Stora skrytartråden

Biggest Loser

Glöm jantelagen en stund. Här är din chans att skryta med vad just du åstadkommit med lågkolhydratkost. Och inspirera de som just börjat.

Berätta om hälsovinster eller viktnedgång på lågkolhydratkost. Eller annat relaterat som är värt att berätta om. Du kan ha hållt på en vecka eller fem år, spelar ingen roll.

Har du gått ner 5 kilo? Slutat äta godis? Sprungit en halvmil för första gången? Allt sådant passar här.

Vill du läsa skrytberättelserna?

De börjar här – på kommentarsida 1

(Längre diskussioner om sidoämnen har ibland rensats bort, men alla berättelser är kvar)

Mer

LCHF / Lågkolhydratkost för nybörjare

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11

963 kommentarer

  1. Lotta
    Hej

    För 2 veckor sedan började jag äta enligt LCHF . Det har gått bra, har tappat ca 4,5 kg och har ca 15 kg kvar att bli av med. Men jag har helt tappat matlusten och mår jätteilla. Vad beror det på? Jag försöker självklart att äta så mcyket jag kan så att kroppen inte ställer in sig på svält men vill inte att det ska vara så här framöver...?

  2. Lotta,
    kanske äter du mer än kroppen behöver om du mår illa? Så länge du inte är hungrig behöver du inte oroa dig särskilt mycket för att "kroppen skall ställa in sig på svält".

    Illamående är annars ganska vanligt i början och brukar minska med tiden. Alternativet är att äta något mer kolhydrater och trappa ner långsammare, på några veckor.

  3. Lotta
    Tack för ditt svar. Nej jag kan verkligen inte äta för mycket, det är nog istället ett sånt där illamående som isf är vanligt i början som du skriver. Får hoppas att det försvinner och orken kommer tillbaka :) Hur länge är det "normat" att vara illamående?

    Tränar styrketräning ca 3 ggr/vecka. Behöver jag äta kolhydrater för att få ut det mesta av träningen?

    Tack!

  4. Lotta,
    ev illamående varierar men någon vecka i början är vanligt.

    Ang träningen så kan den kännas trög första tiden utan kolhydrater, men de är inte nödvändiga. Om du har viktnedgång som största mål så rekommenderar jag att prova träna utan kolhydrater, eller med bara lite. Brukar gå bra, åtminstone efter en tid (någon vecka - någon månad).

  5. ulle
    Hejsan. Jag började med lchf för två veckor sedan, då hade jag inte läst så mycket om det , så jag har gjort en egen variant men har inte ätit något socker förutom en rub till grillköttet som innehöll råsocker coh lite rött vin. Jag har ätit brieost med pepparsalami på kvällarna eftersom jag gillar att smaska på något när jag kollar på tv. Men nu till skrytet på en vecka hade jag gått ner 4,9 kg. Denna vecka har jag inte vägt mig men midjan har minska 2 centimeter sen förra söndagen. Jag var skeptisk först men jag måste säga att det funkar kanon + att min annars så oroliga mage har blivit en normal.
  6. niklas
    Man läser ofta om de som rasar i vikt så snart de börjar äta LCHF men den erfarenheten har inte jag. Jag vägde 120,6 när jag började för en dryg månad sedan och nu i fredags vägde jag 118,7 så ned går jag men inte i den takt på ett till flera kilo i veckan som det som sagt ofta står om i artiklar m.m.

    Min erfarenhet är att du kan lita på dieten men att du inte bör gå och tro att den skall ge så extrem viktminskning som det talas om som sagt. Det jobbigaste för mig var första och andra veckan då jag knappt gick ned alls. När jag sedan vägde mig efter andra veckan och efter att ha ätit nästan enbart sån mat som är totalt förbjuden om man vill gå ned i vikt enligt de flestas mening och såg att jag minskat så var det en enormt skön känsla.

    Jag har verkigen inte heller sparat på fettet utan det har varit feta såser och majonäser till allt och bacon, ägg, salami, korvar med mycket köttprocent, biffar, sallad (men inte så mycket), feta ostar m.m.

    Jag är en sån som verkligen tycker om att äta salami och majonäs till frukost så det är en lätt diet att hålla för mig som tur är.

