Värmlänningar är välkomna
i Om Diet Doctor Nu närmar jag mig slutet på min specialistutbildning. Från och med 16:e augusti är jag åter på vårdcentralen Gripen i Karlstad, permanent. Du som är värmlänning har därmed chansen att få mig som doktor.
Specialist
Jag är legitimerad läkare sedan 2002. De sista åren har jag till stor del varit på olika sjukhuskliniker på Karlstads Centralsjukhus, som en del i min utbildning till specialist i allmänmedicin. Nu är jag färdig specialist i november/december. Från 16:e augusti är jag tillbaka på Värmlands största vårdcentral, Gripen, centralt i Karlstad, där jag planerar att fortsätta jobba tills vidare.
Hälsoval Värmland
I Värmland har innevånarna sedan alldeles nyligen rätt att välja den vårdcentral som passar dem bäst. Man får välja om när som helst.
Man får inte välja läkare på vårdcentralen specifikt, men om det finns möjlighet får man komma till den man önskar. Till mig exempelvis.
Min inriktning
Som specialistkompetent inom allmänmedicin kan man sköta alla vanliga medicinska frågeställningar på en vårdcentral. Men som du vet är jag främst specialintresserad av övervikt, diabetes och andra metabola problem och riskfaktorer, som högt blodtryck, rubbade kolesterolvärden, hjärtsjukdom, prostataförstoring, PCOS, gikt etc.
Det jag brinner för är att hjälpa andra att minska eller bli av med sådana sjukdomar och riskfaktorer. Det med hjälp av anpassad lågkolhydratkost, ev tillskott av D-vitamin och Omega-3, och naturligtvis vid behov även medicinering. Ofta handlar det om att på ett säkert sätt trappa ut tidigare medicinering i takt med hälsoförbättring. Mitt mål är att hjälpa dig optimera din hälsa.
Planering
Tills vidare kommer jag från augusti att jobba 50% på vårdcentralen: måndagar, tisdagar och onsdag eftermiddag. Övrig tid kommer att gå åt till bloggande, bokskrivande, föreläsningar, studier och konferenser.
Jag vill jobba så mycket som möjligt med personer som har metabola problem enligt ovan. Jag kommer att ha en del tid avsatt för just sådant. Jag kommer att prioritera att följa upp tidigare patienter före nya, om trycket blir stort. Så i viss mån är det först till kvarn som gäller. ;)
Om du är värmlänning är välkommen att lista dig på vårdcentralen Gripen, och anmäla intresse att komma till mig!
Du har hjälpt mig genom bloggen,
det är jag otroligt tacksam för.
Lycka till!
tack och lycka till själv!
Anette,
Man behöver vara skriven i Värmland tyvärr.
O,
det tror jag knappast.
Men, det roliga var att det nu börjar komma ut en massa böcker om hur man kan "bota" diverse sjukdomar med hjälp av D-vitamin. Tjejen som jobbade i affären hade ätit 1 st 50000 IE D3-vitamin om dagen i över 2 års tid nu och hon ansåg att man minst skulle äta en sådan i veckan (och bara om man var helt frisk och solade några gånger i veckan).
Ägaren till affären (som hade jobbat i den branschen i 20 år) hade skrivit ett blad på ett par sidor om sina upptäckter (efter att ha pratat med en läkare som jag inte kommer ihåg namnet på) och rekommenderade att man tog 10000 IE om dagen om man var frisk. Var man sjuk skulle man ta 50000 IE om dagen i 30-90 dagar och sedan gå ner till mellan 5000 - 10000 IE om dagen.
Boken som han rekommenderade: "The Vitamin D Solution av Michael Holick, Ph. D. Holick" bläddrade jag lite snabbt i och även där förslog dom att man skulle börja med 50000 IE om dagen i 30-90 dagar för att snabbt få upp nivåerna till godtagbara nivåer. För dom som "bara" äter 5000 IE om dagen kunde nivåerna vara horribla även efter 8 månader eftersom man inte vet säkert hur mycket en sjuk kropp gör av med.
Är du intresserad av en kopia så kan jag maila den till dig. Men en del av infon fick jag muntligt. Boken har jag i alla fall nu bestämt mig för att köpa men det tar väl ca 1 vecka innan jag får den.
