Utmärkt Rapportinslag där Hellénius hyllar LCHF!
Kvällens Rapportinslag om dagens SBU-rapport var utmärkt tycker jag. Detta trots att man valt att låta LCHF-skeptikern Hellénius kommentera det hela. Här har jag inget emot det hon säger, hon kommer med rimliga invändningar och egna åsikter.
Hellénius säger till och med att LCHF kan vara riktigt bra!
Det finns riktigt bra LCHF-varianter som passar perfekt på många av mina patienter, alltså att man drar bort de snabba kolhydraterna och ersätter med schyssta fetter.
Hennes invändningar är förstås mot större intag av mättade fetter, som smör. Det verkar vara onödigt att oroa sig för, men som jag skrev imorse: LCHF behöver inte innehålla mycket mättat fett för att vara effektivt. LCHF fungerar utmärkt med mer omättade fetter också: fyll på med fet fisk, olivolja och avokado bara!
Om Hellénius hjälper sina överviktiga patienter med sådana LCHF-råd så kan det säkert gå utmärkt för dem, precis som SBU-rapporten visar.
Vad tycker du om inslaget?
95 kommentarer
Inte ändrar hon sig, hon sitter i en fälla hon själv har valt och hon ger sig aldrig, inte en tum.
Det här är ju drömmar och utopi än, men med tilltagande energipris blir nog svarta vinbär mer intressant än ananas. Det finns ingen anledning att köra mat kors och tvärs över klotet, det fattar väl varenda människa.
Vi måste också se över produktionen av vegetabilier. I dag är den inte hälsosam, med mycket besprutning. Varken människa eller miljö mår bra. Insekterna dör ut, och då kan vi inte odla alls.
Detta är min största invändning när det gäller veganska/vegetariska livsstilar - de kräver långa transporter och miljöförstörande produktion.
Framför allt kommer myndigheterna att sätta stopp för fetma- och diabetsepidemin genom skatt och förbud. Likaså kommer läkemedelsförskrivningen att drastiskt minska, eftersom vår gemensamma budget redan nu är på bristningegränsen.
Få trodde att Berlinmuren skulle falla, medan jag väntade på det redan från 70-talet. Sedan 1980 har jag väntat på att vårt nuvarande samhälle, med sjuk djurproduktion, finansiell härdsmälta, energi- och miljökris kommer att falla samman. Nu är det också på väg. Så tro mig - kolhydratreduktion kommer att bli nästa medicin. It's all about the bloodsugar!
Tror du inte att det finns ett skäl till att folk väljer att äta lite kolhydrater? Om du läser Ann Fernholms bok om vad blodsockret gör med kroppen på cellnivå så finns det goda skäl att ha koll på det.
Vilket struntprat. LCHF fungerar lika dåligt i längden som vilken annan diet.
Hur menar du nu? Att man går upp i vikt igen om man håller på med LCHF "för länge" eller att man går upp igen om man slutar äta LCHF och återgår till sina tidigare matvanor?
Det var bra att de smala människorna som åt för mycket fett på 80-talet fick råden att äta lite fett? Jamen det gick ju VÄLDIGT bra eller hur?? *river mitt hår, tur det är tjockt och friskt sen jag började äta fett haha*
Och schyssta fetter? Kemiskt utvunna instabila växtfetter alltså och inte den där livsfarliga formen vår evolution har knasat till det med att förvara vår överlevnadsbuffer i. Det är ju så ologiskt att det isar i tänderna. Dessutom, jag vet att WHO:s gigantiska undersökning om mättat fetts ofarlighet har tigits ihjäl men hon borde väl ändå som yrkesverksam inom området ha hört talats om den?
100 g avocado
50 g tomater
50 g sallad
200 g lax
0.5 dl olivolja
Så här kan man äta för att uppnå 17 % protein, 79 % fett och 3 % kolhydrater. Det ger ca 950 kcal.