    En dag för mig kan se ut som:

    Frukost: ägg, bacon, majonäs

    Lunch: mozzarella, skinka eller brieost, majonäs, skinka eller grillad kyckling med skinn och bearnaise sås....

    Middag: som lunch (eller som frukost)

    Jag struntar totalt i att variera och att bry mig om vissa mängder utan äter bara baserat på grundvaror som skinka, ägg, feta såser, ost etc. Till lunch måste jag köpa något i en kiosk eller affär så en brieost i handen i bilen funkar bra t.ex.

    niklas

  7. Frida Lundberg
    A-F
    När jag började med LCHF i september i fjol vägde jag 62 kilo (är liksom du 160 cm lång), nu är jag nere på 52. En person med liten övervikt kanske inte rasar i vikt med LCHF (som när man har hundra kilos övervikt eller så), men nog går man ner alltid! Dessutom känner man efter ett tag att viktnedgången bara är en bonus, den verkliga vinsten är att man mår så fenomenalt bra!!! Jag kommer aldrig att bli "sockerätare" igen.
    Lycka till! /Frida Lundberg, Östhammar
  8. Annika S
    nu har jag hållit på i 14 dagar och tycker att det går superbra (för det mesta)
    -5 kg på vågen då är det bara 5 kvar till första målet. Ska man ner 50-60 kg gäller det att ha småmål på vägen =)

    Jag tänkte på dig Sarah kan det var så att du ökar i muskelmassa så det är därför du står still? Försök med mer smör i maten och ev mindre grädde.

    Lycka till med vikt o barn

  9. Amir
    Hej

    Jag tror att det tar lite längre tid också om man inte är så jättefet, dessutom måste du röra på dig, för att du ska gå ned ordentligt.

    Jag har kört induktion för första gången, är inne på 8 dagen idag och gått ner 4 kg ca, men då tränar jag styrketräning ca 4 gg i veckan. Vill man ha snabba resultat så är det kombinerad kost och träning som gäller.

    min vikt när jag började: 117,6
    igår var den 113,5

    så det är bara att kämpa på, nothing comes easy my friend! :)

  10. Mila
    Jag måste bara få berätta om mina finfina resultat också! Jag började med LCHF den 2 juni, och nu, drygt två veckor senare, väger jag 5,5 kg mindre! Mitt midjemått har minskat med sju centimeter, höftmåttet med fem. Omkretsen på mitt lår är nu åtta centimeter mindre än för tre veckor sedan. Jag är mycket överviktig, när jag började vägde jag 107 kg till 153 cm (nu väger jag 101,5 kg); hade väl inga direkta problem med leder eller så, bara med orken i största allmänhet. Ja, och PCO. Efter en vecka med LCHF fick jag mens naturligt (utan piller), för första gången på över ett år!! Helt otroligt! Och det allra, allra bästa är att det inte var svårt att börja med LCHF. Mitt sockersug, som var omåttligt förut, gick över med en gång. Lite huvudvärk hade jag, men bara den andra dagen. Sedan dess har jag mått som en liten prinsessa. Jag kan bara säga TACK för ett nytt liv - jag trodde jag var dömd till att misslyckas. Till saken hör att jag bantat flera gånger tidigare, jag har gått ner 22 kg en gång och 17 kg en annan gång, men de har alltid, alltid kommit tillbaka och hämtat ännu fler kilon med sig. Nu känns det helt annorlunda: jag är inte hungrig, jag är inte dödstrött, jag lider inte! Det känns till och med annorlunda i kroppen - kan inte riktigt förklara hur, men jag märker av min viktminskning inte bara genom att byxorna sitter lösare, utan även... inifrån?! Och det är en bra känsla. Eller rättare sagt underbar. :)
  11. Elisabeth
    Hej!
    Har nu suttit och läst allt från första till sista sidan. Har blivit mycket peppad som nystartad LCHFare. (Bara lite konstigt att nu på den sista sidan är det massa gamla inlägg som kommer i repris?) Jag är som sagt nybörjare. Har sedan 1991 gått upp och ner i vikt med Viktväktarna i första hand. Är 162 cm lång och när jag gick in på Vv första gången februari -91 vägde jag ca 60 kg. Tyckte att jag var grymt STOR. Åren gick och när jag gick in igen på Vv i mars 2006, min fjärde rond, vägde jag 103 kg och då hade jag minskat ca 10 kg på egen hand. Vilka framsteg va!? Gick då ner till 74 kg och var jättenöjd. Men sitter nu här idag och tynger ner stolen med mina 91 kg. Har gått upp dessa 16 kg sen oktober 2008. Jag är effektiv när jag väl kommer igång. Skriver jag med ett smile på läpparna. Men nu håller jag på att ta mig ur detta hissåkande. Har sedan den 1/6 lyckats hålla mig ifrån i stort sett allt vad kolhydrater heter. Jag har inte som alla andra friska fläktar på detta forum någon viktnedgång att skryta med men är ändå så nöjd med mig själv. En vecka innan jag slutade med kolh. så sa jag upp bekanskapen helt med Herr och Fru socker. Jag är så stolt och lycklig!!!! Så det vill jag skryta med;-)
  12. Kristoffer
    LCHF-metoden fungerar utmärkt på mig. Har gått ner 8 kg sedan 18 april. Småätandet är inte längre ett problem ö.h.t. Visst kan det vara lite knepigt ibland, krävs lite fantasi i köket och när man går ut blir det knepigt, ingen öl, inga hamburgare, ingen pizza osv, men det är är värt det med lätthet :)
  13. Anna Delin
    Hälsprickor. Inte.

