TV4 Nyhetsmorgon

Kostråden skall redas ut 09:15, tydligen med SLVs Annica Sohlström ensam i studion. Vad är detta, Ryssland?

Jag missar tyvärr sändningen live, vad säger ni som såg den?

1 2 3

137 Kommentarer

  1. Janne
    Ja det är tydligen lätt att trampa folk på tårna, särskilt överviktiga. Man beskylls för att ha en agenda så fort man vädrar åsikten att sjuk och överviktig blir man på en överkonsumtion av sockerprodukter och att det är huvudkällan till problemet.
    Sedan skulle en del behöva googla sjukdomsinsikt, orsak och verkan så att säga.
  2. Björn Ljuus
    Henrik>>99

    Om du arbetar hårdare blir du mer hungrig. Sedan så kan man inte riktigt bunta ihop saker som "Kroppsarbete och frånvaro av skitmat" utan man får ta varje företeelse för sig.

    Angående mättat fett i sig så blir överskott av kolhydrater till 100% mättat fett i kroppen. Så är man rädd för mättat fett är det bra att äta kött och grädde - då blir du mätt och stoppar inte i dig överskott av kolhydrater.

  3. #90, din poäng är klockren!
    "En kost som kräver att man borstar tänderna för att inte få hål/karies, gingivit/tandlossning - eller att inte lukta apa - osv är helt enkelt något fel på. Vi föddes inte med tandborsten och karies fanns varken på stenåldern, hos vikingar, hos irländare eller hos islänningar."

    Och om man trots dålig kost kan hålla tänderna i skick med tandborste, tandkräm (med det starka giftet fluor), så kan man ju undra vad som händer invärtes, som inte får skötsel. Dags för en invärtes "tandborste"? Vi närmare eftertanke är det väl det som sker nu när man medicinerar livslångt mot kolesterol.......

  4. Mikaela
    Janne! WORD! Stå på dig :-)
  5. Kan vi inte bara enas om att vissa människor saknar självdisciplin, andra saknar självinsikt. Vissa har ätit sig feta på hallonbåtar och chips, andra genom att äta fettsnålt och frukt. Vissa har alltid följt SLV:s råd, andra har aldrig brytt sig eller gjort tvärtom. För vissa har det fungerat, för andra inte.

    Kontentan är att vi på nationellt plan inte vet vem som gjort vad. Och att fortsätta påstå att "jag tror mig veta hur hur andra gör" är lika meningslöst som att säga att "funkar det för mig så funkar det för dig".

    Många, alltför många, är sjuka och feta och blir inte hjälpta av livsmedelsverkets råd. Detta vet vi. Det finns andra sätt. Det vet vi också. Att mycket vet(en)skap motbevisas av ny forskning - det ligger i hela forskningens natur.
    Om vi riktar blicken mot gemensamt mål, att komma till rätta med feltänk och obalanser i det stora, istället för spekulationer om diverse individuella orsakssamband, så kan vi uträtta underverk! Tillbaka till sakfrågorna.

  6. Henrik
    Håller inte med Björn, visst ökar energibehovet något men det är ju då enormt viktigt VAD du stoppar i dig efter träningspass. Förr var inte skitmat ett möjligt val. Så för mig är det alldeles självklart att "bunta ihop" arbete kontra kost.
  7. Rickard Carlsson
    101:

    Nej det är ingen som blir irriterade på det. Ditt resonemang stämmer till stor del.

    Det folk blir irriterad på är att du tycks tro att "du är vad du äter" är ren representativ bild av överviktiga personer och att det är brist på karaktär, okunskap och lathet som gjort att folk blev överviktiga till att börja med.

    Till att börja med struntar du helt i genetiska förutsättningar. Vissa kommer att bli sockerberoende av det som kallas normal kost och resonemanget att man kan äta allt men inte alltid.

