Stora skrytartråden

Biggest Loser

Glöm jantelagen en stund. Här är din chans att skryta med vad just du åstadkommit med lågkolhydratkost. Och inspirera de som just börjat.

Berätta om hälsovinster eller viktnedgång på lågkolhydratkost. Eller annat relaterat som är värt att berätta om. Du kan ha hållt på en vecka eller fem år, spelar ingen roll.

Har du gått ner 5 kilo? Slutat äta godis? Sprungit en halvmil för första gången? Allt sådant passar här.

Vill du läsa skrytberättelserna?

De börjar här – på kommentarsida 1

(Längre diskussioner om sidoämnen har ibland rensats bort, men alla berättelser är kvar)

Mer

LCHF / Lågkolhydratkost för nybörjare

Tack till Trillian för idén.

963 kommentarer

  1. Gard
    Tjabba! Höll på att gå in i en anorexi igen ( haft ätstörningar hela livet till å från) men så iförrgår pratade jag m en kompis och hon berättade om hur Low Carb hjälpt henne, å då mindes jag " fett doktorn " och Lchf , jag har ju hört å läst en del och kanske har detta mognat fram inom mig.... Ja så jag Googlade alltså på Lchf - läste å läste - hittade den här sidan ( SÅ BRA!!!) och nu har jag ätit mitt 1:a mål i Lchf - himmelrike! Turkisk yoghurt m rostade hasselnötter, ett ägg mosat m en klick Bregott å herbamare, en tomat, och så en stor kopp kaffe med RIKTIG grädde ! Njuter ! Jag som räknat kalorier som en dåre - nu vågar jag skippa det! Jag TROR på Lchf! Tack!!!
  2. Shrinking David
    @Gard
    Välkommen till en bättre värld! :D
  3. Pling
    Hejsan!
    Började med LCHF måndagen den 20 juni och har klarat av både midsommar och 50-årsfest utan problem. Tänkte när jag startade att jag som Skaldeman säger "skulle ta ett medvetet avsteg" och äta 1 nypotatis till sillen men upptäckte att jag inte ens var sugen när sillen kommit på bordet. I dag 1v senare vägde jag mig och hade gått ner 2,4 kg som en ren bonus för det var av hälsoskäl jag grep efter halmstrået.

    En liten fråga bara till alla er som hållt på längre än jag (och det är nog de flesta):
    Var det någon annan av er som fick springa och kissa stupalöst den första tiden? Jag har allvarliga funderingar på att be att få låna en kateter av landstinget för det kan vara så tätt som 1 gång i halvtimmen/timmen DYGNET RUNT!!!!!

    Har skummat igenom de flesta inläggen men inte hittat någon som nämnt detta innan.

  4. HelenaB
    Hej Pling!
    Grattis till koständringen. Ang din fråga om "vattenavgången". I början är det inget helt onormalt även om dygnet runt 1-2 ggr/timme låter lite väl häftigt. Hoppas att du överdrev något :) Kolhydrater binder vätska i kroppen och när du inte längre äter dessa så.... Sen binder även fett vätska så i o med att du minskar i kroppsfettet följer även vätska med. Färdigprocessad mat och snabbmat innehåller en hel del salt som också binder vätska och om du åt detta tidigare och inte längre så är det också något som påverkar. Kanske kände du dig svullen innan du började? Sen behöver man normalt inte dricka mer än 1-2 liter vätska om dagen. Som du ser finns det några förklaringar men om det håller i sig så bör du nog prata med någon medicinskt utbildad person. Det jag beskriver är mina egna erfarenheter. Lycka till!
  5. Pling
    Hej HelenaB

    Tyvärr kan jag inte säga att jag överdrev det minsta men i dag har det stabiliserat sig. Har alltid svullnat lätt innan men kommer nog inte ha dessa besvär framöver.
    Idag gjorde jag en fantastisk upptäckt.....det finns anklar på min kropp också! :)

  6. Hej! Detta är tredje gången jag skriver i tråden men jag måste bara dela med mig - jag gick sammanlagt ner 15 kg på fem månader med LCHF och blandad träning två-tre gånger i veckan! :D nu har jag stått stadigt still på dessa kilon och har gått från storlek 44, som nyårsklänningen var i, till 38 (36 i vissa toppar) i JEANS! Högstadiejeansen från när jag var 15 år gammal - 22 idag - åkte på igen och satt helt fantastiskt, och det var mitt slutgiltiga mål. Jag är stark, pigg, glad, har fantastisk hy och naglar, återhämtar mig snabbt efter träning och bygger muskler lättare än någonsin!

    Jag tänker ALDRIG, någonsin, i hela mitt liv, sluta med LCHF igen!

