Systembolaget gör reklam för LCHF
Senaste numret av Systembolagets tidning innehåller ett uppslag om diabeteskost och alkohol. Det är Cathrine Schück som skriver och rekommendationerna är LCHF rakt av. Det finns hopp för sveriges diabetiker!
Senaste numret av Systembolagets tidning innehåller ett uppslag om diabeteskost och alkohol. Det är Cathrine Schück som skriver och rekommendationerna är LCHF rakt av. Det finns hopp för sveriges diabetiker!
Nu är det väl inte bara diabetikerna som kan ha nytta av de här rekommendationerna, utan den kan väl vara bra för oss LCHF-are som inte har diabetes också? Jag har inte läst deras rekommendationer än så jag känner inte till innehållet i detalj.
Nästa steg i utvecklingen torde vara att rangordna vin och för all del även öl i kolhydrathalt, då dessa frågor blir allmer frekventa.
http://www.morethanorganic.com/
http://nojesguiden.se/artiklar/naer-ska-sverige-upptaecka-vin-nature
http://www.forkandbottle.com/wine/biodynamic_producers.htm
Öl -7.5% = 6,1 gr. socker per 100 ml. dryck
Öl- 4,5% = 4,1 gr. socker
Öl-2.8% = 1 gr. socker
sockerialkohola.jpg
Precis som i vin kan öl innehålla olika mycket socker vid samma alkoholhalt, så de där siffrorna duger inte till annat än som genomsnittligt riktmärke. Det finns ett par lågkolhydratsorter med ungefär hälften så mycket kolhydrater som vanligt öl med samma alkoholhalt.
http://www.coop.se/Recept--mat/Publikationer/Coop-Mersmak/Coop-Mersma...
Där finns länkar till kostdoktorn m.fl. LCHF-sidor.
Arlas hemsida däremot kör stenhårt med tallriksmodellen.
Där finns länkar till livsmedelsverket och en dietisthemsida bl.a.
Vilken kontrast. Vore roligt att se Arla byta spår snart.
Men men men enl reportern är LCHF en diet å omstridd -å vi vet inte hur kroppen reagerar på långsikt.....blablabla Tårtan ska vi testa imorgon :)
På min burk Spendrups Bright så står det att den innehåller 0,76g kolhydrater per 100gram. Det blir 3,8gram för en burk (50 centiliter). Inte så illa för att vara öl faktiskt..
måste tillägga att jag inte fick råd om lågkalori på nåt sätt utan tallriksmodellen med mindre kolhydrater och mer grönt.
http://gibbonab.blogspot.com/
Det finns väl ingen gräns kolhydrater att rekomendera, det är ju hur höga blodsockervärden du vill ha och hur mycket medecin du vill ta för att hålla det inom ett friskt intervall.
Den enda rekomendation man kan ge är; ta en frukt och testa blodsockret, många klarar nog det men inte alla.
Med lite kolhydrater kan man inte säga mer än att det inte skall vara mer än att du lyckas hålla blodsockret inom normalt intervall med rimlig dos insulin.
Man skall framförallt inte lura sjuka att de kan äta som friska och bota sig med insulin.. riktigt så fungerar det inte.
Grejen är väl att många andra sjuka måste undvika vissa livsmedel som de inte tål, så skillnaden är inte så stor.
http://www.viktnedgangsomfunkar.blogg.se
Vilka läkare och dietister säger detta idag?? Ingen diabetiker i min släkt/umgängeskets som blivit tillsagd att äta som en frisk i alla fall....
Allt för många tyvär.. men som väl är så är det antagligen bara en historisk parantes.
Likaså SBU/SoS som inte funnit några skäl att ändra nuvarande kostråd ala SLV!
Sen så kommer man alltid till det faktum att det till stora delar handlar om den enskildes ansvar för sin egen hälsa, och att det kan vara en stor diskrepans mellan vad man vill och vad ens kropp klarar av.
En av mina grannar vet med bestämdhet meningen är att man som diabetiker skall kunna leva som vanligt och reglera med insulin. En anhörig med diabetes typ 1 bytte på eget bevåg och tvärt mot diabetessköterskans rekommendationer ut ett mål i taget till LCHF med resultatet att de ständiga mellanmålen numera är ett minne blott. Tror dock att LCHF har börjat "slå igenom". Häromdagen berättade min frissa att en av hennes överviktiga kunder hade blivit rekommenderad LCHF av sin läkare.
ja Arla ligger hopplöst efter och går emot den trend mot fullfeta produkter som de själva sett öka och lanserar istället Bregott Mindre med 43% fett. För att hålla ihop produkten har modifierad potatisstärkelse fått tillsättas och kaliumsorbat (konserveringsmedel) samt naturligtvis vatten för att spä ut den. Men den smakar förstås fortfarande lika bra (enligt Arla)! Och är säkert mer lönsam förstås.
