Varför jag har slutat med kaffe

coffee-09-1600x1046
Jag älskar kaffe. Det är min drog. Men nu har jag slutat tvärt – utan att trappa ner – och det av goda skäl.

Problemen

Det första problemet är att koffein uppenbarligen är mycket beroendeframkallande. Jag har på senare tid druckit upp emot 8 koppar per dag. Jag gillar inte att vara så beroende.

Det andra problemet? Koffein skapar oreda i hjärnan. Efter ett tag behöver man det för att hålla sig fokuserad och pigg. Så snart koffeinnivåerna sjunker mår man sämre. Och morgnarna? De är betydligt långsammare än de skulle kunna vara.

Den tredje grejen är att koffein frisätter stresshormoner, som i sin tur höjer insulin- och glukosnivåerna, särskilt efter måltider. Det skulle potentiellt kunna vara dåligt för viktminskning.

Att sluta

Så för tio dagar sen drack jag min sista kopp kaffe. Från åtta till noll koppar per dag, bara så där. Vad hände?

Jag önskar att jag kunde säga att det har varit lätt, men det har varit en eländig upplevelse. I ett antal dagar var jag tvungen att ta värktabletter för att kunna sova och jobba. Inte bara för huvudvärken, utan för en konstig och intensiv muskelvärk i mina ben (vilket tydligen kan uppstå).

Och motivationen. bara. försvann. Den ersattes av hjärndimma och lättretlighet.

Jag har ersatt kaffet med naturligt koffeinfritt te. Inte helt fel.

Mår bättre

Jag mår mycket bättre den här veckan, men tydligen kan det ta 2–3 veckor innan man är tillbaka till det normala. Jag ser fram emot att kunna sätta igång direkt på morgnarna och inte behöva vänta på att kaffet ska sparka igång mig. Jag hoppas kunna känna mig vass hela dagen.

Och vikten? Jag är nöjd med min vikt redan, men det ska bli intressant att se om nåt ändras. Än så länge upplever jag att jag får för lite ”belöning” och känner behov av att äta mer, för att försöka må bättre. Jag tror att det går över. Men än så länge går inte vikten neråt, i bästa fall är den stabil.

Jag skrivet ett nytt inlägg när jag vet slutresultatet. Men så här långt är jag glad att jag slutade.

Har du försökt sluta? Vad hände? Lämna gärna en kommentar nedan.

Mer

Här är en annan lågkolhydratläkare som nyligen slutat med kaffe:

Dr Adam Nally: Caffeine . . . Weight Loss Wonder Boy or Sneaky Scoundrel?

Och här är en videointervju från i somras med läkaren som först fick mig intresserad av att sluta med kaffe (på medlemssidorna – gratis månad tillgänglig). Jag försökte faktiskt sluta redan då, men misslyckades:

fox

Jag lyssnade förresten på Tim Ferriss podcast-intervju med Jamie Foxx (väldigt intressant man) härom morgonen. Det visade sig att de bägge hade slutat med kaffe, på grund av de negativa effekterna av koffeinet. Verkar vara en trend…

Ett annat vanligt beroende

fungfung

1 2 3 4

186 kommentarer

  1. AJE
    Jag slutade tvärt med kaffe för några år sedan då jag stressade mycket och fick magkatarr. Efter att ha fått en medicin mot magkatarren som gjorde mig sjuk (det är inte ofta man får ALLA symptom som står på bipacksedeln till medicinen, men det lyckades jag med och trodde att jag skulle dö) bestämde jag mig för att läka magen på egen hand. Då drack jag mycket kaffe och kunde utan problem ta en stor mugg innan jag gick och lade mig, så jag slutade tvärt från en hög konsumtionsnivå. Abstinens, klättra på väggarna och huvudvärken from hell - allt det ingick i min reaktion på att sluta så snabbt. Men magkatarren lugnade ner sig utan mediciner och då var det värt det.
    Numera dricker jag kaffe, för att hålla mig pigg på jobbet, så det kanske är dags att testa avhållsamhet igen... Det enda som får mig att tveka är det som skrivits om att det skyddar mot cancer.
  2. Snusmumrik
    Kostdoktorn må göra hur han vill men jag själv har märkt att suget efter kaffe har minskat i sakta mak under åren med LCHF.

