23 Kommentarer

Toppkommentarer

  1. Ann-Louise V
    Dessutom praktiskt eftersom dessa levande tyngder också ökar i vikt på sikt 😀
    Läs vidare →
  2. Håkan i Malmö
    Det tuffaste på den bilden är att köra dips på en så lätt klaffstol. Den hade jag undvikt för egen del. Risken att välta är stor.

    I övrigt, kör hårt. Som någon skrev, det är en perfekt vikt för progressiv styrketräning, då prinsessan ökar i vikt hela tiden. 🙂

    Läs vidare →

Alla kommentarer

  1. My "LCHFingenjören"
    åååh så sött!!
  2. Agnetha Halldin
    Härligt att förena nytta med nöje. Det kallar jag kvalitetstid med sitt barn. Och det funkar nog lika bra med en liten prins. 😉
  3. Ann-Louise V
    Dessutom praktiskt eftersom dessa levande tyngder också ökar i vikt på sikt 😀
  4. Nelliesmamma
    Haha!
    Kul att du delar med dig av så bra tips!
  5. Lindha Vikström
    Bra där, det går att träna med barn 🙂
  6. Linus
    När man har två barn kan man dessutom träna ben och överkropp samtidigt. Det gjorde jag. Bra träning och framför allt: barnen älskar det.
  7. Pelle_fant
    Man kan även använda denna appen, den är helt gratis dessutom.

    Den funkar till både iPhone och iPad.

    https://itunes.apple.com/se/app/johnson-johnson-official-7/id78479790...

  8. Margaretha
    Så tränar jag när jag passar barnbarnen för då hinner jag inte gymma på annat sätt.
  9. Jk
    Eftersom att de flesta använder en Android-telefon så kan det kanske vara lämpligt att länka till android-appen också?
    https://play.google.com/store/apps/details?id=com.sevenminworkout...

    -

  10. Ti
    Effektivt!

    Men vad är grejen med 'semesterskägg' egentligen? Min brorsa har också skaffat sig det, men jag tycker att både du och han ser bättre ut renrakade!

    Svar: #11
  11. Cavegirl IF

    Men vad är grejen med 'semesterskägg' egentligen? Min brorsa har också skaffat sig det, men jag tycker att både du och han ser bättre ut renrakade!

    Jag håller inte med dig Ti! 😉
    http://imgur.com/7SGhP

    Personligen föredrar jag även lite längre hår på männen. Inte jättelångt men typ till axlarna. Hubba hubba.

    Ok. Nog med ytlighet för idag, men eftersom du tog upp ämnet...

    Svar: #18
  12. Q
    Glöm nu inte att det är protein och insulin som bygger muskler.
  13. Gunnar
    "Men vad är grejen med 'semesterskägg' egentligen? Min brorsa har också skaffat sig det, men jag tycker att både du och han ser bättre ut renrakade!" Det är ju en del av paleo-livsstilen, snart flyttar folk ut i grottor också. Eller så handlade det inte så mycket om paleo öht egentligen och de stannar inomhus och bara äter mat som funkar bra.
  14. Håkan i Malmö
    Det tuffaste på den bilden är att köra dips på en så lätt klaffstol. Den hade jag undvikt för egen del. Risken att välta är stor.

    I övrigt, kör hårt. Som någon skrev, det är en perfekt vikt för progressiv styrketräning, då prinsessan ökar i vikt hela tiden. 🙂

  15. Lennart N.
    Oj, det där känner jag igen fast mina 4 satt på ryggen (armhävningar, Triceps) eller låg på underbenen (Quadriceps) vilket gav en mycket bra träning, Tyvärr så ökade de i vikt snabbare än min muskelstyrka. Den yngsta är 25 så det är några år sedan. 🙂
  16. Idalinda
    Finns det till android?
  17. Tomtefar
    Om du köper hem en massa godis, glass, läsk och kakor till Klara, så innebär det en fysisk hälsovinst.....för dig ;).

    (Nej, jag vill inte uppmuntra till barnmisshandel kanske jag ska påpeka, även om jag inte tror det behöver påpekas)

  18. Tomtefar

    Personligen föredrar jag även lite längre hår på männen. Inte jättelångt men typ till axlarna. Hubba hubba

    En Cave-man med andra ord... 😉

    Svar: #20
  19. Matglad
    Ja, den länkade appen finns till Android också: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.popularapp.sevenmin...

    men Pelle_fant länkade till den 'officiella' appen från Johnson & Johnson: https://7minuteworkout.jnj.com/

    och jag tycker den verkar mycket bättre efter att ha kikat på båda. J&J-appen har fler övningar med video-exempel, personligt anpassade och varierande träningspass. "Lätta" pass för nybörjare, och tuffare för dom som kört ett tag.
    Men man ska nog veta att 7-minuters träningen bara är för riktiga nybörjare. När man kommit igång är det runt 30 minuter; Uppvärmning + 3*7 = ca 30 min 3ggr i veckan som är det vanligaste upplägget. Jag körde ett liknande program förra året med väldigt bra resultat, och ska nog prova det här nu efter sommaren.

  20. Cavegirl IF

    En Cave-man med andra ord... 😉

    You know it Tomtefar!

  21. StinasKompis
    Ja visst är blir det mycket enklare att få till träningen med den där appen! Och med en prinsessa i knät dessutom - mysigt!
  22. Linda vid havet
    Jag rekommenderar även blivande ettåringar och unghundar som sällskap till morgonyogan. Solhälsningens moment ökar i svårighetsgrad då hunden gärna tolkar de uppsträckta armarna som en invit till att hoppa upp och sätta framtassarna på axlarna. Blivande ettåringen försöker klättra upp på ryggen alternativt drar en i håret när det hänger i backen. Testa gärna!
  23. Robert M
    Skulle vilja rekommendera Mark Sissons "Primal Blueprint" då det endast är 4 övningar för HELA kroppen och där alla, oavsett fysisk status kan börja träna. Tex är nybörjarnivå för armhävningar snett lutad mot en vägg etc för att sedan följa upp till nivå 9 då du gör armhävningar på en arm.

    Gärna ut i naturen också!

    Träningsprogrammet är gratis att ladda ner om du prenumererar på nyhetsbrevet. Marksdailyapple.com

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av

Äldre inlägg