Och i o m den lägre fetthalten kan man enligt Arla njuta av Bregott varje dag nu (något man tydligen inte borde gjort tidigare?).
Usch och fy Arla säger jag. Man lyckas med detta svärta ner den naturlighet som Bregott-varumärket tidigare stått för.
Det ska man definitivt inte! Och detta gäller tyvärr inte bara inom diabetesvärlden!
I övrigt: läste faktiskt systembolagets råd eller snarare artikel igår och den var riktigt bra! I en liten faktaruta fanns även docs och kifs webadresser med, men texten var iofs i minsta laget. Minst lika bra att komma med i den tidningen som i någon annan då spridningen är stor och det samma för upplagan. :)
Såg att Sofia #16 vill ha någon slags definition på LCHF - ja, då kan man ju t ex utgå ifrån Annika Dahlqvist grunder men den stora fördelen med LCHF som jag ser det är ju just valfriheten. Själv äter jag ungefär som "Cavegirl" dvs jag äter när jag är hungrig (oregelbundet) och bara då (1 max 2 ggr om dan) och väldigt lite kolisar - det är min tolkning av LCHF. Jag mår bra av det och känner mig inte ett dugg begränsad. Saknar inte godis och fikabröd ett dugg. Återigen är det jag.
Det i sig betyder inte att alla "måste" äta som jag. Utan som Zepp skrev - #19 "Det finns väl ingen gräns kolhydrater att rekomendera, det är ju hur höga blodsockervärden du vill ha och hur mycket medecin du vill ta för att hålla det inom ett friskt intervall" - alltså du får ta ett eget ansvar också, göra den bedömningen själv.
:)
det är ju precis det jag säger. Ni kanske missade att jag haft diabetes i 10 år men jag anpassar mina doser flera gånger per dag, är jag stressad? ska jag träna? är jag förkyld eller har en inflammation? blev träningen inställd? anpassaanpassaanpassa. Min huvudsakliga poäng var dock att man måste se personen bakom och inte bara värden och grafer. Det blir övermäktigt. det värsta och mest komplexa med diabetes är att man mår så bra och är "frisk" men samtidigt har man ju en sjukdom som på kort tid kan bli allvarlig och t o m livshotande. Vet inte om det är nån mer sjukdom där man själv är så ansvarig för att kontrollera sin sjukdom och så många gånger varje dag ta beslut om sin medicinering och själv följa upp den med blodprov och justera. Jag tror folk ofta missar den psykiska påfrestningen detta innebär. Själv har jag i samråd med min läkare lagt mig på ett högre blodsocker under perioder för att kunna fortsätta med det som är min allra största hobby och en gigantisk del av mitt liv. Så ser nog vården ut på många ställen av iaf "unga" typ ettare ut. Jag ville inte ha en definition av lchf för min skull. Men om den ska delas ut med den information man får när man blir sjuk i vården måste man få mer handfast hjälp än det ni beskriver ovan, JAG förstår hur jag skulle göra. Men för 10 år sen när jag var nydiagnostiserad kan man inte säga att
"det inte skall vara mer än att du lyckas hålla blodsockret inom normalt intervall med rimlig dos insulin" eller "jag äter när jag är hungrig (oregelbundet) och bara då (1 max 2 ggr om dan) och väldigt lite kolisar [bara så det funkar för dig]" eller att det beror på "hur höga blodsockervärden du vill ha och hur mycket medecin du vill ta för att hålla det inom ett friskt intervall". Hoppas ni förstår min poäng bättre.
Sen vill jag nog påpeka att ni personligen har valt att äta lchf, det valet måste även diabetiker få ha. Och då menar jag inte att lchf står mot bakelser som en del verkar tro, utan mot en "blandad kost" med inslag av bakelse. Hoppet för diabetiker är och kommer alltid att vara att bli frisk.
jag hoppas ni förstår hur jag menar
Jag skriver ju att man t ex kan utgå från Annika Dahlqvist grundinformation om man inte vet hur man ska göra. Hon har en jättebra folder!
Övriga text gällde bara mig som person (som jag också skrev) och inte för någon annan.
Att ha kroniska sjukdommar som man själv måste kontrollera - jo det har jag erfarenhet av - mycket väl. Och naturligtvis är hoppet att han ska bli frisk. Till och med diabetes är jag van vid - även om jag själv inte har det men både mycket nära släktingar och vänner har/hade det.