Stora skrytartråden

Biggest Loser

Glöm jantelagen en stund. Här är din chans att skryta med vad just du åstadkommit med lågkolhydratkost. Och inspirera de som just börjat.

Berätta om hälsovinster eller viktnedgång på lågkolhydratkost. Eller annat relaterat som är värt att berätta om. Du kan ha hållt på en vecka eller fem år, spelar ingen roll.

Har du gått ner 5 kilo? Slutat äta godis? Sprungit en halvmil för första gången? Allt sådant passar här.

Vill du läsa skrytberättelserna?

De börjar här – på kommentarsida 1

(Längre diskussioner om sidoämnen har ibland rensats bort, men alla berättelser är kvar)

Mer

LCHF / Lågkolhydratkost för nybörjare

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11

963 kommentarer

  1. Tomas
    Jag fick nys om LCHF och provade direkt med att strypa alla kolhydrater. Jag tänkte att jag skulle ge det en chans och funkar det så funkar det... Jag har ätit en portion pasta och två brödbitar sen dess! Annars har jag följt LCHF-programmet till punkt och pricka. Allt eller inget!

    Jag väger nu ca 95 kilo och på två månader har jag gått ner 8-9 kilo och har aldrig ätit godare mat. Kött, fågel och fisk med gräddsåser och majonnäs och fräscha sallader till det.

    En av de största skillnaderna jag har märkt, är att jag inte blir så stinn i buken efter att ha ätit. Jag blir bara så där lagom, skönt mätt utan att känna mig uppblåst. Sen ska man ju inte glömma att kläderna sitter mycket lösare och skönare också... :)

  2. Nathalie
    Första veckan på LCHF idag och 2½ kilo lättare.
    Känner mig väldigt motiverad och har även börjat romenera
    30min idag för effektivare viktminskning!
  3. Maria
    Insåg att jag utvecklat typ-2 diabetes (låg över 10 varje dag, trots att jag verkligen försökte ta bort allt socker och äta ok). Hade upprepade svampinfektioner och var SÅ trött. I en vecka försökte jag äta "som man ska" - det hjälpte inte. Sen googlade jag på "diabetes typ2" och hittade den här siten. Satte igång samma kväll och har nu hållit på i 12 dagar. Mår kanon!
    I lördags insåg jag vid 19-tiden att "jag har ju inte ätit nåt sen lunch" (vid 13), förutom en kopp kaffe med vispgrädde. Det hade varit en OMÖJLIGHET på vanliga kosten, kan jag säga. Dessutom är jag konstigt nog inte sugen på sötsaker, chips och popcorn ALLS i samma utsträckning längre. Direkt efter lunchen kan ett visst sockersug infinna sig, men hittills har jag lyckats stå emot. Tror att jag har gått ner i vikt också. Känner mig mycket piggare.
    Ska bli kul att se hur det känns om några veckor, men bara det här lugnet som jag fått i kroppen nu när jag slipper blodsockersvängningarna är underbar. Tack för en superbra site!
  4. John
    Började för 1-1½ vecka sen, mitt mål med detta är iochförsig inte att försöka att gå ner särskilt mycket i vikt, är mest intresserad på om det funkar eller inte. Och det gör det, jag är mycket piggare och känner inte sugen mellan målen längre, det kan väl också ha med att bara bestämma sig och inte göra det, det kanske är lite av båda ;) Förövrigt så vägde jag 78 kilo när jag började, och nu väger 75.8 :)

    Hoppas att det inte blir för mycket som jag går ner, då jag är 181 cm lång dessutom. Men det kan man nog råda bot med lite mer fett ;) Tack för jättebra site! Jag ska fortsätta, det gäller bara att övertyga alla i ens omgivning att man inte är tokig i huvudet!

  5. Wasd
    Jag har inga siffror att skryta med (jag äger varken våg eller måttband) men jag är så jävla glad. Jag har fått ett nytt liv. Efter bara två månader med relativt strikt LCHF känner jag mig mer levande än på många år. Det som kändes besvärligt tidigare känns så enkelt nu. Jag har mer energi och får mer uträttat och jag hoppar ur sängen på morgonen ivrig att få ta del av vad dagen erbjuder.

