34 Kommentarer

  1. Fasching
    Jo, jag är definitivt mer strandredo i år än på många, många år, så det kan jag skriva under på! 😀

    (Att jag äntligen kommit igång ordentligt med styrketräningen igen hjälper också, men muskler ser inte så beach ut om de är inbäddade i massa fett) 😉

  2. Har du sett filmen med föreläsningen på Linköpings universitet? Om inte så gör det: http://blogg.bums.nu/2009/04/mattade-fetter-ar-nyttigt-men-inte.html
  3. Linda
    Köpte tidningen igår! Brukar inte göra det, men kunde ju inte låta bli den här gången! 🙂 Hoppas att många läser och får upp ögonen - de har ju en hyfsad upplaga!
  4. Anders Bengtsson
    Jag tycker fortfarande inte om att LCHF lanseras som en "snabbantningsdiet". Och ner 8 kg på en månad tror jag bara gäller någon som är ordentligt överviktig. Jag vill att LCHF ska presenteras som en nyttig kost som gör att kroppen på sikt hittar sin "rätta" vikt.
  5. Håller med dig Anders. LCHF är ett sätt att gå ned i vikt, det har Skaldeman mycket tydligt redogjort för. Men när metoden presenteras i kvällspress och kolorerad veckopress som en snabbantningsmetod med trådsmala bikinibrudar på omslaget, så måste vi förstå att det handlar om kommersiell marknadsföring till tidningarnas målgrupper. Och det är inget som vi själva kan styra. Tyvärr.

    Att LCHF kan ge en mängd andra och viktigare hälsovinster på kroniska sjukdomar är inte lika säljande. Utan bikinibrudar blir det mindre sälj.

  6. Fasching
    Förhoppningsvis märker folk när de provar att det här inte bara är standardbantningsköret, utan att det går att gå ner utan svält! 🙂
  7. babo
    H C Barregren - Tack för föreläsningen På Linköpings Universitet. Tar den vidare - spar den.
  8. Anders Bengtsson
    Fasching: Tyvärr tror jag inte många går ner 8 kg på en månad med LCHF-kosten. Och då kommer resultatet bara att bli som vanligt: Folk testar och blir besvikna - och hittar en ny diet i nästa blaska. Samtidig kan dom säga till sina vänner att dom minsann testat LCHF - men det fungerade inte.
    Det blir tyvärr effekten av Amelias artikel.. 🙁
  9. Visst finns det tjockisar som går ner tio kg på en månad, men det vanliga är att tjejerna går ner 15 kg om året. Och att killarna går ner det dubbla. Det beror på ålder, kön, startläge, hur ambitiös man är och vad man har för viktminskningshistoria. Plus en massa annat.

    Hälsovinsterna är det viktiga, inget snack om det, men själv använder jag viktminskningen som argument för att styra in människor i en hälsosam livsföring. Många är beredda att göra stora kostförändringar för att gå ner i vikt, väldigt få är beredda att göra det ör att vara friska om tjugo år...

    Sten Sture

  10. Idean
    Jag kommer ihåg när jag när jag såg detta med fett istället för kolhydrater det var en Året Runt där det sas att det var bra att äta fett för det stabiliserade blod sockeret kunde den lilla notisen starta mej att bli nyfiken för att skaffa mer info. om LCHF som det nu heter så måste flera trilla dit på fyra sidor
    Sen kan jag också säga att jag har skyndat långsamt och gått från 112kg till 100kg på väg mot 92kg min minskning har gått med i snitt 1kg i månaden utan några problem utom med alla som vet mitt bästa. men de som lyssnat på vad jag berättat har en del provat och de som förstått har gått ner i vikt eller blivit friskare
  11. Mmm
    Har ätit LCHF i 2, 1/2 mån. Men har inte hänt ett dugg med vikten. Men är väldigt insulinkänslig sedan barndomen, känner mej mycket bättre när de gäller det iaf. Men någon strand ser jag inte framemot i sommar. Glad Påsk på er!
  12. Eric Från 120kg Till 78kg
    HERREGUD VAD HÄNDE MED MIN VIKT?!?? -42kg

    Jag gick ner 8 kg första månaden med LCHF därefter tog det stop. Ingenting hände på över två månader och mitt tålamod började att ta slut. Jag började då att läsa och studera den vetenskapliga litteraturen och böckerna som fanns om Atkins & LCHF.

