspråkar LCHF till största delen. (Dock inte till de som tävlar och tränar i konditionskrävande sporter)

    Är även träningsinstruktör, men tränar bara 10 timmar i veckan så jag behöver inget extra än grönsaker och ibland en frukt.

    Har varit fet, men nu ser jag väl ut som de flesta. På min hemsida finns tjockisbilden.
    http://www.suntfornuft.info

  5. Anna Hallén,
    otroligt seriöst uppdaterad blogg du har. Nästan så jag blir avundsjuk! ;)

    Jag skall försöka komma ihåg att länka till dig innan Diabeteskampen startar. Bra initiativ, skall bli kul se vad det blir av det!

  6. Celia
    Jag har bara följt denna sidan i några veckor.Lär mig massor varje dag.Har dock inte riktigt klurat ut var jag kan ställa specifika frågor och få ett vettigt svar och inte ovidkommande kommentarer och tyckande. Eftersom jag är lacto-ovo-vegetarian sen lång tid och inte tänker börja äta kött så skulle jag vilja få mer kunskap om LCHF för vegetarianer

    Och hur i all världen ska jag kunna hjälpa min överviktige son som är lactovegetarian och lever med en vegan.Han tror fortfarande att han kan träna bort övervikten men börjar nog tvivla... Hur skulle man kunna få en kost som vegan som är LCHF?Är det överhuvudtaget möjligt?Doc?

    Som skolsköterska på en särskola har jag tidigare rekommenderat överviktsenheten för överviktiga elever.Deras kostråd är som livsmedelsverkets.Kan inte förmå mig att rekommendera det längre.Håller på att ta sats (och skaffa mig mer kunskaper)för att kunna tala för LHCF. Vet inte riktigt vilket material jag ska sätta i handen på föräldrarna

  7. Celia,
    angående material kan du väl till att börja med skriva ut 2-sidors foldern på nybörjarsidan? Där finns ju länkar också för de som vill lära sig mer.

    LCHF och vegankost är en svår kombination. Men man kan ju ändra lite åt det hållet, ta bort så mycket rent socker som möjligt till att börja med.

    Jag länkar till en vegetarisk LCHF-receptblogg från mat-sidan (i menyraden under rubriken).

  8. Kattmoster
    "Sen ska man kanske ha i tanken att det kan ta tid att konvertera till kost man under 20 år fått höra är livsfarlig. Inget man gör över natten så att säga.", skriver Marcus.

    Det beror på. När jag först hörde talas om Sten Stures kost kände jag instinktivt (utifrån tidigare erfarenheter) att detta var rätt. Sedan är det förstås inte så enkelt för alla men då fungerar kanske vi andra som "murbräckor".

  9. Celia,
    Eftersom du äter mejeriprodukter och ägg, kanske även fisk?, så borde det inte vara så svårt annat än att du får lite mindre variation i kosten, men det är ju inte alla som behöver så mycket variation till vardags.

    Tänk bara på att det är från ovan nämnda livsmedel du får i dig kompletta proteiner med alla essentiella aminosyror. Vill man inte äta kött är den variant du valt nog den bästa, speciellt om du även äter fisk och skaldjur.

    Äter du mycket fisk och skaldjur är det dock extra viktigt att tänka på var de fiskats.

  10. Ian Pehrsson
    jag letar efter en sida som kan förklara hur kortisol fungerar, sockrets väg i kroppen och hur fettet funkar i kroppen.
    För det är en jättebra ide att förklara hur det funkar, för då ser man vad som händer i kroppen. Tålamodet ökar i vänta på att kroppen skall laga sej.
  11. Jag skulle vilja läsa lite om hur LCHF påverkar en greviditet. Är det OK att äta LCHF när man är gravid eller ammar?
    Kan man ge små barn LCHF kost?

    Finns det några vitaminer och mineraler som man missar om man minskar intaget av spannmål, frukt och grönt?

