Sveriges billigaste solvitamin?

Vitamin D

 

Uppdaterat 130120: SELF D-vitamin har i flera test visats ha gravt avvikande innehåll. Jag avråder därför starkt från att använda det!

Forskningen om D-vitamin är hetare än någonsin i år. De flesta nordbor riskerar påtaglig brist under det mörka vinterhalvåret, eftersom vi mest får D-vitamin från starkt solljus på huden. Brist verkar exempelvis kunna ge vintertrötthet, nedstämdhet och värk. Det kan också finnas samband med många andra sjukdomar, som diabetes och övervikt. Dessutom kan tillskott minska risken för luftvägsinfektioner under vinterhalvåret.

För att undvika brist rekommenderar jag (som många andra) tillskott på mellan 2000 och 4000 E dagligen under vinterhalvåret. Priset brukar i bästa fall vara drygt en krona per 2000 E på nätet, i hälsokostbutiker är det betydligt dyrare.

Ett nytt tillskott gör det billigare än någonsin att undvika brist i vinter. Nu kan man beställa 100 tabletter på 5000 E styck för bara 119:-, vilket blir under femtio öre om dagen för 2000 E dagligen. Det är det billigaste D-vitaminet jag sett på den svenska marknaden.

Vuxna kan ta en tablett per dag för en rejäl dos på 5000 E, eller ta en tablett varannan till var tredje dag för lägre doser (2500 respektive 1660 E per dag). För barn rekommenderar jag svagare tillskott.

Beställ D-vitamin 5000 E Mer om D-vitamin

OBS: Beställning via länkarna ovan innebär att en liten del av priset går till mig, för dig blir priset detsamma.

1 2 3 4

165 kommentarer

  1. EllEss
    #19 Jag fick skrämmande starka hjärtslag när jag gick från 2000 IE till 4000 IE redan efter en vecka på 2000. Sänkte därför till 2000 och hjärtat blev lugnare. Jag har inte vågat höja igen, fast jag skulle vilja det. Man undrar ju vad det beror på, för inte får jag obehag i hjärtat ens vid 10 000 IE av solen.

    #46 Tack för intressant länk. Man ska alltså kunna ta 30 000 - 40 000 IE som engångsdos i veckan... undrar hur mitt hjärta skulle reagera då?

    #48 Bra att du kollar upp det här så fort som möjligt. Det känns verkligen dumt och osäkert att ta något som ska vara bra för en, som lika gärna kan vara dåligt!

  2. us
    Hm. Jag har inte kopplat karakteristiken på mina hjärtslag till mitt intag av D-vitaminer. Hur som helst har de nu lugnat ner sig igen efter att jag börjat med 200 mg Seloken. Det var ingen av mina doktorer som undrade om jag åt D-vitamin, innan de förskrev betablockerare. Det kanske inte är en känd bieffekt - att hjärtslagen påverkas av D-vitamin?
  3. Lekman
    Innehållet är minst sagt lite svårtolkat för en Lekman.
    Jag har köpt min burk på Hälsokosten.
    Produktmärket = Alpha Plus (konsumentkontakt 023-79 28 00)
    D3-vitamin 2500 ie, 90 tabletter, pris 129 kr vill jag minnas.

    Näringsvärde per dagsdos om 1 tablett
    - D3-vitamin (2500 ie) 62,5 "mikrogram" (ug) - ni vet, hittar inte rätt tecken
    - Magnesium 50 mg

    Ingredienser:
    Fyllnadsmedel (mikrokristallint cellulosa)
    Magnesiumglycinat
    Kolekalciferol
    Ytbehandlingsmedel (vegetabiliskt magnesiumstearat)

