Stora skrytartråden

Biggest Loser

Glöm jantelagen en stund. Här är din chans att skryta med vad just du åstadkommit med lågkolhydratkost. Och inspirera de som just börjat.

Berätta om hälsovinster eller viktnedgång på lågkolhydratkost. Eller annat relaterat som är värt att berätta om. Du kan ha hållt på en vecka eller fem år, spelar ingen roll.

Har du gått ner 5 kilo? Slutat äta godis? Sprungit en halvmil för första gången? Allt sådant passar här.

Vill du läsa skrytberättelserna?

De börjar här – på kommentarsida 1

(Längre diskussioner om sidoämnen har ibland rensats bort, men alla berättelser är kvar)

Mer

LCHF / Lågkolhydratkost för nybörjare

3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13

963 kommentarer

  1. Tackar båda :)
  2. Christina
    Grattis LosKrikon! Vilken lycka det måste vara att väga 65 kg! Men det är för lite för mig, har vägt 67 i min ungdom (till 174 cm) och då fick jag mycket (ganska elaka) kommentarer om hur mager jag var. Är byggd som en ardenner - och trivs med det!
    Nu ska jag ha bort 10 kg till att börja med, då kommer jag att må själsligt bra!
    Sten Sture Skaldeman: menar Du minus 70 kg när Du skriver minus 70 kg???
    Kan man gå ner så mycket.....och må bra? Mäkta imponerad är jag - och Grattis!

    Idag har jag haft metallsmak i munnen men annars en helt okey dag. Mitt intresse för sötsaker = 0 och det är närmast ett mirakel! Har gjort matlåda till morgondagen innehållande stekt lax m citron och en matig mixsallad kryddad med pepparrot i cremefraiche. Nu ska jag ta mig ett par ostskivor med majonnäs på!
    Vi ses :)

  3. "Vilken lycka det måste vara att väga 65 kg!"

    -65 kg, altså 65 mindre än när jag vägde som mest. Kolla på länken.

  4. Christina
    Har kollat länken och efter att ha hämtat upp hakan från golvet säger jag bara:

    Ett Stort Varmt Grattis! Vilken suverän framgång! Vilken snygg viktkurva!
    Du imponerar

  5. Tackar :)
  6. ina
    Ja härligt då man ser resultat...jag har gått ner från105kg-84kg sedan november kommit av mig lite men då jag läser här blir jag så peppad att fortsätta.=)
  7. Yo
    Har kommit på några nya biverkningar av LCHF - får ont i sittbenen och svanskotan om jag sitter på ostoppade stolar. Har ju hållit mig med egen stoppning tidigare. ;-)

    @ Birgitta Höglund 346: Vad är fibromyalgi - har hört begreppet men har ingen koll. På vilket sätt gör det dig känsligare för näringsbrist?

  8. "Har kommit på några nya biverkningar av LCHF - får ont i sittbenen och svanskotan om jag sitter på ostoppade stolar. Har ju hållit mig med egen stoppning tidigare."

    Jag minns när jag hade gått ner typ 20 kilo att jag vaknade på morgonen och undrade vad det var i sidan som kändes, tänkte att bara det inte är nått fel (typ tumör eller nått). Kännde efter och kom fram till att det var höftbenet. Det minns jag inte att jag någonsin kännt innan, och jag har riktigt bra minne. Har liknande historier om andra ben i kroppen jag aldrig sett förut. Jälvigt skum känsla, helt normalt säkert om man är normalviktig men för oss som varit riktigt överviktiga känns det väldigt konstigt.

  9. Christina
    Jaha, nu känns magen som jag ätit betong - inte ont eller så bara tvärstopp. Jag är medveten om att det inte bildas lika mycket "slaggprodukter" men det känns ändå som om jag "behöver bli av med något" och detta något har gjort tvärnit.

    Mao: vad var det man skulle äta för att hålla magen igång? Ingen Alli eller sån´t utan i LCHF-anda.

  10. Christina #352,
    ja, 70 kg minus betyder 70 kg minus. Som mest har jag vägt 149, på posten i Sundbyberg. Det var i slutet på 90-talet. Som minst under denna resa 76 kg, det var hösten 2004. Därefter har jag för det mesta hållit mig mitt emellan 80 och 90. Då fyller jag ut skinnet hyfsat och man ser inte hur fruktansvärt gammal jag är. Men nu funderar jag på att klippa några kilon. Problemet är att jag i så fall måste minska mitt vinintag...