  12. Härrjes husse
    Till Carin Öberg.....
    om din dotter äter en riktig LCHF frukost är hon troligen, (jag säger troligen till 99%,) inte hungrig på lunchen. Så skolmaten kan hon nog inta som en social funktion för maten orkar hon nog sällan...fråga henne?
  13. CarinaÖberg
    Tack Härrjes husse,
    jag hade inte tänkt så långt! Vi är just i start fasen och är hemma då hon har feber o förkylning. Men jag har redan bra resultat efter de få dagar hon har ätit lchf. Inte en gång har hon frågat efter nåt att äta, eller sagt att hon är sugen på något. Det gör hon annars ca 2-3 gr i timmen. Då kan du förstå hur jobbigt det har varit att alltid säga nej. Men nu känns det hela som en befrielse!
    /Carina
  14. Härrjes husse
    Carina Öberg igen :
    Själv väger jag ca 100 kg och är 182 cm. Jag har inte gått ner så mycket i vikt men min mage har snällt blivit mindre och bra skick på toa.
    Min frukost består av 1 kokt ägg/stekt ägg, en tallrik med fet youghurt med extra fet grädde elle gräddfil och krossat linfrö samt en bunt ostskivor.
    På detta står jag mig hela dagen! Orkar inte äta lunch för jag är mätt.
    Tar gärna en kopp kaffe med 50/50 grädde och kaffe på lunchen sedan en promenad.
    Frukosten låter tråkig men det konstiga är att jag inte är någon frukostmänniska, har nästan aldrig ätit frukost mer än motvilligt!!
    Nu längtar jag till min tråkiga frukost!!
    Till middag kan det ibland räcka med en enkel soppa med lite ost och skinka.
    Så egentligen är det enkelt...läs på om mat på kostdoktorns sida.
    Jag efterlyser faktiskt mer utpräglad meny förslagssida, för när inte alla i familjen vill äta LCHF kost måste man få bättre inspiration på matsidan.
    Så snälla Doc fixa en enkel genväg till mat-menysida!!
  15. Härrjes husse,
    nybörjarsidan har nu länkar till två fullständiga veckomenyer. Kolla in dem! ;)
  16. A F
    Isa,

    Doc brukar säga att det troligen går bra att äta LCHF om man är gravid, men det är inte så studerat. Hans råd är att äta lite mer långsamma kolhydrater, någonstans mellan GI och LCHF.

    Jag äter LCHF och är gravid. Jag äter mycket grönsaker, en del nötter och lite rotfrukter ibland, bär och lite lite frukt. Jag törs inte öka på för mycket med kolhydraterna, eftersom jag haft en massa infektionsproblem som jag sluppit sedan jag bytte kost. Jag mår jättebra. Om jag blir sugen på mer kolhydrater kommer jag äta det. Min förra graviditet (innan LCHF) var jag jättesugen på smör och vispgrädde, men det tror jag inte kommer att hända nu. :-)

  17. A F
    Isa,

    Just det, dessutom är det nog ingen jättebra idé att satsa på viktnedgång under graviditet och amning, eftersom man kan ha en hel del miljögifter lagrade i fettet, som man inte gärna vill ge sitt barn i present.

  18. isa,

    många av mina elever har blivit gravida de senaste åren. Särskilt roligt är att en del ofrivilligt barnlösa ingår i den gruppen. De flesta har fortsatt att äta min variant av LCHF, ibland med tillägg av långsamma kolhydrater. Resultatet har varit smidiga graviditeter och välskapta, måttligt stora barn. Det är nog bara om du vill föda en riktigt stor klimp som du behöver göda fostret med kolhydrater.

    Sten Sture

  19. A F
    Isa,

    Apropå LCHF-kost till små barn så är det säkert onödigt, och möjligen farligt, åtminstone om man är strikt. Bröstmjölk innehåller 35 - 40 E% kolhydrater, och evolutionärt har det troligen varit en betydande del av barnens näringsintag upp till 2-5 års ålder. Det betyder väl att ingen har behov av större kolhydratandel än så, men små barn verkar ändå må bra av relativt mycket kolhydrater (även om socker och vetemjöl säkert inte är bra för någon).

  20. Små mängder kolhydrater är säkert bra för små barn, de skall ju även bygga upp lite fett och det är ju framför allt det vi gör med kolhydrater. Men jag tror inte det på något sätt är nödvändigt.

    Det hade varit intressant att veta näringsinnehåller i bröstmjölken från Inuiter, Massajer och San-folket. Mängden kolhydrater och fett samt fettsammansättning skiljer säkert en hel del från oss.

