Veckomeny med idel klassiker

Våra veckomenyer ger dig allt du behöver för att lyckas med LCHF. Veckomenyer, recept och inköpslistor – ingen planering behövs! Byt ut eller hoppa över måltider – recept och inköpslistor anpassas automatiskt efter ditt val.

Vi har nu över 65 veckomenyer tillgängliga – inklusive strikt ketogent, måttlig LCHF, vegetariskt, mejerifritt eller Team Diet Doctors favoriter – här hittar du veckans meny:

LCHF #13 – Nya och gamla klassiker

En veckomeny för dig som gärna äter varierad frukost. Trots mycket mat ligger kolhydratintaget på under 30 gram per dag. Menyn bjuder på allt ifrån superenkla plocktallrikar och pizza till söndagsstek.

Veckomenyn →

  • Plocktallrik med räkor och ägg
  • Spett med kålmos och salsa verdeTis
  • Stroganoff med färsk korv och persiljerisOns
  • Lax med cowboysåsTor
  • Tacogratäng med guacamoleFre
  • Blomkålspizza med grön paprika och oliver
  • Skinkstek med gräddsås och blomkål
Vår veckomenyservice är gratis att prova en månad

Läs mer om våra veckomenyer

Fortsätt längre ner för våra senaste veckomenyer.

LCHF-recept

Vad äter alla andra? Ta en titt på några av de populära recept tusentals läsare återvänder till, gång på gång. De här utsökta måltiderna är favoriter av en anledning:

 

LCHF #18 - spännande smaker

Njut av en vecka med nya spännande smaker. Den här veckan står såsen i centrum och bjuder på smak, färg och ny inspiration till härliga LCHF-rätter. Massa god mat men max 25 gram kolhydrater per dag.

Veckomenyn →

  • Kryddig fisk med stekta tomater och cashewsås
  • Ugnsbakad aubergine med chorizo och avokadosåsTis
  • Glutenfri wrap med ägg och tonfiskOns
  • Cobbsallad med örtdressingTor
  • Blomkålsrisotto med svampFre
  • Grillad fisk med hyvlad zucchini och kålpesto
  • Fläskkarré med romescosås

LCHF #17 - Vardagsgott

På vardagarna vill man oftast att middagen mer eller mindre ska tillaga sig själv och dessutom passa bra som matlåda. Här bjuder vi på våra favoriter som dessutom är hälsosamma och snälla mot plånboken. Till helgen har vi lyxat till det med rätter som är väl värda att lägga lite mer tid på. Njut av en blandning av gamla godingar och nya favoriter som sammantaget ligger under 25 gram kolhydrater per dag.

Veckomenyn →

  • Plocktallrik med grillade grönsaker
  • Stekt lax med broccoli och citronmajoTis
  • Bacon- och vitkålspyttOns
  • Snabblagad LCHF-moussakaTor
  • Kycklingwok med shiratakinudlarFre
  • Italiensk räkpanna med spenat och parmesan
  • Shish kebab i ugn med vitlökskräm

Strikt LCHF #23 - mycket smak och lite kolhydrater

Den här veckan bjuder på en kavalkad av favoritrecept. Vad sägs om Jills populära ostpanerade omelett, italienska köttbullar med mozzarella och en sallad med en stor bit krämig getost på toppen? Smaklig spis!

Veckomenyn →

  • Jills ostpanerade omelett
  • Bacon- och vitkålspyttTis
  • Chililax på grönsaksbäddOns
  • Italienska köttbullar med mozzarellaTor
  • Tacogratäng med kycklingFre
  • Getostsallad med pumpafrön och balsamicosmör
  • Shish kebab i ugn med vitlökskräm

LCHF #16 - vårkänslor

Den här veckan firar vi att ljuset äntligen är tillbaka med en färgsprakande veckomeny. Njut av fräscha rätter som fyllda grekiska paprikor, zoodles med laxsås, indisk butter chicken och mycket annat gott samtidigt som du håller dig runt 20 gram kolhydrater per dag.

Veckomenyn →

  • Fyllda grekiska paprikor
  • Stekta fiskbullar med citronbechamelTis
  • Ugnsbakad färskkorv med grönsakerOns
  • Rostbiffsallad med äggTor
  • Zucchinipasta med laxsåsFre
  • Indisk butter chicken
  • Skinkstek med gräddsås och blomkål

Strikt LCHF #22 - enkelt och värmande

När kylan fortfarande håller ett stadigt grepp om oss känns hemlagad, varm mat helt rätt. Den här veckan njuter du av tre varma och lättlagade måltider varje dag men håller dig under 20 gram kolhydrater per dag.

Veckomenyn →

  • Sesamlax med currykål och limemajonnäs
  • Grekisk kycklingsoppa med citronTis
  • Bacon- och vitkålspyttOns
  • Kryddig fläsk- och grönkålsoppaTor
  • Lax med cowboysåsFre
  • Tacofärsfylld zucchini
  • Spett med kålmos och salsa verde

 

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av

Äldre inlägg