    Det är de fettskrämda råden som gjort att man äter mer socker. Nu har livsmedelsverket ändrat sig lite och media i allmänt men den nyttige valde för ett par år sedan sorbet som efterrätt istället för gräddglass för att undvika fettet. Det här nyttiga valet skapade nog för många mer sockerberoende. Samma person åt kanske också nyttiga flingor till frukost för att bli extremt hungrig kl 10. För att vara nyttig åt då personen en banan och ett päron. Och så fortsätter det. Ska vi hålla oss till ett strikt kaloriparadigm kan man ju också komma ihåg att en banan om dagen extra ger rätt mycket i kg rätt snabbt.

    Nu är jag inte mycket för kaloriräknande men låt oss anta att en portion frukt innebär 100 kcal. Lått oss också anta att man äter den här "utöver" vad man förbränner. Vi vet att fruktos är särskilt fettbildande. Detta ger potentiellt fem kg inlagrat fett per år. Fem år av livsmedelsverkets bananer och päron och man har 25 kg övevikt.
    Det är alltså inga problem att bli fet på frukt.

    Nåväl, till stor del håller jag med dig. Väldigt många av de som är överviktiga har blivit det pga raffinerade kolhydrater och framförallt socker. Läsk, juice och saft är en stor bov i dramat. Men när man serverar saft i skolorna utifrån myndigheternas rekommendationer kan man ju faktiskt börja fundera över vem man ska skylla på. Jag tror nog att det för de allra flesta räcker med att låta bli måltidsdryck (drick vatten) för att man inte ska gå upp i vikt. De som är mer känsliga, antingen för att de ätit dålig under lång tid eller för att de har "dåliga" gener, klarar nog inte ens detta.

    Och det allvarligaste problemet som jag ser det är att de kostråd som finns idag fungerar så pass dåligt att många struntar fullständigt i dem. Vissa väljer kanske ett genomtänkt alternativ, medan andra inte vet vad de ska tro och fortsätter dricka läsk m.m. Med genomtänkta och fungerande kostråd hade nog betydligt fler gett det en ärlig chans.

    Lars M: Ok, du åt alltså glass fast du vet att du inte borde. Vi gör alla saker som vi inte bör göra. Men det handlar inte bara om karaktär utan det handlar om hur mycket karaktär i förhållande till behov man har. På sjuttiotalet var homosexualitet fortfarande klassat som sjukdom och handlade då ju om "karaktär". Det är ju bara att låta bli.

    När jag äter LCHF (sedan ett år tillbaka) har jag inga som helst problem med min karaktär. Det finns helt enkelt ingen drift efter den där glassen du tar upp. Visst vore den god men jag har inga som helst problem att välja bort det.

    Det tragiska är att folk nästan dagligen berömmer mig för min goda karaktär, att det är strongt gjort osv. Att jag är viljestark som aldrig tar en kaka osv. Men min karaktär är inte starkare än tidigare - det är suget som är mindre.

    Samma sak gäller med träning. Jag har inte fått bättre karaktär när det gäller att träna. Det är bara inte så jobbigt längre när jag 1) Inte får blodsockerfall och blir akut trött som jag blev när jag åt enligt livsmedelsverkets rekommendationer 2) faktiskt bygger muskler iställt för att bryta ned dem när jag tränar då jag får i mig tillräckligt med protein och näring idag.

    Det råder ingen tvekan att de som äter extremt fettsnålt och svälter sig själva och undviker övervikt på det sättet har god karaktär. Där håller jag med alla. Men det behövs inte god karaktär för att undvika övervikt. Du kan antingen äta på ett annat sätt eller ha haft tur i det genetiska lotteriet. Vissa människor kan äta hur som helst utan att bli överviktiga. Det betyder inte att de har god karaktär.