  21. ms
    Intressant att kolla resultaten. Bekräftar ganska väl mina fördomar om vilka som främst är intresserade av LCHF.
  22. ms,
    menar du välutbildade?

    Eller var det någon annan fördom du hade? ;)

  23. Berit N
    Är 53, har MS, är trött och handikappad, kan ej träna, kan handla ibland, orkar sällan laga mat, är överviktig. Klarar mig dock själv än, i princip. I alla fall ingen hemtjänst. Det färdiglagade eller snabblagade är mest gifter (läst Okända kocken nyss). Är medveten och intresserad men vad kan jag göra? Var tidigare vegetarian, åt naturligt nyttigt typ GI, lagade mat, äter nu det jag kommer över. Synd om mig? Ja! Säger jag ändå med glimten i ögat. ;-)
    /Berit N, Östersund
  24. Berit - kika in på http://www.kostdoktorn.se/?page_id=144 - jag tror att du skulle få mycket mer energi av att äta enligt LCHF då de ketoner som är en sidoeffekt av kosten ger högoktanig energi till hjärna och muskler.

    För övrigt har den polska doktorn Jan Kwasniewski skrivit en del om kostbehandling av MS. Se http://homodiet.netfirms.com/disorders/multiple_sclerosis.htm och hans böcker.

  25. C K
    Berit N: Har du någonsin gjort ett test för att kolla din vitamin D-status? Jag har nämligen läst att man tror att det kan finnas ett samband mellan MS och brist på vitamin D, så det kanske kan vara något för dig att kolla upp?

    Jag har själv varit sjuk i många år och går just nu och får hjälp hos en näringsterapeut, och hon berättade för mig en gång att man tydligen på vissa kliniker i Tyskland behandlar MS med stora mängder vitamin D. Jag vet inga detaljer men det går säkert att ta reda på mer om du är intresserad.

  26. Härrjes husse
    Vaknade tidigt imorse med en vådlig längtan efter FLÄSK.
    Visste att vi hade ett paket uppskuret i frysen så jag trillade försiktigt upp utan att väcka hustrun och pillade fram fläskpaketet ur frysen.
    La i lite smör för att kunna smälta fläskbiten på låg värme men efter en stund brassade jag på för fullt. Stekte ett ägg till det och skar upp några ostskivor. Hustrun fick sitt te med en ost macka och jag frossade i fläsket med ägget och osten....fan va tur att vi hade en flästbit hemma!
  27. Tack för alla svar.

    Försöka att gå ner i vikt under en graviditet skull jag inte komma på tanken att göra.
    Jag använder mig utav GI och LCHF för att gå ner i vikt och öka mina chanser att bli gravid men eftersom jag inte vill lägga på mig 40 kg (OBS skräck senario) under graviditeten och för att maten jag lagar nu är mycket godare och roligare att laga så vill jag fortsätta äta som jag gör och inte lägga till massa kolhydrater. Då föredrar jag lite extra ost och nötter för att inte gå ner i vikt ;-)

  28. Berit N
    Patrik och C K, tack så gulligt av er att tipsa mig. Jag gick ner i vikt nyligen när jag "fusk-LCHF-ade", men jag klarar alltså inte att handla/välja/laga mat. Klarar ej hantera rått kött (hu!) - jag ligger egentligen åt veg-hållet men äter nu gärna lagat kött m m. Det blev/blir i af väl mycket korv. Klarar ej ha mat hemma jag ej ska äta (killen...). Blir jag rik köper jag en kock! :-)

    D-vitaminet är kanske ok nu (knappast innan - jag tål ej värme alls, ser sällan solen) för det kom ju äntligen ett vettigt tillskott, som jag ätit ett tag. Ska kolla nästa gång jag besöker läkare (mycket sällan). Men hur länge till får vi köpa bra tillskott? Inte länge. :-(

    Kollar Jan Kwasniewski, det är ett nytt namn. Men även norrmännen m fl har haft bra koststudier/-råd för oss.

  29. C K
    Berit: Vet du om de kommer att förbjuda kosttillskott med vitamin D3? Jag läste något om det på ANH:s hemsida för ett tag sedan men då verkade det som att inget var bestämt än. Jag hoppas verkligen inte att det förbjuds eller att man begränsar hur hög dos tillskotten får innehålla, det skulle vara fruktansvärt.