    *Stor* skillnad jämfört med kolhydratstiden!

  14. Har fortfarande grov hud på hälarna som måste hållas efter lite, men inte i närheten av innan och sprickorna är helt borta.
  15. Elle
    Hej alla LCHF:are. Jag fattar ingenting! Var på mitt gamla jobb i torsdags förra veckan och några där hade gått ner mellan 7 och 10 kg på ca 5 månader. Jaha, tänkte jag å gick hem å började fundera.

    Jag satte själv igång dagen efter. Nu har jag gått ner från 76 till 73 kg på de här dagarna. Det har alltså inte ens gått en vecka!!! Till saken hör att jag nyligen födde mitt andra barn och har väl endel överlöd men ändå!!!

    Helt sjukt är sååå nöjd! =)

  16. Trance
    Elle:

    Väldigt roligt att det går åt rätt håll men tänk på att de första dagarna så kommer du framför allt tappa vatten.

  17. Elle:

    Bara att gratulera! :)
    Som Trance säger så är det vatten som försvinner först. Fettet tar lite längre tid på sig, men du kommer att märka många andra positiva effekter också och du håller ut ett par veckor. I början kan man få övergångsbesvär men de försvinner!
    Lycka till! :)

  18. Jag vill förresten skryta å min väns vägnar :)
    Hon började med LCHF i januari, precis som jag. Hon har den senaste tiden fått tillbaka sin hjärtklappning och hon gick till vårdcentralen för att ta lite prover. Det visade sig att hennes blodtryck nu blivit helt normalt, så hon kan sluta med sina betablockerare. Det var förmodligen dem som fick hennes hjärta att hoppa runt, eftersom de längre inte fyllde nån funktion :)
    Jag är så glad för henne! Hon har nu slutat med tre olika mediciner sen i januari och hon går hela tiden ner i vikt, även om det går långsamt.
    Det är himla kul att se ens vänner må bättre och bättre :) Har ett par stycken till som hållit på med LCHF nåt halvår.
  19. Elle
    Tack wannabe o trance.

    Ja, jag förstår att det är mycket vätska som försvinner. Men det är faktiskt väldigt bra för min del. Jag fick havandeskapsförgiftning under båda mina graviditeter. Då binder man på sig väääldigt mycket vatten. Skillnaden är att denna gången blir jag tydligen/förhoppningsvis av med det snabbare. Efter min första graviditet fick jag nån slags hormonrubbning som gjorde att jag var väldigt svullen i nästan ett halvår efter förlossningen. Denna gången väger jag lika mycket efter 3 veckor istället. Så just i mitt fall så känns det bra ändå...

    Är såklart rädd att vikten ska gå upp igen - men jag fortsätter - så stabiliseras säkert vätskebalansen efter ett tag.

  20. Då får du en hel del viktminskning snabbt i så fall om du har mycket vatten i kroppen :) Många får kramper av den processen. Mig har det hjälpt att dricka mycket vatten före sänggående. Då slipper jag vakna av sendrag.

