Stora skrytartråden

Biggest Loser

Glöm jantelagen en stund. Här är din chans att skryta med vad just du åstadkommit med lågkolhydratkost. Och inspirera de som just börjat.

Berätta om hälsovinster eller viktnedgång på lågkolhydratkost. Eller annat relaterat som är värt att berätta om. Du kan ha hållt på en vecka eller fem år, spelar ingen roll.

Har du gått ner 5 kilo? Slutat äta godis? Sprungit en halvmil för första gången? Allt sådant passar här.

Vill du läsa skrytberättelserna?

De börjar här – på kommentarsida 1

(Längre diskussioner om sidoämnen har ibland rensats bort, men alla berättelser är kvar)

Mer

LCHF / Lågkolhydratkost för nybörjare

963 kommentarer

  1. Katrin
    12 dagar sen jag började. -2,8 kg. En bra början men är inte redo att skryta alltför högt ännu :) Jag har provat förut och ramlat tillbaka i de gamla hjulspåren. Den här gången försöker jag peppa mig själv dagligen genom att läsa på hela tiden. Matrevolutionen, kostdoktorn.se, youtube-länkar, vetenskapliga artiklar mm. Att bryta gamla tankemönster är svårare än vad man tror och jag tror att lite "självindoktrinering" kan fungera för mig.
  2. Pling
    #751

    Grattis Katrin!

    Det är bra att ha dessa böcker och länkar m.m. för att få motivation när inspirationen sviktar. Efter att ha läst Matrevolutionen har jag fått all motivering i världen för där står så bra förklarat om hälsoefekterna och inte bara om effekterna på vikten.

    Lycka till!

  3. Katrin: Jag har också provat 2ggr förut och minskat 10 kg vardera gång, men slutat pga att jag känt mig deppad och t o m fått ångest. Den här gången vill jag verkligen fortsätta, då dessa känslor enbart är abstinens för att kroppen egentligen skriker efter kolhydrater/socker. Kämpa på du med :)
  4. Annelie
    Så har drygt tre veckor av semestern gått. Jag har unnat mig några få avvikelser som tex surströmming med tunnbröd och potatis. Det gick bra, jag mådde inte ett dugg illa. Andra gången jag njöt av strömmingen tog jag finn-crisp till och lät bli potatisen,
    Var på en fest där det bjöds på paj, jag åt och fick fruktansvärd hjärtklappning på natten. En bra påminnelse om att den sortens mat inte är något för mig.
    Summa summarum har jag ökat med 1 kilo under semestern. Helt ok och nu tar jag nya tag igen! ;-)
  5. risalu
    Då så har jag ställt mig på vågen och är nu under 60 närmare 59.9...hade som mål att gå ner till ngnstans mellan 60-65 och har sen ett tag tillbaks ökat lite på kolhydraterna men det verkar som om kroppen vill lite annorlunda. En bit kvar till min innan gravid vikt på 54 så vi får se vart det slutar. Hur som mår jag fantastiskt och vikten är irrelevant just nu det är måendet som är de primära. Ingen migrän, ingen värk, magen är kolugn, har inte haft en herpesblåsa sen i vintras då jag hade ett uppehåll från lchf(brukar få ordentliga utblommningar varje månad) har överhuvudtaget inte reagerat på pollen och sluppit varenda allergimedicin.
    Två år med lchf och kan bara dra possitiva slutsatser av det känns fantastiskt bra helt enkelt...
  6. Veronica
    Hej! Har tänkt att börja med lchf. Undrar om någon skulle kunna dela med sig av vad ni äter till frukost, lunch, middag och hur mycket? Jag har INGEN fantasi och behöver därför en meny, att gå efter! Är ensamstående och slarvar rätt ofta, men vill komma till rätta med både mathållningen och vikten. Vet att det finns böcker osv, men ville kolla här först!
    Tycker ni är helt fantastiska allihop, och känner mej peppad att börja! Hoppas på några tips av "meny"! Tack på förhand!
  7. Veronica
    Hej igen! Jag har hittat massor av olika recept! Ska skriva en "meny" som jag kan följa. Tyvärr är jag inte mycket för att stå och laga mat! Hade velat hitta enkla o snabba alternativ! Kanske jag gör, för det finns ju hur mycket som helst!
  8. Anita
    Finns massor av enkla menyer på typ lchf recept. Googla på det.
  9. Marie
    21 år, fick barn för 1 år sedan. Lade på mej 25 kilo under graviditeten och tappade 10 direkt efter förlossningen. Gick sakta ner ytterligare 6 kg på 8 månader. Förstod aldrig att kolhydraterna var boven i dramat utan försökte äta mindre portioner, blev såklart sugen och hungrig kort efter varje måltid, samt att omställningen efter barnet var väldigt tuff så jag åt glass och godis för att må lite bättre-trodde jag.