    Tror du förresten att du kan få din läkare att låta dig kolla din vitamin D-status? Det skulle ju vara fantastiskt om det gick, annars går det nog att ordna på annat sätt om du gärna vill göra det. Nu vet jag ju inte hur mycket vitamin D du tar men om man följer rekommendationerna på förpackningen så får man ju endast i sig det rekommenderade dagliga intaget och jag kan tänka mig att det nog är långt ifrån tillräckligt om man vill komma till rätta med en brist.

    Fast nu är jag ju verkligen ingen expert på detta så om du vill ha hjälp av någon som är kunnig inom detta område är det nog bäst att du kontaktar en duktig näringsterapeut.

  30. Berit N,
    Ett bra tips med minimal hantering av rått kött är att bara ta upp en stek ur frysen, lägga den i lergrytan, hälla på en skvätt rödvin och salta, peppra och lägg i en delad lök, och kanske en vitlöksklyfta och lite annat gott, man behöver knappt ta i köttet och det luktar inte när det är fruset.
    Lägg in i ugnen och ställ in den på 80° och låt ligga i 8-10 timmar.
    Ta ur köttbiten och använd skyn till sås som du reder med vispgrädde och rör gärna i generöst med smör efter att den tagits av från plattan.

    Väldigt lite arbete men kräver lite planering. Du kan använda nästan vilket kött som helst men det bästa till sådant är frampartskött med mycket bindväv, som blir geletin i såsen. Även de allra senigaste kött bli underbart mört och gott på det sättet!

  31. patrik
    Berit N - du kan göra det väldigt enkelt för dig genom att använda ägg, ost, smör och grädde som basmat - lite tråkigt i längden, men går utmärkt att leva på.

    När du känner dig mer energisk efter en tid med näringsrik baskost kan du kanske ge dig på Kenneth's lergryta!

  32. Det blir mer smak ifall man bryner köttbiten först, det kan ju bli nästa steg. Men då behöver den tina någorlunda först.

    Ett bra tips är att kolla recept på tjälknöl.

  33. Berit N
    Oj har ni skrivit mer till mig! Men det här är ju doktorns sida! Törs jag bre ut mig mer? ;-)
    - Jag sålde min lergryta på loppis, annars låter det där rätt trevligt. Fast även av 80' blir nog jag för varm, när det är så lång tid.
    - tjälknöl känner jag till, ska kolla det
    - Ja, jag vet att det är EU-tjafs på gång med vitaminer allmänt. Vet bara att det blir minimala doser, om ens det. Kan dom inte ta och stoppa upp sina läkemedelsbefrämjande idiotier nånstans! :-(
    - Ägg, ost, smör m m går bra om jag kan ersätta brödet med något.
    - Lax lagar jag i ugnen, det klarar jag och det är underbart gott.

    Tack igen alla snälla, men ni får nog ge upp om mig! I alla fall nästan. ;-)

  34. Berit N,
    Du ställer ju frågor som intresserar andra också så det är nog inga problem. :-)

    En lergryta kostar inte många kronor så det misstaget är billigt att rätta till. :-)

    Själv har jag gått över till att använda en emaljerad järngryta, en sådan kan man köpa i fina köksbutiker för en eller ett par tusenlappar eller för några hundringar hos Coop. :-)

    Men lergrytan är perfekt att börja med.

    En ekologisk kyckling eller ännu hellre en riktig höna är också en perfekt kandidat för lergrytan. Resterna brukar jag sedan lägga i en kastrull med vatten och rödvin och låta sjuda på lägsta läget på spisen i några timmar så får jag en himmelsk buljong! Samma sak med t.ex. resterna efter revbensspjäll men även kotlettben och liknande sparar jag tills jag fått ihop till ett buljongkok.

  35. digging
    Jag är student. Vad fyller jag då i under "yrke"? =)
  36. digging,
    oops. Du får vänta till att fylla i "yrke" tills undersökningen 2010 är jag rädd. My bad.
  37. digging
    Hehe ok, det är lugnt =).
  38. YvonneN
    Hej ANdreas!
    Vill börja med att säga att jag gillar din hemsida/blogg jättemycket. Klart å tydligt och intresanta artiklar och inlägg.