  8. Björn Ljuus
    Henrik, det var faktiskt du som började att separera kost och motion när du sa "Att säga att hårt kroppsarbete ej motverkar/förhindar övervikt verkar för mig helt vansinnigt. " :-)
  9. Janne
    #101
    Vi verkar ense om en del.
    Dock inte gällande individens eget ansvar. Folk blir ju inte överviktiga och sjuka för att någon osynlig makt tvingat i dem maten. Den har hamnat i munnen på eget initiativ. Sedan är det alltid lätt och det är väl en mänsklig skyddsmekanism att lägga ansvaret på andra. Alkohol, socker eller andra droger, det spelar ingen roll hur mycket hjälp individen får utifrån så länge den egna viljan saknas. Det man kan få hjälp med är att se problemet och att det leder i fördärvet om man fortsätter. Men viljan måste man bidra med själv. Jag får väl verka cynisk då, men ibland blir det för mycket gråtvalser och daltande. Okej Livsmedelsverket ger kassa kostråd(Och jag är den förste att hålla med) Men ta tag i saken själv då! Lösningen finns ju här på kostdoktorn, viljan får ni bidra med själva. :)
  10. Henrik
    Hahaha, Nej Björn nu klyver du hårstrån.
  11. Martin Ehn
    Till att börja med struntar du helt i genetiska förutsättningar.

    Jag hävdar att mänskligheten är så genetiskt homogen att det inte går att skylla på olika genetiska förutsättningar. Hur vi ser ut och mår är en konsekvens av de val vi gjort, medvetna eller omedvetna. Det är dock inte säkert att vi ens gjort alla valen själva. Valen kan våra föräldrar, släkt, vänner eller sammhället i stort gjort åt oss.

    Vi är så genetiskt lika att det inte ens går att prata om olika raser inom mäsnligheten.

  12. #109 Janne. Människor kan behöva verktyg och kunskap för att veta vad som händer när mat hamnar i munnen och varför den gör det. Det handlar inte bara om vilja och karaktär, lättmjölk och nej till kakor. Äter jag t ex ett äpple så drabbas jag av sötsug och hungerkänslor. Alltså är det bättre för mig att inte äta ett äpple.
  13. Lars M:

    Suck, som vanligt blir folk här förnärmade och kränkta så fort någon säger något som ens skulle kunna antyda att man inte har full kontroll.

    Så olika man uppfattar det. Själv blir jag ofta upprörd/besviken för att allt relateras till socker och folk som har sötsug. Vi som är tjocka utan att lida av detta verkar inte existera, varken för förespråkare eller kritiker av lowcarb. Och du har inte ens märkt att det är så diskussionen går - en av oss har selektiv perception.

    Janne:

    Å andra sidan anser jag att man inte har blivit metabolt sjuk av bananer utan av en överkonsumtion av sockerprodukter.

    Du menar alltså att jag och flera andra ljuger? Jag upprerar, jag har aldrig ätit de där sakerna (mer än vid enstaka tillfällen, förstås). Jag tycker inte det är gott. Hur jag blev småtjock från början kan vi lämna därhän, men jag blev fet genom att lägga om kosten till fettsnålt och ersätta fettet med pasta, ris och bröd.

    Visst är sockret boven för många, men inte för alla Vilket kanske tyder på att det är mängden kolhydrater lika mycket som kvalitén.

    Sluta generalisera.

  14. Personligt
    Janne. Dina åsikter bygger på en kombination av fördomar och av allmänt och mer eller mindre löst tyckande som inte bygger på fakta. För det första har jag aldrig varit överviktigt, men jag har ändå lagt märke till det som vi alla diskuterar här: Kolhydrater i alla former leder lätt till viktuppgång.

    Det du inte verkar förstå är att frukt, musli och fullkornsbröd är/blir socker det också i kroppen. Många människor som går upp i vikt har aldrig ätit godis, läsk eller chips men går ändå upp i vikt. Jag är en av dem. Vi har levt enligt SNR men det hjälper inte om man har de genetiska förutsättningarna för att utveckla insulinresistens. Om min läkare som är invärtesmedicinare säger att det är frukten, bröder och (fullkors)riset som är boven så tror jag honom. Det finns många studier bakom detta: Tre bananer om dagen ger samma insulinsvar i kroppen som godis även om det råkar finnas en och annan vitamin i dem till skillnad från i godiset.