    Omställningen-det nya ansvaret samt föröndringen av kroppen gjorde mej nedstämd och jag fixade helt enkelt inte att äta "som vanligt fast mindre". Genom en matblogg läste jag om lchf och gav det ett försök för ca 4 månader sedan. -10 kg sedan desd (med lite fusk tyvärr men än sen!) och jag är så lycklig. Jag är tillbaka på min vikt innan graviditeten, mitt mål är -5 kg till och det kommer gå som en dans! Jag har lchf att tacka mycket för. Jag skäms inte över min kropp, jag vill köpa fina snygga kläder, tänker mer på hur jag mår än ser ut. Fantastiskt! Alla ni är så duktiga, stort grattis!

  10. Skrev i maj om hälsovinsterna jag har fått... Men en liten uppdatering nu då :)

    Visst kan man fuska ibland och gå ner i vikt ändå! Borta är ångesten från lågkaloridieter där varje kaka var plus ett kilo=nederlag. Eftersom LCHF är en LIVSSTIL så är det ju inte fusk, det är att unna sig ibland! Man måste ju leva och glass är gott om det bjuds. Men till vardags äter jag LCHF med precis så mycket grönsaker som jag vill ha. Har upptäckt att sparris är gott till allt, och fisk är det bästa som finns (helst med en krämig sås)... Grädde kan jag inte leva utan, och ost till frukost gör att man står sig hur länge som helst, problemet är numera att jag glömmer att äta ibland på lediga dagar eftersom jag sällan är hungrig-- inte som tidigare med frosseri i nudlar och mackor och skrikande hunger en timme senare.

    Magen fungerar perfekt, utom lediga dagar när jag har varit slö och bara ätit rökt kalkon eller liknande.. fat makes the world go slim som man kan säga :D

    Vikten (med fuskdagar med kakor, Ullaredschips och Burger King och annat) är just nu -7,4 kg sen slutet på april. Ingen snabbförlust direkt, men jag är jättenöjd bara det pekar neråt! Jag är väldigt viktstabil och har aldrig tidigare lyckats gått ner eller upp såhär... Det har tagit mig 3 år att bli överviktig så det gör inget om jag kan väga som förut på bara ett :) BMI ligger numera på 23,4 dvs jag är normalviktig igen (för kvinnor ligger tydligen övre gränsen på 23,8.) Hade förstås gärna gått ner till 52 kg, men är ändå jättenöjd om jag kan hålla 57. 3 kg kvar ;) Jag är 160 cm lång.

    För nybörjare i tråden: Det tog mig 3 veckor innan viktnedgången startade. Sen har jag dagar av fusk och perioder där viktnedången stannar temporärt, så det är viktigt satt se det som ett livsstilsbyte! Vikten följer med av sig själv, men det kan ta lite tid. Lycka till alla!

  11. Micke A
    Klev på för en vecka sen och har kört strikt, inga kolisar har smitit förbi kontrollen. De få som är i vispgrädde och ost är ju svårt att undvika men det blir inte så många om dygnet. Bestämt mig för att bara kliva på vågen 1 gång i veckan för att hålla kollen var det bär hän och första veckan blev det 120,3-115.5. Minus 4,8 kg. Tror det är godkännt trots vattenförlusten. Inga sötsug eller andra abstinensbesvär kan jag påstå att jag att jag märkt. Ska bli spännande att se vad de närmaste veckorna kan ge då kroppen nu ställt om sig...
    Micke
  12. Jag har gått ned 3,2 kg på 3 veckor, men jag har inte gjort det på LCHF i sig utan mha ViktVäktarna. Däremot så blir det inte så mycket kolhydrater och inte så mycket lightprodukter heller. Så det är nästan LCHF.
    LCHF funkar inte så bra för mig i längden, så jag testar olika sätt att gå ned

    Dessutom sprang jag midnattsloppet i lördags. En hel jäkla mil :)

  13. Shapeshifter
    Sällar väl mig till skaran i den stora skrytartråden.

    6 månader på LCHF.