    Det hade varit kul att fylla i om man tappat någon vikt och om man upplevt några hälsoförbättringar. KAnske kan dessa slås ihop då det ju ofta är en hälsovinst att gå ner i vikt om man är överviktig.

    Dessutom är jag både arbetande 50% ch sjuk 50%(arb.lös enl f- kassan!) så jag hade velat kunna fylla i både ett yrke och sjukskriven. Kanske kan jag bli fullt arbetande med lchf... vem vet! :-)

  39. Inger Maris
    Serotoninhöjande läkemedel skall ju vara bra för en fibromyalgiker. Om
    man känner sig så mycket piggare efter bara 6-7 veckors LCHF-kost, har
    serotoninet i kroppen höjts av kosten eller är det bara effekten av att
    själva fibromyalgin dämpats?
  40. Erik
    Antalet dietister mindre än 1% och läkare och sjuksköterskor mycket högre påminner mig om uttrycket.

    Ignorance is bliss.

    För övrigt skulle nog jag också om jag har en flerårig högskoleutbildning tro på det de har lärt ut och strunta i skriverier i tidningar om mitt område. Boven i dramat är utbildningarna i sig och vad som lärs ut där och betonghäckarna i kostrådseliten med sin uberprestige.

    Många kvalificerade utbildningar inom vård har de senaste åren fått reprimander från högskoleverket och höga krav, förändra och anpassa till evidensbaserad forskning eller så missar ni rätten att ha utbildningen.

    Senast vart det minst hälften av psykologisätena som fick hårda krav och flera har efter 1-2 år mist sin rätt att utbilda eftersom de inte gjort de förändringar som krävdes.

    En välskriven anmälan som bygger på seriös forskning till högskoleverket kanske de skulle ta och undersäka kvaliten på dietistutbildningen och om de hänger med i forskningsfronten vilket är krav på alla seriösa utbildingar.

  41. Erik
    Det har tydligen gjorts en granskning av kost och dietistutbildningarna.
    Tydligen har hela gruppen mer eller mindre varit dietister och jobbar på de utbildningarna. Givetvis blev resultatet därefter.

    http://web2.hsv.se/publikationer/rapporter/regeringsuppdrag/2005/0507...

    Grupp som gjorde utredningen.
    Högskoleverket initierade hösten 2003 ovanstående utvärdering. För utvärderingen
    utsågs en extern bedömargrupp bestående av:
    • Lillemor Abrahamsson, universitetslektor i näringslära och dietetik,
    Uppsala universitet (ordförande)
    • Nils-Georg Asp, professor i industriell näringslära, Lunds universitet
    • Björn Halling, kock samt pensionerad hedersrektor, Restaurangakademien,
    Stockholm
    • Ulrika Hörnell-Wiberg, student, Sahlgrenska akademin vid Göteborgs universitet
    • Arne Oshaug, professor i samfunnsernæring, Høgskolen i Akershus, Norge
    • Päivi Palojoki, docent i hushållsvetenskap, Helsingfors universitet,
    Finland
    • Ingalisa Philip, dietist, Region Skåne
    • Søren Toubro, lektor i human ernæring, Den Kgl. Veterinær- og Landbohøjskole,
    Danmark
    • Gun Åbacka, doktorand i huslig ekonomi, Åbo Akademi Vasa, Finland
    • Lisa Öberg, docent i historia, Södertörns högskola.

  42. Erik,
    att det är fler läkare än dietister som läser kan bero på annat än ev ignorans. Det finns helt enkelt mycket färre dietister i Sverige.

    Sveriges läkarförbund har 39,000 medlemmar

    Dietisternas riksförbund har 1,200 medlemmar

    Utifrån antalet som svarat här kan det alltså mycket väl vara högre andel av sveriges dietister som är här och läser än bland läkarna. Fast det blir ju knappast någon statistisk signifikans när bara 3 dietister svarat...