    När jag ser mig i spegeln ser jag en annan person än för två månader sedan. Det plufsiga är borta och magen och brösten (jag är man) är märkbart mindre. Det finns mer att ta av men det får ta den tid som krävs.

    Tack alla ni här och på andra sajter som fick mig att inse att jag under många år blivit grundlurad av så kallade experter. Dessa "experter" kan stoppa upp sina kostråd i arslet och jag är ledsen och besviken för att de tagit så många år av mitt liv från mig. Men nu har jag genomskådat deras bluff och det känns så skönt.

  6. Lisa
    Man måste BESTÄMMA sig om man ska börja med LCHF! Jag gick ner 2 kilo på 4 dagar (!!!) första gången jag provade. Var tyvärr inte helt inställd, utan provade bara denna gång - så festerna på helgerna förstörde allt. Slutade efter mina 4 dagar.. Livsfarligt att köra LCHF på förmiddan & sen köpa godis på kvällen, då ökar man enormt.. alltså måste man vara FULLT inställd på denna diet, inte bara "prova" som jag gjorde... Nu kör jag igen, nu är jag verkligen redo och har planerat allt som kan komma i min väg. Började igår, har känt mig fruktansvärt trött, (sovit 5 timmar dagligen båda dessa dagar) MEN det tyder på att det funkar! Giftet försvinner ur kroppen, otroligt skönt. Jag rapporterar framöver hur det går, om nån månad. Man måste ge det tid! /Lisa
  7. Lyckliga Grodan
    Började minska kolhydrater kraftigt i juli. Målet var att kunna ha mina jeans igen. Ökat tio kilo i vikt på en kort period. Är stressätare, och en fruktansvärd arbetssituation under vintern resulterade i ett ständigt småätande, helst snabba kolhydrater (läs godis).
    Nu sitter jag i mina bästa jeans som jag inte ens kunde få upp över låren i juli. Det är ju en av vinsterna, men som så¨många andra vittnat om är det hur jag mår som är den största vinsten. Sist jag vägde mig hade jag gått ner drygt fem av de tio kilona, men väger mig bara varannan-var tredje vecka. Jag har en lika jobbig arbetssituation som i vintras, men numera blir jag inte sugen hela tiden när jag är stressad. Kroppen har mycket mer ro i sig själv när den inte blir matad med kolhydrater. Jag kommer förmodligen att gå ner alla kilona, men kroppen får själv bestämma takten.
  8. Smör+löpning=sant
    Hej!
    Vad härligt att få skryta och kanske inspirera!
    Jag gick över till lchf julen -08 alltså för nio månader sedan. 41 årig kvinna, 15 kilos övervikt och urusel kondition, sådant var utgångsläget. Kilona rann av mig så som dom ofta gör för de som går över till lchf. För att inte bli alldeles sladdrig i hullet som en följd av den snabba viktminskningen och för att få bättre ork började jag så smått motionera. Jag ville kunna springa.
    Så jag började med att i januari promenera längre sträckor.
    I februari började jag så smått jogga: 100 joggingsteg, 200 gångsteg, 100 joggingsteg osv. Jag höll på att fullkomligt storkna. Hjärtat rusade och svetten sprutade. Så småningom kunde jag ändå vända intervallen; 200 joggingsteg, 100 gångsteg osv.
    Så där höll jag på och utökade joggen efterhand.
    I maj i år kunde jag fullfölja mitt första mål: 15 kilo lättare joggade jag ett stadslopp på 11,4 km.
    För två veckor sedan klarade jag mitt andra mål: jag fettladdade med mycket smör och ägg och sprang sedan mitt andra stadslopp, 10 km på 49 min och 19 sek. Hurra!!!
    Stort tack till kostdoktorn.se för klokskap och inspiration och till marathon.se för väl genomtänkta träningsprogram. (Tack också till alla kor för det välgörande smöret;)
  9. 70 år
    Mellan sept - december 2008 tappade jag 8 kg, stannade på 70 kg, där jag fortfarande står, genom att minimera kolhydraterna.
    Äter endast ovanjordsgrönsaker + någon morot emellanåt. Det var den enda förändring jag gjorde, eftersom jag aldrig låtiti mig luras av att lightprodukter och industrifetter skulle vara nyttigare än smör och helfet mjölk. Färdas snabbt i älgmarkerna.
  10. Danne
    Hej, är en kille på 30 år. Tränar regelbundet. Min tjej började med LCHF för en månad sedan och jag sa att jag kan äta efter detta så länge jag inte går upp i vikt. Det har jag inte gjort utan snarare gått ner något kilo samt upp i muskelmassa.
    Det jag var mest orolig för var att träningen skulle påverkas negativt, att jag inte skulle orka träna i samma intensitet och mängd som tidigare.
    De första tre veckorna kände jag att träningen gick mycket tyngre och jag höll nästan på att ge upp. Jag skulle cykla ett cykellopp på nästan 14 mil och jag var osäker på hur det skulle gå utan kolhydraterna. För en vecka sen då jag kört dieten i lite mer än tre veckor så lossnade allt. Träningen gick lättare än någonsin. Jag ställde upp i loppet utan att ha ätit kolhydrater på fyra veckor samt att jag inte intog en enda kolhydrat på hela loppet och det gick hur bra som helst. Har aldrig känt mig piggare och med mer kraft kvar under ett lopp som när jag kört denna dieten.