    -Astman är som bortblåst.
    -Magen är lugn och fungerar som den skall.
    -Sover så mycket bättre nu.
    -Inget sötsug överhuvudtaget.
    -Är mätt och belåten hela dagen.
    -Ingen huvudvärk och migrän.
    -Ingen ångest för övervikten.
    -Kan handla normala och snygga kläder som passar.
    -Plus 100 positiva saker till.

    Vikten då? -30kg

    Känner mig som pånyttfödd, är en helt ny människa. Hade ingen aning att man kunde må så här bra bara genom att ändra kost. Säger som de flesta andra, LCHF for life!

  14. Micke A
    Är en normaldag bra? Är inne på andra veckan nu och ville kolla upp en vanlig dags intag. Det blev enl Shape up appen 1896 kcal, varav fett 169g, Protein, 83g och kolhydrater 9g. Jag ligger på 115 kg och är 177cm lång...
    Är detta en godkänd dag? Har jag något att tjäna på att gnaga på smörpaketet mer eller ? Har läst allt jag kan hitta men fattar inte om det hjälper att "överäta" fettet mer...
    Några åsikter?
  15. marieangela
    Grattis shapeshifter !

    Jag är en lchf nybörjare och skulle gärna vilja att du kunde "skryta" och berätta mer hur du fixat denna bragd, skulle vara en jätte inspiration för en som precis börjat. ska väl trots allt skryta med en viktnedgång på 3.5 kg och 8!! centrimetrar runt midjan på en vecka, känns kanon.

  16. Majoren
    #764 Shapeshifter
    Starkt jobbat och grattis till din återvunna hälsa!
    Kul att du delger dina positiva erfarenheter och att du visar att det inte bara handlar om vikten.
    Det måste vara underbart för dig och alla andra med migränproblem som blivit hjälpta av kostförändringen.
  17. Shapeshifter
    #767 Majoren

    Ja det är underbart. Mor min och mina 2 syskon äter också enligt LCHF och det verkar som om deras migrän också är borta.

  18. Shapeshifter
    #766 marieangela

    Jag har inte gjort annat än att följa råden som kostdoktorn ger och njutit.
    Har inte motionerat eller kört extremt strikt men har heller inte "fuskat" med maten.

    Jag tror dock att man inte får bli för extrem med kolhydratsräkning utan om man litar på sitt sunda förnuft och lyssnar på sin kropp så går det säkert bra.