  15. Personligt
    För övrigt. Kosten på 1800-talet och framåt var inte särskilt nyttig. Majoriteten arbetade ganska hårt fysiskt 12 timmar per dag, vilket knappast kan jämföras med 3 timmar på gymmet i veckan. Vad vi ofta glömmer är att magcancer var en mycket vanlig dödsorsak fram till mitten av 1900-talet pga dålig kost, inga kylskåp etc. Efter 1950-talet har incidencen av just denna cancerform minskat kraftigt.
  16. Henrik
    Men man var inte fet heller...
  17. Personligt
    Herik
    Om du tittar på porträtt av direktörer och av överklassen så var det just var de var... Det ansågs dessutom ge pondus.
  18. Janne
    Personligt #117
    Att Överklassen var feta var för att de var först med att ta till sig det vita sockret och det vita brödet. Arbetarna åt annat.
  19. Henrik
    #117 Som Janne skriver + överklassen arbetade inte lika hårt kroppsligen. Får inte glömma att vi är designade att jaga-äta, jaga-äta, jag-äta, jaga-reproducera-äta osv. Tvärt emot oss alltså. Vila-stressa-äta, vila-stressa-äta, vila-stressa-äta.
  20. Personligt
    Jag förstår fortfarande inte dina poänger trots att jag aldrig varit överviktig....

    Du skrev ju nyss att de man inte blir tjock av bröd utan av socker och godis. Vad gäller fabrikörerna så tror jag nog att alkoholkonsumtionen i hög grad påverkade.

  21. Miller
    Det är löjligt att påstå att man väljer själv det man stoppar I munnen ... Det styrs helt av hemmiljö och skola - bägge oftast starkt påverkade av SLV. Som vuxen väljer man själv men måste då skaffa ny kunskap och nya vanor vilket oftast inte blir prioritet förrän Magen sticker ut betänkligt.
    Den som anser att en korpulent tio-åring saknar karaktär är en idiot.
  22. Håller med dig Miller, svårt att ändra på det de facto gäller, t ex vad skolorna serverar våra barn. Detta tänker man nog inte på förren man själv har tankar och idéer som faller utanför ramen - typ LCHF eller Paleo (kika på den utmärkta sajten paleonu.com)

    Sedan när man är medveten om vad som är bra mat, så är det långtifrån lätt att hitta något sådant på de gängse mataffärerna.

  23. Complete
    Janne #118

    Anledningen att överklassen var feta var ju för att deras kcal-intag var större än kcal-förbrukning, inte av orsak att dom åt något annat specifikt än arbetarna.

  24. Lars M
    Personligt #120:

    "Vad gäller fabrikörerna så tror jag nog att alkoholkonsumtionen i hög grad påverkade"

    Och du sitter och beskyller andra för att sprida fördomar?

  25. Personligt
    Lars M Som du kanske har glömt så var alkoholkonsumtionen var mycket högre i hela den manliga befolkningen på 18- och början av 1900-talet än den är i dag.
  26. Henrik
    Usch så korkad denna diskussion blev...min poäng är i alla fall att man inte behöver vara extrem åt något håll egentligen, man kan äta lite av varje förutsatt att man använder sin kropp till annat än att sitta still framför en datorskärm dagarna i ända. De som hävdar att motion är ganska oviktigt är väldigt fel ute.
  27. Rickard Carlsson
    Janne: Så du menar att sjuåringar i skolan ska läsa på på egen hand och välja rätt i valet mellan vatten och saft i skolan? När det sedan serveras pannbiff i skolan så kan jag ju lova dig att valmöjligheten med mer kött och grönsaker inte finns ens en gång och de snällt får äta potatis och pulberbaser brunsås.
    Probelemt är ju att om man som barn blir fet så verkar det följa med en resten av livet.

    Det andra scenariot är ju de som verkligen väljer att tänka på vad de äter. Nu är det ju bra att kostdoktorn osv finns men tills ganska nyligen verkade det enda rimliga vara att äta enligt dietisternas rekommendation. Och då går många dessvärre inte ned i vikt utan det leder bara till jojobantning.

    Problemet är ju att även om vi väljer kan vi ju inte göra ett bra val om vi är helt felinformerade.