    /SSS

  11. Jeanette
    Är det nån som har hyperreaktivitet och provar att äta denna kost??????
    Blir man friskare från sin astma om man kör med LCHF-kost?
    Enligt en homeopat så orsakar allt socker candidasvampen som i sin tur bidrar till olika sjukdomar????
  12. Christina
    Sten Sture Skaldeman! Hyllning och Heder till Dig som gjort en så´n resa! Det är Fantastiskt inspirerande att läsa om sådana framgångar.
    - Att minska vinintaget kan nog vara problematiskt för en gourmet. Personligen dricker jag bara vatten och när jag ska slå runt blir det kolsyrat vatten. *kanske jag fick impa lite på Dig nu* ;o)
  13. Christina
    Jeanette, om detta vet jag föga men kolla länken högst upp på denna sida (till höger om före-efter-bilden) "Sjukdomar". http://www.kostdoktorn.se/kategori/sjukdomar Och snart dyker det säkert upp någon som kan svara på dina frågor.
  14. Jeanette
    Tack Christina för tipset! :-)
  15. foie gras
    var god säg något om vinintag och viktminskning. Jag lever strikt efter LCHF. Och alltmer misstänker jag att vin är i vägen för
    viktnedgång men samtidigt heter det ju att vin inte innehåller kolhydrater. Tacksam för synpunkter. Det kanske ska varnas för vin långt mer än vad som sker.
    Jeannette: Vad gäller astma blir det en väsentlig förbättring med LCHF det är helt fantastiskt. Har skurit ner ordentligt på min medicinering men man kan inte räkna med fullständig bot så medicineringen måste man behålla. men ändå en stooor revolution,
  16. Vin innehåller kolhydrater. Ett sött rött vin upp till 10g/dl, vanligtvis kring 5g dock.
  17. foie gras
    ingen vettig människa dricker sött rött vin. Mitt rödtjut är knastertorrt.
    Ändå är det nåt fel med vin men vad. Inte heller dricker jag bara ett enda glas. Men inget till överdrift heller. Misstänker man måste avstå helt och mycket sorgligt.
  18. Nina S
    #359 Christina, Många tycker att det hjälper med kokosfett.
  19. Ja kokosfett har jag också hört, och ännu mer när det gäller syntetiskt MCT-fett. Det finns som tillskott.

    Starkt kaffe med lite kokosfett i kan säkert få igång magen. ;) Även rörelse är värdefullt. Att dricka en rejäl kopp kaffe på tom mage, ut och promenera/jogga en stund gör under för magarbetet innan frukost.

  20. "Blir man friskare från sin astma om man kör med LCHF-kost?"

    Är du överviktig så hjälper viktnedgång definitivt. Min astma är bättre efter att ha gått ner allafall.

    "var god säg något om vinintag och viktminskning"

    Personligen så tycker jag inte alkohol och viktminskning går ihop alls för att alkohol innehåller så mycket kalorier. Om man absolut måste dricka något (varför man nu måste det såvida man inte är alkoholist) så är torrt vitt vin bland det bättre pga av det låga sockerinnehållet.

  21. Ninna
    SSS
    Tittar man på "alkohol och vikt", så är 10cl rödvin= 0,5gr kolh.
    60cl = 3gr.. Det är inte mycket kolh.
    Ninna
  22. Chilisalsa
    Ninna,
    det är nog inte kolhydraterna som är boven utan alkoholen om man dricker tillräckligt mycket. Ren sprit som vodka, whisky har ju t.ex 0g kolisar men hämmar ändå fettförbränningen.

    Att fettförbränningen avtar beror säkert på att levern delvis blir upptagen med att förbränna akloholen. På strikt LCHF (och förmodligen de flesta koster) sker en mycket stor del av fettförbränningen i levern, som den tar huvudsakligen från fettdepåerna. Runt 70% av basalförbrukningen är en siffra jag har hört, om man inte är särdeles aktiv. Det är energi som mestadels går till livsuppehållande funktioner som värme, matsmältning, hjärta, andning och alla andra basprocesser i kroppen som den alltid kommer att prioritera och som alltid måste fungera (även vid fasta).

    Till det kommer alkoholförbränningen som levern måste hantera för att undvika förgiftning. Levern är den del i kroppen som har överlägset störst antal kraftverk (mitrokondrier) per cell. Men vid alkoholkonsumption kanske det inte blir så mycket kapacitet över för fettförbränning i övrigt i just levern som normalt har stor överkapacitet vad gäller förbränning i allmänhet. Det samma gäller nog även för fruktos för övrigt.