    Du kan gå upp i vikt, men då är det troligtvis i muskelmassa. Om du gör detta i huvudsak för viktens skull, så ska du nog hellre kontrollera dig med måttbandet än med vågen.

  21. Henrik
    Har gått ner ca 11 kg på ca 3,5 månader. Nu har de senaste två veckorna "syndat" lite med liet mörk choklad, ett par/tre glas rödvin/vecka nån liten maltwiskey. Dock inga mängder MEN smack två kg upp direkt! Jag undrar om man har väldigt lätt att snabbt gå upp igen när man går på LCHF? Har superkoll vad jag stoppar i mig så det har inte slunkit ner något annat onyttigt än det nämnda. Nån med erfarenhet? En annan sak, jag tror inte ett dyft på att träning inte hjälper i viktnedgångssyfte. Kanske är det viktigt hur man tränar. Långa promender tex har hjälpt mig. När jag inte promenerat i perioder har min viktnedgång stått i stort sett still.
  22. Elle
    Du har antagligen helt rätt i det, wannabe. I denna värmen så måste man ju dricka mycket dessutom så jag har glaset bredvid mig mest hela tiden. :-)

    Ja, jag hoppas att jag får lite muskler. Det vore ju säkert bra för fettförbränningen.

  23. e
    Henrik

    Vissa är extremt känsliga, jag kan fuska ganska mycket utan att gå upp, dock går jag inte ned om jag fuskar. Sedan så ska man komma ihåg att en del binder vatten om de äter kolhydrater efter varit snål med dem så ibland verkar det bara som man gått upp, men då bör du gå ned i princip direkt när du slutar fuska, annars är det nog tyvärr så att du är väldigt känslig för kolhydrater.

    Träning funkar för vissa, för mig funkar det definitivt, men med LCHF kan jag låta bli träningen om jag vill och ändå inte gå upp, så var det inte tidigare.

  24. Måttliga mängder mörk choklad, rödvin och maltwiskey är helt ok och inget som bör ha någon negativ effekt vid LCHF. Jag nyttjar alla tre och har gått ner 45 kg.
  25. Henrik
    Tackar för kommentarerna, tycker inte heller det bör vara nåt stort problem.
    Jag har fortfarande ca 6 kg runt maggen som skall bort. Kan den senaste tidens värmebölja göra att kroppen samlar mer vätska?
  26. Henrik
    Hemma igen efter ultraljudsundersökning av galla/lever/njurar. Tyvärr hittades en bauta gallsten som på sikt kräver att man opererar bort gallan.
    Finns det nån med erfarenhet av problem med detta? Mina besvär med smärta i övre delen av ryggen började efter ca 1 mån med LCHF. Kan det vara en slump bara?
  27. Henrik,
    Stenen har funnits mycket längre, den har fått växa i fred på grund av lågt gallflöde. Med LCHF har du ökat flödet så att den har börjat röra på sig. Vad du får göra är att hålla fettmängden och därmed gallflödet på en lagom nivå tills den löst upp sig såpass att den kan komma ut utan för mycket smärta. Att operera bort gallblåsan bör vara en absolut sista utväg ifall det inte funkar. Den finns ju faktiskt där av en anledning. många kirurger verkar tro att halva kroppen är onödig.

    Tala aldrig om för en kirurg ifall du har huvudvärk!

  28. Henrik
    Kenneth,

    Hehe Huvudvärken står frugan för...
    Löser den upp sig säger du? Den är ca 2,5 cm bred så det ser jag inte fram emot aj,aj,aj.

  29. Kan gallstenar lösa upp sig? Det undrar jag också faktiskt. Vore ju himla bra i så fall. Jag trodde att de som en gång uppkommit för alltid är kvar, men de kanske bara rostat ihop av för dålig användning av gallan tidigare? :)

    En sten på 2,5cm lär inte åka igenom. Om den försöker så lär den fastna och då blir operationen akut.
    Men borde de inte kunna spränga stenen? Det gör de ju ibland med njurstenar.

  30. Ang gallstenar. Teoretiskt är det förstås möjligt att de (långsamt) kan lösa upp sig om förhållandena ändras rejält, vid ex LCHF-kost.