    Ibland dricker jag inte en enda kopp kaffe under en hel vecka men normalt blir det 3 - 6 koppar varje vecka.

    Jag har ingen orsak att tro att kaffe är något man bör avstå ifrån eller begränsa om man nu inte är missbrukare.

    Nu kom jag på att det var någon gång förra veckan jag kokade kaffe så nu ska jag sätta på riktigt kokkaffe och njuta.

  3. Maud Johansson
    Hej jag har samma erfarenhet som du, abstinens, när jag trodde att kaffe var en bov och orsak till min långvariga halsbränna!? Dock blev inte halsbrännan bättre och upphörde först när jag slutade med gluten! Dricker idag bara en kopp på morgonen och är rädd för att sluta eftersom jag inte vill må "pyton" igen!
    God Jul!
  4. Carina
    Hej!
    Jag slutade inte helt!
    Dricker 1 kopp kaffe om dagen sen 1984!
    Detta efter utredning av en läkare som hade specialiserat sig om huvudvärk!
    Första 14 dagarna var ett helvete men sen vände det och min huvudvärk avtog och jag började må mycket bättre.
    Som det var innan drack jag kaffe och efter ung en timme var det dags osv och lättillgängligt var det på arbetsplatsen så det var väl som värst uppe i 10-12 koppar om dagen.
    Känns kanon att det stoppades så pass tidigt i mitt liv. Det har jag denne bra läkare jag fick kontakt med på SÖS att tacka för'
  5. Nisse
    För vad det är värt så läste jag om kaffeabstinens på nån sida för att tag sen. Kommer nu inte ihåg vart det var, men kan leta rätt på det om nån är intresserad.
    Enligt honom så blockerar kaffet (koffeinet?) adenosinreceptorerna så att man blir pigg. Adenosin är lugnande, så man kan säga att kaffe tvingar kroppen att bli pigg, även om kroppen vill lugna ner sig genom att utsöndra adenosin. Kroppen anpassar sig naturligtvis genom att bilda fler adenosinreceptorer och utsöndra mer adenosin vilket gör att man måste dricka mer kaffe för att få den uppiggande effekten. Om man då slutar dricka kaffet så har man alltså många adenosinreceptorer och ett överflöd av adenosin i blodet och då är det inte konstigt om man känner sig helt ur fas och nertryckt i skorna ett tag. Kaffet har också en kärlsammandragande effekt och utan kaffet återgår kärlen till normal volym, vilket yttrar sig i huvudvärk några dagar.
    Är inte helt säker på att jag kom ihåg allt rätt från den där sidan, men nåt sånt här förklarade han det. Den dagen jag bestämmer mig för att verkligen sluta med kaffet, tror jag att det är lättare att stå ut med besvären om man vet varför man har dom.
  6. Ewa
    Jag slutade med allt koffein redan 2001. Det är det bästa jag gjort. Jag har i princip inte haft ont i huvudet sedan dess och sover mycket bättre på nätterna. Pigg blir man av god sömn och livsglädje.
    Däremot som med allt annat har jag märkt att alla kroppar reagerar olika på koffein. Jag fick hjärtklappning, magont och huvudvärk på morgonen och sov mycket sämre.
    Jag lovar att om du upplever samma besvär som jag gjorde så har du allt att vinna!
  7. Lolise
    Försökte sluta en gång för längesen. När huvudvärk mm inte hade släppt på två veckor, började jag igen.

    Kan tänka mej försöka igen nu, men då kommer jag trappa ut det. Dricker i regel bara en mugg på morgonen, så att börja halvera den kan va lagom.