  19. Linn
    I morgon börjar jag med LCHF. Efter att ha fött 2 barn på 3 år är jag inte riktigt nöjd med passformen. Jag är taggad och spänd på resultatet. Svårast blir det på helgkvällar när man vill ha nått gott framför tv:n. Tips på gott "fredagsmys" mottages gärna.
  20. Majoren
    Gott till myset framför tv:n
    Tärningar av fet ost, grillad halloumi, kassler, rökt skinka, lufttorkad skinka, lite skivor av paprika, morötter, minitomater, lite nötter (paranötter har lite kolhydrater), kanske någon fet yougurth att dippa i?
    MEN: önskemålet om något gott framför tv:n är starkare om man ätit en kolhydratrik middag innan tycker jag. Har man fått i sig en fin köttbit med gräddsås och grönsaker brukar jag inte känna lika stort sug efter tv-godis. Något av ovanstående förslag brukar vara fullt tillräckligt.
    Ovanstående tips är också värdefulla som "fikabröd" eller att småäta av dagtid när man lägger om kosten och sötsuget försöker ta befälet igen. Lycka till Linn!
  21. kmel
    Linn,
    Det är inte säkert att du vill ha ngt att tugga på till "fredagsmyset" när du äter LCHF. Jag har helt slutat med det sedan jag började med LCHF och jag saknar det inte eftersom jag är så mätt!
    Under inkörsperioden kan det dock vara bra om du är sugen att göra som majoren och äta feta ostar, korvar mm. Se bara till att de inte innehåller för mkt kolhydrater. Själv tycker jag att morötter och en del andra grönsaker sätter i gång mitt sötsug, men du får själv pröva dig fram till vad som fungerar för dig!
    Lycka till!!
  22. Linn
    Tack för bra tips!!!
  23. Annelie
    Har haft ett sjukt sockerbehov ett par gånger nu efter semestern. Konstigt tänkte jag eftersom jag borde ha kommit över det efter 6 månade med LCHF.
    I dag kom jag på varför....... Jag har tagit en frukt ett par gånger på lunchen nu, vilket jag inte gjort tidigare. Tydligen är jag så känslig att det triggar i gång mitt sockerbehov direkt. Så frukt är inget för mig!
  24. Agneta
    Har inte slarvat nånting på hela veckan och ätit ordentligt och hållit mig under 15 kolhydrater och lagt på ordentligt med fett och druckit vatten. Så var det kräftskiva här på gatan igår och jag hade bestämt mig för att äta kräftor och det blev 8 havskräftor och lite brie-ost, ingen snaps och inget vin och inget öl (öl gillar jag inte heller) men väl två koppar kaffe med vispgrädde.
    Imorse när jag gjorde min veckovägning hade jag gått upp från 93,4 till 96 kg!!! Kan det vara kräftorna som gör att man binder så my cket vatten? Midjan däremot hade minskat med 2 cm. ALltid något men jag blev hemskt besviken måste jag säga. Jag har inte fuskat och inte gjort det en endaste gång på 4 veckor men däremot så den senaste veckan har jag varit så mätt så jag bara ätit två gånger per dag - frukost och middag vid fyra-fem tiden på eftermiddagen. Kanske är det det?
  25. Anita
    Var också på kräftskiva helgen. Åt nog minst ett paket men struntade i att väga mig dagen efter :). Har faktiskt inte vägt mig alls under hela LCHF tiden. Det brukar jämna ut sig trots någon viktuppgång ibland har jag märkt. Tror saltet i kräftorna binder vattnet. Om du promt vill väga dig...vänta ett par veckor och se hur det ser ut då. Fokusera på minskningen av midjemåttet eftersom det ju är en viktigare minskning....
  26. Nilla23
    Skrev i en annan tråd, om att det händer ingenting med mig o min vikt. Har kört LCHF i 3 veckor nu och jag har snarare gått upp i vikt???
    Äte antidepressiva pga utmattningsdepression, gått upp över 25 kg, nu fått problem med blodtrycket.
    Har gjort ett par försök med VV, Soppor, viktgrupp mm under 2 års tid men vikten är cementerad känns det som.

    Men nu till skrytet, jag har äntligen tagit itu med vikten en gång för alla, fast i helgen brast allt för att vågen stod fortfarande still. Men nu när jag läst lite så inser jag att det det e bara upp från gropakanten o in i bilen o köra igen! :))))

    Jag får ha tålamod, inte alla det rasar på direkt eller??

    Tar gärna emot tips o ny input!!!!

  27. Anita
    Grattis till att du nu vill ta itu med ditt liv Nilla! Det kan ta lite tid ibland innan det händer något med vikten. Jag har haft lite samma problem. Man är otålig och vill att det ska gå snabbt men LCHF är inte en diet som man snabb-bantar med. Det är en BESTÅENDE diet och kroppen anpassar sig efter rådande omständigheter. Undvik kolhydraterna till frukost. Försök nolla just frukosten. För mig är det så att jag blir hungrigare under hela dagen om jag äter "mina" kolhydrater på morgonen. Jag har också upptäckt att man går igenom platåer...står still...går ner i vikt....kan ev gå upp...rasar i vikt igen...etc. Naturligtvis olika för olika människor. Kolla med en kolhydratstabell och väg in hur mycket kolhydrater du EGENTLIGEN äter. Blir mer än man tror faktiskt.
    Vissa antidepressiva mediciner går man också upp i vikt av. Men egentligen är det ju inte själva medicinen utan det man äter. Undvik vågen en period är också mitt tips...Det kommer att funka!! Så är det bara, men startsträckan kan ibland vara lite lång och trög.
  28. SAH
    Hejsan!
    Började med LCHF för ca en månad sedan. Droppade i princip allt socker. Mina byxor i st 44 kunde jag dra av mig utan att knäppa upp för några dagar sedan. Prövade mina gamla jeans i st 40 och jag kunde nästan knäppa dom. Innan LCHF så var jag tvungen att använda en gummisnodd som en förlängning av knappen för byxorna i st44.