    Men jag har inte hört talas om någon som haft en stor sten som löst upp sig. Vore spännande om det kom någon sådan rapport framöver. :)

    Småsten kan definitivt sköljas ut i tarmen. En stor sten som snällt ligger i gallblåsan behöver inte ge några besvär om man har lite tur.

  31. Det finns ett antal exempel på stenar som lösts upp, men är den så stor är det möjligt att den inte kan lösas upp tillräckligt fort. Men skulle operation bli nödvändig skulle jag rekommendera att du insisterar på att gallblåsan bevaras intakt och fungerande ifall det över huvud taget är möjligt. Äter du enligt LCHF, eller i alla fall inte är fettskrämd är sannolikheten för att nya stenar skall bildas minimal.

    Jag föreslår att du kör så strikt LCHF med så mycket fett du klarar av utan att smärtan blir för svår fram till sista undersökningen inför operation, då kan du se ifall den har minskat i storlek, kanske så mycket att läkaren tycker att det är värt att avvakta med operation för att se ifall den försvinner av sig själv.

    Ju mindre den blir desto större är ju även chansen att den kan avlägsnas utan att skada gallblåsan.

  32. Henrik
    Ja vi får se vad som händer, läkaren sa att man kan gå hela livet med stenen utan besvär. Positivt också att få reda på varför jag plötsligt gått upp 2 kg! Jag menar en sån stor sten måste väga en hel del...;-)
  33. Härrjes husse
    Har också fått problem med min högra sida och bak mot ryggen och läkaren trodde att det var njursten eller kunde vara gallsten men det strålar ned mot ljumsken lite då och då, det är inte en konstant värk men jäkligt otäckt.
    Har blivit remitterad till Urolog vi får se vad som händer men det startade efter att jag gick över till LCHF.....fler som fått problem med högra sidan?
  34. Henrik
    Härrjes husse, hur länge har du gått på LCHF och hur länge dröjde det innan du kände besvären?
    Jag är totalt insnöad på LCHF men tror ändå att ALLT är inte optimalt med denna kost! Kommer nog att gå över mer åt GI hållet om ett tag mest för att jag känner att människan nog trots allt är designad för att kunna äta lite av varje men i rätt proportioner. Men även för att jag har haft en del problem under dessa 3,5 månader.
  35. Härrjes husse
    Jag har ätit enligt LCHF sedan december 2008 och mina besvär började lite molande i mars april2009 för att sedan fullt ut sänka mig nu i juni......
  36. Henrik
    Hoppas det går bra för dig och att du likt mig får ett "positivt" besked hos läkaren.
  37. Härrjes husse
    Jag undrar om den höga andelen mejerifeta produkter kan göra att gallproblemen uppstår?
    DOC VAD SÄGER DU?
  38. Härrjes husse,
    svårt säga säkert över nätet så här men på det du skrev låter det mest som njursten för mig. Vilket väl är varför man skickade dig till en urolog.

    Mig veterligen finns ingen säker koppling till lchf-kost där. Men njursten är ju inte helt ovanligt, särskilt kanske under den varma tiden på året när man kan få lite vätskebrist.

    Naturligtvis blir man inte immun mot alla sjukdomar på lchf-kost. Det bara känns så ibland.

    Lycka till!