Ett annat förslag:
200 g räkor
0.75 dl majonnäs
50 g sallad
50 g gurka
50 g paprika
Det ger 21 % protein, 76 % fett och 2 % kolhydrater. 820 kcal. Om man sedan lägger till 300 kcal i kokosfett i kaffet är det en fullt fungerande lchfkost för en dag, utan vare sig ägg, smör eller grädde.
Jag skulle inte välja den kosten, eftersom jag blir inflammerad så lätt.
Personligen skulle jag hellre sitta på arga igelkottar än göra mig dummare och okunnigare än jag är inom min yrkesspecialitet. Jag kan bara dra en av två slutsatser: antingen är människan precis så korkad, okunnig och illa uppdaterad som hon låter eller så ljuger hon. Båda gör mig illa till mods.
Djur som idisslar gör om cellulosan i sina tarmar till FETT som går ut i blodådrorna. Detta fett kan genom magarna anpassas till vad djuret behöver. (Blodsocker tillverkas i levern)
Svin och andra enmagade djur har inte samma möjligheter att göra fett på samma sätt utan blir beroende av det som enklast kan göras utav födan eller fett i denna.
Om vår tjocktarm vore längre som gorillans kunde vi omvandla 60% av (blad-) föda till fetter, men nu blir det tydligen mycket mindre. (Blindtarmen lär spela en roll här)
Magbesvär (IBS) i tidig ålder borde härigenom kunna ha en mycket skadlig inverkan bl.a. på utvecklingen om nödvändiga fetter som ej finns i dieten ej heller kan produceras i tarmen.
Gorillor som gavs spannmålsföda istället för traditionell bladföda utvecklade kärlsjukdomar på Zoologiska trädgårdar i USA. Det går väl "bra" med spannmål till djur som ska snabbväxa och sedan slaktas inom 3 år, men gorillor på ZOO och människor räknar vi med längre liv för...,
Frukostflingor t.ex är snabba spannmålsbaserade kolhydrater även utan sockerbeläggningar.
Vi är nu inne i fasen "benhårt motstånd", som dock kan sägas mjukna i kanterna! När kommer fasen "självklart erkännande"?
På tal om långtidseffekter, så firar jag i år tioårsjubileum med ketogen kost! Absolut viktkontroll (samma som när jag var 25) och så slipper jag dyra gym! Men det är ju bara en anekdot!
Förklara hur du tänkte nu .... du har visst inte följt med i bloggar, artiklar, känner inga som äter LCHF ? Förklara nu varför ?
För dom allra flesta är LCHF ingen diet som så många redan berättat för dig .. många här har hållt på i 5 år eller mer.. vad är " i längden " för dig ?
'
Milda makter en sån feg Ko-vändning- Plötsligt är LCHF Bra (vända på en fem-öring) men smör o ägg är jättefarligt
Hur länge ska vi behöva dras med människan?
Tala om att vara Media-Kåt. Förstår inte varför media fortfarande låter hennes gammaldax åsikter komma fram
"På lång sikt finns inga skillnader i effekt på viktnedgång mellan råd om strikt och måttlig lågkolhydratkost, lågfettkost, högproteinkost, medelhavskost, kost inriktad på låg glykemisk belastning eller kost med hög andel enkelomättade fetter."
är ju oerhört deprimerande.
Speciellt som kolhydrater binder ungefär 2 kilo
vatten i kroppen.
Herregud... fruktos är inte skadligt, socker, gluten ,GMO ... allt kan du äta ! Vilket trams !
Men du svarade inte på min fråga ... !
Livsstilsprofessorn är typ också ett troll. Schyssta fetter? Misstänker att hon tycker margarin är schysst. Vet de inte vad som är i? Professor och allt, herregud borde väl va utbildad?
Och jiiz vad mycket fett och bacon - ständigt denna bacon! - de klippt in i inslaget...inte ens jag äter så mycket och jag gillar verkligen smör och grädde! Bacon (och charkuterier) äter jag bara ibland. Men när Annika började med sin LCHF så var det mycket grädde och crème fraich så någon sorts grund är väl det i vår kost? Om man utesluter mejerier så hamnar det mer åt paleohållet, tänker jag.