  23. Ninna
    "Alkohol förbränns i levern. Den kan vid överskott skickas ut i blodet för förbränning i andra kroppsdelar."
    Du skriver "vid alkoholkonsumtion k a n s k e det inte blir så mycket kapacitet över för fettförbränning."
    För mej handlar frågan inte om alkoholberoende, utan om v a d som sker i kroppen.
  24. Chilisalsa
    Det har inget med alkoholberoende att göra. All alkohol (etanol) vi konsumerar hamnar oförändrad (via magsäck och tarmar) i blodet, och det är bara levern som kan omvandla (förbränna) alkoholen i blodet till acetaldehyd som sedan omvandlas till ättiksyra som är en form av energi vi använder. Alkoholen som finns i blodet kan alltså inte användas direkt någon annanstans än av levern. Det är alltså omöjligt att t.ex springa sig nykter :)
    http://sv.wikipedia.org/wiki/Alkoholmetabolisering
  25. Om man inte går omkring i ett konstant rus är det väl rimligtvis oväsentligt om fettförbränning minskar medan man har alkohol i blodet. Eller?
  26. Miller
    Egen erfarenhet av fettförbränning och alkohol - har kört varannat halvår sedan 2008 helt alkoholfritt på LCHF diet. Efter ett par veckor helt alkoholfritt sjunker vikten mot en lägre 'set-point'. På en alkoholfri lchf kost har jag f.ö. mycket mer energi och sover som en bebis.

    Utan tvekan är alkoholen grus i ämnesomsättnings-maskineriet... inte kolhydraterna och kalorierna i vinet, utan just alkoholen. Inte helt långsökt att tro att det är leverns roll i metabolismen som hämmas. Dessutom går alkoholen som enda ämne delvis rakt ut i kroppen genom magsäcksväggarna vilket har andra negativa effekter på bakterieflora etc.

    Sorry fellow winelovers.

  27. Angående etanoloxidation och dess påverkan på fett- och glukosoxidation bör man även känna till att denna inte enbart undertrycks i levern.

    Fettets metabolism i mitokondrien är beroende av ett fungerande fettsyra-karnitinkomplex då karnitinet är "nyckeln" för FFA-transport in i mitokondrien. Etanolen bildar ett fettsyra-etanolkomplex istället och därför undertrycks alltså fettförbränningen även i annan kroppsvävnad.

  28. "Om man inte går omkring i ett konstant rus är det väl rimligtvis oväsentligt om fettförbränning minskar medan man har alkohol i blodet. Eller?"

    Alkohol finns kvar i levern långt efter du slutat dricka. Jag förstår inte riktigt vad det är som är så speciellt med alkohol att alla bara måste dricka det (såvida man inte är beroende då, vilket ytterst få kan erkänna för sig själva). Om man nu kör på LCHF, eller något annat, för att förbättra sin hälsa genom att äta bra och kanske röra lite extra på sig, varför då dricka något så dåligt som alkohol?

  29. "Om man nu kör på LCHF, eller något annat, för att förbättra sin hälsa genom att äta bra och kanske röra lite extra på sig, varför då dricka något så dåligt som alkohol?"

    Hela livet är inte en fråga om fysisk hälsa. Njuter man mer i livet av enstaka glas vin är det ju en positiv hälsofaktor även om den må vara mindre "optimal" för kroppen.

  30. Något enstaka glas vin nån gång ibland är såklart ingen vidare "bov", men ofta kan inte folk hålla sig på den nivån. Komma hem efter jobbet och ta ett par folköl eller en halv till en hel flaska rödtjut däremot flera gånger i veckan är knappast bra. Något jag vet flera gör, flera som gärna vill gå ner i vikt.
  31. Miller
    Visst kan man ha kul när man är nykter, men det är fan så mycket svårare. (gammalt djungelordspråk)
  32. Chilisalsa
    Sen kan man ju tillägga det fullkomligt självklara som redan LosKrikon nämnt. Alkohol är kalorier... även med 0g kolhydrater. Den mängd ättiksyra som levern producerar av en viss mängd alkohol gör att kroppen inte behöver ta den motsvarande kalorimängden i anspråk av fettreserven. En flaska torrt rödvin motsvarar då cirkus 500-600 alkohol-kcal som inte behöver tas från fettreserven. Dessutom påverkar alkoholen våra hormoner och en massa annat. T.ex både höjer och sänker blodsockret. En diabetiker som dricker alkohol bör t.ex äta extra innan han lägger sig för att undvika farligt lågt blodsocker på sennatten, trots att han ätit som vanligt dagen innan.
  33. Ninna
    Att få igång en debatt om: Vad alkohol gör i kroppen, är ju omöjligt, då många sammanblandar det med alkoholism.
    Det var inte det min fråga gällde.
  34. Många av mina problemelever har fått fart på fettförbränningen när de minimerat alkoholintaget.