    Mvh Danne

  11. Aniara
    Jag började äta efter lchf i juni. Har nu hållit på i tre månader, mår kanon och har gått ner 10 kg! Från 84,5 kg till 74,5 kg. Jag är 172 cm lång så nu är jag snart normalviktig enligt BMI. Kommer i min studentklänning, 10 år och 3 barn senare...coolt!
  12. smörgadda
    Den 1:a veckan i augusti slängde min fru och jag ut all pasta, ris, potatis och bröd. Vi var hos min syster som kör lchf sedan i vintras och fick äta det hon åt. Det blev en riktig kick. Vi visste lite om Annika Dahlqvist och om Skaldeman men jag trodde ändå inte på lchf. Men nu vet vi bättre. Efter en vecka släppte värken i min axel som jag inte lyckas behandla tidigare, trots 3 veckor men pronaxen. Den har värkt i 1,5 år. Jag har aldrig mått så bra på minst 20 år. Har fått kommentar ibland när jag handlat stora mängder creme fraich ( 2kg åt gången + 2kg smör ) att det var myckett fett och svarat att det bara är hälsokost å då ser folk ut som fiollådor i ansiktet.
  13. Eva Ivarsson
    Härligt med alla positiva vittnesmål om förbättrad hälsa! Hållit på själv sedan juni-09, gått ner 8kg, blivit bra i magen, piggare ,mindre värk, minskat blodtrycksmedicinen, sluppit sockersug, slipper vara hungrig, köper ekologiskt, undviker tillsatser i maten så gott det går. Listorna är således långa på ett bättre liv, så vad ska kunna stoppa dessa kostråd? De här långa listor från glada och nöjda människor talar väl sitt klara språk. Tack Annika och Doc för ert stöd! Eva.
  14. Charlotte
    Härligt med lite skryt! Här kommer mitt skryt:

    Har gått ned cirka 1,5 kg med LCHF på 1 ½ vecka. Midje mått innan: 92 cm, efter, 88 cm (efter stadig frukost), mitt över magen innan: 95 cm, efter: 93 cm. Höftmått innan: 117 cm, efter; 114 cm. Tog inte mått på armar, lår osv innan vilket jag ångrar lite eftersom det verkar ha försvunnit ganska mycket där. Mina nyckelben har man alltid kunnat skönja lite, men dom syns relativt tydligt nu. Jag kan känna mina muskler mer, vart biceps börjar och slutar tex, vilket är en jättehäftig känsla. Kan tillägga att jag slarvat lite, med tårta och kaka förra helgen, samt en liten bit bröd jag inte kunde låta bli..... Svullnade lite efteråt men det gick ned på ett dygn.