    Sedan är det ju bra fånigt att tro på "fri vilja" när det gäller vad vi äter även när det gäller vuxna. Jag begär inte att alla ska ha stenkoll på psykologi, men all forskning som finns om mänskligt beteende pekar sammantaget på att vi inte gör så mycket fria val som vi tror. Som jag ser det är det ett tröstande snyftbeteende att gå runt och tro att folk gör fria val hela tiden. Visst det är skönt att känna som att man faktiskt gör det, men det är en illusion. Vi påverkas i våra val hela tiden av en otrolig massa faktorer och vi är sällan medvetna om detta. Vår fantatiska hjärna har dock försett sig med en intressant funktion som gör att alla dessa tusentals faktorer upplevs som koherenta med vår fria vilja. Vår fria vilja är i mångt och mycket en snuttefilt. Detta betyder inte att man inte kan förändras. Det betyder bara att det krävs lite mer än bara att man beslutar sig för att äta bättre.

    Martin Ehn: Nej det finns inga raser. Det betyder dock inte att det finns stor genetiska variation mellan individer. Det betyder endast att den här variationen inte finns uppdelad på något sätt som syns på utsidan. Det handlar alltså om den mycket enkla uppdelning av genotyp och fenotyp.

    Med det i åtanke kaske vi ändå kan börja tala om "raser" inom mänskligheten. Nämligen de som lätt blir överviktiga och de som inte blir det. Sannolikt finns det intressant genetiska skillnader och här ju även det yttre tydligt skiljt. Jag menar resonemangen som förs om överviktiga påminner ju väldigt mycket om det som förr fördes mycket om "raser".

    Nej att det inte finns några genetiska skillnader mellan människor var det dummaste påstående jag läst på länge. Diabetes typ 2 är tydligt ärftligt. De som har detta i släkten tål helt enkelt inte kolhydrater i samma utsträckning utan att få problem. Likaså är många former av cancer ärftligt. Hur lång man blir är till stor del genetiskt bestämt.

    Därmed, och det vill jag betona, menar jag inte att detta har med skillnader i fetma inom olika länder utan bara mellan individer. Japanerna är inte smala för att de har andra gener än amerikaner. De blir tjocka om de flyttar till USA också. Anledningen till att holländare är så långa är framförallt inte genetisk utan att de haft god sjukvård under lång tid osv.

    Nåväl jag tror också att sockret är den riktigt stora boven i dramat, men problemet är att de råd som finns för hur man ska äta istället inte hjälper de som har problem med socker och i många fall uppmuntrar högre sockerintag. Genom att äta nyckelhålsmärkt mat kan man till exempel få i sig stora mängder socker.

    Henrik:

    Det många med mig hävdar är att motion är ineffektivt för att gå ned i vikt eftersom man vid övervikt oftast redan har en förstörd metabolism och därför bara blir mer hungrig när man äter. Detta kan rent av ske oproportionerligt vilket gör att man äter mer i förhållande till förbrukning med mer träning.

    Motion är nyttigt för många andra saker. Det är till exempel extremt bra mot depression. Och motion har utan tvekan en viktig roll i att förhindra att man får störd ämnesomsättning genom att det förbättrar insulinresistensen

    Däremot köper jag inte resonemanget att bränna det man ätit. Då kunde man lika gärna ätit mindre till att börja med. Nej man ska träna för många anledningar men inte för att gå ned i vikt.

  28. mariee
    60-talisk överviktig LCHF-nybörjare läser o begrundar kommentarerna angående varför "vi" är överviktiga.. (inget med ursprunget som handlade om mättat o omättat fett om jag kommer ihåg rätt.. :-)

    Min övervikt - jodå, en del socker men det mesta är vanlig naturlig mat - tillagad från grunden - egna djur och mjölk direkt från lagårn - men kompletterad med potatis, pasta, rotfrukter, grönsaker och bröd ("6 - 8 skivor" är man uppvuxen med) allt från kostpyramiden jag har i min hemkunskapsbok från 70-talet.

    Vad jag ser som orsaken är MÄNGDEN.. - nuvarande LCFH-portioner är inte i närheten mot vad som behövdes för att bli mätt och hur ofta man var tvungen o äta för att man var "hungrig"...
    --------------------------
    Bland det jag tycker är viktigast med LCFH-kosten är att man ska äta naturligt - utan alla de kemikalier som finns i nästan all mat idag.. som ersättare, för bättre konsistenser, som konserverare, som smakförstärkare etc...
    ----------------------
    På 1800-talet spelade det nog ingen roll om man var hungrig o ville äta mer och oftare.. de som inte blev överviktiga hade nog inte tillgång till mer... de som hade det är väl de som ansågs vackert runda med pondus...