  7. Gard
    Hej igen :) och tack "Shrinking David"!
    Nu har jag ätit ren LCHF kost alltså i tio dar - det är otroligt :jag har alltid haft mkt problem med gaser å uppsvälld mage - problemen är borta !! Det märkte jag redan 2a dan på LCHFkost å det har helt hållit i sig : min mage är helt lugn !! Hajja! Dessutom märker jag att det är sant det alla LCHF-are säger : sötsuget e borta !! Det har kommit ngra ggr ett psykiskt sug - men då har jag bara ätit nåt eller tagit en kaffe m grädde så har jag "glömt " behovet av tröstätande ! Ja det här ÄR en ny värld som öppnat sig : att kunna äta GOTT och BLI MÄTT - att ha en HELT lugn mage och HELT SLIPPA sötsuget ! I fredags tillät jag mig ett glas vanligt rödvin - men vad det smakade sött :P Det kommer att dröja innan jag dricker vin igen. Jag undrar dock finns det något vin (vitt el rött ) som är väldigt osött som vi på LCHF kan gilla?
    Den här sidan (Kostdoktorn) e ju bäst - REN LCHF ska det va : jag e FRÄLST!!!
  8. Emma
    Hej! Jag har ätit enligt LCHF nu i 4 dagar och redan nu har jag gått ner 2 kg! Helt underbart. Jag trodde det inte först så jag klev på vågen igen och visade samma siffra. Jag som älskar lakrits tittade ner i godisskålen igår och märkte att jag inte alls ville ha den! Jag trodde aldrig att det skulle hända =D Älskar LCHF!
  9. Sara
    Har lyckats äta enligt Lchf i fyra dagar nu. Vågar inte väga eller mäta mig än men mår otroligt bra! Var in på en Hälsokostbutik idag och handlade och råkade nämna att jag börjat äta Lchf. Expediten började varna mig för mättat fett och sa att jag skulle behöva rensa ur kroppen när jag avslutat " kuren". Jag hoppas dock att detta blir mer än en kur för mig! Otroligt inspirerande att läsa den här tråden!
  10. kmel
    Var så lycklig när jag vägde mig i går!! Minus 21 kg på drygt 9 mån!!!
  11. Louise
    #711 Kmel: wow amazing!!! :-D
    Are you male or female? Do you have a blogsite where we can read what you eat etc.?

    Kind regards from Louise (Denmark)

  12. Eva
    Hej,

    Jag vet inte riktigt var mitt inlägg platsar så jag chansar på här:-)

    Jag hittade en länk här till Åse Fredrikssons blogg 56kilo.se och har läst runt där. Vilken inspiration jag fick, från en tjej som gått från Viktväktarna till lågkolhydratkost och inte ens räknar kalorier längre! När jag läste om hennes hälsofördelar tänkte jag: "Det vill jag också uppleva!"

    Jag undrar över en sak som kanske inte borde tas upp här, men här verkar ju finnas många med kunskap och erfarenhet så jag chansar :-)

    Jag har viktväktat av och till i 15 år. När jag räknade efter hur många kilon jag förlorat med VV handlar det om närmare 200 kg. Hur många har jag gått upp? Låt oss säga: 200 kg plus några "trivselkilon" till...

    Det känns som om det enda jag egentligen förlorat på VV är massor av pengar...

    Min fråga/kommentar är följande: när man är med i VV får man lära sig att man börjar med ett visst antal points per dag (det har hetat allt från points/ProPoints/framgångssignal m m men principerna bakom är desamma) utifrån sin startvikt, och sedan sänks antalet poäng/dag för vart sjätte kilo man går ner. Detta för att lägre vikt sägs minska energibehovet. OK så långt (tror jag?)

    Men när man nått målvikt (jag har som mest gått ner 30 kg med VV) ska man plötsligt öka pointantalet per dag igen, och t o m äta fler points per dag än man gjort som kraftigast överviktig. Detta för att man, enligt VV, har nått målvikt och således bara ska HÅLLA den nya vikten och inte gå ner mer i vikt.

    Men det är här det gått snett för mig. Så länge jag höll mig till ett visst antal points/dag i viktNEDGÅNGsfasen funkade det, men så fort jag började äta det antal points som rekommenderades för viktSTABILITET började jag gå upp i vikt igen. Det slog aldrig fel. Konsulenterna sa bara att jag måste äta mer än jag själv insåg. Men det gjorde jag inte, jag räknade och vägde som jag alltid gjort, och motionerade som en dåre, men det funkade ÄNDÅ inte.