    Fysiskt känner jag mig ruskigt stark. Har på så kort tid fått bättre flås. Kan bara spekulera i vad det beror på, kanske för att kroppen inte behöver slåss med blodsockerfall....

    ....som jag tidigare lidigt av. Borta! Hungern börjar inte nu med att bli darrig, utan snarare i magen.

  15. Fredrik
    Har provat på en lite-variant av LCHF där jag slutat med allt synligt socker typ godis och dricka. Jag äter fortfarande en hel del kolhydrater men har dragit ner lite grann samt att jag äter mer fett. Resultatet är klart över förväntan. Jag går stadigt ner och viktnedgången startade direkt från dag 1. Jag mäter min vikt varje dag (en bra våg är ett måste) och det känns otroligt motiverande när man ser resultaten dag för dag. Har nu gått ner 7 kg och planerar att gå ner 7 kg till.
  16. Jenny
    Har hållt på i 6,5 veckor nu och har tappat lika många kilon. Midjemåttet har gått från 111cm till 91cm - 20 härliga centimeter, snacka om att jag var uppblåst förut.
    Magen fungerar utmärkt, inga gaser, inga problem med förstoppningar OCH jag som knaprat magsyrehämmande tabletter, haft konstant halsbränna och sura uppstötningar har inte ätit en enda tablett på dessa 6,5 veckorna. Jag har slutat snarka på nätterna vilket gör att jag sover bättre och är mer utvilad. Jag kan faktiskt inte komma på något negativt alls. Fick lite hjärtklappning initialt, men inte sen jag börjat äta magnesiumtillskott.
    Jag har ca 15kg kvar till en någorlunda acceptabel vikt, men även om jag skulle stanna av är inte kolhydraterna värda hur dåligt man mådde förr.
  17. Anette
    Började äta enligt LCHF för tre veckor sedan och jag är frälst!
    Har gått ner 4 kg, är piggare, inga humörsvängningar och det bästa av allt inget sockersug, var som en knarkare med abstinens om jag inte fick äta godis och kakor förrut, alla försöka att hålla igen föll med mitt sockersug, kunde inte låta bli godiset.
    Har inget sötsug alls nu och maten är ju såå god. Detta kan jag hålla på med för alltid känns det som även när överflödskilona är borta.
    Försöker berätta för alla hur bra det är men gud vad folk är inskränkta och skeptiska,
    mina arbetskamrater kallar mig fanatisk och säger att jag snart drabbas av anorexia!
    Men jag har aldrig mått så bra som nu.
  18. KickAnn
    Härligt att höra Anette,
    ja det gäller att stå på sig för det man tror på och det låter det som att du gör, bra! Jag har liknande erfarenheter som du och tycker också det bästa är att SUGET är borta... DET är faktiskt underbart :-)

    Lycka till i fortsättningen!

  19. Är en snart 50-årig tvåbarnsmamma som sista utväg tänker prova LCHF. Behöver gå ned ca 20 kg i vikt men samtidigt försöka bli av med ständiga slemhinnesvullnader i näsan,kliande ögon samt värk och ömhet i ollika delar av kroppen. Det värsta öproblemet är nog dock mitt enorma sötsug och ständiga hungerkänslor. Känns aldrig som jag blir mätt. Har gått ned tidigare med VV samt även en gång sprungit bort 25 kg men alltid gått upp igen. Snarkar och är väldigt trött. Jag hittade den här sajten och visst hade jag hört talas om detta förut men inte riktigt vågat tro på det. Har idag lånat böcker på biblan av bl a Annika Dahlqvist m fl. Finns det någon som kan tipsa om en bra kokbok, lätt att följa så här i början. Har även läst om flera idrottare (multisport, långdistans, orientering) som förordar LCHF och det verkar vara en mycket intressant metod. Tack alla ni som skrivit här och gett mig mod och inspiration samt hopp. Första dagen idag på ett nytt liv - hoppas jag.
  20. Vilken kokbok som helst duger. ;-)

    Det är inte så märkvärdigt som det kan låta, förutsatt att man lagade riktig mat tidigare också. Levde du på halvfabrikat får du lära om.