    Själv väger jag för det mesta runt 85. Vid semestervinande går jag upp mot 90, tar jag en vit månad går jag ner mot 80, även om jag kompenserar för kaloriförlusten med ett ökat matintag.

    Men det är jag det. Jag har elever som rapporterar att de går ner utmärkt i vikt trots att de dricker vin var och varannan dag. Banting själv drack som en svamp, enligt dagens mått, men brände kroppsfett utan problem. Och fransmännen är smala...

    /SSS

  35. Jag kan tänka mig att mängden alkohol och kolhydrater spelar stor roll också. Äter man ytterst lite kolhydrater så är alkohol nog inte lika illa. Jag däremot kör ganska mycket kolhydrater i LCHF-ögon (100g) och tror inte jag skulle gå ner speciellt mycket om jag drack samtidigt. Som Skaldeman säger är det förmodligen även väldig individuellt, alkohol påverkar ju folk på olika sätt precis som kolhydrater.
  36. Ninna
    Tack för svaren.
    Ska lchf bli trovärdig på längre sikt -forskning- vore det bra om man skiljer på
    moral och intag av föda!
    Ninna, lchf: are, med aptit på livet.
  37. Christina
    Tack för svaren ang betongmage! Det har löst sig! :) Bokstavligen. Av ren slump åt jag chilistark kyckling i kokossås och drack en kopp starkt kaffe (med grädde) efteråt och se+n var det inga problem med "betongmage" mer.

    Idag sköter sig magen och faktiskt hela systemet utmärkt! Vågen visade plushekton imorse men av detta drar jag slutsatsen att jag ställer bort vågen ett tag! Känner mig inte så rultig och mår förträffligt!
    - Och så måste jag säga att jag är så Glad att jag hittat hit till detta forum! Tack för att ni finns och svarar!

  38. Christina
    En fråga till proffsen: läste någonstans att blir du godissugen ta en bit Brie.
    Jag var egentligen inte godissugen men tog en bit Brie. Den var perfekt mogen och det slutade med att jag åt upp hela.

    Får man göra så eller straffar det sig?

  39. Tänk inte i termer av "får" och "straff".

    Om du var hungrig behövde du äta.

  40. jon
    #388

    Plånboken kanske blir straffad men magen lär jubla.

  41. Christina
    Tack Mikael!
    Det är nog en väldig ovana att tänka så, jag tar till mig Ditt råd och ska hädanefter försöka vara mer "skuldbefriad"!
  42. Ewa
    Hej! Jag prövade LCHF-kost för 2 år sedan och gick ner 6-7 kg snabbt. Första v 2 kg! 1½ år senare hade jag gått upp hela nedgången och lite till. Klassiskt! Nu har jag äntligen tagit tag i min övervikt och kört denna kost i 2,5 v och det går supertrögt. Har gått ner ca 1 kg. Har däremot minskat midjemåttet med ngr cm vilket känns bra. Saknar bröd! Apropå vin så dricker jag vin fredagar o lördagar ca 2,3 glas/kväll och jag misstänker att det hindrar min viktnedgång. Äter extremt lite kolhydrater tycker jag själv. Känns peppande att läsa era inlägg.
  43. Christina
    Hej Ewa och Välkommen i gänget!
    Det är verkligen peppande att gå in här och möta andra som också ändrar sin kosthållning! Jag är bara inne på min andra vecka så jag har inte mycket att komma med, speciellt som jag inte dricker någon alkohol alls.
    Första veckan åkte 2 kg. Nu visar vågen upp några hekto men jag tänker inte vara vågfixerad, läste det på någon LCHF-sida, utan nöja mig med att jag mår bra!

    Om Du kikar lite uppåt här i inläggen ser Du att det förekommit en vindiskussion och det är fler som verkar gå trögt neråt vid vindrickande. Vet intet om detta. Håll Dig kvar här i forumet ska Du se att det kommer att gå finfint att gå ner i vikt och framförallt, må bra!