    Oj, blev lite mix av allting där.. slutar med ett citat från min arbetskamrat...

    Jag äter ingenting som inte har en mamma eller kommer från en... :-)

  29. Henrik
    Richard, nej där kan du kan du säkert ha rätt, men jag pratar livstil. Vi är gjorda för att vara i rörelse och det har de flesta varit historiskt. Låter du kroppen arbeta har du förmodligen svårare att lägga på dig. Även om det inte kvalar in över speciellt tungt kroppsarbete, märker JAG stor skillnad i viktnedgång när jag promenerar kontra när jag inte gör det.
  30. Personligt
    Henrik
    Vad är det som är korkat?
    Tvärsäker är lätt att vara, men verkligheten är komplex.

    Om motion ska ha betydelse för viktnedgång (se vidare vetenskapliga studier som finns här på sajten) så måste man motionerna mycket hårt under lång tid varje dag. Det är det få som kan. Att promenera 1 timme om dagen är minimum för att man inte ska gå upp i vikt enligt de senaste rönen.

    Själv hade jag gått upp några kilon förra året pga en svår ledskada. Är en envis typ och bestämde mig för att snabbt bli av med dessa. Jag började träna igen, men tog i lite för mycket... Jag försökte gå ned genom att stryketräna varannan dag, promenera med hunden 1.5 timme (med stavar i kuperad terräng) samt 30 -50 minuter på min crosstrainer varje dag. Maten var fettsnål och jag höll mig på 15oo kcl. Efter 3 månader hade jag gått ned 1 kg... Men jag fortsatte idogt UTAN att vågen rörde alls sig tills jag efter ett halvår fick träningsförbud av doktorn pga överträning och total muskelinflammation i ryggen. För mig var det ett mysterium.

    I höstas började jag med LCHF: jag började träna styrketräning fast bara en gång i veckan utöver mina dagliga hundpromenader. Jag gick från ett BMI på 23,3 till 21.5 på några få månader och jag ändrade fettprocenten i kroppen från 38 till 27 (idealt för en medelålders kvinna). jag slutade räkna kalorier och framför allt mår jag super och är stark och frisk med perfekta kolesterolvärden. På gymmet fattar de inget, för man måste ju äta kolhydrater för att orka träna...

  31. Emma
    Man bör väl hålla isär tungt kroppsarbete och motion? Som Personligt skriver är det skillnad på att jobba hårt en hel dag och att gå på gymmet några gånger i veckan, kompletterat med några promenader. Argumentet mot fysisk aktivitet som viktminskningsmedel handlar väl inte om att rörelse inte påverkar alls, utan om att det behövs så väldigt mycket (motsvarande ett arbete som skogshuggare är en jämförelse som ibland dykt upp) att det inte är realistiskt för de flesta att upprätthålla den nivån under någon längre period.

    Även små saker, som att stå upp istället för att sitta, verkar ha större inverkan på hälsan om de bara görs en stor del av dagen, än t.ex. en halvtimmes promenad om dagen. Om den här artikeln är något att gå på. Att Hellénius tillfrågas om kommentar är förstås oroande. ;-)
    http://www.icakuriren.se/Kropp-Sjal/Ma-bra/Sta-upp--lev-langre/

  32. Martin Ehn
    Nej att det inte finns några genetiska skillnader mellan människor var det dummaste påstående jag läst på länge. Diabetes typ 2 är tydligt ärftligt. De som har detta i släkten tål helt enkelt inte kolhydrater i samma utsträckning utan att få problem. Likaså är många former av cancer ärftligt. Hur lång man blir är till stor del genetiskt bestämt.

    Bra eller dåliga gener har väldigt liten påverkan vad gäller de flesta vällevnadssjukdomarna. Livsstilsfrågor som t.ex. kost och träning påverkar i mycket större omfattning. Har du hört talas om epigenitik?