    Skippa de kolhydratrika tillbehören och ta en sallad till istället bara. Utslut eller minimera mjöl i såser och ta mer grädde istället, den reder sig själv. Till mellanmål, som du antagligen behöver i början, tar du helt enkelt nån köttrest som är god kall, ett kokt ägg (som du kan ha ett lager av) eller en ostbit, komplettera eventuellt med lite smör.

    Easy peasy! :-)

  21. Som exempel bara för att visa att det inte är så konstigt, jag har ätit kalops flera dar i rad för att det är så jäkla gott. Kalopsen gör man som vanligt, men ser till att reducera vätskan ordentligt på slutet. Istället för den rätt stora mjölmängd som brukar krävas för "vattensåser" ersätter man den bortkokade vätskan med vispgrädde och kokar ihop det hela tills det är lagom tjockt. Mycket godare än vanlig kalops, jag lovar. ;-)
  22. MimLan
    #271 Jösses ja, reducering är grejen oavsett vi pratar en snabb gräddsås eller en gryta som puttrar.
    Jag har käkat beuf bourguignon gjord på fet högrev i en vecka nu. Helt sanslöst gott. Alla kollegor som äter matlåda med mig sniffar och tittar avundsjukt. Jag har dock mixat en morot och en bit palsternacka (efter att de puttrat med i grytan) och blandat ner det i såsen så den blev tjock snabbare. Det blir inte så många kolhydrater delat på ett par kilo kött och rätt många portioner.
    Det är så himla bekvämt det här livet. Senast idag ägnade jag mig åt matshopping, det blev en serbisk bondkorv från saluhallen. Sedan konstaterade jag att jag har både kött och matlådor i frysen, ost, smör, ägg och grädde i kylen och så var det inget mer att fundera på. Medan grannskapet släpade hem jättekassar. Suckers.
  23. Så det är inte bara jag som ibland "glömmer" att stoppa portionspåsar i frysen? Det var ju bra. :-D

    Ja, handla är mycket bekvämt, det kommer du snart att märka, Ann-Britt. Men om man sen snöar in på ekologiskt och fritt från tillsatser och inte har så stor plånbok, då börjar flänget igen, för då får man jaga stan runt som en skållat råtta för att få ihop varor till ett rimligt pris. :shock:

  24. Björn
    Hej!

    Idag har jag och min fru hållt på i en månad med strikt LCHF. Jag hade ca 15 kgs övervikt när jag började och har nu 15.6 kg övervikt, har alltså gått upp 6 hg på en månad. fortsätter det så här så kommer jag att gå upp ca 7kg på ett år.
    Hoppas att det inte gör samma sak med blodfetterna osv.
    Frågar ni mej så är det hela lite sektmässigt och gubben som förestår denna blogg halvt om halvt hjärntvättad. Syftet verkar vara att båka med SLV och helt ansvarslöst driva sin linje......ungf som SLV. Så ta det med en nypa salt. Bara för att Nisse el Kalle har gått ner el fått bättre blodfetter, lägre socker osv behöver det inte vara så att LCHF hjälper alla. Det kanske är så att dessa hallelulija historier saltas lite av folk som gärna vill att det ska funka, lite som Hare Krishna. Tror man riktigt mycket så kan man viktminska med en strikt kexchocklad-diet.
    Lycka till alla!

  25. Du ser, det är alltså tron som fattas dig. Hare Hare! ;-)
  26. Maria
    Idag har min man och jag ätit efter LCHF-metoden i 2 veckor, vi satt just och pratade om vad mycket bättre vi mår. Inga gasiga magar och vi och orkar mer.
    Han har gått ner 5 kilo och jag 2 kilo. Det bästa är verkligen att sockersuget är borta, och att man känner sig gladare.
    Lycka till och tack så hjärtligt för all inspiration vi fått från er alla.
  27. Emelie
    För ett år sedan slutade jag jojobanta och hetsäta och började med lågkolhydratkost. Sedan dess har jag gått ner från 62 till 55 kilo. (Jag är 164 cm lång). Samtidigt har jag fått kontroll över min IBS som tidigare besvärat mig så mycket att jag inte klarat av att gå i skolan. Mitt nästa mål är att göra mig av med min följeslagare sedan 13 år tillbaka - bulimin. Som det ser ut nu får jag bara ångest och stoppar fingrarna i halsen när jag gjort ett snedsteg och proppat i mig för många kolhydrater. Det är ett stort framsteg, men långt ifrån tillräckligt bra.