    Jag läste nyligen en bok av Sten Sture Skaldeman där han skriver att personer som kaloribantat får lägre förbränning. Det låter logiskt det han skriver. Är det då inte kontraproduktivt att göra som VV, först strypa kaloriintaget till närmast svältnivå (när jag åt som minst points, precis innan jag nådde målvikt, var jag STÄNDIGT hungrig och tänkte på mat dygnet runt), och sedan, när man nått målvikt, öka kaloriintaget igen varpå kroppen börjar lagra fett frenetiskt? Kan det vara därför VV:s program inte verkar funka för särskilt många, framför allt inte efter uppnådd målvikt?

  13. Carin
    703#

    Jag upplevde precis samma sak som du. Jag var orolig för att få urinvägsinfektion men kände inget av de sedvanliga symptomen som brännande smärta. I mitt fall var det hela över efter ca en vecka. Jag märkte f ö att när de frekventa toalettbesöken upphörde kom fettförbränningen igång på allvar...ingen anledning till oro, m a o! Dock var jag glad över att befinna mig i Europa och inte i bushen i Afrika...närheten till toalett och handtvätt underlättar onekligen :-)

  14. kmel
    Louise # 712

    I'm female, don't have a blog but will happily answer any questions you have right here!!

  15. Camilla
    Hej!

    Jag började med lchf för 2 veckor sedan, startvikt 100 kg på 166 cm (!!) det var när vågen för första gången visade t r e siffror som jag ville spy på mig själv! Fy fan! Idag väger jag 94 kg, har alltså blivit av med 6 kg på 15 dagar!

  16. Gullsan
    #713! Hej Eva! du kan gå in på sidan om insulinet och dess verkan på kroppen här hos kostdoktorn så lär du dig hur kroppen fungerar. När jag gjorde detta så trillade alla poletterna ner :) för han beskriver på ett pedagogiskt sätt hur det funkar. Insulinet är vårt fetthormon och har du gått på svältdieter (vilket många av oss här inne har gjort) så går din kropp i självförsvar och det tar tid innan kroppen vågar släppa på fettet som har lagrats i dina celler. Det kan ta upp till ett år innan du ser ett ordentligt resultat och problemet tar längre tid för oss som jojobantat flera ggr. Du behöver inte räkna några point eller kalorier utan bara håll dig till låga kolhydrater (under 5/100 gram) och livsmedel så händer det sedan saker. Det är inte fettet du blir fet utav utan socker och stärkelser som finns i past, bröd, ris och potatis och lite mer. Gå in på sidan för nybörjare och bläddra så ser du hur du ska göra. Jag har på en annan sida berättat om att det är första semestern som vuxen som jag inte har flera kilo att banta ner mig på efter semestern. Även om du stoppar i dig mycket mat, går du inte upp om du bara äter rätt sorter, det är sockret i alla olika maträtter, livsmedel, lightprodukter och frukt som gör att vi ökar i vikt - inte fettet. Genom att du äter ordentligt så håller du dig mätt, blodsockret ligger på en låg nivå och åker inte upp och ner, och du kan ha många timmar mellan måltiderna. Själv brukar jag äta 2 ggr/dag för jag fordrar inte mer. Det bästa är att humöret är jämnt och jag slipper gå hungrig, få ont i huvudet och allt som följer med svälten. Lycka till!
  17. Tuvan
    6 månader med LCHF.
    Ingen bullrig mage.
    Ingen hunger.
    Inget sötsug.
    Inga jobbiga energidippar över dagen.
    Min årliga vinterdepression uteblev (!) när jag så sakteliga skar ner på kolhydraterna förra hösten.
    Ingen PMS (!), inga hormonfinnar och ingen svullnad vid mens längre, jag som kunde binda både två och tre kilo vatten innan mens innan jag ändrade sätt att äta.
    Dessutom 13 kilo lättare!
    Jag har aldrig i mitt vuxna liv mått så här bra och det säger en del för jag är 45 år. Jag kommer aldrig mer äta "normalt" igen.

    Det enda som gör mig förbannad är alla de förlorade åren med samvetskval, självhat, otymplighet, konstant sötsug och fel mat som resultat av att försöka äta "rätt"; fettsnålt, müsli, grovt bröd, juice, frukt o.s.v. Någonstans ligger en stor hund begravd.

  18. AnetteB
    Jag började med LCHF i slutet på januari i år. Jag var nog inte direkt överviktig så sett, men efter att jag slutade röka i september förra året så började bukfettet på att lägga sej, dessutom har jag högt blodtryck sen ett par år innan. Så när min far fick sin stroke strax innan jul så kände jag att det är bara jag själv som kan förhindra att liknande händer mej!

