Stora skrytartråden

Biggest Loser

Glöm jantelagen en stund. Här är din chans att skryta med vad just du åstadkommit med lågkolhydratkost. Och inspirera de som just börjat.

Berätta om hälsovinster eller viktnedgång på lågkolhydratkost. Eller annat relaterat som är värt att berätta om. Du kan ha hållt på en vecka eller fem år, spelar ingen roll.

Har du gått ner 5 kilo? Slutat äta godis? Sprungit en halvmil för första gången? Allt sådant passar här.

Vill du läsa skrytberättelserna?

De börjar här – på kommentarsida 1

(Längre diskussioner om sidoämnen har ibland rensats bort, men alla berättelser är kvar)

Mer

LCHF / Lågkolhydratkost för nybörjare

6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16

963 kommentarer

  1. Ena
    Grattis Frida.

    Jäklar alltså! :)

  2. Ena
    Fuldrutt: Du är jo fantastisk :)

    Gratulerar så mycket.

  3. @Birgitta, Ena och de som mailat mig: Tackar....

    @Frida: Jag gick åxå ner idiotfort i början. 15 kilo på ca fyra veckor.
    Grattis!

    /fulis

  4. Annelie_LivsGlad
    Stort grattis till både Frida o fuldrutt! :)
  5. mariaw
    grattis Frida! Undrar vilken fördelning i% du äter prot/kolh/fett. Har precis påbörjat mitt LCHF liv o har en önskan om viktnedgång, men rädslan för fettet finns där ; )!!
  6. @mariaw: Jag skriver dagligen ner vad jag har ätit, fördelningen och totala intaget på min blog. Du kan kanske hitta lite ideer där? Helt fel ute är jag nog inte eftersom jag faktiskt gått ner 58 kilo...
  7. mariaw
    fuldrutt, tack snälla, ska ta mig en koll på din sida. fantastiskt jobb Du gör! 58 kg!! min högsta önskan är att tillfriskna från kolhydratberoendet...
  8. Anna Delin
    Fuldrutt (tm), kör du intermittent fastande med flit eller är du inte hungrig förrän vid 5-snåret på kvällen?
  9. Nej, jag kör inget speciellt. Äter när jag blir hungrig, vilket oftast blir på sen eftermiddag eller tidig kväll... Det bli oftast två gånger dessutom, på em/kvällen...
  10. Eva
    15 kg på en månad?! GRATTIS!! :-) Men hur GÖR ni?! Jag har snart hållt på en månad och har kanske tappat 4 kg! Visserligen har jag fuskat med några öl på helgerna....
  11. Annelie_LivsGlad
    Här kommer nu mitt skryt... för någonstans måste jag skriva det också...:)

    Jag började ordentligt med LCHF senare delen av januari och har nu totalt tappat 19 kg.

    Genomglad för det - men har också fått många andra hälsovinster (och inte bara jag utan även resten av familjen) - min migrän är blott ett minne, i mina knäleder har värken försvunnit, min onda axel har slutat värka, jag är lugnare (hetsar inte upp mig), jag är gladare, mitt hår har blivit mjukare, likaså min hy, mina boobis har inte krympt, jag köper de kläder jag vill nu - inte de jag råkar kunna ha, min sons UC är nästan under kontroll, även hans humör har jämnats ut, bägge barnen älskar husmanskosts LCHF:en som jag lagar, exet likaså...

    När det kommer till intag/fördelning av kosten är jag nog rätt lik fuldrutt - jag äter frukost ibland men har märkt att det finns mindre och mindre behov av det - nästa gång blir någon form av mycket liten lunch - sedan äter jag igen ganska sent på kvällen och det är då jag äter min största portion.

    men det finns mer att göra:
    *min syster-yster skulle jag behöva övertyga om att börja med LCHF - hon är storkonsument av coca-cola t ex
    *opinionsarbete för LCHF för den breda massan
    *bästa kompisen som också skulle behöva ta till sig alla effekter av LCHF (hon har högt blodtryck, problem m pumpen, övervikt, högt blodsocker) - men henne jobbar jag på - ger henne all info som jag hittar om det hela osv
    *få mamma o pappa att sluta med det där fb Becelsmörjan
    *få barnen att inse att godis/frukt är bara socker i olika former
    allt ovan utan att få det som om jag kommer med pekpinnar - för det gör jag inte - utan jag vill förstås bara allas bästa

    Men en sak i taget eller hur? :) nja, inte riktigt min stil :) :) wow - vad långt det blev!

