Nyårstips: Vinsten av att inte röka
i Tobak 
Funderar du på att sluta röka nu efter nyår? Då kan statistiken nedan – från en ny artikel i The Lancet – få dig att slå till. Statistiken är från USA men det finns liknande siffror från fler länder.
Ett decennium
Kurvorna nedan visar hur stor chansen för en 30-åring är att leva till en viss ålder, beroende på om man röker eller inte:
Vad kurvorna visar? Icke-rökare lever i genomsnitt mer än ett decennium längre än rökare. Chansen att nå 80-årsdagen är numera god i västvärlden… om man inte är rökare, då dör man antagligen innan.
Personer som tidigare rökt men slutat har enligt samma artikel en dramatisk förbättring av sina odds. De lever nästan lika länge som personer som aldrig rökt.
Vill du se dina barnbarn växa upp? Dumpa då cigaretterna.
Skattevägen
Artikeln innehåller också spännande siffror på vad som händer när länder fixar en rejäl straffskatt på cigaretter. Antagligen skulle en liknande skatt på socker ge liknande resultat:
Statistiken nedan visar vad som hände när Frankrike och Sydafrika från början av 1990-talet började att dramatiskt höja skatten på cigaretter. Priset tredubblades successivt… och rökningen i befolkningen rasade plötsligt.
En tredubbling av priset följdes alltså i båda länderna av en mer än halverad rökning. Vilket land blir först med ett tredubblat pris på läsk?
Du borde veta bättre än att tro att skrämseltaktik fungerar på rökare, eller folk som är beroende av andra saker för den delen. Viljan behöver komma inifrån, vad andra säger spelar oftast ingen roll. Bra artikel i övrigt dock.
Tänk om, tänk rätt!
Trippelhöjs priset på godis, läsk och annat som innehåller just socker kommer försäljningen av allt som innehåller sötningsmedel att öka lavinartat!
Kemiska sötningsmedel är banne mig inte bättre än socker!
Börja i rätt ände eller propagera för skatt på både socker och sötningsmedel!
I Europa där priserna på ett paket cigaretter (inkl. skatt) ligger ungefär lika i förhållande till vad folk tjänar skiljer det stort i hur stor andel av befolkningen som röker eller ej.
I Sverige är det ungefär 15% av befolkningen som röker och i övriga Europa är det cirka 30% av befolkningen som är rökare.
Den största skillnaden mellan Sverige och övriga Europa är att i Sverige har vi snus. Är man nikotinist kan man snusa istället för att röka.
Hellre snusa i 20 år än att "försöka" sluta röka brinnande cigaretter i 20 år! Nu finns också e-cigg att tillgå som är mindre farliga än brinnande cigaretter.
I och med att vi har snuset är det också hälften så många nikotinister som dör av sitt nikotinberoende i Sverige än i övriga Europa.
Det bästa är såklart att sluta med allt vad nikotin heter!
Men skulle man märka att man inte kan det är det bättre att gå över på snus eller e-cigg tills man har styrkan och motivationen till att sluta med nikotin.
Det finns inga undersökningar som kan visa att snusare dör i förtid. Men som sagt - bäst är att skippa nikotinet helt om man kan och inte får "bakslag" hela tiden.
Jag tycker mig se en del intressanta paralleller mellan detta och kostproblematiken faktiskt. Inte minst delas det totala misslyckandet att förstå de bakåtliggande faktorerna. Inom kosten har vi problematiken att ge diabetiker socker och kolhydrater och inom nikotinbranschen handlar det mycket om nikotintuggimin och att trappa ner vilket är katastrofalt för den som försöker sluta (suget blir bara större). Att abstinensen sen liknar hungerkänslor är en annan. Borde vara ännu lättare att sluta röka/snusa på en ketogen kost? (vilket jag inte gjorde).
Ja, eller så de över till andra nikotinprodukter eller köper från andra länder istället.