    Det var då jag bestämde mig. Jag skulle drastiskt öka mitt fettintag till över 90 energiprocent!! Resterande var protein. Iden föddes efter att läst SSS, Atkins fettfasta och Kekwicks studien.

    februari: -18 Kg
    mars: -14 Kg

    Jaha, så blev man smal för första gången i sitt vuxna liv på nolltid 🙂 Kan inte sluta titta mig i spegeln. Det känns så overkligt. Nu har vikten stabiliserats på 78kg vilket passar mig perfekt då jag är 1,86 lång (ger ett BMI på 22).

  13. Kamelen
    Det där låter intressant, Eric. (Grattis, förresten! :)) Menar du att du ökade på totala energiintaget, genom att öka på fettet utan att minska något annat? (Jag antar att du redan innan låg väldigt lågt med kolhydraterna.)
  14. babo
    Eric Grattis! ,,,, men, men... vad åt du, hur åt du? på ett sätt gör jag det med men håller mig under ca 5% kolisar
  15. Eric Från 120kg Till 78kg
    Svar:

    0 g kolhydrater.

    Små mängder protein från kött & fågel.

    Massor med fett. Mest kokosfett. Skar kokosfett i skivor (silverpaketet) och åt direkt med små mängder kött.

    2500 - 3500 kcal / dag första månaden vilket betyder att jag åt mer kcal än vad jag förbrukade. Jag har ett stillasittande arbete och motionerade inte. Andra månaden sjönk intaget till under 2100 kcal, hade nästan en konstant mättnadskänska andra månaden (tror dessutom att min magsäck drog ihop sig?)

    Ganska äckligt och ett extremt sätt att äta, men det fungerade! En biverkning var att jag blev väldigt varm i kroppen med påtagliga värmevallningar och svettningar.

  16. Bra Eric, det där känner jag igen. Men jag gjorde min viktminskarresa med kött och fett, eller snarare fett och kött. Jag tvivlar inte på att din metod är effektivare, men jag föredrar entrecote och bernässås.

    För den som har möjlighet att vara strikt är det ofta enkelt, den som vill "unna sig" når inte samma framgångar. Det går alldeles utmärkt att bränna femtio kilo på ett något liberalare koncept, men då tar resan kanske några år.

    Välkommen i gänget!

    Sten Sture

  17. Eric
    Det var den galnaste viktnedgången jag sett hittills. 18 kg på en månad, 14kg till månaden efter, helt otroligt! 🙂
    Det är bara att gratulera! (och ta fram smörpaketet..) 😉

    // Paul

  18. babo
    Helt fascinerande Eric. Önskar att jag hade klarat en sådan kost. Tycker för mycket om vispgrädden i kaffet...
  19. Nu kanske jag kan lägga mig på stranden utan att det kommer en massa hippies och försöker släpa ner mig i vattnet hela tiden.
  20. Hmm, man kanske skulle prova att bara öka på mängden smör och i övrigt äta som idag?
  21. Bustas
    Skrattretande! När jag sitter och läser inläggen här ovan kan jag inte annat än le. Jag ser framför mig en "oinvigd" som av en tillfälliighet råkar hamna här och läser om denna fettfrossa. Man kan ana dennes funderingar.
    För övrigt instämmer jag, mer fett och jag tappar kilon snabbare. Men SSS har fått mig att ta det lugnt med tanke på överhänget. Jag kan styra tappet med mängd fett och tappet styr jag till 3 - 4 kg per månad. Med detta tempo hänger skinnet med. Nu efter 3 månader, -10 kg och -12 cm runt midjan.
  22. Köpte tidningen, var mycket skoj i den, ingen tidning jag brukar köpa 🙂
  23. Tomtefar
    Det är bra att folk köper ett nummer av en tidning om LCHF även om inget nytt under solen för dem står där (redan "frälsta"). Om mediamarknaden märker att LCHF säljer lösnummer så kommer fler redaktioner hänga på reportagetrenden.
  24. Fantastiskt Eric!