  39. Härrjes husse
    Nja, jag antar att det är en sten eller flera som skall ned.
    Det akuta kom efter att jag varit tvungen att skyffla 25 kubik osållad matjord innan storregnet kom ned i mitten av juni så en sträckning och lite överansträngning kanske utgjorde det hela.
    Vi får se, Voltaren får vara trösten!!
  40. Halloj! I början var detta en skryt-tråd, jag hoppas att den fortfarande är en skryttråd för jag tänker faktiskt vara med och skryta litegrann :D
    En mullig mammis är jag och har hållit på med LCHF i 3 veckor exakt nu och jag fascineras av att det går så himla lätt allting! Har de två första veckorna gått ner 2 kg, väntar med spänning på måndagsvägningen, men det absolut bästa av allt är att mitt godissug är som bortblåst! Jag som har ätit godis och fikabröd massor med gånger i veckan och verkligen haft ett stort besvär med detta kan gå förbi godiset i butiken och inte ens reflektera över att jag gått förbi! Helt otroligt. Jag har varit tvungen att ta en storlek mindre på jobbyxorna. Och inte har matkontot ökat över huvudtaget heller. Nej, jag tror verkligen på det här och jag tänker fortsätta med LCHF så länge som jag bara kan. Jag har gjort en enorm stor vinst som har sluppit godissuget och det är värt otroligt mycket. Jag kommer inte att fuska en minsta lilla bit för jag vill verkligen lyckas och det kommer jag att göra!
    Tack för mig, storskrytaren mulligamammisen
  41. nytt liv
    Hmmm
    blir så fundersam.Åkte in för akut gallbesvär med operation som slut facit.(dock e gallblåsan kvar)Är över viktig och blev skit rädd för nedsövningen.Den är ju alltid en risktagning. Väl hemma nu o sjukskriven 3 veckor.Skulle jag börja med mitt nya liv tänkte jag mej.Har alltid undvikit fett, började då läsa om lchf.Tänkte att det kanske är mitt problem som undvikit att fett?Men blir nu rädd att jag ska få gall besvär igen, för det gjorde fasansfullt ont.Har dock börjat med lchf så smått.Kan jag göra det risk fritt?Måste förändra min kost hållning.
  42. nytt liv,
    fet mat ökar kortsiktigt risken för gallstensanfall om man har gallstenar. Men långsiktigt kan istället gallvägarna sköljas rena av den ökade gallproduktionen. Upp till dig...
  43. nytt liv
    Tack för svaret.
    Eftersom gallblåsan nu är ren från stenar ska det ju gå bra då:-)
    Gör ett hel hjärtat försök.Ska förändra mitt liv.Återkommer med skryt.
  44. A.T.
    Jag är 174cm lång ock vägde 75kg när jag började med lchf. Jag hade vägt 60kg hela mitt liv ända fram tills jag blev 25+. Då pallade inte kroppen med min kolhydratrika mat.
    På 6 veckor gick jag ner 12 kilo. Från 75kg ner till 63kg. Sötsug var borta, alltid pigg och jämt humör. Aldrig känt mig friskare.
    Det enda som stör mig är att den allmänna idioten tycker sig veta bäst om mat som de inte har en aning om och rackar ner på ens kost. Det är värt att hamna i argumentationer med folk om det här för det är min hälsa väl värd.
  45. Annika
    jag var hos grannen på fika igår och jag ville inte ens äta av bullar o kakor. Sen var jag mkt stolt över mig själv, både att jag inte ville och att jag klarade mig utan.
    Jippie för mig =)
  46. Annika; Bra jobbat. Det är stor skillnad på mitt sötsug också numera, efter min övergång till LCHF för 5 månader sen.

    Jag åt lite tårta på födelsedagskalas igår, med följd att jag blev lätt illamående efter nån timme. Tog då en rejäl bit ost, mådde bättre efter det.

    Men omgivningen har nog lite svårt att acceptera att jag inte uppskattar ett kak-kalas på samma sätt som förr..
    Hade jag blivit vegetarian, slutat med griskött, gått med i Viktväktarna, hade de inte sagt så mycket, men att jag förändrat mitt liv genom LCHF är svårt för en del att förstå.

    Men vi får ge oss till tåls, snart kommer det att vara en fullt accepterad livsstil.

  47. Efter 1½ år med LCHF ser det ut såhär för mig:

    http://agronomefilosofa.bloggagratis.se/2009/08/09/1892549-lchf-utvar...

    Efter att ha gjort en riktig koll på min födointag upptäckte jag att jag åt för lite fett, vilket jag ändrat på nu och SIMSALABIM har jag börjat minska i vikt!! Eller rättare sagt i omfång... (jag väger mig inte - jag mäter mig).

  48. Grattis till framgångarna!
  49. nettan
    mera skryt. jag började för 2 veckor sedan, har gått ner 6kg hittills:) har så länge jag kan minnas varit en "sockerråtta" men känner inget sug alls. har dock haft ganska jobbiga omställningsbesvär, huvudvärk, matthet, irriterad, kännt mig låg och deppig. men äntligen idag känns det som det har lättat en hel del. kram på er
  50. Jag har gått ner snart 40 kilo sedan nyår.... Pilutta dig!

    ;-)

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av

Äldre inlägg