    Det första som jag kände var ju att byxorna i midjan inte satt så tajt och sen upptäckte jag det ena efter det andra som förändrades i min kropp, ska försöka komma på allt:

    - Minskat lite i vikt (äger själv ingen våg, iom det så väger jag mej sällan då jag vill göra det på en och samma) och i omkrets runt midjan. När jag mätte mej häromdagen hade jag då gått från 89 cm till 78 cm..

    - Såg häromdagen, trots att jag inte tränar nåt speciellt ännu, att mitt gäddhäng på armarna reducerats.

    - Min nattliga nästäppa är borta (säkerligen då oxå eventuella snarkningar) och jag sover mycket bättre.

    Det har slutat att klia mellan halsen och öronen, det gör det nu bara om jag smakat på tårta, kaka eller muffins typ....

    - Min mage är inte längre uppblåst, min magkatarr känner jag inte av, ej heller min tarmkatarr. Magen sväller inte upp rätt vad det är längre. Diarré har jag inte haft en enda gång sen dess, dock är jag hård i den (är det även av medicin jag har mot smärta).

    - Toabesöken är nog mer normala nu mot vad dom var innan.

    - Jag känner inte av någon PMS knappt mot innan, det är bara ett par lite humörsvängningar 1-3 dagar innan men det gör inget för då vet jag att det är i görningen liksom ;) Men jag blir inte så där uppsvälld som jag blev innan, veckan före. Men magen sväller dock lite i 2 dagar, men det är nog högst normalt. Det är bara magen som gör det, inte resten av kroppen!

    - Jag tycker att mitt hår fått en annan struktur och jag lossar inte längre dom mängder jag gjorde innan (jag är 46 år så klimakteriet börjar väl på att knacka på dörren dessutom) Innan så växte både hår och naglar fort tyckte jag, med dålig kvalitet som följd. Dom där vita fälten nere vid nagelbanden har krupit ner och är inte alls så stora längre, men vad det har för betydelse har jag sämre koll på dock...

    - Mitt godissug är borta. Min stora last innan var Marabous ljusa choklad, typ Daim-chokladen och ostkrokar. Coca-cola kunde det slinka ner nån liter var helg.... På den här tiden har jag inte smakat en enda ljus chokladbit, men jag har provat att smaka på en ostkrok (som inte alls längre levde upp till mitt tidigare godissug) och jag har ätit två små tårtbitar, en halv muffins och en kaka. Varje gång har det blivit att klia i ansiktet på mej och blev som täppt i näsan och kliade i halsen...

    - Jag hade som irriterande och röda fläckar i uppe i pannan och på kinderna mot hårfästet till innan, men det är borta. Min hudsvamp som jag lidit av sen tonåren har blivit betydligt bättre och jag endast fått en enda pippla soleksem (vilket jag lidit av varenda sommar trots att jag dom senaste 15 åren inte ligger och pressar som man gjorde förr)

    - Mina leder känns mjukare och inte så "torra" längre, den diffusa värken är borta. Nu är det bara min nackskada som känns och jag har varit rädd för att min sk. kroniska (det ordet används tydligen inte längre av smärtläkarna) värk skulle göra att jag med tiden skulle utveckla fibromyalgi, men det är jag inte längre rädd för att få. Det känns kroppen liksom lite för "frisk" för nu :D
    Hade jag inte haft min onda nacke så är jag övertygad om att jag skulle känna mej som värsta stålkvinnan hihhihi

    - Jag har aldrig varit en frukostmänniska och min kropp har inte känt hunger så som den ska göra (jag har ADHD och tydligen är det många som har liknande problem med hunger och mat, som jag) och då har det kunnat gå en hel dag när jag kommit på att jag kanske ska äta oxå och en ADHD:are tar ju då genvägen när impulsen sätter in såklart.... :(
    Men nu så är kroppen naturligt hungrig när den ska och då går jag och lagar till mej nåt för blodsockret ligger inte på botten och skalpar som det gjorde förr....

    - Jag tycker att jag inte längre är lika trögtänkt som jag känner att jag blivit dom senaste åren och trott att det berodde på åldern...

    Detta är vad jag i nuläget kommer på som förändrats för mej. Dumt att man inte skrivit ner under tiden, det som man känt har ändrats för man glömmer ju.. Men nåt jag INTE glömmer, är hur kroppen mådde när jag åt kolhydrater som var enligt gängse rekommendationer och jag kommer ALDRIG mer att äta på det viset mer, aldrig nånsin! Jag är förbannad på tallriksmodeller, nyckelhålsmärkta varor, socialstyrelsen och livsmedelsverket! Riktigt förbannad alltså!
    Med tanke på mina gener där det finns hjärtproblem, diabetes och beroendeproblematik på pappas sida och cancer och högt blodtryck på mammas sida, så ser ju inte förutsättningarna så bra ut för en..