    Jag har en våg men batteriet är slut och tänker inte köpa nytt. I början ville jag SE resultat på en våg men inte nu längre. Nu ser jag resultatet genom att prova gamla kläder och vet på ett ungefär vad jag vägde då :-) Det är lugnast så och minst stressande att inte behöva kliva upp på en våg i tid och otid som det kan bli. Men skulle säkert göra det om jag hade en fungerande sådan :-)

    Jag mår bra. Lite mera trött än vanligt men jag är banne mig inte hungrig. Äter inte speciellt varierat. Ägg i stora lass fast jag håller på att spy ibland. Inga grönsaker. Kött och tonfisk och mycket lite mejeriprodukter som grädde, creme fraiche och majonäs, Ost (klosterost) några skivor då och då. Dricker kaffe, Mineralvatten och vanligt vatten. Två gånger om dagen tar jag en hutt Mivitotal från hälsokost.

    Jag är (har varit) en mackmänniska men saknar inte mackorna ett dugg. Saknar faktiskt inte någonting speciellt. Äter när suget kommer och den kommer inte så ofta men jag äter ändå med 3-4 timmars mellanrum för att inte hamna i svält. Det känns väldigt mysko att inte ha det där förbannade suget efter allt möjligt. Men helt underbart.

    Tänker köra det här "extrema" till det känns OK för att sen hitta en form av LCHF som jag kan behålla resten av mitt liv, förhoppningsvis. Öka på bla med grönt och annat som jag undviker nu.

    ( Är en kvinna på 49 år)

  29. Stenknäck
    Det finns en del antidepressiva (faktiskt flera) som gör att man går upp i vikt. De nyare sorterna har däremot inte den effekten sägs det så kanske du kan kolla i Fass om ditt läkemedel har den biverkningen och i så fall be att läkaren försöker hitta ett läkemedel som inte har den biverkan. Lycka till och ge inte upp.
  30. Pling
    Trallalalaaa

    Idag vägde jag in mig på 91 jämnt. Med start för 2 månader sedan på 98,4 tycker jag nog att det går i lagom takt :)
    Stod stilla och gick upp lite förra veckan men det kan varit kräftorna såg jag i andras inlägg.

    Grattis till alla er som minskar och vinner hälan åter
    Och till alla er som kämpar i motvind, vinden vänder när man minst anar.

  31. Linn
    En vecka med lchf... Jag har inte vägt mig än men jag tycker att det ser ut som att jag kan ha gått ner lite i ansiktet och på låren. Jag är inte jätteöverviktig men vill gå ner ca 12 kg. Jag kan rekommendera appen Shape up! Om man har en smartphone. Där kan man hålla superkoll på kalorier och kolhydrater. Jag har fuskat 2 ggr denna veckan. En gång gjorde jag chokladmousse lchf style med 2 rutor mörk choklad i för att söta. Och igår åt jag en liten skål yoghurtglass. Det smakade ljuvligt!!! Men annars äter jag inget över 5g kålisar/100g. Är det någon som vet om man bara kan köpa Stevia på nätet eller finns det på Hälsokost?
  32. Anita
    @Linn. Du kan ha tappat lite vatten. Att äta produkter med max 5 g kolhydrater är en sanning med modifikation. Även där måste ju gränsen sättas. Äter du 500 g av såna produkter så är du ju uppe i 25 g kolhydrater. Fortfarande så är du i ett sockerberoende - därav att du tycker det smakar ljuvligt :). Ta det i den takt som funkar för dig. Kalla det hellre för en nedtrappningsfas istället för att "fuska", som har en sämre klang. Sötningsmedel är jag tveksam till eftersom det håller igång hjärnans sockerberoende. Efter ett tag smakar fett sött så då behövs inget socker.
  33. Ellinor
    Hej! Jag har en undran om LCHF!
    Jag är vegetarian sedan födseln och funderar nu på att byta till LCHF-diet, mest för att jag börjar känna att det är trist att hela tiden ligga i ett "mellanläge", jag har nog aldrig varit riktigt smal men heller aldrig tjock.
    Är det svårt för en vegetarian att äta LCHF? Min kost nu baseras mycket på underjordgrönsaker och balgväxter. Och jag kan se själv ha det svårt med att överge just balgväxter. Har ni några tips och idéer? Jag äter fisk och skaldjur men är väldigt restriktiv med varifrån de kommer och dylikt.
    Tacksam för peppning och svar!
  34. marieangela
    Hej alla lchfkämpar !