    Vid speciella tillfällen, ett par ggr i veckan lär det nog ändå bli lite kaffe ;-)

  8. Birgitta
    Jag bytte rökning mot kaffe för över 30 år sedan. Har inte ångrat mig en sekund. Utan kaffe vet jag inte. Det verkar som allting är farligt hos kostdoktorn
  9. Joakim fagerlund
    Den här sajten börjar likna mer och mer en frireligiös missmasch. Själva kostdoktorn går i spetsen i detta 'kafferep' och uppmanar flera att 'hänga' med.
    Först alla som är jätterädda för allt som heter kolhydrater, en del kallar dessa för kolisar. Hubbapubba.
    Att vi inte skall nyttja något annat än vi behöver säger någon.
    Jag tycker att vi börjar med bilen, husbilen/vagnen och börjar cykla igen.
    Då vågar ni äta lite nyttiga kolhydrater och även magsmältningen kommer att fungera bra.
    Jo jag har testat och kan med samma inlevelse som många andra här därmed begkrafta att det fungerar.
    Har slutat med blodtrycksmediciner, gått ner till idealvikt. Mår prima och äter allt med en stor njutnimg.
    Kaffets förträfflighet för hälsan vet jag inte så mycket om men min själ mår alldeles utmärkt med några koppar gott kaffe om dagen.
    Jag har ingen huvudvärk, äter kanske ett par tabletter om året på grund av någon infektion som absolut inte beror på min kosthållning.
    Jag uppmanar alla att sluta med olika metoder med kluriga namn på bokstavskombinationer som går ut på att fängsla folk till sekten i fråga.
    Börja leva istället och använd det väl beprövade och vetenskapligt korrekta SUNDFNUFT metoden. Den fungerar alltid, garanterat.
    Jag är i och för sig bara inne på mitt 65e levnadsåret så lovar återkomma om 40 år igen. Hoppas vi ses då.
    Joakim
  10. Emmelie
    Jag slutade med kaffe i våras, efter att ha märkt att mitt drickande eskalerade väldigt, tills jag var uppe i nio koppar vanlig dag. Jag hade bland annat ständig huvudvärk, från det att jag vaknade tills det att jag somnade på kvällen, som jag fick lindra med värktabletter. Men det värsta var känslan av att känna mig jagad, att jag var tvungen att dricka kaffe för att inte må dåligt - samma känsla som fick mig att sluta röka två år tidigare.

    När jag slutade med kaffet försvann min halsbränna som jag dragits med i nio år, jag har så gott som aldrig huvudvärk längre och njuter av att börja dagen med ett stort glas vatten. Min energi är mycket bättre och jag känner mig inte längre jagad.

    Jag har "tagit några återfall" och har efter bara några dagar fått tillbaka den karaktäristiska huvudvärken, plus att jag fått gå igenom avvänjningen med kraftig huvudvärk och snurrighet igen. Nu har jag hållit mig så gott som kaffefri sen i somras (en kopp kan slinka ner några gånger i månaden) och njuter av vatten och te istället. Det är underbart att vara kaffefri! :)

  11. Katarina
    För 2 månader sedan slutade jag dricka kaffe efter att ha läst en artikel om hur man kan bli av med klimakteriebesvär genom att sluta med koffein. Hade då väldiga värme-vallningar som jag inte stod ut med men ville inte ta hormoner eller annan medicin.
    Efter 3 dagars huvudvärk fasades svettningarna ut även nattetid. Nu mår jag jättebra och slipper alla besvärliga vallningar. Dricker ört-teer och vid tillfällen koffeinfritt kaffe med grädde. Hade dock en släng av migränliknande huvudvärk där en riktig kopp kaffe hjälpte på direkten.
  12. Petra
    Jag är inte beroende av kaffet. Jag blir heller inte något piggare utav det. Kan dricka en kopp på kvällen utan problem. Men sällan jag gör det.
    En kopp på morgonen, för att jag tycker det är gott. Och med kokosolja, grädde och en nypa lakritspulver. Sen blir det inget förrän nästa morgon igen.
    Men kaffet för mig kan också vara en dryck man bjuder på vid främmat. Om nu inte den som kommer dricker enbart te, då tar jag det istället. Jag kan gå flera dagar, veckor utan kaffe om det skulle vara så.
    Det senaste har jag läst att vi med ADD, kanske även ADHD, inte påverkas utav kaffet och koffeinet. Om det stämmer, har jag ingen aning om. Men det var intressant att läsa om hur vi påverkas eller inte utav det.
    Jag blir bara så himla kissnödig utav kaffet, så jag håller mig undan det om jag ska göra något speciellt.
    Svar: #126
  13. Berith Andersson
    Jag undrar varför det inte går lika bra med koffeinfritt kaffe som med koffeinfritt te, typ rooibos o grönt te ?
    Dricker jag vanligt kaffe blir jag mycket orolig o rastlös.
  14. Christina GVA
    " Jag gillar inte att vara så beroende."

