Trovärdigt?

2 april 2013 av i Kaloriräkning

Foto från Facebook igår, såvitt jag förstår var det dock inget aprilskämt. Vad säger du?

Personligen tycker jag att det är typiskt. Hela kalorifundamentalismen (som sprids av bland annat Coca Cola) går ut på att du kan äta och dricka vilket skräp som helst bara du räknar kalorierna. Problemet? Skräpmaten gör en hungrigare och om man ändå ska äta mindre tvingas man att försöka förtränga sin kropps normala signaler. Man tvingas att försöka ignorera sin hunger.

Kaloriräkning är första steget på vägen mot anorexi och andra ätstörningar.

Bättre tips för vikten (hur du går ner i vikt utan hunger).

Tidigare om ViktVäktarna / Kaloriräkning.

66 kommentarer

Toppkommentarer

Sonja Storsved
2 april 2013 22
Att räkna kalorier fungera inte, det har jag nu prövat i alla jädrans skitmetoder i 13 års tid, efter att jag gick upp 20 kg efetr en misslyckad knäoperation. Har prövat alla metoder, inkl. viktväktarna 2 gånger. Alla metoder går ut på att räkna kalorier, points, osv. Och med alla metoder har jag fått svälta mig, har varit så hungrig att jag orkat några veckor, max 1 månad, sen har jag gett upp. Sjuk har jag varit, speciellt i magen ( svälld, jäsande, pruppande, rapande, värk osv. ) högt blodtryck,högt blodsocker, högt kolesterol, jämt förkyld med höga febertoppar, inflammationer i lederrna,och under fötterna, fick celiaki, sköldkörtelrubbning, svåra allergier och utslag på ben och armar och i nacken, depression, en förlamande trötthet som aldrig gav vika..Orkade inte jobba mera efter augusti 2011, var i så dåligt skick, gick bara inte mera. Började med Lchf-kost tack vare min läkare Karin Munsterhjelm i Ekenäs, Finland i maj 2012. Blev frisk på några veckor, har kastat all medicin, har normalt blodtryck, blodscoker, kolesterol, alla symptom är borta, så man kan säga jag har fått ett nytt liv :) Nu orkar jag leva, motionera och jobba igen, humöret och orken är bättre, allt :) Tack till er som kämpar för att få Lchf känt för oss som ätit fel i 30 år med dumma kostcirklar och råd om att inte äta fett:) Nu äter vi bra mat och hålls mätta på naturlig och riktig mat utan massa tillsatser och färgämnen!!

Läs vidare →
Majoren
2 april 2013 20
När jag ser deras reklam på taxin så tänker jag;
- Varaktig viktminskning, var god dröj...

Läs vidare →

1 2

Alla kommentarer

51
Svar på kommentar #47 av Kattmoster
Johan A
2 april 2013 3
Jag föreslår att du ser på reportaget en gång till. Det handlar nämligen inte om sänkta skatter.

Svar: #62
52
beholder
2 april 2013
Det är helt enkelt så att jag borde sluta äta vanlig normal kost med högt kolhydrats innehåll och börja med lchf då svampodlaren om jag vill gå upp i vikt. Försöker lägga på mig lite vikt inför en tävling och har ätit enligt slv men funkar ju fan inte

Svar: #56
53
Svar på kommentar #42 av Svampodlaren
Lilac
2 april 2013
Det skrev hon inte. Läs Rosas kommentar en gång till.
54
Svar på kommentar #45 av Kattmoster
Svampodlaren
2 april 2013 1
Trodde inlägget handlade om att viktväktarna var på MacDonalds, det är väl helt ok om man räknar points eftersom man har ett antal points att röra sig med.
Herr Kostdoktor brukar inte förespråka att räkna kalorier/points whatever.
Jag påståratt räkna och ha koll på det man stoppar i sig gör en medveten om vad man stoppar i sig och kan på så sätt kontrollera det genom den enkla ekvationen energi in - energi ut = +/- kroppsvikt.
55
Svar på kommentar #43 av Lasse1
Svampodlaren
2 april 2013
ja så måste det va :) jag kör stenhårt på det.
56
Svar på kommentar #52 av beholder
Svampodlaren
2 april 2013
Nu är ju inte jag expert eller arbetar professionellt med sånt här, därför får jag säga och tycka vad jag vill, det får man inte om man är Legitimerad Dietist. Dessutom kan jag argumentera för det utan sagor och hörsägner...

Jag skulle tippa på att du vill lägga på dig i form av muskler, jag röstar för tung träning, vanliga hederliga basövningar och MINST 2g/kg kroppsvikt (ät upp till 3g/kg).
Vanligt hederligt kroppsvikt (i lbs) x 18 = antalet kcal du ska äta (vill du vara exaktare så kolla upp "the cunningham equation") plussa/minska efter dina mål.
Eftersom jag är en stark förespråkare av HQPF (High Quality, Protein and Fat) så tycker jag att det borde hamna på <5%E Carb, 30-35%E Prot, 60-65%E Fat. Gör detta 5 dagar i veckan, 2 dagar så äter du hur mycket kolhydrater du vill (kommer ge dig ett fungerande socialt liv och så är det gott med ris och sås). Dessa High carb-dagar kommer du inte orka träna, spendera dem tillsammans med vänner. För kostdagbok, det är jätteviktigt! Skriv ner allt! Går du inte upp i vikt äter du för lite, går du inte ner i vikt äter du för mycket energi.
Livsmedelsverket har en bra databas med energi i maten. Googla på "livsmedelsverket livsmedelsdatabas".
Varför detta sätt? Om det är viktigt läs "Amino acids and proteins for the athlete: the anabolic edge" av Pasquale. Eller "The Anabolic Diet" av samme person. Denna bok innehåller 5000-vetenskapliga referenser, författaren är dessutom flerfaldig världsmästare i styrkelyft och en M.D.