  12. Henrik (no 1)
    Eva, #510, - 4 kg på en månad är väl ganska perfekt!
  13. Eva
    Jovisst Henrik, jag känner mig nöjd med mina 4 kg på en månad. Men jag blir otroligt imponerad över att man tydligen kan gå ner 15 kg på samma tid! Fattar inte hur det är möjligt! Men det kanske beror på hur mycket övervikt man har från början och hur hård lchf man kör och hur mycket träning man lägger till.

    Men absolut är jag nöjd! Samma takt så har jag gått ner totalt 12 kg till lucia! :-)

  14. Hanna
    Jag började nyss med LCHF, för ungefär 10 dagar sedan. Hittills har vågen pekat uppåt, men jag tror att jag har en hel del muskelmassa som bildas, i och med att jag tränar, kanske? I midjan har jag märkt att det har försvunnit någon centimeter, och jag hoppas det fortsätter så. Har varit riktigt strikt med dieten, förutom några glas torrt vitt vin under helgen och någon bit mörkchoklad de två senaste kvällarna. I övrigt känner jag mig mycket mer energisk, inte lika fixerad av mat; jag tänker inte alls på det lika mycket som då jag hade en kolhydratkost. Jag får fler saker gjorda och känner mig konstigt lättsammare till sinnet. Det är helt fantastiskt.
  15. Henrik nr 1
    Eva, jo det är verkligen imponerande! Själv gick jag ner i snitt 1 kg/vecka tills jag hamnade på min målvikt, där har jag stannat. Det är första gången som jag lyckats bibehålla vikten. Snart två år nu!
  16. PrincessLeia
    Fråga till er som kör Fakir - om man vill variera entrecote/färs och smör, har lax och sesamolja/soya samma funktion? Som variant på sushi men utan ris? Lax, sesamolja (ev olivolja alt majonnäs för att få upp fettprocenten), soya. Och om man kan tänka sig lite kolhydrater - hackad purjolök, grön pepparrot, och serverad i algpapper. Kanske med avocado, men då har man lämnat fakir.

    Är det något speciellt med nötkött och smör som gör att det funkar, eller går det lika bra med fisk och olja? Jag har misslyckats att hålla LCHF någon längre tid, går några veckor sen åker jag dit när jag är vrålhungrig och äter något bröd, bullar, godis. Jag äter inte längre ris, pasta, potatis och skyr socker som djävulen, men har inte riktigt fått det att funka eftersom jag inte tar matlåda till jobbet.

    Men tänkte nu göra ett nytt försök, tror jag måste köra fakir så att jag får resultat som motiverar mig. Väger 140 kg och är rätt kort.

  17. PrincessLeia; Vad är det som hindrar från matlåda till jobbet? ;) Många gånger önskade man små lokala föreningsceller där vi kunde stötta varandra mer handgripligt och särskilda butiker kanske med hemkörningtjänst. Du vet att det finns AA även för f d "sockermissbrukare"? Glömt var jag har länken.
  18. PrincessLeia
    Goran van der Buske: Det enda som hindrar matlådan är min egen j-kl lathet. Och det sociala. De med matlåda får inte sitta där de med köpe-maten sitter, utan har en egen liten hörna bakom personalresturangen. Och alla mina kollegor och de jag känner kör köpe-maten :-). Så det blir lite tråkigt. Men nu har jag lite ledigt i några veckor och har då börjat med LCHF igen. Har identifierat att jag tror jag äter lite för mycket protein, dvs jag äter nog lite för mycket. Idag har jag som kli i kinderna, och det drar i ryggen, och kroppen skriker efter socker, bullar, godis, glass -något!! Men jag rusade in i ICa och plockade upp 4 skivor entrecote, persilja och gräslök och smör och rusade sen ut igen :-). Lunchen var sashimi (rå fisk men inget ris) på stan, bad om sesamolja de tittade konstigt men sen fick jag det.