Eller till mat...
http://i.imgur.com/lH4IfkS.jpg
Sänk skatten på snus får du nog garanterat ännu lägre dödlighet ;)
Jag har snusat o rökt i över 20 år med ett antal försök att sluta. Allen Carrs bok "Easyway to stop smoking" fixade detta. (Jag har inget vistintresse annat än att jag lyckats sluta röka förstås) La över 70 kronor om dan på både snus o cigg. Nu sparar jag dom slantarna till en båt istället.
Även sant att man måste göra det för sin egen skull. Det är ett tufft beroende där man behöver fokusera på sitt ego. De andra blir så att säga bonuseffekter.
Gör man de på rätt sätt (dvs mha boken) så är det lätt att sluta,....för dom flesta.
Jag håller även med om kopplingarna sockerberoende/nikotinberoende. Det är väldigt tydligt även om jag upplevde nikotinberoendet som kraftigare.
Staten ska inte uppfostra folk genom att piska med skatter hit och dit. Det räcker med att informera - när man har torrt på fötterna. Vi vet ju hur den statliga kost(des)informationen ser ut.
Jag tror ändå att färre skulle röka om dom kände till alla risker som finns med rökning. Det handlar ju inte bara om risken att dö. Hur många känner t ex till att ögonsjukdomar är betydligt vanligare bland rökare?
Spelar ingen roll hur många miljarder och åter miljarder du lägger på skrämselpropaganda.
Nikotinets fälla är mycket smartare än så. Det är bara att titta på hur det ser ut trots bilder på paketen med förstörda munnar och organ. Om det fungerat hade vi inte haft några rökare idag.
Det som krävs är, förutom egen vilja att sluta, förståelde kring hur beroendet fungerar för att därigenom skapa mentala verktyg för att sluta. Enkelt men genialt. Ingen skrämselpropaganda eller nikotinsubstitut. Bara kunskap och förståelsen att det är ett beroende och ett missbruk och att det man känner när man slutar oftast inte riktigt är det man kanske tror.
På mig funkade i alla fall drogpropgandan som jag tog del av under min uppväxt, och jag är född-70. Har aldrig testat någon otillåten drog, och har nästan haft en överdriven rädsla för droger.
Anledningen till att vi fastnar i första läget är tron om att vi inte kan fastna för något som smakar så illa. Men tufft är det, ....tror vi.
För hur får man till sig kunskap och förståelse för beroendets mekanismer? Genom information? Och var går gränsen mellan information och skrämselpropaganda?
Eller annat drogberoende?
*uppriktigt intresserad pga eget sockerberoende och anhörigs drogberoende*
Men vilka komponenter ingår i statistik och forskning av rökare? Kost?...på riktigt alltså.
Jag har varit rökare sedan 13-14 års ålder och är nu 50+ och jag vill inte försvara rökning men nog anser jag det vara värre att bli så totalt förd bakom ljuset när det gäller kosten där vi blivit lurade om vad som är nyttigt att äta under så många år.
Då jag ändrade min kost till LCHF för 3 år sedan försvann mina uppenbart rökrelaterade symtom tillsammans med andra besvärande symtom. Kan säga att jag var inte någon stor konsument av s.k. skräpmat utan lagade oftast mat från grunden även innan kostomläggning.
Jag har konsumerat allergi-och astmamediciner sedan tonåren (jaja...så dum är man som rökare, jag vet) Men sedan byte av kost plus intag av magnesium är jag helt medicinfri trots att jag röker. Har även blivit av med den sk rökhostan som jag haft under de senare åren. Drabbas inte längre av besvärliga bronkiter flera gånger om året.
Som sagt vet jag att det inte är förenat med god hälsa att röka och kanske kommer jag till en punkt där jag förmår att sluta men i nuläget är jag så evigt tacksam för att jag för 3 år sedan hittade informationen om kosten på diverse bloggar av beundransvärda människor.
Sluta röka är ett bra nyårslöfte till sig själv och familjen.