  43. parsley
    Gillar blandningen av stort och smått, ytterst allvarligt och mer lustbetonat. Fortsätt som förut.
  44. Lotta
    Mycket intressanta åsikter och intressen vad gäller kost och behandlingsförslag till sjukdomar. Har intresserat mej för detta ca 18 år, då jag konstaterades allergi av en kinesiolog. Är i dag utbildad undersköterska, massör, kinesiolog, och örtmedicinterapeut. Tycker att det varit alldeles för långsam utveckling av nytänkande inom kosten. Skulle vilja sätta in mer resurser i familjer för att lära dem laga "riktig mat". Om vi får ordning på det så är jag övertygad om att barnen skulle må bättre, orka mer i skolan och ingen skulle behöva äta amfetamin för att klara av ett normalt liv. Det går ju inte riktigt att förstå varför man skall tillsätta knark på ett barn som redan är drogad av socker och tillsatsämnen. Ge i stället näringsrik mat o vitaminer, utan tillsatser, se till att barnen får röra på sej och då kommer de att sova mycket bättre! Undrar över om det gjorts forskning med levande blodanalyser på personer som äter mycket proteiner. Eftersom många personer i dag lever ett stressat liv, så produceras inte tillräckligt med saltsyra och enzymer. Då får vi inte tillräckligt med magsaft som bryter ner proteiner och fett. Efter en tid bildas då fibrin som inte är speciellt bra att få i blodet. Undrar bara om det finns ngn uppföljning på detta? I de flesta fall pratas det bara om för mycket saltsyra, men sanningen är ju att det är slemhinnorna som inte tål sin egen saltsyra. Undrar om man tänker på fortsättningen när man vräker ut dessa antacida medel, som gör att både fettsyror och proteiner inte utvinns på rätt sätt, det vill säga ingen tillräcklig övergång från proteiner till aminosyror, och heller inte tillräcklig övergång till signalsubstanser!! Har märkt att ca 85 % av de personer som görs blodanalys på har också B12 brist och det är ju också brist på proteiner-och naturligtvis för dåligt innehåll av ämnet i animaliska proteiner. Funderar mycket över fysiologin för det är den som är intressant-alltså vad som händer i just "den" människokroppen när ett ämne tillsätts-inte ett dugg intresserad av vad som händer med ex vis C-vitamin i ett provrör tillsammans med virus. Har nu tecknat ner en liten bråkdel av vad jag egentligen vill ha sagt, så jag hoppas att fler är intresserade av den här typen av disskution där man ventilerar lite djupare. Tack för en intressant blogg!! Lotta
  45. Erik.H
    Hej nybörjare på kostdoktorn. Läser 2000- talets vetenskap sedan många år. Där stod det om denna sida. Verkar väldigt intressant och jag kommer nog att hamna här många gånger.
  46. Erik,

    Besök gärna också forumet http://kolhydrater.ifokus.se -- över 6000 medlemmar och väldigt aktivt!

  47. Lotta,
    Får barnen riktig mat ett tag kommer du inte att behöva få dem att röra på sig, du kommer att ha svårt att få dem att sluta. :-)

    Jag tror inte barn eller andra blir feta för att de inte rör på sig, de rör inte på sig för att det är jobbigt att göra det ifall man är fet. En fet unge får ofta inte vara med när det gäller lagsporter och hur kul är det att alltid bli efter de andra?
    Hur kul är det för en vuxen att träna när man nästan hör knäna skrika och svetten rinner nästan innan man hunnit börja? Hur kul är det att visa sig för folk i träningskläder när man är riktigt fet?

    Jag gick ner över 40 kg med en motion som bestod i promenader mellan datorn och kylskåpet, nu väger jag bara knappt 120 kg och det är riktigt skönt med en lång promenad, och kortare sträckor börjar det nästan kännas lockande att jogga lite emellanåt även om jag ännu klarar att motstå frestelsen, men frågan är hur länge till jag klarar att stå emot? ;-)

  48. Hej Andreas!

    Kategorin yrke på mig kan ju bli svårt....! Upprorsmakare?!? ha ha
    Fast jag tror att flera kommer att tillhöra den kategorin snart så kanske
    till 2010?! ( litet skämt om någon missförstod det!)
    Kul att kolla vad man vill läsa om! Jättebra blogg, Doc!

  49. Camilla,
    glömt att berätta det men jag kommer den 13e. Mailar dig nu.
  50. GreenWorm
    Berit, ett alternativ till stekgrytor är stekpåsar, man slänger i köttstycket i påsen, lägger ev i nån grönsak och in i ugnen, funkar jättebra så gillar jag att det blir en sak mindre att diska:) Och fin buljong som bonus
1 2 3

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av

Äldre inlägg