Jag skrev i en annan kommentar här att det som vore intressant att veta är om vi som käkar naturligt har en bättre d-vitaminsyntes jämfört med kolhydratsätare. Efter att därefter ha sökt runt lite hittade jag nedanstående artiklar som ytterligare stärker min tro på att inte bara vräka på med d-vitamin för att "mer är bättre".
http://donmatesz.blogspot.com/2010/03/practically-paleo-diet-suppleme...
http://ctheblog.cforyourself.com/2008/12/overdosing-on-vitamin-d-side...
Meen, Jág fick inte ens en gång beställa tid till dej,..ännu!
Skulle återkomma när du börjat jobba!
Har du verkligen hört med "de på Gripen" om ditt erbjudande här är OK?
Jag är ju skriven på Gripen men blev informerad att "det finns inga möjligheter att välja doktor"!! Trots att jag varit hos dej flera gånger....klart jag önskar fortsätta hos dej,... men såååå lätt är det tydligen inte!
Det hade de för sig på vår skånska vårdcentral också men sedan visade det sig att det gick alldeles utmärkt att bli listad hos en viss läkare. Stå på dig! Om sedan listningen sker hos landstinget eller internt på vårdcentralen kvittar ju för patienten. Att man sedan får acceptera att få en annan läkare om man söker för något mera brådskande är ju en annan sak.
Det måste för övrigt vara mycket bättre att få komma till samma läkare, både ur behandlingssynpunkt och med hänsyn till kostnadseffektivitet.
Jag ska inte ge mej så lätt... Ville bara att Doc skulle få veta vad som sägs när man ringer för tidsbeställning.
Vid akuta besök är jag glad om man bara får "hjälp" :-)
Senast jag var på Gripen för blodtrycket hette doktorn Gestblom, får hålla tummarna att det står Eenfeldt på dörren för den av någon anledning uteblivna uppföljningen som man nu får hoppas blir av.
Men visst - det går inte att äta sig frisk från ett benbrott så vi kanske ses?
Visst ska man vara försiktig och skeptisk men jag känner ändå att det här kan i alla fall vara en orsak till varför vi i solfattigare länder har mer cancer och annat än de på sydligare breddgrader. Min svärmor (som bor i USA) har fått rådet av 3 olika specialister att börja äta massa D-vitamin för sina krämpor.
Jag och min gubbe kommer i alla fall att prova att äta dessa starka D-vitaminer varje dag i minst 1 månad och se vad som händer. Vi kommer definitivt inte att äta så i flera år i alla fall. Men visst känns det lite läskigt när råden går så isär.
Som sagt så kan man bara välja vårdcentral inom hälsovalet, inte doktor. Men om det går ser vårdcentralen till att man får komma till den man vill.
Mitt "erbjudande" här är ren information. Vårdcentralen har enligt hälsovalets regler inte rätt att neka folk att lista sig. Jag skall göra mitt bästa för att hinna ta emot de som vill komma till mig.
Att beställa tid kan tänkas vara knepigt tills de satt upp min tidbok ordentligt, men det bör vara klart i god tid innan den 16 augusti. Detta får ses som ett förhandstips.
http://abcnews.go.com/Health/HeartHealth/cholesterol-busting-statins-...
http://di.se/Artiklar/2010/6/29/209915/Astras-Crestor-studie-ifragasa...
Osv.
Hoppas bara att andra inte råkar ut för "Den negativa" i telefonen :-) :-)
Självklart kommer jag o barnen till dig (vi som är inskrivna på Gripen) - så länge det inte handlar om några 'pinsamma' frågor! ;) *fniss*
Grattis till din avklarad utbildning! :)
Kramar Monique
Hoppas vi ses i höst.
Jag har kört LCHF i lite drygt 3 månader. Jag kan inte påstå att jag blivit varken mer eller mindre infektionskänslig. Senast veckan innan midsommar vart jag rejält förkyld, så också min fru (som äter enligt LCHF) och mina två barn (som inte äter enligt LCHF). Jag har sett flera som påstått samma sak som du, men jag är långt ifrån övertygad. Däremot tror jag att allmänhälsan kanske påverkas positivt och därigenom att man kanske blir mer infrektionstålig. Rent personligen så har jag märkt att jag fått en bättre dygnsrytm; antagligen pga att jag inte stoppar i mig en massa långsamma kolhydrater som höjer blodsockret innan det är dags att sova.