    Av de kommentarer jag läser här och i andra LCHF-forum samt utifrån mina egna erfarenheter tycker jag mig kunna säga att LCHF är en räddare för alla oss som har en problematiskt relation till mat. De som inte kan förstå varför jag väljer bort bröd och godis är de som aldrig har bantat, de som aldrig har hetsätit, de som aldrig har stoppat fingrarna i halsen, de som aldrig varit tjocka och de som aldrig varit oroliga för hur magen ska reagera. Det är de som överhuvudtaget aldrig har behövt reflektera över sitt energiintag som blir provocerade av att man gör det. Jag tror att okunninghet om alla de problem mat kan ställa till med för människor är den stora boven i fettskräcksdramat.

    Själv är jag glad att jag har hittat en metod som hjälper mig att hålla alla mina problem under kontroll. Det finns inga argument i världen som kan övertyga mig om att jag borde äta på något annat sätt eftersom jag vet att jag mår usel när jag gör det. LCHF och den här siten har givit mig ett så mycket mer kvalitativt liv och jag är tacksam för att jag hittade hit och för att jag vågade prova. Hoppas att fler människor med IBS och ätstörningar kan få samma hjälp som jag har fått i framtiden. Tack doc och alla andra!

  28. Henriette
    Fina värden!
    Vill bara berätta om min äldste son som bara är drygt 30 år men ändå har typ2 diabetes sedan 3 år. Han, och jag och yngste sonen, började med med LCHF-kost för 6 månader sedan.

    Han var nu i veckan på kontroll hos diabetessköterskan. Hans sockervärden är nere på samma nivåer som för friska personer. Långsockret låg på 4,1. När han mätte sockret över ett helt dygn varierade de mellan 3,9 och 5,7. Han har ätit två methformin varje dag men på diabetessköterskans inrådan går han nu ner på 1 om dagen. Han kan nog ta bort den tabletten också snart.

    Samtidigt kollades blodfetterna och även de värderna är jättefina:

    kolesterol 3,5

    triglycerider 1,0

    HDL 1,2

    LDL 1,8

    mikroalbuminuri 0

    makroalbuminuri 0

    Dessutom har han gått ner 17 kilo i vikt.

    Ett otroligt bra resultat på bara 6 månader och gör att min oro för hans hälsa är stillad. :-).

  29. Henrietta,
    fantastiskt. Jag hoppas diabetessköterskan fick veta hur han åt?
  30. Camilla
    Jag har ätit LCHF i ett år och har aldrig mått så bra.
    Jag känner att jag styr över min vikt, jag har kontroll. Jag är aldrig förkyld längre, jag har blivit av med värk i tummar och armbåge, analklåda, torr hy och hårbotten. Jag är inte lika torr i underlivet och har därmed fått ett bättre sexliv. Jag springer inte och fiser hela tiden.
    Jag är verkligen nöjd men det jag tycker är jobbigt är att jag upplever att jag inte blir trodd, därför har jag slutat prata så mycket om det. Jag är inte så intresserad av att diskutera.
    Jag upplever också att många som har åsikter om LCHF och som inte "tror" på det inte har provat själva.
    Vilka reaktioner möter ni?
    /Camilla
  31. Charlotte
    Camilla:
    För det mesta så möts jag av positiva reaktioner. Jag försöker förklara att jag äter som jag gör pga en viss diagnos jag vill förbättra (PCOS) samt undvika diabetes typ 2 som finns i släkten. Dom jag pratat med blir oftast nyfikna och reflekterar över vad jag inte kan äta och kan äta. Dom flesta kommer på att feta ostar och grädde med blåbär är ju rätt nice substitut för andra gosaker.