    Men nu med facit i hand så kanske det inte är så genetiskt som jag trodde, tänk om det är kolhydraterna, fetträdslan och tallriksmodellen som bidragit till dom här sjukdomarna? Det får man ju aldrig nåt svar på då flera gått bort i tidig ålder, men nog väcks allt misstanken hos mej....

    Och nåt mer som jag vill skryta över är att jag lyckats inspirera ett par, tre stycken till att lägga om sin kost till LCHF och dom förstår själva efter ett par veckor, varför man blir att låta som en sk. "fanatiker" ;)

    Det är ju så himla enkelt helt enkelt! Man tror ju inte att det är sant nästan. Och det visar sej på så pass kort tid, kroppen reagerar så pass snabbt med förändringarna vid omställningen. Och det gör ju att många "skeptiker" då lättare ändrar sin uppfattning.... Man måste inte hålla på månadsvis för att se och känna förändringen, utan det börjar för många redan efter några dagar.....

    Oj, detta blev nog ett långt inlägg, men det är ju en skrytartråd så det gör ju inget :-D

    Tack Doc för den här bloggen!

  19. Jag vill också va med och skryta! :D Jag fyller 18 år om 7 veckor, och alltid varit stor (med ett undantag under fjortistiden då jag levde på vatten). Nu har jaf kört lchf i 2 veckor och har gått ner 3.5 kg redan! Är helt överlycklig för den lilla viktnedgången, men också för att jag har Crohns och sen dagen då jag började med lchf har jag inte haft några problem alls, trots att jag va inne i ett skov! Har också gått från att festa 3 gånger i veckan (med söta drinkar, öl och ja allt som man inte ska..) Och nu har jag festat en gång på två veckor, och då med torrt vin och några drinkar med kolsyrat vatten och ren sprit! :)

    Så nu är jaf stolt över mig själv, för man fick vara det här va? :)

    Före och efterbilder kommer på min blogg när jag gått ner mina 20 kg! så håll utkik :p

  20. Sussie
    Halloj,

    För snart fyra veckor sedan började jag med LcHf och tycker att det fungerar jättebra. Jag saknar inte pasta, ris potatis eller bröd, men visst har det blivit några glas vin och en eller annan glass under semestern. Magen känns inte alls uppsvälld och gasig som innan, och ja jag springer på toa hela tiden, allt vatten som ska ut =)

    Tränar ganska mycket 4-6 gånger i veckan och det är ganska hårt men ingenting som jag vill byta bort. Mitt problem är däremot att jag har gått upp 1 kg sedan start och har inte tappat någon cm alls, vad gör jag för fel???

    Vill fortsätta med det här,både jag och min man tycker att det är kanon. Har tidigare kört med Viktväktarna, pulver och viktklubb, men det här ä rBÄST!

  21. Shrinking David
    Välkommen Emilia! :D
    Bra jobbat.
    Keep on going!
    Håller utkik. ;)
  22. Sussie
    Glömde tillägga, att jag behöver ner ca 15 kg för att nå mitt mål!
  23. Pling!
    Jag har också läst igenom och kollat efter någon som har nämnt det,
    Jag springer också, lätt 2-3ggr per timme!

    Shrinking David!
    Tack, :D Ja det tycker jag ;)

  24. Shrinking David
    @Sussie
    Har du mätt kroppen också?
    Kanske hänt en del där?
  25. AnetteB
    En grej som slog mej igår här och som jag bara måste fråga om det är fler som upplevt samma sak?!
    Jag börjar ju närma mej 50 sakta men säkert,- år alltså, inte kilo ;)

    Jag är inte utseendefixerad på nåt vis, men man har ju dom senaste åren börjat se åldersrynkorna komma så smått, både i ansiktet och på händerna.... Men helt plötsligt är dom där tunna och fina rynkorna borta.... Både på händer och i ansiktet....

    Vecken kommer när jag skrynklar ihop ansiktet såklart, men pannan är slät och fin och kråksparkarna vid ögonen är borta,- dom små, fransiga rynkorna runt munnen som många rökare får, finns inte heller där.... Mycket märkligt....

    Nån mer som upplevt detta?

  26. Sussie
    Shrinking David !!

    Jag mäter mina "valkar" på två ställen och det har inte hänt någonting =(
    Borde kanske mäta fler ställen, men tyvärr är det ju på magen som allt sitter, och det är det som stör mig mest.
    Men jag ger inte upp, mår bra och trivs med denna kost som är så simpel att följa!