    Det är ett tänkande jag känner igen. Att kunna behärska ett beroende kan kännas viktigt. Kaffee eller inte, att få igång mig på morgonen på ett mindre beroende framkallade sätt är att mixa 1cm2 färsk ingefära med ett glas vatten med saften av en halv citron. Det vaknar och mår jag bra av.

  15. Anette
    Jag dricker cirka 4-5 dl kaffe på morgonen och om jag drog ner lite skulle jag nog inte märka av det direkt. Sitter vid min dator, vaknar så sakta, svarar på mail, kollar in FB, startar upp. Men jag gillar morgonkaffet men märker inte direkt någon skillnad om jag hoppar över det och hela frukosten ... inte förrän jag börjar få den huvudvärk som abstinensen ger.

    Men, jag dricker ju rätt lite kaffe också. Dricker inget annat än dessa två morgonkoppar som antagligen relativt enkelt skulle kunna förändras till en enda kopp. Skulle jag sluta så skulle det vara för just att jag känner mig och är stressad - en inre generell stress som beror på en sådan inre, stressig personlighetsstruktur av typen ADHD-autismspectrum... -ish så jag vet inte om det på det hela skulle göra stor skillnad eller inte men jag har tankar kring det fast vill inte just nu för jag har viktigare saker att ta itu med först.

  16. Barbro G
    Hej Andreas,
    Intressant med din erfarenhet. Undrar hur du räknar; 1 kopp=1,5 dl? Själv dricker jag ca 0,4 l per dag. Beroende på morgonen men klarar mig bra utan på eftermiddagen.
    Mitt blodtryck är perfekt efter att ha ätit lchf i snart 7 år. Tidigare var det i högsta laget.
    Angående blodsockret har det legat efter fasta på morgonen på drygt 6. Detta gjorde att min läkare ville att jag skulle göra en glukosbelastning (för 2 veckor sedan). Efter två timmar var värdet 7,2. Enligt ssk var det första gången hon blivit ombedd att göra glukosbelastning på en patient som visar sig inte ha diabetes... Nu undrar jag om det höga fastevärdet beror på kaffet?
    Senaste "Vårdguiden " i Sthlms län hade en artikel om kaffe och dess skyddande effekter pga av att det är en mycket stark antioxidant. Det gällde både cancer och hjärt- och kärlsjukdomar. Har du några kommentarer?
    Svar: #154
  17. Reefer
    Är det ingen som hört att summan av alla laster är konstant?
    Jag ser ingen anledning att sluta med mina två muggar kaffe per dag. Det finns inget som tyder på att ett måttligt kaffebruk skulle vara hälsovådligt.
    Jag vet att många äldre bälgar i sig kaffe litervis och då kan det finnas anledning att dra ner på konsumtionen eftersom såna mängder stressar njurarna och retar slemhinnorna i kroppen mer än nödvändigt.
  18. Sanna
    Oh jag försökte själva sluta förut när jag insåg att kaffet styrde mig och mina rutiner. Missade jag en kaffe fick jag enorm huvudvärk och mådde dåligt. Försökte sluta men jag gav upp på dag tre för att klara av att jobba. Hade en fruktansvärd huvudvärk och ingen energi, kunde inte äta och kräktes bara jag fick i mig vatten. Ska dock göra ett nytt försök nu när man är ledig vid jul och bara är hemma och verkligen försöka ta mig igenom det. Jag vill inte vara beroende av kaffet och behöva ha med mig koffeintabletter jämt jag går ut i reserv för att inte riskera må dåligt om jag missar min kopp..
    Svar: #148
  19. Efwa
    Jag har slutat med kaffe tre-fyra gånger under årens lopp men dricker idag kaffe och är nöjd med det. De gånger jag slutat har jag haft huvudvärk i ett par dygn det är allt! Har inte märkt några särskilda hälsovinster med att avstå från kaffe även efter långa uppehåll på närmare året, däremot har det varit en njutning att börja dricka kaffe igen. Idag dricker jag kaffe morgon och kväll och kommer att fortsätta med det.
    Svar: #121
  20. Malin R
    Hej!
    Det är väl så att kaffe påverkar aldosteronet så att natriumretentionen minskar? Och tillsammans med natriumet följer kalcium med ut via urinen. Så för skelettets skull kunde det vara en bra idé att sluta med kaffe. Rätta mig gärna, Doc.
  21. MJ
    Exakt så känner jag med snus.
    Jag snusade länge, 20 år eller så. Sedan slutade jag första gången i ungefär ett år, jag märkte inga hälsovinster alls och det negativa var att mina tänder blev känsligare. Abstinensen bestod enbart i suget, inga fysiska tecken.
    Att börja snusa igen var underbart.