    Men så har jag fått en reaktion som gör att jag ångrar att jag ens sa något. Då jag fick höra både det ena och det andra och det spelade inte roll vilka studier jag rabblade upp. Sedan kom det lite pikar här och där efter det. Suck. Helt ok att folk undrar saker, men jobbigt att dom från början har en bestämd uppfattning om något. Just i den situationen kände jag mig lite sårad. (Särkilt då dom som känner mig borde veta att jag är vetenskapligt lagd av mig och inte kastar mig in i saker hur som helst.)

    Har inte tagit upp så mycket andra hälsoeffekter. Lyckligtvis har jag två föräldrar som redan är pålästa kring LCHF och bröderna mina vet redan också vad LCHF innebär. Så där har jag väl åkt lite på räkmacka, hehe.

    Härligt att höra att du mår så mycket bättre nu! Folk som inte lyssnar är väl biverkningen man får bortse ifrån, även om det är svårt.... ;)

  32. Jag har fått väldigt blandade kommentarer, men med tiden verkar även de allra mest negativa bli nyfikna. Kunskapen sprider sig och vi som talar med folk gör naturligtvis vår del i det. De mest negativa skulle aldrig tro på vad jag säger ifall de bara hörde det av mig, eller av någon annan källa, men när de hört det av mig så blir de mer uppmärksamma på när de läser något om det i någon tidning eller ser något om det på TV. När det sedan gått en tid kommer de tillbaka och vill veta mer. :-)

    Att övertyga de redan övertygade gör ju ingen nytta, det är mycket roligare och nyttigare att övertyga skeptikerna. :-)

    Då är det viktigt att använda bra och väl underbyggda argument och inte fara med osanning, det brukar straffa sig i längden. Se bara på SLV nu när osanningarna och de dåligt underbyggda påståendena kommer och biter dem därbak. :-)

  33. Måste säja att de jag pratat med har blivit mest nyfikna, några har satt igång själva med LCHF medan andra tycker att det känns för jobbigt. Men jag kan ju personligen visa att man kan må väldigt bra av den här kostvarianten, det är ju inget hitte-på!

    Jag är personligen rätt pragmatisk som person och tjafsar aldrig med folk som försöker på nåt vis överbevisa mig att LCHF är fel. Prova själv, säjer jag. Fast en del kan inte tänka sig vara utan pasta och potatis, eller bröd för den delen, och då blir det en annan sak. Andra skulle sakna godsaker och det kan jag också förstå.

    Men ingen ska säja att det inte funkar med LCHF, innan de har provat själva.

  34. Jag har inte heller mött särkilt mycket negativa kommentarer. Hade en hårfrisörska som trodde att jag skulle dö om jag åt så här mer än par veckor, men den åsikten fick hon ju revidera. Det negativa har annars mest var riktat mot det intryck folk fått av "rörelsen", inte mot dieten i sig. Som flera andra här undviker jag begreppet LCHF och brukar säga att jag äter lågkolhydratkost och förklarar att det finns många olika synsätt och kostmodeller inom lowcarb.
  35. Wera
    Jag har ätit enligt LCHF i 3 veckor nu! Redan första veckan försvann ca 4 kg. Minst två av dem var överflödig vätska. Och bara att de rann av mig gör att min kropp känns mycket bättre! Som min sambo sa:"Din hud är inte lika spänd nu".
    Nu är väl ca 5 kg borta. Jag har fuskat lite eftersom man inte alltid kan styra menyn då man är bortbjuden och hälsar på folk. Magen är plattare, inte lika uppblåst och jag har inte alls varit speciellt pruttig! Jag har aldrig varit ett stort fan av bröd och gröt och nu har jag en god anledning att avstå! Jag tycker om att bli mätt efter att jag ätit och att förbli mätt några timmar!
    Jag fortsätter med det här och hoppas att kroppen gör sig av med ca 8 överflödiga fettkilon till samt att jag blir piggare och uthålligare! =)
  36. Fredrik
    Har märkt en annan positiv effekt av LCHF kost förutom viktnedgången. Min ledgångsreumatism i fingerlederna har helt försvunnit.
  37. Maria
    Står still i vikt ett tag, men byxorna känns större?? hur kan det komma sig?
  38. LosKrikon
    Vägde 162,5 kg vid årskskiftet (mitt max), väger nu 106,3, altså 56,2 kg mindre. Vikten fortsätter nedåt utan större problem. 1,3 kg i veckan i snitt hittils. Kalorirestrikterad kost med lägre kolhydrater. Tagit mycket insperation från Atkins och kombinerat med annat. Mitt mål är att vid årskiftet väga under 100 kg och sedan fortsätta nedåt 70-80 kg, där jag känner mig bekväm stannar jag. Preliminärt 71,3 kg som skulle ge ett bmi på 22,5.
  39. malin
    hallå !