  27. Skorpion
    Imorgon börjar mitt nya LCHF-liv!! Har läst på i ämnet och provat några dagar förut och mått bra. Behöver gå ner ca. 10 kg, från 63 till 53. Kommer skriva här och skryta när jag har lyckats.
  28. Håkan T.
    Hej allihopa!

    Började med LCHF i söndags efter att ha läst en hel del på den här sidan sista veckorna och efter att i fredags köpt Matrevolutionen.

    Har njutit av kyckling, stekt fläsk och kokta ägg och en massa god sallad.

    "Fuskar" lite eller börjar inte 100% kanske man kan säga istället. =)
    Har socker i mitt tee men har skurit ner på mängden socker! Kommer skära ner mer men gör det sakta. Känns bäst så - för mig! =)

    Jag har valt att ta 2 skivor knäckebröd till lunchen - det är ju Low inte No! ;-)
    De försvinner nog också, som med sockret: en stor nedskärning och sen en omställningsperiod.

    Har en 2liters Coca stående på vasken... kvar sedan helgen...
    Lockande MEN Nej!
    Drack över en liter i lördags, var sååå sugen i söndags och måndags men nu... otroligt nog inte. =)

    Ligger på 95kg idag målet är att ligga på runt 85kg men gärna lite under.
    Känner av mina knän då och då efter längre promenader och vill spara dem + att må lite bättre! =)

    Tack för en bra sida!
    Skall bli roligt att se hur det går! =)

    // Håkan

  29. Pling
    Efter en bra start med LCHF slarvade jag tyvärr till det ordentligt i 1,5 vecka (sista ruschen på jobbet innan semestern med mycket oplanerad övertid). Glädjande nog gick jag inte upp något av det jag gick ner.
    Det som jag faktiskt "upskattade" med mitt slarv var att jag direkt fick facit på att min gasiga mage, mitt "temprament" och min ofantliga trötthet och orkeslöshet beror på kolhydratintaget. Det kom nämnligen tillbaka snabbare än snabbast!
    Nu har jag semester i 4 veckor och tänker ägna dessa åt att förbereda och planera hur jag skall kunna få struktur på mattider, menyer m.m. inför hösten.
    För jag kommer ALDRIG återgå till kolhydratrik kost igen :)

    Dessutom har nystarten från i måndags 18 juli redan gett resultat på vågen som sakteliga börjar visa nedåt igen =)

  30. Linda G
    Hej alla glada. Va trevlit forum, jag gillar att läsa allas positiva resultat. Här har ni en fet mamma som fick barn 08 och fortfarande inte har fått bort de elaka kilona. Har gått på Cambridgekuren(vlcd) och gick ner 16 kilo, va såå nöjd. Skramlade lite i godispåsen, och nu är jag där igen. Ångerfylld, ledsen, besviken och arg. På mej själv, ingen annan kan jag skylla på. Är enormt dålig partner/mamma för att jag får sådanna sockerfall att de inte e sant. Buken är svälld, jag e tjock. Överallt. Mina armar ser ut som min sons midja(sonen är tre år) jag behöver en enorm hjälp att komma tillrätta med mitt problem. Jag är 173 cm och väger otroliga 91 kilo. 4 kilo har jag bort från de otoliga sexton kilon jag gick ner innan jul, med CK. Ska återta min hockeykarriär nu, har tränat fränetiskt de senaste månaderna och grundkonditionen finns där, de blir lättare för varje gång. (åker mest inlines med stavar) Kan någon med bra efarenhet säga åt mej hur i världen ja ska bli en normal människa igen, med ett vettigt BMI? Just nu ligger det på över 31, skulle jag tro. Hur ska ja träna? Räcker min ishockeyträning 2 ggr i veckan? Hoppas att någon snälling där ute kan hjälpa denna uppgivna människa. Kram på er/Linda :)
  31. Pling
    Hej Linda

    Är helt övertygad om att LCHF metoden kan vara rätt också för dig.
    Själv började jag för 5 veckor sedan 20 juni och har trots återfall till pasta, salta pinnar och godis i 1,5 vecka av dessa gått ner från 98,4 till 94,00 till mina 164 cm över marken.
    Den enda träning jag utövar är promenader i skogen med min hund och dessa är inte särskillt krävande då han bara är 1 år och inte är färdigväxt i skelettet ännu.

    LYCKA TILL!