Nu ska jag laga mat, med grädde och fetaost. (Så blir det lite medelhavskost också, hehe.)
Tyvärr har media fullständigt fördärvat begreppet LCHF, så de begreppet har jag slutat använda =)
Vad ska jag svara på? Har du ens läst länken? Armi, till skillnad mot kostdoktorn m.fl skriver väldigt nyanserade artiklar.
Statinförsäljningen får inte hotas...
Det mest irriterande är att hon får så sanslöst mycket utrymme i media.
Professor, höjd över alla misstankar.
Ingen relevant motfråga.
Någonsin.
anledningen att massor av människor har dött i hjärt kärl sjukdomar under de senaste 50 åren
man skulle gott kunna kalla det hela kriminellt då det som i Hellenius fall är kopplat till samarbetet med Pfizer som vill se till att folk äter deras statiner och blodtrycksänkande produkter. Att läsa och följa Rössners böcker och kostråd ger en genväg till en förtida död.
LCHF är ingen diet.
LCHF talar bara om för oss vad vi inte ska äta, sådant som skadligt för våra kroppar.
"Ät mindre fett, spring mer" var det inte så?
Och den där sidan som någon linkade till om Clean eating låter som en knarkare som förklarar på alla sätt och vis att för att man inte dör av det knall fall idag så kan man unna sig socker och godis och tomma kalorier minsann. Men jag har då aldrig tänkt unna mig ett blås för inte är jag räkare längre, inte heller vill jag unna mig en "sil" för om den är liten så kan jag ju inte dö i överdos, eller hur? Då är det ju inte farligt alls och inte ohälsosamt, för så länge det inte syns så finns det inte. Eller är det inte så? Gud finns inte för han syns ju inte...
Visst kan man fråga både det ena och det andra men att vi som människor ska käka konstgjorda ämnen och färdigpackad mat som bara är att värma och sen springa arslet av oss, det är för mig en stor gåta, som jag inte tänker invänta svaret på utan jag har redan gått åt andra hållet för länge sedan.
Idag ska vi dra ner på kollisarna och fortsätta springa för det är bra för hjärtat har jag hört, trots dålig knän då.
Imorgon ska vi dra ner på proteinet för vem vet vad...
Jag undrar vad man ska äta sen då, när vi dragit ner på allt, för vi måste ju få i oss energi nånstans i från när vi springer hela tiden, eller?
Jag började träna innan LCHF, och gick upp i vikt från 86kg(46 i klädstorlek) till 108kg, och det vart klädstorlek 54 jag fick ta på mig, åt små portioner och var hungrig jämt. Sedan slutade jag att träna för jag bröt höftbenet när jag ramlade i trappan. Efter sjukhusvistelsen fick jag en bättre syn på mat när jag snubblade över LCHF och Paleo. Jag började äta mer och äta mig mätt på "extremkosten" och nu ett år senare är jag 86kg igen men med storlek 42. Och ja, jag har haft hund under hela denna tiden (2,5 år) så inte har jag varit helt stillasittandes trots min höftskada, men det blir inga träningspass ännu, mestadels cyckel i lugn takt så hunden får springa av sig men jag trampar lugnt på som en lättare söndagspromenad för jag klarar ännu inte av motion på grund av höften.
Så 1 helt år med "extremkosten" LCHF/Paleo är en kort period och dom flesta börjar träna mer under/efteråt? Jo jo... Min mor är likadan, gått ner över 10 kilo på 2 månader och hon får inte motionera för hennes knän tål det inte och hon har viplash skada sedan 20 år och den är inte lätt att ha med att göra heller... att hon skulle trilla av LCHF-tåget tror jag dock inte, inte heller att hon kommer att träna under/efter hon har "avklarat dieten".
Jag känner många som sitter i samma båt.