2 kommentarer

  1. Underbart att läsa om alla som tappar så mycket vikt med LCHF! Själv har jag nästan inget kroppsfett och har nästan aldrig haft heller.

    Jag tränar väldigt mycket och oftast blir det 5-6 mil i veckan med löpning och en del styrka tillsammans med detta. Jag har märkt att jag fått stora problem med vätskan. Har i skrivande stund en rejäl huvudvärk efter gårdagens 24-kilomterspass. Musklerna är dessutom lite stelare än vanligt.

    Är vätskebrist och magnesiumbrist närbesläktat på något vis? Jag äter ganska mycket nötter och frön men det kanske blir att ta till mg-tillskott.

    Har kört LCHF i ungefär två månader...

  2. A F
    JOHN,

    Muskelglykogenet binder ju vatten (500g glykogen och 2 l vatten, kanske), så när du förbränner det får du tillgång till vatten. Därför kan du få behov att dricka mer i samband med löpningen nu kanske.

    Sen är det ju lätt att man får i sig mindre salt när man lagar mer mat själv, köpta produkter är ju ofta väldigt saltade. Du behöver ju salt att svettas ut. Mineralsalt ger ju Mg också.

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av

Äldre inlägg