  32. Sussie
    Grattis alla er som går ner i vikt och tappar centimetrar!
    Jag är sååå avis, för här händer inte ett Skit =( varken på vågen eller måttbandet, trots minimalt med kolhydrater och maximalt med träning. Men magen mår bra och nu ska jag planera mat för en vecka, det ska drypa i FETT!!
  33. Dryper det för mycket kanske det är orsaken till att du inte går ner...
  34. Sussie
    Nej då det kryper inte, kanske lite felformulerat, tror jag äter för lite ...
  35. Linda G
    Måste få fråga då också hur länge ni tror att de tar för mej att gå ner de 20 kilona jag så desperat behöver? De brukar vara så att jag tröttnar fort om jag inte ser någon viktnedgång.. Va ska jag äta till frukost,lunch,middag? Är det så också med LCHF att man ska undvika att äta till natten? Jag har vakjobb flere ggr i veckan, vad är bäst att äta då? För att gå utan man hela natten, är omöjligt. /mvh Lind@
  36. Kent Jägerflod
    HEJ!

    Jag är en 67 årig pensionär som levt med Ulcerös Colit(inflammerad och blodig tjocktarmskatarr) sedan barndomen. Under vissa tider var jag mycket sjuk med långa sjukhusvistelser och ibland ett flertal blodtransfusioner. De senaste åren har jag upptäckt att det är socker och kolhydrater som förvärrade min sjukdom avsevärt. Efter att jag dragit in på socker och kolhydrater radikalt har mina sjukdomssymptom försvunnit helt. Från att ha sprungit på toaletten 15-20 gånger om dagen med blodiga diareer när jag var som sjukast är magen nu helt symptomfri och lugn. Faktiskt för lugn. Numera kan det gå alltför många dagar utan toalettbesök. (Kanske någon kan tipsa mig om metoder för hård mage?)
    Jag är övertygad om att för mycket socker i kroppen är kraftigt inflammationsdrivande. Detta ger sig till uttryck i många olika sjukdomar i kroppen,hjärtbesvär,diabetes,sämre syn.prostatabesvär, mag o tarmbesvär,svårläkta sår. osv. För den enskilde personen ger det sig främst till uttryck i kroppens svagaste länk.(där man är som mest sårbar rent genetiskt)
    Vill därför på det varmaste rekommendera LCHF kosten och Andreeas Eenfeldts fantastiska bok, Matrevolutionen

  37. Zepp
    #736

    Att gå ner 20 kilo tar sin tid, såvida man inte svälter bort dem.

    Men svält brukar man tröttna fort på oxå.

    Ät MAT morgon midag kväll, gärna lagad, helst sådan man måste tugga!

    Grejen är väll att om man ser att det rör sig neråt och man slipper gå hungrig så får man var glad?

  38. Sulimon
    Min bror rasade 30 kilo med LCHF. Så jag blev intresserad.
    Har aldrig tyckt själv att jag behövt det men livssituationen har ändrats. Har stillasittande jobb. Är 35 år och gubbmagen börjar krypa sig på. Helt säkert för att jag äter dåligt och dricker öl.
    Mestadels är jag ute efter hälsovinsterna med LCHF men det är klart att det vore trevligt att känna sig lite mer fit igen. kanske orka komma igång med löpning igen.
    Har svår astma, dålig hy, dåliga leder, munsår, uppsvälld mage, sover väldogt dåligt, har ingen energi, har ganska taskigt humör och blir småvild när jag är trött och har sockerdippar. Om LCHF kan hjälpa mig med dessa proble, eller bara nåt av det så måste det vara värt det!
    Så det återstår att se.
    Klev ur sängen och rensade ur kolhydratmaten, åkte och handlade finkäket och hoppas detta ska funka för mig.
    Återkommer med skryt om det funkar! Återkommer väl med taskigt humör om det inte gör det. :)
  39. Elfon
    Linda G!
    Jag tycker absolut att du ska pröva lchf - för det kommer att förändra ditt liv till det bättre.. Jag lovar!

    Här är några frukostförslag

    -Fil eller naturell yoghurt med egengjord müsli (pumpafrön, linfrön, och nötter av olika slag)
    -Kokt ägg
    -Stekt ägg med peppar & salt
    -Stekt bacon
    -Nötbröd (blanda 1dl mandelmjöl, 1 krm bakpulver och 1 ägg och platta ut på en tallrik, och kör i mikron i ca 2 min)
    -Äggmuffins (10 ägg med 1dl grädde blandas, tillsätt sedan peppar och salt och klipp ner lite bacon eller skinka.. häll sedan på lite griven ost på toppen och häll i i muffinsformar..ställ in i ugnen tills de ser färdiggräddade ut)

    Min personliga favorit är äggmuffinsarna! De är så otroligt goda, och nyttiga ;) Och de är även enormt mättande!