    Sedan dess snusar jag till och från, jag köper en eller två dosor och snusar i en vecka eller två, sedan avvänjer jag mig igen under några månader innan jag köper snus igen. Det är för att det är en sådan njutning att börja, och för att kunna börja så måste man sluta.

  22. Gabriella
  23. Johan
    Oavsett om man är för eller emot kaffe så är detta uppenbarligen en fråga som engagerar många och som väcker en del känslor :)
  24. Barbro
    I ungdomen försökte jag lära mig dricka kaffe, alla andra drack ju och på den tiden var det nästan skämmigt att inte vara vuxen nog att dricka kaffe. Dock gav jag upp när jag inte ens med 4 sockerbitar lyckades tycka att det var gott. Sedan många år bekänner jag mig till LCHF och läser om folk som dricker fettkaffe, men bara det faktum att kaffedrickare verkar så beroende och får huvudvärk vid abstinens, gör att jag nu är glad att jag aldrig klarade av att lära mig. Kanske har jag sluppit en del "biverkningar", det vet man ju inte. Jag läste här ovan om en dam som slapp värmevallningar när hon slutade med kaffe. Det slapp dock inte jag, trots att jag i princip aldrig har druckit kaffe.
  25. Claudia
    Jag har druckit kaffe hela mitt liv och då blev det ibland 4-5 kopper om dagen. Sedan jag började med LCHF 10 veckor sen brukar jag faktisk inte dricka mer än 2-3 koppar ... om jag tar en fjärde som jag då egentligen inte riktig vill (men det blir ju ibland så när man fikar med kollegor) mår jag illa av det.

    Det enda jag unnar mig när jag är på jobbet är en kopp haselnöttkaffe (enda laster jag behållit :-) ) runt kl. 14. Men jag blir inte sugen på mer så även om det blir en högre KH intag (kör på moderat LCHF) förstör det inte hela konceptet för mig.

  26. Johanna
    Har samma erfarenhet, jag blir inte pigg av kaffe, snarare lugn och nöjd. Dricker endast 1-2 små koppar per dag med kokosfett och lite kokosmjölk, sojamjölk eller havremjölk. Kaffe innehåller massa antioxidanter och om man slutar med stor kaffekonsumtion bör man ersätt dessa med andra antioxidanter. De som reagerar negativt på kaffe bör naturligtvis inte dricka det. Vi har olika biokemi och olika förmåga att avgifta kroppen.
  27. AnnaS
    Har gått över till koffeinfritt kaffe för några veckor sedan. Är inte det ett bra alternativ till "vanligt" kaffe?
  28. Johanna
    När jag började läsa om lchf och förstod att det handlade om mer än att bara äta få kolhydrater och mer fett så tyckte jag det var märkligt att man får dricka kaffe. Man ska äta ren mat men kaffe är okej! Jag dricker kaffe väldigt sällan, max en gång varannan vecka och har aldrig varit någon storkonsument då jag mår dåligt av för mycket koffein. Jag dricker dock te men inga stora mängder, en kopp om dagen och de känns helt okej.
  29. Magnus
    Kaffe eller inte kaffe ser jag som en hälsomässig parentes, vid de mängder jag intar idag. Mitt hälsolyft kom med LCHF. Slutade helt med kaffe under ganska lång period pga magbesvär, men med ganska klent resultat. Med LCHF sedan en tid tillbaka är magen stark igen, och jag håller mig nu på 2-3 muggar kaffe om dagen - magen helt oberörd. Tycker bättre om kaffe än te och ser det som en liten belöning, när jag ändå slutat med så mycket annat. Men jag håller isär det från måltiderna. "Morgonkaffet" intas 3 timmar efter frukost (om jag ätit någon). Vad jag inte tror är bra på lång sikt, är att skölja ner varje måltid med kaffe, som väldigt många gör. Matsmältningen får då i princip aldrig jobba utan att kaffe är inblandat. Men det är förstås bara en lekmans gissning...
    Svar: #130
  30. jala
    Lekmäns tankar är ofta bra då de inte är nerlusade av förutfattade meningar.
  31. jala
    Ni som har svårt att sluta med kaffe så kanske lite c-vitamin kan vara lösningen.
    http://4health.se/c-vitamin-kan-hjalpa-dig-att-sluta-roka?utm_source=...
  32. JohannaT
    Kan inte dricka kaffe när jag är gravid. Så efter första graviditeten sjönk intaget från 6-8koppar per dag innan till 6-8 koppar per månad efter.
  33. jala
    Att bli gravid kan ju ockå vara en lösning, eller,,,
  34. malin
    Hej!