    Jon: undrar var Ditt roliga inlägg om plånboken höll till sist jag var in här, då fanns det inte här, hade väl fastnat på nå´n server ? Och ja! Magen jublade!

  44. Kajjjsa
    Hej på er!
    Tack för era underbart peppande å glada historier. Tänkte delge er lite av min. Har aldrig förut skrivit i nått LCHF forum men denna tråden gjorde mej så glad så jag vill berätta min historia oxå :)

    Hörde om denna metoden via min sambos lillebror som tack vara lchf rasat 20 kg i cikt på ett halvår.
    Jag har aldrig vart extremt överviktigt, men har det senaste året (2009) lagt på mej ca 11 kg. Hade ett jobb förut där jag arbetade mkt med kroppen, kunde ät i princip vad som helst men inget hände. Drack ca en lite cola varje dag å på helger ännu mer. Godis, chips, pizza, all snabbmat var det bästa jag visste.
    Men tyvärr fick jag sparken, men fortsatte med mina matvanor å blvev i stället liggandes på soffan. Kilona kröp på och när jag tillslut inte hade ett enda par jeans å vågen visade 76,6 kg så bestämde jag mej för att det fick vara nog.
    Både min mamma å morbror har ätit lcfh å har tappat 8 resp 12 kg var.

    Den 4e februari satte jag i gång. Första veckan var ett helvete. Arg som ett bi, huvudvärk, ledsen å trött. Men efter ett par dagar så började min mage, som alltid vart en total katastrof att bli bättre. Inga attaker lr förlossningssmärtor (som jag kallar det).

    Kilona började snart åka av. Den dagen jag riktigt reagerade på att nått hänt med mej var när jag "saknade" min dubbelhaka när jag la mej för att läsa. Inget tog imot å min haka kändes lixom "vass".

    Nu har jag hållt på i 1 månad och 20 dagar å har idag gått ner 6,9 kg. För första gången idag när jag vägde mej visade vågen under 70 kg!! :D Min lycka är total!

    Förutom min vikminskning (som allt ska bli ett par till) så har som sagt min mage blivit helt fantastisk, jag är glad, pigg, kan äta utan få ångest, mitt cola beroende har försvunnit, samt sockerberoendet.
    Ska väl erkänna att jag har fuskat lite granna. Ätit 3 st chockald cupcakes (som jag underligt nog fått sjuka sug efter) Dricker vin på helgerna, samt ibland druckit lightläsk lite då å då.

    Är så himla nöjd med allt detta lchfande har medfört å jag är övertygad om att alla som vill jan lyckas med detta! :D

    Tack än en gång för era kul å givande inlägg!!

  45. Kajjjsa
    Rättelse!!
    Den 4 januari satte jag i gång, inte februari som det står i mitt inlägg. Sorry!
  46. "Ska väl erkänna att jag har fuskat lite granna."

    Ajajaj! Skämt åsido, det som spelar roll är hur bra man gör från sig i snitt, inte på dagbasis. Jag bara "råkade" äta ett halvkilo lösgodis idag, inte för att jag var sugen på något sött utan mer av gammal vana och av en händelse som inträffade tidigare på morgonen som triggade det. Det är sånt som händer, ingen är perfekt. Det handlar om att vara bra nog. Jag vet att jag kommer gå ner mer i vikt, och skulle jag allt förmodan inte göra det så har jag nog lyckats ganska bra ändå.

  47. Pixelpig
    Här kommer lite långtidsskryt: Jag började med lchf i mitten av februari 09. Gick under våren ner 8 kg och var jättenöjd. Under vintern har jag lagt på mig 3 av dem igen, men jag har fortfarande ett BMI på 21 så jag är absolut inte överviktig. Härom dagen gjorde jag ettårskontroll av blodfetterna. Jag har HDL 2,2 LDL 2,0 ApoB/ApoA-kvot på 0,3. Jag fortsätter med mättat fett ett tag till tror jag :)
  48. Vilka kolesterolvärden! Spektakulärt bra. ;)
  49. Chilisalsa
    Riktigt imponerande som sagt !!
  50. "Gick under våren ner 8 kg och var jättenöjd. Under vintern har jag lagt på mig 3 av dem igen"

    Tänk inte så, tänk att du gått ner 5 kg istället.

3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av

Äldre inlägg