  4. Lee
    Jag skulle rekommendera kostdoktorn att kontakta alla de leverantörer för vilka produkter han gör reklam för och och begära information om kvalitet. Som det ser ut nu är det bara återförsäljare som tycks finnas information om. I vilka länder produceras D vitamin och man kan undra om bristen på kontroll kan leda till att vi riskerar att få i oss oönskade saker.
    Att nyttan av D vitamin är tydlig är det nog ingen tvekan om, men vi måste se till att vi vet vad vi nu stoppar i oss.
    Livsmedel stickprovskontrollernas på kända gifter och infektionsutlösande faktorer av Livsmedelsverket, men vad gäller kosttillskott känns det lite kymigt om ingen kontroll görs.
  5. Sylvia
    Tack för tipset om mängden D-vitamin din dotter får! Min 3-månaders bebis får 1 droppe av mitt flytande D-vitamin från Thorne. Det är 500IE i varje droppe. Det är mycket lättare att dosera än dropparna man får av BVC för det sitter en pipett i korken. Men då kanske jag kan ge henne två droppar då.
  6. Snapphane
    Handlade Holistics D-vitamin i Lifes affär ute vid Hisings-Kärra dvs i samma hus som Coop och Bauhaus ligger och fick betala 179 kr för samma burk och samma antal tabletter som ni här tar 129 kr för. Ävedn
    Sjöqvists Hälsobod i Lerum tar 129 kr och tillhör Life-kedjan. Hutlöst att denna handlare tar sånt överpris.
  7. Jag har skickat lite mejl och ringt en del, verkar vara knepigt att få analyser av tillskott gjorda men på något sätt ska det väl gå!
  8. Johanna
    Jag har en femåring och en sjuåring som inte kan svälja tabletter. Hur många droppar bör de få? Hittills har jag gett dubbla dosen, dvs 10 droppar, men eftersom Doc ger sin bebis 10-12, verkar det ju i minsta laget för mina stora barn.
    Tacksam för dosförslag, särskilt som min sjuåring tyvärr verkar vara lika känslig för den mörka årstiden som jag själv alltid har varit, så han behöver nog sina vitaminer.
    Mvh, Johanna (som arbetar på bvc, och glatt delar ut gratis flaskor till alla med lite större barn som ber om det - med överläkarens goda minne! Lite händer i alla fall...)
  9. Vän
    Tips om föreläsning om D-vitamin: (Mats Humble på Naturhistoriska riksmuseet 26/10)
    http://www.nrm.se/sv/meny/besokmuseet/handerpamuseet/webbsandningar.1...

    Kanske kan han bistå med info-analyser?

  10. Jag håller med Lee om att kvaliteten på kosttillskott är mycket viktigt.

    I Stoppa Alzheimer nu, varnar Bruce Fife för att ta fiskoljekapslar för att fiskoljan är ytterst känslig för oxidation. Om den inte framställs, hanteras och lagras på rätt sätt kan den lätt härskna och bli fullständigt verkningslös och till och med skadlig.

    Många av de kosttillskott med fiskolja som säljs har delvis härsknat redan innan vi köper dem i butiken. En härsken olja kan förvärra en inflammation. Och det vill vi ju inte!!!!!!!!!!!

    Det är inte första gången jag läser om detta, gamla nyheter så att säga.

    Vet du, Kostdoktorn något om de fiskoljekapslar som du rekommenderar?

  11. PS. Bruce Fife rekommenderar krillolja eftersom den har ett högt innehåll av antioxidanter och detta gör att den inte oxiderar lika snabbt. DS
  12. Cecilia #61. Jag har skrivit om det flera gånger:
    http://www.perfekthalsa.se/omega-3/hogkoncentrerad-omega-3-nej-tack/
  13. Tack Patrick!
    Jag ska också prova Eskimo-3.
  14. Har precis börjat ta D-vitamintillskott. Känns som det är ganska vettigt om man bor uppe i mörka norrland. Ska bli intressant och se om det blir någon skillnad jämfört med tidigare vintrar. Vad är den övre gränsen du rekommenderar att inta per dag?
  15. Patrick, är du samma person som kallade sig Patrik förut?
  16. Anton,
    Mer än 10 000 om dagen kan möjligen tänkas ge överdosering i längden i vissa fall. Så mer än så bör man åtminstone inte ta utan att kontrollera sin nivå med blodprov.