Träningschema förutsätter jag att du har koll på, annars får du kontakta mig på min blogg svampodlaren.blogspot.com.
57
Mea
2 april 2013 3
Och så hugger vi efter Viktväktarna.
Det funkade jättebra för mig efter mina graviditeter, och vikten stannade där jag var nöjd. Räkna kalorier är det enda som fungerat för mig vad gäller viktnedgång.
(Att undvika socker, mjöl o dyl gör att jag mår bättre, men jag har inte gått ner ett dugg av det.)

Faktum är att Viktväktarna numer också stödjer lågkolhydratskost, kanske kan bemöda sig ta reda på såna fakta?
58
Tom
2 april 2013 4
Oavsett om du är medlem hos VV och räknar points, går efter någon obskyr pulverdiet, äter enligt LCHF/LCHQ/GI eller någon annan skön bokstavskombination så handlar det alltid i slutändan om samma sak: För att gå ner i vikt så handlar det om att förbruka mer kalorier än vad du får i dig genom kosten. Enkelt.

Det som är svårt är att hitta det sätt som passar just DIG att göra detta, visst funkar LCHF för många (det har gjort det för mig tidigare) men det är långt ifrån alla som klarar av eller har råd och tid att hålla sig ifrån kolhydraterna.

Svar: #59
59
Svar på kommentar #58 av Tom
Ann Kristin
3 april 2013
Hej Tom. Jag har äntligen fått lite fart på min förbränning, efter 20 plågsamma år av lågkaloridiet, sjukdomar och ökande vikt. Jag kunde jobba i skogen en hel dag, med åtta timmars svettdrivning, dricka vatten och äta en liten portion pasta och en jättesallad. Det kunde få mig att öka ett par kilo på en vecka. Och nej, jag åt inte i sömnen. "Alla" trodde att jag fuskade, vilket var ganska irriterande.

Nu har jag efter fem års experimenterande och en omställningsperiod ÖKAT mina kalorier från 1500/dag till runt 2000/dag, plus undvikande av mjölkprotein, max 5 % kolhydrater, mera fett, fett, fett och max 300 g protein. Och äntligen börjar jag gå ner. Så det handlar uppenbarligen inte om en kalori in och en kalori ut. Kroppen är ju betydligt mer komplicerad än att koka upp vatten.

Nu kan jag heller inte träna, beroende på värk och muskelsvaghet, ändå minskar jag, mest runt midjan. När jag tidigare ägnade mig åt hårt kroppsarbete under en hel dag, flera dagar i veckan, samt kalorirestriktion, gick jag upp i vikt. Jag trodde själv att jag var galen, men nu vet jag. Blodsockernivåer, insulin, fettinlagring, kortisolpåslag...och det finns säkert mer som ännu inte är utforskat. Mian viktproblem började efter tredje graviditeten och efter den fjärde var det raskt över 100 kg och kvar där i 25 år. För kvinnor finns det åtskilliga hormoner att undersöka, förutom insulin.
60
Beholder
3 april 2013
Tack Svamodlaren jag får helt enkelt gå över till LCHF då så jag går upp lite i vikt. Inte ofta man tänkte man skulle göra det.
61
Fredrik
3 april 2013 1
Bra artikel! Kaloriräknarna måste tro att ex 500kcal från fisk är lika fettbildande som 500kcal från läsk. Det kan ju inte finnas någon seriös kostrådgivare/dietist som tänker så längre, eller? Det är en väldig skilnad på hur kolhydrater (ex Fruktos) omsätts & lagras i kroppen och hur protein eller fett gör det.
62
Svar på kommentar #51 av Johan A
Kattmoster
3 april 2013
Du skrev själv så här:

"Jag håller med dig på denna punkt. C.M. sade dock även att han var positiv till en sockerskatt i Sverige kombinerat med sänkta priser på frukt och grönt. På den punkten håller jag helt med honom."

Alltså: CM är positiv till en särskild sockerskatt kombinerat med sänkt pris på socker.

Svar: #63
63
Svar på kommentar #62 av Kattmoster
Johan A
3 april 2013 5
Ibland förstår jag att människor betraktar LCHF som sekterism och extremism. Att kalla sänkt skatt på frukt och grönt för sänkt skatt på socker... det är ju bara att skaka på huvudet åt sådana tokerier.

Svar: #64
64
Svar på kommentar #63 av Johan A
Kattmoster
4 april 2013
"Frukt o grönt" är ingenting annat än kolhydrater, vilket inte är något annat än socker.

Svar: #65
65
Svar på kommentar #64 av Kattmoster
Martin
4 april 2013 3
Nej du, det är ju faktiskt inte alls sant.

Frukt och grönsaker innehåller fytosteroler, antocyanin, flavonoider och andra polyfenoler som förmodligen har en hel del bra egenskaper i vår kropp. Det går inte bara att stirra sig blind på näringstabeller för olika matvaror och tro att det är hela sanningen.
66
Ulf-S
5 april 2013 2
Frukt och grönt bör inte slås ihop. Frukt innehåller mest socker, medan grönsaker är rätt så kolhydratsnåla och fulla av mineraler och vitaminer. Jag ser gärna lägre priser på grönsaker, men inte på frukt.

Frukt är godis.

1 2

Lämna en kommentar Avbryt svar

Äldre inlägg