    Jag behöver nog ett AA för det här har hållit på fram och tillbaka länge. Och även om jag " vet " så har jag märkt att när jag stoppar godis och bullar, så smyger kolhydraterna fram i sug efter vin. _När jag då inser detta och stoppar, får jag katastrof-sug på kvällen och gör snabbmakaroner. Och sen kör jag LCHF i 2 dagar innan det är dags igen. Jag blir tokig. Jag är värd bättre. Jag mår bättre sen några år tillbaka då jag slutat äta lightmat, och jag äter inte bröd mer än 3 ggr per år. Ris kanske 1 gång varannan månad. Men, som sagt, äter för stora portioner. Och får i mig kolhydrater genom fikabröd och godis. Att det skulle vara så svårt....:-D. Men jag vill tacka alla fantastiska människor på denna siten, du är en. Era glada inlägg, recept, historier ger mig mod och motivation - ni ger mig hopp om att det ska gå!!!

  19. PrincessLeia
    Alltså jag ska inte äta 4 skivor entrecote idag utan det är för att ha hemma till veckan!!!!
  20. PrincessLeia
    Hur mkt entrecote och hur mkt örtsmör ska man äta per dag, om man väger 140 kg med målvikt 60 kg? Vore bra att veta exakt så kunde jag testa om det funkar.
  21. chilisalsa
    Gå in på kolhydrater i Fokus för bättre stöttning...
    http://kolhydrater.ifokus.se/
  22. Susanna Lesné
    Hoppas man kan inspirera någon...

    Jag har tidigare jobbat som gyminstruktör i tio år. Sällan varit pinnsmal, men ändå i god form för det mesta. Nu har jag varit ledig från gymmet i ett drygt år och den 5 september ställde jag mig på min systers våg. 80,0 stod det. Så mycket har jag tidigare bara vägt med bebis i magen...

    Min bror, Stefan Magnusson, har lärt mig allt om LCHF. Den 6 september började jag därför trappa ner på kolhydraterna och sedan några veckor tillbaka äter jag inte bröd, ris, pasta och potatis alls. Det är ju inte ens gott att äta det där torrt för sig självt när man tänker efter. Det goda är ju det man äter till och det kan man ju fortsätta med.

    Jag är numera sällan hungrig. Förr var jag nästan svimfärdig av hunger varje morgon. Nu kan jag vara uppe i ett par timmar och komma på att jag har glömt bort att äta. Jag har heller inget sötsug kvar. Det försvann på bara två veckor och det är så UNDERBART SKÖNT att slippa leta i skåpen efter choklad och kakor i rena paniken.

    Idag väger jag 74 kg och jag har tappat 8 cm runt midjan. Mina gamla kläder börjar därmed passa igen. Jag är dessutom mycket piggare och gladare.

    Det sägs att det tar 6-7 veckor att starta en ny vana. Nu har jag gjort det!

    Går du också och funderar på LCHF? Ta steget! Du kommer inte att ångra dig!
    Kram Sanna

  23. Annelie_LivsGlad
    Härligt att höra Sanna! :)
  24. Brandman
    Jag jobbar som brandman och genom det yrket har jag förmånen att få regelbundna läkarkontroller. Men vid den senaste kollen visade det sig att jag låg i riskzonen med blodsockret (6.1). Är nu 40 år och känner mig vara i riskzonen för typ2 diabetes om det fortsätter. Är för övrigt inte överviktig.

    Jag skriver detta inlägg då jag känner mig uppmuntrad av alla era inlägg.
    Efter att ha kollat upp alla möjliga ställen på nätet verkar samtliga i slutändan rekommendera LCHF kost. Efter att ha läst många av inläggen här och på andra ställen har jag beslutat mig för att prova. Har precis beställt ett par kokböcker i ämnet och tänker börja så fort jag får hem dem.