Jag förordar nyårslöfte till sej själv och bara sej själv så får familjen en längre levande pappa eller mamma som bonus. Annars blir det svårt.
Jag har aldrig smakat nikotin och det som avskräckte mig vara att pappa inte klarade att sluta. Han var storrökare. Aldrig i livet att jag ville bli slav under nikotin! Att inte klara av att bestämma över sig själv på grund av att det är drogen som bestämmer. Det ville jag inte uppleva och då tänkte jag att en nollgräns nog var bäst.
Vi fick ju höra i skolan att man kunde få lungcancer och hjärtinfarkt av rökning men det kändes ju avlägset. Att i stort sett varenda sjukdom och krämpa är vanligare hos rökare fick vi inte veta. Min far fick all möjlig skit men det var ingen som upplyste honom om att det berodde på rökningen. Inte förrän han fick multiinfarktdemens men det var så dags då.
http://youtu.be/CO0qwl5k9R4
Själv saknar jag fortfarande min farmor väldigt mycket som gick bort när jag var 16år i dubbelsidig lungcancer, därefter mormor i lungcancer och sist morfar i lungcancer.
Alla dog långt innan beräknad medelålder och de var storrökare allihopa.
Nu är det dags att slåss mot socker och mjöl, det är vad som dödar oss i förtid i dag.
Så fakta bet på mig - inbiten rökare sedan drygt 30 år tillbaka. Jag rökte cirka 35 cigaretter per
dag och var rädd för varje cigarett jag tog. Vilken ångest jag hade på den tiden!
Min far slutade röka när han var 50, han dog när han var 82, de tre sista år kände han inte igen sina barn, visste inte vilka vi var, om han inte slutat att röka kanske han hade fått dö i tid!
För rökare säkrast att byta kost först för att undvika metabolt syndrom / viktuppgång.
Nikotin-inducerad blodsockerhöjning kan ligga runt en enhet långa stunder under dan vilket ofta är tillräckligt att osaka kärlskador.
Alltså snuset bör orsaka liknande kälskador eftersom "kicken" ofta blir kraftigare med snus...
Tester har visat att desto högre nikotinhalt desto högre blodsockeruppgång, upp till över 30% ökning. 30% motsvarar 5.5 till över 7 stora delar under dagen för storrökare. Alltså snabbt kärlförträngande och blodtryckshöjande.
Kanske t.o.m sämre än lågfettdiet med McDonaldsmellanmål...
Diabetiker som röker anses tidigt döds- och amputeringsdömda.
Har någon LCHF-snusare mätt blodsockerhöjningar?
Undrar hur mycket (blir lite grinig när jag tänker på det) jag och många andra påverkades av att tvingas genomleva hela vår barndom i en tjock dimma av cigarettrök? (Född i mitten på 60-talet).
Jag skriver min astma på mina föräldrars envisa bolmande "Öppna fönstret? Är du tokig, unge! Det är ju iskallt ute!" medan jag satt och höll på att storkna av röken.
De röker fortfarande och tar ytterst motvilligt hänsyn till mig när jag hälsar på (bor långt borta så det blir bara en eller ett par gånger om året så det är inte som om jag hänger där jämt och stör).
1. Dom som likt dej aldrig provar.
2. Dom som provar en gång men tar aldrig mer för det smakade såå illa. Kanske vomerade någon vid tillfället.
3. Dom som vill vara coola med kompisarna och göra något förbjudet. Rebell. Dom tycker inte det är gott. Det är det ingen som gör men det är just det som är problemet. Dom tror att man inte kan fastna för något som smakar så illa. Dom vet inte hur fällan fungerar utan trampar rätt in. Det kan ta ganska lång tid innan man förstår att man är fast.
https://www.facebook.com/pages/Allen-Carrs-Easyway-To-Stop-Smoking/10...
http://www.eciggshop.se/
http://www.ecigarettforum.se/