    Har hållt på i ca 4 veckor nu och gått ner 6 kg, tycker förståss det är jätte bra,
    och jag mår prima ! Lite bekymrad dock att det händer så lite på måttbandet,
    det var där jag trodde man skulle se mest resultat, någon som känner igen sej ?

    Tacksam för alla inspirerade inlägg !

  35. Zepp
    #784
    Att vara vegetarian gör det alltid lite svårare.

    Men LCHF är inte specefikt en köttdiet, utan mer en fettdiet, äter du förutom fisk även ägg och mejerier går det bra mycket lättare.

    http://veglchf.wordpress.com/

  36. Söt ändå!
    Hej kämpar!

    Någon kvinna här som luskat ut hur man lyckas gå ner de sista 5?! De sitter som berget!

  37. Farmor kaisi
    Tipsar om ren ekologiskt kokosfett en tsk på morgon det första du äter, en tsk av samma först innan det sista du äter på kvällen, prova det en tid. Funkar på mig. Har någon annan gjort samma upptäckt!
  38. Jag köpte Cocosa på hälsokosten för en tid sedan. Men jag klarar inte av att äta den! Det bränner i svalget; känns som jag blir skinnflådd... Däremot går det bra med Cocosa i matlagning.
    Jag är inte allergisk mot någonting.
  39. copecca
    Selma..
    Testa detta, det är smakfritt och finns i de flesta hälsoaffärer.. o billigare med så ;) Jag brukar ha detta i kaffe en matsked. Försvinner o smakar inget alls.

    http://www.bodystore.com/3/sv/artiklar/kokosfett-400-g

  40. Millie
    Ouppieeee!
    Köpte ett par nya jeans igår - storlek 36!!! :-)
    Har släppt ifrån mig ca 7 kg på några månader, min tidigare ständigt irriterade mage är luuugn och fin och jag har, ta i trä, varit frisk trots sjuka barn (vilket typ aldrig hänt tidigare). Tack LCHF!

    Tyvärr har inte migränen försvunnit (har läst att en del LCHF:are kan bli av med den eller få färre anfall), och dessutom har jag tappat en hel del hår så det är väl inte bara tummen upp. Nu har (hade...) jag tjock kalufs så det är inte någon fara men det känns ju sådär ändå. Har börjat äta en multivitamin nu och ska se om det lugnar sig. Kanske det är någon brist eller?

    Har någon annan råkat ut för detta med ökat hårtapp?

  41. malamatina
    Ja, jag tappade en hel del hår de första månaderna på LCHF. Jag tror också precis som någon i en annan tråd, att det har att göra med den stora omställningen i kroppen, ändrad ämnesomsättning, hormoner mm.

    Det märkliga är, att det nya håret är mycket lockigare! Jag var lockig som barn men det raknade i puberteten. Nu tycks barndomslockarna ha kommit tillbaka. Ja, inte gör det mig något.

    Faktum är, att jag dessutom tycks få lite mer mörka strån igen. Är annars grå/vithårig.

  42. waalre78
    Har tidigare provat lchf en gång och gick då ej ner i vikt, men nu har jag återigen provat i 3v och nu visar vågen -3,5 kg på denna tid. Mår jättebra och är mycket piggare. Kläderna sitter lite bättre trots att mina mått inte har förändrats då jag mätt dem.
    Inget godis sug alls, men kan ibland bli riktigt sugen på färskt bröd med bara smör.

    tycker verkligen lchf är super och jag märker även att mina barn mår bättre trots att de fortfarande äter pasta, ris bröd etc men inte lika mycket som tidigare.