  33. Subcalva
    Stephan Guyenet har många intressanta inlägg på sin blogg WholeHealthSource http://wholehealthsource.blogspot.com/ och nu finns en intervju med honom hos en annan bloggare. I den säger han bla om träning att "running on a thread mill is not an effective way to lose weight" men han säger också "it [excercise] may be a good way of preventing obesity" pga av att vissa studier pekar på att man hanterar kolhydrater bättre när man tränar. Sent i intervjun säger han också att träning har visat sig dämpa inflammationer som är mätbara i blodprov.

    Det kanske är bäst att säga att SG är skeptisk till alltför strikt low-carb och menar att "moderate restriction of carbs (unless you're diabetic)" är det bästa och han är mer inne på spåret att det är inflammationer i kroppen som gör oss leptinresistenta. Han och några till forskar på teorin att "inflammation in the hypothalamus causes obesity - Inflammation causes the hypothalamus to not respond to the leptin levels."

    Här finns intervjun http://thehealthyskeptic.org/podcast-episode-i-interview-with-stephan...

  34. Björn Ljuus
    Hej igen Henrik.

    Det går inte ha en debatt med dig om du inte håller dig till enkla regler om logik. Det enda du gjort är att säga nånting tvärsäkert utan någon sorts grundning utom att du är säker på det. När sedan folk påpekar luckorna i dina argument så säger du att jag klyver hår och att diskussionen är korkad. Sedan säger du samma argument igen utan hänvisning till någon sorts bevis.

    Kan du komma med någon sorts bevis på dina tvärsäkra uttalanden? Jag antar att du måste ha det när du är såpass säker.

  35. Henrik
    Hej igen Björn, vad är det du vill ha bevis på? Att människan är gjord att röra på sig eller att det är viktigt vad vi stoppar i oss?
  36. maggo
    "Kort sammanfattning:

    Dom har haft rätt hela tiden. Den nya studien säger att det är viktigt att äta fullkorn istället för snabba kolhydrater vilket de redan sagt i decennier.

    Hon passade även på att propagera för fisk och oljor.

    Hennes slutsats var att "Det är inte så svårt" och "mycket frukt och grönt, grovt bröd och inga bullar, godis och läsk dagligen" så är alla problem lösta.

    Inte ett ord, gott eller ont om mättat fett."

    - Generellt är de mättade fetterna inte grunden till övervikt och fetma. Har inte sett någon studei som söger så.

    -------------------------------

    "Hur kan de säga att de propagerar för fullkorn när bara 25 procent av mjuka bröd ska bestå av fullkorn för att nyckelhålmärkas? De har inte propagerat för fullkorn, de har propagerat för fibrer vilket är en helt annan sak. Ord som GI eller GL nämns överhuvudtaget inte i de viktigaste kostråden. Tallriksmodellen ger idel snabba kolhydrater."

    - GI är ett ganska ointressant mätverktyg i praktiken när det gäller fetma och övervikt. Mer än mäta mättnadskgrad kankse så har det inte så stor betydelse. Kalori in, kalori ut.

    -------------------------------

    "Vi använder rapsolja till att ta bort handbollsklistret från händerna, det räcker som bevis för mig = kan inte vara nyttigt + att man kör fordon på det också."

    - Bland det dummaste jag läst på länge. Läs om, läs rätt!

    ------------------------------

    "
    Naturligt fett (som rapsolja) kan rensa ut mycket skräp inuti kroppen också, inte bara klistret på dina fingrar. Frågan är vad klistret är gjort av?"

    - Vadå rensa? Hur skulle rapsolja rensa kroppen från någonting?

    ------------------------------

    " Socker är en drog, det behöver man inte ens debattera. Vissa hamnar i beroende snabbare än andra. Det är ju när man redan är metabolt skadad som sockersuget triggas i gång bara av att skala en banan. "

    - Socker är ingen drog. Uppenbarligen behöver detta debatteras för all okunniga. Allt snack om metabolt skadad, var kommer det ifrån? Hur är en metabolt skada och hur blir man det? Skitsnack!