  25. Du kan börja innan. Ät vanlig mat men skippa (det mesta av) kolhydrattillbehören, stek i smör och gör såsen på riktig grädde så är det kirrat. K.I.S.S. Lycka till och välkommen i gänget! ;-)
  26. Pyret
    Sedan jag var liten har jag i stort ätit rätt (jag älskade fettet på leverpastejen). Men jag har aldrig fått in min man på denna linjen. Så jag har ökat i vikt alldeles för mycket under drygt 10 år, även min man vilket han inte har velat vidgå.. Jag gjorde ett ryck för något år sedan och har köpt DOC:s böcker.
    Nu kan jag bara säga Eureuka: äntligen förstår min man när jag hade lånat Litsfeldts bok. Fettskrämd. Han(min man) har alltid trott att Sumobrottare åt mycket fett. Det är kolhydrater de äter mest.
    Igår var den nya dagen i resten av våra liv.
  27. I morse visade vågen att jag är inte längre (per definition) en fet person (BMI under 30)... räknas nu till de överviktiga ;-)

    Total viktnedgång är nu 60,2kg.

  28. Annelie_LivsGlad
    Heja Fuldrutten! Blir så glad när jag läser detta. :)
  29. Henrik (no 1)
    Men det är en anektdot så det räknas inte liksom...;-) Skämt å sido, fantastiskt jobbat fuldrutt, du måste ha fått ett nytt liv?
  30. Hej! Är en tjej på 31 år som det senaste 11 månaderna gått ner 19kg med hjälp av LCHF! Väger nu 81,2 kg. Ska bli så SKÖNT att spräcka 80-kilosgränsen och att vågen startar med en "7:a" ;) Målvikten är 65 kg. Är 167 cm lång.

    Förutom viktnedgången så är mitt allmäntillstånd helt annourlunda idag;

    Ingen halsbränna - förut åt jag "halsbränna-tabletter" varje dag!
    Ingen IBS - magkramper, diare osv är ett minne blott
    Lugnare
    Gladare
    Mer positiv till livet!

    Så alla ni som funderar - ge LCHF en chans - några veckor iallafall - jag tror inte ni kommer att ångra er!

    Och till alla er som har svårt att säga bye bye till kolhydraterna. Inget är förbjudet att äta. Jag väljer att göra avsteg på min födelsedag, julafton, nyår, midsommar. Ungefär så...jag vet att viktnedgången stannar av och jag kan bli lite risig i magen beroende på hur mycket kolhydrater jag får i mig. Men då har jag valt det! Tänk inte "jag kommer aldrig mer att få"...utan tänk "nu väljer jag att leva efter LCHF ett tag" och sedan gör jag en utvärdering!
    Lycka till!