    Jag rekommenderar 2000 - 4000 enheter under vintern. 2000 för mindre personer och 4000 för stora är en bra utgångspunkt.

  17. Sebastian Lundh
    En fråga; jag läste nyss en artikel om att vitamin D kan ORSAKA hjärtproblem. Har du några synpunkter på den artikeln?

    http://medicalxpress.com/news/2011-11-links-excessive-amounts-vitamin...

    Jag är väldigt förtjust i att du sprider alternativa synvinklar på viktiga saker. Keep up the good work!
    Med vänliga hälsningar
    Sebastian

  18. Britt-Mari
    Intressant att flera här, liksom jag, fått högre vilopuls, när de börjat äta D3. Jag behöver dämpa min puls med Metoprolol (betablockerare). Ska nu sluta med D3 och se vad som händer med pulsen. Har inte satt den höga pulsen i samband med att jag börjat med D3. Tack för tipset!
  19. Sebastian,
    Observationsstudier bevisar för det första inte orsakssamband.

    För det andra visades bara ett statistiskt samband vid "överskott" på D-vitamin, över 250 nmol/L (100 ng/ml). 250 är väldigt mycket. Jag har aldrig mätt upp ett värde på mer än ca 150, inte heller på patienter som tar tillskott...

  20. Det är för att du inte har träffat mig. ;-) Jag hade 151 förra året och 166 i år. Rätt så mitt i prick i intervallet.
  21. Bra jobbat.

    Själv låg jag på inte-så-imponerande 95 för några månader sedan. :)

  22. 5000 IU, amerikapiller. ;-) Förra sommaren åt jag hela sommaren OCH var mycket i solen (utgick kallt från att jag hade brist och behövde boosta, började hösten innan men med lägre dos). I år åt jag också under sommaren men om jag varit i solen mycket en dag så hoppade jag kapseln nästa.

    Jag är mycket fetare än du, men du är mycket längre än jag. Det kanske tar ut varandra? Fast mitt fett borde väl slurpa i sig mer än dina muskler....
    Jag tänker ivf fortsätta kolla mina nivåer då och då, speciellt om jag går ner i vikt.

  23. Jag glömde nämna att det första provet togs i slutet på sommaren och i år blev det tidigt på hösten, så det borde väl vara mina toppvärden.
  24. Malin
    Här är en variant som vi kör! Den är nog ännu billigare och lätt för barn att ta!

    http://www.ravarubutiken.se/tillskott/d-vitamin-vegetarisk-flytande-3...

    D-Vitamin från Thorne

  25. Hemul # 66. Nej, det är någon annan. Jag har hetat Patrick med "ck" hela mitt liv...krånglig stavning men så är det. Man vänjer sig :-)
  26. Tack. Jag var bara nyfiken för Patrik försvann och han var inne på The Perfect Health Diet sist jag såg till honom, så jag anade en koppling.
  27. Hej Hemul #77...aha...

    jag gillar iofs Paul och hans hustru och tycker att de har en hel del som är bra...ska skriva om det någon gång.

  28. Sara
    Jag köper en burk med 60 tabletter för 35 kr. Dessa innehåller 25 mikrogram D-vitamin.
    Är det någon som vet vad det blir i IE?
    Hur många tabletter borde jag ta per dag?
  29. Sara,
    1000 E. Två om dagen kan vara tillräckligt alltså.
  30. Sara
    #80 Tack för svaret, Doc
  31. Lekman
    Jag skrev tidigare om en annan sort/tillverkare (#53)

    En annan sort har jag också köpt på Hälsokosten.
    Produktmärket = AcaiPlanet (konsumentkontakt 031-138880, http://www.acaiplanet.com)
    D3-vitamin 2500 ie, 90 pulverkapslar, pris 129 kr vill jag minnas.