  40. Sulimon
    Sådär. 3 dygn med lchf.

    Älskar maten. Så gott med smör och grädde. :)
    Märker att jag inte är hungrig utan verkar ligga på en jämn nivå hela tiden.
    Inget sötsug. Humöret är jämnare. Inga utbrott.
    Öppnare näsgångar. andas friare genom näsan.
    Energinivån ligger jämn hela dagen. Inte lika hög nivå som efter en tallrik gröt dock. men väldigt jämn.
    Huden inte lika torr som vanligt.
    Kolugn mage. Kändes konstigt i magen första dygnet men sen dess alldeles utmärkt.
    Inte fisigt en enda gång. :)
    Pissade ca 10 gånger andra dagen. Förlorade 3 cm i tjockismått åxå. Magen sjönk ihop och ser lite bättre ut.
    Ont i låren och en känsla av kramp i vaderna. Känner mig stelare i musklerna överlag.
    Huden och nagelbanden verkar ha snyggat till sig.

    Allt detta på tre dygn med en inte jättestrikt lchf-kost.

    Inte så mycket skryt här men väldigt positiv presentation tycker jag!

    Enda negativa är att jag vill ha en kall öl! :)

  41. Anita
    Cellförbättringar såsom naglar och hud hinner inte återbildas/förändras på så kort tid men kul ändå att du känner dig positiv till kosten. Inte ens säkert att det heller blir någon förändring om du inte åt en extremt näringsfattig kost innan. Kramper kan bero på t ex magnesiumbrist så det kan vara en ide att äta ett komplement i början.
  42. Pling
    Hejsan alla duktiga LCHFare!

    Nu har det gått 6 veckor sedan jag påbörjade min reda mot en ny livsstil.
    Med några kortare återfall och ett längre får jag vara nöjd med en genomsnittlig viktminskning med 0,8kg/vecka. Men det bästa av allt är min lugna mage och jämna humör.
    Adjö till allt vad "paltkoma" heter :)

    Fick hem Matrevolutionen i brevlådan för några dagar sedan och börjat läsa den.
    Känns som om jag fick ny motivation och det är ju bra!
    Samtidigt gjorde den mig riktigt sorgsen i natt när jag läste kapitlet om magsäcksoperationerna. Har flertalet vänner som tagit till denna drastiska åtgärd via egen önskan och läkarnas rekomendation :(
    Tyvärr har en del av dem har ett fortsatt felaktigt ätbeteende med godis, energidryck och skräpmat så som söta flingor, vitt bröd m.m. Finns det ingen uppföljning efter operationerna med kostutbildning?

    När jag läst färdigt boken kommer den att ingå i mitt utlåningsbibliotek och jag hoppas den kommer att lånas ofta av mina vänner.

    Ha det så bra alla och så kämpar vi på tillsammans både med vår egen kostomläggning och att föra budskapet vidare om kolhydraternas inverkan på vår hälsa!

  43. PPersson
    737
    Att äta tillskott av magnesium hjälper mot trög mage. Finns i hälsokostaffärer.
  44. # 744

    "Finns det ingen uppföljning efter operationerna med kostutbildning?"

    De personer jag känner som har genomgått magsäcksoperationer har fått träffa dietister efter operationerna och då får de som bekant lära sig att äta mycket kolhydrater och lite fett och därmed är flingor och bröd helt okej mat att äta. Därför stoppar de i sig den ena skräpmaten efter den andra (så länge de inte går upp i vikt anses det vara helt i sin ordning) och "dumpar" efter var och varannan måltid. Tragiskt men sant...

  45. esja
    #746 Majsan

    Rekommendationerna efter GBP ar att ata protein, protein och annu mer protein. KH och fett ar helt underordnade animaliskt protein.

    Detta innebar dock inte att manniskor rent generellt foljer raden utan manga fortsatter i samma spar som innan operationen med diverse problem som foljd.

    Apropa uppfoljning sa beror det pa var i landet du bor. Uppsala har tex battre uppfoljning an andra delar. Det kostar pengar och det gors sa manga operationer att det ar svart att hanga med i efterfragan. Sa tyvarr finns det massor att ratta till i procedurerna.

  46. #747

    Att äta extra mycket protein är definitivt inget som mina bekanta har fått tydlig information om, men jag hoppas att så många andra som möjligt får det. Har dietisterna speciella riktlinjer att gå efter i det fallet eller är det fritt för dem att rekommendera det de själva tror på?

  47. esja
    Det finns riktlinjer (som vid alla andra sjukdomar/postop etc) och de foljs forhoppningsvis. Men aterigen, atmonster sitter djupt rotat i de flesta av oss och bara for att man haft en operation sa betyder inte det att kosten blir optimal av sig sjalvt (pratar rent generellt nu, inte speciellt dina bekanta)
  48. Pling
    I dag har jag gått ner 6,3 kg och det firade jag med att baka ägg och baconmuffins till fikat :)

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av

Äldre inlägg