    Hur ser du på koffeinfritt kaffe? Är det ok ur de aspekter som gjorde att du slutade med vanligt kaffe?

    Då kan man ändå få den mysiga lukten och gemenskapen med övriga kaffedrickare hemma. Eller som en övergångsprodukt kanske?

  35. niklas
    Nån som slutat med koffein som känner ökad hunger? Slutade med koffein för en dryg månad sen och efter ett tag fick jag extrem hunger jämfört med tidigare. På sociala tillställningar kan det hända att jag dricker kaffe och då är hungern som bortblåst igen, även dagen efter.
  36. stenB
    Kaffe minskar risken att dö enligt den här studien...
    http://www.naturalhealth365.com/coffee-consumption-chronic-diseases-1...

    Kaffe innehåller massor med antioxidanter.
    Därför bör det gå mycket bra ihop med fett så att antioxidanterna kan tas upp. Bullet proof coffee..., var ju populärt även här för inte så länge sedan.
    Men bara ekologiskt odlat kaffe. Bäst från "skuggbuskar" som odlas under större träd för annan avkastning gör ingen skada på naturen. Alltså obesprutat.

    Under kriget fick äldre extra kaffranson, eftersom de hade svårare att komma igång. Kanske inte så farligt med lite gift som sätter fart på en.

  37. willas
    Jag tyckte inte heller om beroendet. Trots att jag drack bara 2-3 koppar om dagen fick jag huvudvärk om jag inte fick mitt kaffe. Nu dricker jag oftast en kopp om dagen, ibland ingen.
  38. Tim
    Jag slutatde också tvärt med kaffe för snart 4 år sen och har aldrig mått bättre. Jag drack upp emot 20 koppar om dagen, til slut kunde jag inte göra ett smack utan att ha en kopp i näven. Jag har även slutat helt med te och andra varma drycker. Enormt skönt att slippa ha det suget.
  39. Gerd Thorngren
    Jag växte upp i en familj där alla älskade kaffe, men jag kunde aldrig få kaffe att passa mig. Tycker om lukten och smaken av kaffe, men blir orolig och rastlös av koffeinet. Är nu 72 år och dricker sedan många år tillbaka koffeinfritt kaffe en gång om dagen, annars Rooibos, som ju också är koffeinfritt. Den kombinationen fungerar utmärkt för mig, så jag tänker fortsätta så.
  40. Inga Ekström
    Jag kan vara utan kaffe en vecka t.ex. och somliga dagar kan jag dricka en och en halv liter, vi människor är individuella, det som gäller för en betyder inte att det gäller för alla. Låt inte det här non kaffedrickandet bli någon hysteri, som så mycket annat.
  41. Rebecka
    Kul att läsa. Jag har också slutat dricka kaffe. Försökt flera gånger tidigare men alltid misslyckats. Jag har t.o.m. lyckats hålla mig borta från det en längre tid för sen bara ge upp.