    jag har bantat hela mitt liv, fick höra redan på lekis att jag är ett fetto
    sen har det följt mig hela skol tiden. nu är jag 36 år har tre barn och
    har fått tänka om vad gäller mitt värde har dragits med dåligt självförtoende hela livet
    nu vet jag bättre, värdet sitter inte i fettet, men hälsan gör det.

    har jagat kalorier och fett snålt hela mitt liv, har gjort fetma operation när jag var 25 år gick ner 40 kg men gick upp 25 igen pgr av fett snål kost, fel kost.

    nu har jag hittat rätt har var tionde dag krymt med ca 3 kg och har en bit kvar men
    det är lchf som hjälpt mig........och jag är mycket piggare!

    jag tränade också förut men nu går det så enkelt.....=)

    =)=)=)=) så glad och inte hungrig och mitt socker sug är helt borta.

    äter var 10 timme behöver varken mer eller mindre......=)

  40. LosKrikon
    Du äter för sällan!
  41. malin
    varför skall jag äta mer än jag behöver.......jag äter reält när jag äter och gör som sten sture äter när jag är hungrig....går ner i vikt och mår bra..........ät hur ofta du vill men jag tror denna diet är mycket individuell......=)
  42. Lena
    Malin, det finns individer som klarar sig med att äta en eller två gånger per dygn. Det gäller ju att hitta sin egen balans.
  43. malin
    ja visst är det så, lena.
    med fett snål diet kanske man måste följa de traditionella måltids ordningen... men inte med lchf........ät fett när du är hungrig och mår bra....jag struntar i vad du säger....
    losKrikon..=)
  44. maria
    Hej
    Jag har ätit enligt lchf och var jätte nöjd, men inte min man.
    Jag fick otroligt dålig andedräkt som påverkade vårt samliv.
    Jag har povat många saker, SB12, munspray, pepparmyntolja men den dålig lukten gick igeom.

    Jag har ett arbete där man är nära folk hela tiden så det är jobbig.

    Jag fick pga detta sluta med lchf trots att jag mådde så bra och gick ner i vikt.
    Är det någon annan som haft detta problem och har ni några tips till mig så att jag kan fortsätta utan dålig andedräkt.

    Har nu dålig mage och är hungrig hela tiden när jag äter kolhydrater, men bra andedräkt.
    /Maria

  45. maria,
    det där brukar oftast gå över såvitt jag hört. Men annars kan man ju äta lite snällare lågkolhydratkost som inte ger ketos (det är det som luktar i början hos vissa). Det vill säga inte dra ner på kolhydraterna fullt så mycket. Förhoppningsvis får du åtminstone delvis samma goda effekt.
  46. Eller dra ner på proteinet. Många menar nu att stanken beror på att man i början lätt överäter protein och inte kan hantera det riktigt. Jag är böjd att tro på den förklaringen med tanke på hur det luktar.
  47. Maria
    Tycker att det går så segt...har gått ned 3.2 kg på ca 6 veckor, ska det inte gå lite fortare ? Kan jag skynda på det hela lite ??
  48. malin
    har gått ner 4 kg på 2,5 veckor ....men det verkar gå trögare sista veckan........går man alltid ner snabbast första veckan....?????
  49. Mike
    Ja, du tömmer kroppen på kolhydrate och det vatten som kolhydrater binder.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av

Äldre inlägg