    ------------------------------

    "SLV borde ha sagt att de nu ser att snabba kolhydrater är farligast"

    - Inget farligt med snabbmakaroner. Ät dem med måtta bara.

    ------------------------------

    Hur menar du nu? Strösocker/sackaros har ett GI på 50 pga fruktosen, och fruktosen i sig har GI nära 0. Skulle det vara bättre än stärkelse som har GI på 100, menar du?

    - Bättre för vadå? Saknas kontekt, vilket är allt för vanligt!

    -------------------------------

    Jag har i flera år ätit enligt livsmedelsverkets principer och bara gått upp i vikt

    - ATT SLV´s rekommendationer är utdaterade eller rent av felaktiga är det inte många som motsätter sig. De borde skämmas för att ha vilselett det Svensak folket i årtionden.

    --------------------------------

    "GI-Magnus, Diabetiker har mångdubbelt ökad risk för cancer, demens mm. Det tyder på att kostfaktorer spelar roll för utveckling av dessa sjukdomar. En kost som gör diabetiker friska kan logiskt förebygga sjukdomarna."

    - Men det finns inga bra bevis för detta. Hörsägen.

    --------------------------------

    Jaus, Utan att lägga nått värde på programserien "Du är vad du äter" Men där framgick ju tydligt vad tjockisarna hade blivit överviktiga av. Jag såg inte ett enda program där någon hade ätit sig fet på frukt och lättmjölk. Men det finns alltid undantag även om de är få.

    - Går alldelse utmärkt att bli fet av detta om man får i sig mer kalorier än vad man gör av med!

    -------------------------------

    Men varför drabbas helt plötsligt den moderna människan av metabolt syndrom när fenomenet inte fanns på 1800 talet? Kan det beror på att folk övergöder sig på snabba kolhydrater eller har vi helt plötsligt drabbats av en kollektiv genetisk defekt?

    - Vilka har metabolt syndrom, vad är detta och hur många lider av detta? Bortföklaringar för man inte vill inse sanningen att man äter fel och för mycket kalorier.

    -------------------------------

    Om vi vänder på det; Hur många tror du inte har försökt gå ner i vikt genom att välja just lättmjölk och massa frukt, men ändå misslyckats?

    Och vilka mekanismer ser du som primär orsaksfaktor här, en brist i metod (frukt och fettsnålt) eller en brist i självdiscpiplin och "jävlar anamma".

    - Brist på kunskap. Att föra en diet på lättmjölk och frumt är utomordentligt dåligt.

    --------------------------------

    Att säga att hårt kroppsarbete ej motverkar/förhindar övervikt verkar för mig helt vansinnigt. Kroppsarbete tillsammans med frånvaro av skitmat och överflöd höll 1800 talarna på rätt sida. Har man väl blivit fet är det en annan femma.

    - Kroppsarbete har i sig inte mycket att göra med fetma. Äter du mer kalorier än du gör av med blir do tjock!

    -------------------------------

    Angående mättat fett i sig så blir överskott av kolhydrater till 100% mättat fett i kroppen. Så är man rädd för mättat fett är det bra att äta kött och grädde - då blir du mätt och stoppar inte i dig överskott av kolhydrater.

    - Hoppade över ett par steg i processen här va? - Glycogen - sedan ska organen ha sitt, sedan musklerna, överskottet lagras som fett i fettcellerna.

    ------------------------------

    Nej att det inte finns några genetiska skillnader mellan människor var det dummaste påstående jag läst på länge. Diabetes typ 2 är tydligt ärftligt. De som har detta i släkten tål helt enkelt inte kolhydrater i samma utsträckning utan att få problem. Likaså är många former av cancer ärftligt. Hur lång man blir är till stor del genetiskt bestämt.

    - Sluta skyll på kolhydrater och räkna kalorier så ska du se du tappar vikt

    ------------------------------

  37. Pellepennan
    Maggo

    Omega-3 fettsyror (finns naturligt i alger, feta fiskar, linfrö, hampa, valnötter och rapsolja)
    och KBT kan nog lindra dina symtom.

1 2 3

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av

Äldre inlägg