    För att jag skulle lyckas - långsiktigt - blev jag tvungen att trappa ner på det istället för sluta tvärt. När jag säger "trappa ner" men jag inte bara färre koppar kaffe utan jag började dricka koffeinfritt kaffe. Tillslut försvann suget för dricka kaffe vilket troligen berodde på att kaffet numera saknade koffein (men jag hade "lurat" mig själv att jag ändå drack kaffe). Sen började jag dricka te utan att tänka mig för som också innehöll koffein... Dock bara hälften så mycket koffein som kaffe och jag dricker inte alls samma mängd.

    Nu håller jag på att övergå till koffeinfritt te (rött te). Ska bara få smak för det eller hitta något naturligt koffeinfritt te som jag gillar.

    Skillnaden för mig med att trappa ner istället för sluta tvärt är att jag nu för första gången i mitt liv faktiskt tycker kaffe smakar illa. Det tyckte jag inte tidigare. Men efter att ha gått till koffeinfritt kaffe till te så tycker jag numera att kaffe är äckligt. Inte ens lukten tilltalar mig längre. Seger!

    Kan tillägga att jag också ville sluta eftersom jag upplevde det som ett beroende och jag får alltid upp en varningslampa när jag känner mig beroende av något. Allt som skapar ett beroende hos mig måste avlägsnas.

  42. Frida
    Har försökt sluta ett par gånger. Har tagit tre veckor varje gång, innan huvudvärken försvunnit. Första veckan är värst, sen är det inte så farligt. Men då har min konsumtion varit 1-2 koppar per dag. Det längsta jag har hållit upp är tre månader men sen har jag av börjat igen, tänkt att jag känt mig så "ren" så en kopp kaffe skulle inte skada.. men då har jag hamnat i beroendet igen. Problemet är främst att hitta någon ersättning, då menar jag inte att dricka koffeinfritt, te, bambu eller något liknande utan att hitta sysslor i vardagen som är tillräckligt stimulerande. Problemet har främst varit tristess och understimulans på jobbet och då har man tagit till kaffe. Det krävs lite livsstilsförändring. Kaffe har inte varit en social grej för mig, utan jag sitter helst själv med min kaffekopp eftersom jag får så mycket idéer och skapandelust. Sen har kaffe varit lite substitut för kärlek. Tror man behöver forma om sin livsstil och byta förhållningssätt än del, om man inte är en person som har häcken full dagarna i ända.
  43. I Like Neil Young
    Ett intressant ämne,och ett stort ämne.
    Jag har själv slutat dricka kaffe 3 eller 4 gånger i mitt liv - hittills.
    Precis som kostdoktorn - bara tvärslutat. Givetvis med jobbiga följder i början.Detta övergår sen i vardagslunk där man inte märker nåt särskilt.

    Sen har jag börjat igen - och jag kan försäkra att är man kaffemänniska (som jag - med många koppar per dag) så är det magiskt att börja igen - första veckan är fantastisk.Det kan vara värt att sluta bara för att få börja igen....sjukt men sant.
    Själv anser jag att det totalt sett höjer min personliga livskvalite.Även om jag mycket väl skulle kunna leva hur bra som helst utan det.

    Några sökningar att göra kanske , när man tar sina beslut.

    Kaffe + Rättvisa
    Kaffe + Kortisol
    Kaffe + Antioxidanter
    Kaffe + Mögel
    Kaffe + Pesticider
    Kaffe + Krav

    m.m , m.m

  44. Stig Hastrup
    Jag älskar mitt kaffe och tänker aldrig sluta, speciellt inte när man läser om de bra egenskaper några koppar om dagen ger. Men allt med måtta förstås.

    Jag blev inbjuden till kaffe med våfflor på et ålderdomshem där jag gjorde et eljobb och satt bredvid en snäll gammal tant.
    "Kan elektrikern gissa hur gammal fru Andersson är?" sade syster.
    Nää inte. "Hon är 103 år!" Då sedan fru Andersson blev tillfrågat om mera kaffe sade hon. Nej tack! Jag har redan fått en och en halv köpp!