    Ring Aftonbladet (se tex http://www.aftonbladet.se/kropphalsa/article4705606.ab). Jag kan se rubriken framför mig: "Eric gick ned 16 kilo i månaden med fettdiet." 😉

    Mera allvarligt så kanske du borde skicka in din story till Talande Bevis http://blogg.passagen.se/talandebevis/ om ett tag. Även om extrema berättelser får vissa att slå i från sig, så tror jag de flesta hajar till och tänker efter en extra gång efter att ha läst din berättelse.

  25. Grattis Eric!

    Det fungerar - för män. Undras om nån kvinna kan göra om det? Ibland är det som förgjort!!

  26. Jag ska nog bli den första kvinnan.... Är lite less på att det denna gång har gått alldeles för trögt med viktminskningen och att jag trots ett fysiskt ansträngande jobb, frusit en aning framåt slutet av min arbetsdag...
  27. Monica Kaneld,
    Då äter du nog för lite fett vilket kan innebära att fettbrasan avstannar.
  28. Jag skrev ett inlägg till "talande bevis" om att jag gått ner och sedan upp i vikt trots sträng lchf och även att jag hade fått lite värk i leder. Det kom naturligtvis inte med. Hur är det med självkritik, "undantaget som bekräftar regeln" och sökandet efter evidens? Berättade även om min dotter som blev av med halva sin vikt på drygt ett år. Utan att röra sig en meter.
  29. Väldigt inspirerande Eric, och grattis! 🙂
    Hur mycket av ett silverpaket samt kött åt du per dag? Och varför valde du att just äta kokosfett istället för smör?
    Hur har du gjort för på ett bra sätt återigen vänja kroppen vid lite kolhydrater?
    Vart läste du på om Atkins fettfasta?
  30. Helena Hesselmark
    Visst kan kvinnor gå ner rejält på lågkolhydratkost.
    Det tog mig 2 mån att gå ner de första 10 kg
    Ytterligare 4 mån för nästa 10 kg
    Sedan 4 mån för nästa 10 kg
    Därefter tog det ytterligare 2 mån tills jag nådde min målvikt.
    Jag har nu varit viktstabil - vilket jag tycker är det mest betydande för mig- i mer än 12 mån.
    Jag kunde släppa 70 enheter insulin efter 2 dagar och har varit utan injicerat insulin sedan dess.
    Min viktminskning är 36%.
    Det betyder mycket vilken startvikt man har. Kanske är män tyngre när de inser att något måste göras och har mer att gå ner än kvinnor.
    Huvudsaken är att man håller sin egen takt och inte ger upp om det kommer en platå.
    Jag äter i princip ketogen kost, dvs ca 5E% kolhydrater.
  31. Lypen
    Goran van Den Buske, om man läser kommentarerna på "talande bevis", så skriver Anna att hon lägger ut en berättelse per dag, så din kommer säkert.
  32. Har ätit LCHF kost i ca 2 veckor och gått ner 5 kg, och då har jag inte varit strikt! Tidigare åt jag massor med kolhydrater, det var favoriten! Upplever mitt blodsocker mycket bättre, det är det som driver mig mest framåt. Tidigare kunde det gå 2 1/2 timma innan jag blev aldeles skakig (hungrig), nu kan det gå 6 timmar innan jag känner likadant. Hade ingen övervikt egentligen, några överflödiga kilon på magen efter graviditeten bara. Dom har snart försvunnit! Mycket nöjd med denna diet men önskar det fanns fler roliga recept.
  33. Nina S
    maddan
    Gå in http://www.kolhydrater.ifokus.se. Där finns mycekt recept, tips och råd.

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av

Äldre inlägg