Doc, jag är född och uppvuxen i Karlstad men bor nu i Östergötland. Jag följer din blogg och LCHF-hängivenhet med glädje. Lycka till på Gripen!
Samma sak gäller annat. En del blir av med migrän i ett huj, andra påverkas inte alls o.s.v.
Tre månader är inte särskilt lång tid. Du har redan märkt förbättringar och det kommer säkert flera. Om jag inte minns alldeles fel var jag förkyld ett par gånger under mitt första LCHF-år. Numera, efter drygt fyra år, är jag aldrig förkyld. Vissa förbättringar av hälsan kom snabbt för mig, andra först efter ett år eller mer. Lycka till!
Behövde du gå ner i vikt när du startade med lchf?
Har du gått ned ngt på den tiden?
Och avundas de som får dig till läkare. (själv har jag inte besökt en så'n på flera år, men men...).
Ang. D vitamin kör vi den naturliga metoden hemma. Mycket sol (utan skyddskrämer), med mer och mer anpassning under våren + försommaren. Människan klarade sig bra tidigare O_o Men vi äter mycket från naturen som har olika färger, alrig samma sak i flera dagar (t ex olika bärsorter, färskt grönt, och animaliskt, så klart).
@Hemul: undrar om vi inte egentligen är skapade för att äta en vis mängd kolisar? Under växtperioden äter man det som växer + under vintern mer så'nt som vi har samlat + kött + lite mer fett? Hmmm... läser mycket om paleo just nu och får därmed sådana idéer. :D
Just det!: vi undviker allt som är industrigjort!!! (så mycket det bara går)
Glad sommar till alla! Och stor kram till vår Doc!
Det är ju också raffineringen som gör att vi kan komma upp i så stora mängder. Försök sätta i dig den av SLV rekommenderade mängden kolhydrater utan att äta mjöl och socker. Det går inte. Ävan om man äter rotfrukter och frukt som potatis och bananer krävs det en enorm mängd. Skulle tro att de flesta kroknar efter en 200 g kolisar.
En idrottsman som kräver säg 6000 kcal skulle alltså behöva äta 3 påsar potatis, 6 kg.
Går man ner på mindre kolhydratstinna produkter blir mängderna förstås ännu större. Rimligt? Inte mycket. ;-)
Själv solar jag inte, eftersom UV-strålning får huden att åldras, utan tar D-vitamin även under sommaren. Makadamiaolja använder jag som sololja när jag är ute i solen. Den har 4 i solskydd och gott om omega-7 som är bra för huden.
"Vitamin D made in the skin lasts at least twice as long in the blood as vitamin D ingested from the diet. When you are exposed to sunlight, you make not only vitamin D but also at least five and up to ten additional photoproducts that you would never get from dietary sources or from a supplement."
Jag såg för ett bra tag sedan en grymt bra föreläsning med honom. Han visade bland annat bilder på sig själv som exempel på riktigt kritvita västerlänningar från en resa. Väldigt självironisk och kul, pedagogisk och bra föreläsning.
Någon som tror sig ha sett samma?
Den svenska inlagda sillen är ju grymt sockerstinn, tycker den är riktigt sliskig :(
Köp inläggningssill eller steksill då. Du måste ju inte köpa inlagd.
Hittade en bra guide för att göra det själv här:
http://birgittahoglundsmat.wordpress.com/2009/07/17/sm%C3%B8rrebr%C3%...
Får bli bas till nya experiment :)
Ja så kan det vara. Ska du göra din egen inläggning så ät den snabbt då bara. Sockret har ju inte bara smakmässiga egenskaper utan även konserverande så att göra sockerfri/sockerreducerad innebär en rejält minskad hållbarhet också.
Men gör bara i tillräckligt små satser för att konsumera det inom ett par dagar. :)
Förr i tiden levde man praktiskt taget på sill.
Jag tror ättikan i sig är tillräcklig för hållbarhet/anti-botulism. Senapssill och liknande gör man ju genom att först klargrava fisken (ättikslag utan socker) och sen pytta ner den i en geggig sås. Inga mängder socker där.
Vad du gör så prova inte steviasill. Nåt så fruktansvärt vidrigt!
http://www.youtube.com/watch?v=Cq1t9WqOD-0
Intressant föreläsning och kul.
Tack för det! Den var det. Exemplet med hans vita hud kommer cirka 5:50 in i filmen. En grymt bra föreläsning helt klart.