    Innehåll
    - D3-vitamin (2500 ie) 62,5 mg kolekalciferol
    - Magnesium stearate

    Ingredienser:
    Fyllnadsmedel (cellulosa)
    D3 kolekalciferol

  32. Jag köper mina D-vitamintabletter från Wellvita. 365 tabletter för 99 kr. Innehåller 35mcg / 1400 e per tablett. Tar två per dag.
  33. http://courses.washington.edu/bonephys/opvitD.html

    Skulle gärna vilja att någon kommenterade denna länk, framförallt om
    D och dödlighet
    D och cancer

  34. Angelfish
    Jag brukar ta 4 st kapslar à 2000 IE om dagen (fast på sommaren tar jag inga eller 2 st om dagen), alltså 8000 IE, av Holistics D3-vitamin.

    Kan det bli för mycket? Jag vill gärna fortsätta ta så många eftersom jag tycker dom hjälper mot min depression också.

  35. Ninnan,
    Det är mest observationsstudier via den länken. Ta sådana med en stor nypa salt, de bevisar inte orsakssamband.

    Dessutom visar ju de klart flesta sådana studier (för vad det är värt) bättre hälsa hos personer med mer D-vitamin i blodet.

  36. Angelfish,
    Det är ytterst osannolikt att den dosen skulle ge överdosering. Upp till 10 000 E dagligen sägs av experter vara med marginal säkert.
  37. Maria Jonsson
    Doc
    Vilka experter säger att man kan ta upp till 10 000 IE dagligen?
  38. ziwan
    Doc,
    vet du hur den kollidala strukturen ser ut för denna sort?
    Har fått förklarat att ju mer sammanpressat ngt är ju svårare har kroppen att tillgodogöra sig allt innehåll och när man tänker på de andra sorterna du rekommenderar som är i pulverform känns det nästan som att sila mygg o svälja kamel.
    Har köpt Selfs produkt innan men tänkte gå över till de i pulverform men nu blir jag osäker.
    Är ingen expert på området men skulle vilja veta mer om detta.
    Någon som vet!
  39. #86
    Läser du igenom studierna finns det randomiserade studier; tex bröstcancer och D -vitamin.

    Har du någon studie, som inte är observationsstudie, som visar de fördelar du bruka nämna om D-vitamin?

    Studien med mest dödlighet vid låg nivå av D och hög nivå tycker jag är intressant. Det kanske finns en visst "lagom-dos" som är den optimala.

    Det jag tycker är viktigt är att det är en sammanfattning av fler studier om D, de
    senaste åren.
    Sammanfattningen är gjord 2010.

  40. Vilken sorts Magnesium rekommenderar ni för att väga upp det stora intaget av D-vitamin? Själv har jag Magnesium Optimal från Helhetskänsla som jag tar på kvällen ibland när jag kommer ihåg. Nån som har tips på bättre och/eller billigare Magnesium?
  41. Ygberg
    Vore det inte bättre för Kostdoktorn att arbeta några timmar mer i veckan på vårdcentralen än att vara handlare i kosttillskott på nätet. Det är lätt att förlora sin trovärdighet när man förordar och säljer preparat som man inte har koll på.
  42. Norrbaggen
    Money - money - money!!!
  43. dittan&dattan
    Synd att det ska vara så dyrt att köpa vitaminer i Sverige.
    Från USA beställer man 5000IU D-vitamin i softgels 120st för 40 SEK. Det var 3 ggr billigare än i Sverige.
  44. Cavegirl IF
    Fantastiskt pris! Jag har beställt via "Doc-länk" :-)
  45. Maria Jonsson
    Vad är motivet till att ta så höga doser med D-vitamin?
  46. Yo
    Maria - du kanske kan följa några av länkarna i texten längst upp på sidan?
  47. Maria Jonsson
    Yo, jag ifrågasätter inte att man tar tillskott. Det är dosen jag undrar över. Många verkar ta hög dos varje dag under lång tid.
  48. Johanna
    Jag lyfter igen min fråga från inlägg 58. Någon som vet? Doc själv kanske?
    Tacksam för förslag!
1 2 3 4

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av

Äldre inlägg