  45. Lars Sundström
    Det finns alltid en generell påverkan och en personlig av alla preparat. Till och med att skillnaden är större mellan män och kvinnor än mellan män och manliga apor. (Ja, det är bevisat).
    Jag får en något högre vilopuls av kaffe, och antagligen därmed en "förtidig" maximipuls. Så jag borde inte dricka kaffe innan ett träningspass om jag nu inte kan leva med att min maximala träningsdos blir lite lägre. Jag kan leva med att inte springa 10-15 sekunder snabbare per mil/kilometer eller vad det nu blir. Kan jag leva utan kaffe? Klart jag kan om jag skulle påverkas tillräckligt negativt på kort och lång sikt.
    Slutar jag med kaffe? Nope. För gott och för bra för att få sig fett. 2-3 koppar om dagen tycker inte jag är överkonsumtion.
  46. Lillemor Edlund
    Kaffe bönan i sig själv är ju grön från början , och sen bränns den och blir brun . I och med att den bränns blir den cancerogen . Då är den inte bra för kroppen. Och den som vill får ju dricka det ,men det är ju inget man ska tillföra kroppen om man vill vara frisk. Kaffet kom på 1800 talet som som en sällskapsdryck . Men det är ett gift som vi blir sjuka av ,det är bra att veta om, om man nu vill fortsätta att vara frisk.
  47. Cecilia
    Jag skriver detta som relativt "ny" kaffedrickare. Jag klarade mig i 30 år utan att dricka kaffe överhuvudtaget, tyckte att det luktade gott men smakade bränt och bittert med en tydlig bismak av tjära. Detta höll utmärkt tills jag började plugga på universitet, fick en ny bästakompis och introducerades för konceptet CAPPUCCINO! Och latte. Första cappuccinon var sådär god, fortfarande besk, men det tog på sin höjd en vecka innan jag oförklarligt började längta efter att komma till skolan - Så jag kunde jogga fram till kaffemaskinen i fiket:)

    Men såhär är det: Jag tycker inte heller om beroende. Jag vill inte vara beroende av någon specifik substans. Så jag bestämde direkt att det bara blir morgonkaffe för min del, med mjölk, i samma mängd varje dag. Så jag dricker ungefär 2dl kaffe varje morgon, med 1dl mjölk i, och sedan är det bra. Ibland får jag huvudvärk innan dess, till exempel om jag tar en längre sovmorgon, men för övrigt funkar det bra. Om jag sedan får ett akut sug efter det där mysiga "fikat" går jag till ett av de två fiken här i stan där de serverar koffeinfria kaffevarianter!

  48. Cecilia
    Hoppas att du lyckas! Hoppas att alla som vill sluta lyckas. Jag skulle välja att trappa ner successivt, inte på regelbundenheten, utan enbart på mängden. Mindre mängd kaffe per kopp. Kanske göra det lite mindre angenämt också, tillsätta sötningsmedel om man inte gillar det, eller hälla mjölk i om man inte gillar det. Minska ner mängden, och stegvis byta ut någon kopp per dag mot starkare svart té (en tredjedel av koffeinmängden) och se hur det funkar. Ge det några månader. Och lycka till!
  49. Anki
    Jätteintressant att läsa alla kommentarer. Slutade med kaffe för ett tag sen och hade rejäl huvudvärk några dagar. Det mest mystiska var ändå en fruktansvärd värk i nedre ryggen och ner i benen, kunde knappt sitta eller ligga still... men jag höll ut och det gick över efter ca fyra dagar. Otroligt att en oskyldig dryck kan påverka så starkt. Jag drack 1-4 koppar om dagen.
  50. Dan
    Om man ser till det stora så lär inte intaget av kaffe vara ett stort hälsoproblem för den stora massan. Så jag förstår inte riktigt att det ens får ta plats i detta forum. Ska man kunna förändra kosten bland den stora massan så kan man inte hålla på med att peta i detaljer. Och förresten så är väl kaffe godkänt ur lchf synpunt? Eller hur? Om det nu är ett bevisat stort problem så ska väl då kaffe med på "svarta-listan" det också.
1 2 3 4

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av

Äldre inlägg