  43. Pling
    Efter 2 veckor då vågen varit bergfast och inte pekat så mycket som ett gram nedåt började jag bli lite deppig.
    MEN så valde jag att se det från ett annat perspektiv: den inte pekat så mycket som ett gram upp heller och då kändes det MYCKET bätter :)
  44. Annelie
    Hjälp!
    Behöver bra råd nu för min våg har inte rört på sig sen i juni. Innan det har jag gått ner 15 kg sen 1 jan.
    Jag har fortfarande ca 25 kg övervikt och jag äter på samma sätt men inget händer. Jag HAR gått ihop i kroppen och jag går inte upp men någonstans gör jag fel.
    Jag har ett stillasittande jobb så jag äter tre gånger om dagen:
    frukost: tre skivor bacon + omelett med lite grädde i
    lunch: personalmatsalen, väljer bort kolhydraterna och tillsätter massor med grönsaker o dressing till proteinet.
    Middag: tex vitkål som får puttra med köttfärs o grädde eller en köttbit och blomkålsmos etc.
    Någon som har något bra tips, för snart tappar jag sugen......
  45. Anita
    Du har ju gått ner 15 kg sedan i januari, vilket ju är jättemycket! Massa grattis. Kroppen behöver nu förmodligen tid på sig för att ställa in din kropp. Man hamnar på platåer. Sen kan det ju också vara så att du har förlorat fett men muskelmassa kan ha ökat? Du säger att du har gått ihop i kroppen...alltså måtten har minskat? eller? Det är ju kanon i så fall. Håll uuuuut..det kommer att fixa sig...:). Jag struntade helt i vågen utan hade ett par "skinny-jeans" som måttstock.
  46. Annelie
    Tack Anita, du har helt rätt. Jag har minskat i centimetrar och jag vet att man hamnar på platåer. Tyckte bara att denna var så lååååång. Men som sagt, du har rätt och jag ska kämpa på!
  47. anita edberg
    hej. ja jag heter också Anita, men nu till min fråga. jag har nu sedan typ 4 mån levt efter LCHF, och min vikt är den samma, alltså minst 15 kgför mycket. ingen minskning alltså. vad gör jag för fel??? inget bröd, inget av potatis ,pasta, ris, eller godis. nu har jag inte diabetes, eller sockerbehov, . jag kan med lätthet avstå från söta saker. är så vitt jag vet frisk, frånsett att jag äter blodtrycks medel , inte mycket , men har även värktabletter, Nacken jävlas, men nu ännu en undring, det talas om att inte bry sig om att räkna calorier eller mängden mat , man skall ju bli mätt o belåten på LCHF- mat o då atomatisk gå ner i vikt.. jag kan inte hålla men där för på mig ger det inget resultat, det är något som inte stämmer, kan någon lägga ut en förklaring, på varför det kan vara så för mig. men jag tror ju på att äta "redig" mat. men jag har svårt att förstå detta att inte äta frukt, bara i undantag. nu när trädgårdar o natur ger oss ett överflöd. ja,ja, så här är mina funderingar
  48. Anita
    Råder delade åsikter om man kan överäta på LCHF eller ej. Äter man tills man är mätt så ska det ok men tar man portion efter portion bara för att det är gott så har man ju ruckat hungerbalansen. Ibland är känslan av hunger något annat. Vänta ca 10 när du äter om det är en till portion du behöver eller något annat. Finns en del tips här på Kostdoktorn om just svårigheter med viktnedgång och det finns många olika anledningar. En annan anledning kan också vara att kroppen är van att hushålla med energi p g a att man har jojobantat mycket. Kolla också din kolhydratsmängd.
  49. miamaria
    Hejsan. Jag antar att min fråga inte är unik men jag blir jätteglad över hjälp och tips!
    Jag heter Maria och hållt på med lchf i ca 1 år nu och gått ner 12 kg. Jag har ofta en "syndardag" i veckan. Då jag äter något annat, typ som godis, frukt eller annat snacks..
    Jag har följt lchf stenhårt förutom fuskdagen och hur jag än gör är jag alltid så himla hungrig.. Även ibland när jag ätit för mycket fett och mår illa så är jag hungrig! Kan äta hur mycket som helst :/ och jag har ca 7 kg till att gå ner men håller på Att ge upp.. Klarar inte att kämpa mot vad som känns som en alltid tom mage. Jag har läst mycket men har ändå alltid det där jäkla behovet av något "onyttigt".
    Snälla hjälp mig! Maria

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av

Äldre inlägg