  31. mary56
    Jag är 56 år och 167 cm lång. Jag började med LCHF för 13 veckor sedan. Har lyckats gå ned 6 kg - ungefär ½ kg i veckan. Är jättenöjd med detta för vikten smög ju på under många år så det gör inget att jag minskar sakta. Känner mig nästan aldrig hungrig och har inte haft migrän på länge. Jag behöver gå ner åtminstone 10 kg till så jag hamnar kring 70 kg. Sedan får vi se om jag minskar mera. Förmodlingen fortsätter jag med denna kost resten av mitt liv. Det känns så bra! Önskar att jag kunde få resten av familjen att börja äta så.
  32. Gullsan
    Jag började med LCHF kost den 6 september och har gått ner 8 kg. Den 5 sept var sista gången jag åt en godisbit och jag saknar det inte, men jag har under dessa veckor drömt att jag knaprat i mig geléhallon - av alla saker (tycker inte speciellt mycket om det)och varit jättearg på mig själv för att bli lättad o glad när jag vaknat. Jag gjorde lika dant när jag slutade röka för 17 år sedan, då drömde jag att jag köpte "en liten Prince" och var så arg på mig själv så jag vaknade. Vet inte om detta är sockergrisen i mig som pockar på i sömnen. Jag har diagnosen IBS och kan verkligen rekommendera denna kost för jag mår så mycket bättre. Jag har en arbetskamrat som är glutenallergiker och jag har bjudit henne på mina goda frökex som hon kan äta utan problem. Mina arbetskamrater börjar följa efter i mitt kölvatten, nu håller jag på att förhandla med mig själv om julen och julmaten. Är det någon som kan ge bra tips? Hälsningar från Gullsan
  33. Lund
    Gullsan, gratulerar! du hittar mängder av recept - utprovade sedan flera år tillbaka om just julmat i Kolhydrater i fokus, KiF. Där finns allehanda recept för den som önskar.
  34. Gullsan
    Tack Lund för tipset! Där ska jag in o kolla
  35. Kristina
    Jag började med LCHF i mitten av juni. Vägde då 105,6kg till mina 170 cm. Var skeptisk till metoden eftersom jag var fettskrämd av allt jag tidigare lärt mig kring viktminskning. Innan jag började tog jag alla blodvärden för att utvärdera dessa några månader senare. Idag står vågen på 87,5 kg dvs -18kg ca 5 månader senare. Jag är långt ifrån min målvikt...men troligen halvvägs. Jag har aldrig mått så bra. Kan träna igen och är på F&S 3ggr per vecka. Mina blodvärden tog jag på nytt för ett par veckor sedan och alla resultat är ännu bättre, särskilt boldfetter, kolesterol och Insulin. Nu vågar jag satsa vidare på LCHF...känner mig äntligen normal och är ingen kylskåpsnarkoman längre. Lycka till!
  36. Gullsan
    Hej Kristina och heja dig! Det är ingen uppoffring vi gör som har hittat detta sätt att må bra. Jag saknar inte sk godis och en massa som jag trodde var nödvändigt att äta för att må bra, men man mår så mycket bättre på detta viset. Vad bra att du är på F&S, jag tar endast promenader och rör på mig i vardagen, det funkar det också. jag kommer aldrig att gå tillbaka till de vanorna jag hade innan jag började äta lchf, det blir en livsstil och när man mår bra så är valet enkelt. Grattis till ditt nya liv!
  37. Ninnan
    Landstinget Kronoberg nr 2 2010

    Det finns synligt ljus bland skogen här!
    Tidningen som utges en gång om året. Handlar om hälsa till kropp, själ och ande.
    Jag har alltid tyckt den varit ganska löjlig, bläddrade igenom, mest för att se vilken kost de ville att vi smålänningar skulle äta.
    Kom till en sida med Calle -40kg-som gjort en GB och inte några men efter det.

    MEN sedan om Sven som minskat sin fetma med LCHF!!
    Där fanns en utmärkt faktaruta om vad lchf är!
    Är vi först ut med att landstinget rekommenderar lchf??

    Vore det inget för dej doc att sätta upp som rubrik?
    detgodalivet@ltkronoberg.se

  38. Per J
    För att kommentera #538 så finns artikeln på http://www.ltkronoberg.se/upload/Dokument/Halsa_och_vard/Det_goda_liv...
  39. Frida
    Nu är jag tillbaka då jag nått ett nytt mål! -25 kg (på 3 månader). Min kille har gått ner 40 kg på samma tid. Totalt har vi alltså gått ner en normalviktig kvinna. :D

    Allt tack vare LCHF + träning (mest promenader och simning). Jag har alltid varit överviktig och "testat allt" men aldrig lyckats hålla någonting. Förrän nu. Är så glad! Har en bra bit kvar till mitt mål, men det gör ingenting, njuter av varje steg åt rätt håll.

  40. Carolina
    Frida #540,

    Stort grattis!!!

    Får jag fråga hur du äter en vanlig dag - hur mycket grönsaker, hur mycket fett osv? Inga exakta mått eller mängder, utan mer för att få en uppfattning om hur du äter.

  41. Tingeling
    Hej där ute. Har nu i flera dagar läst å läst på denna skrytar tråd.
    Började på LCHF i måndags. Redan dagen efter började jag nästan gråta i duschen av glädje då jag tittade ner på min mage. Den var platt å full av bomull. Inte som vanligt då den känns uppblåst å nästan inflammerad. Hela min kropp har skrikit att den mår bra trots lite huvudvärk, dålig andedräkt och gaser efter maten. Jag är laktos känslig. Äter nu vanliga produkter utan just mjölken då som fortfarande är laktosfri.

    Tror ni mina gaser kommer försvinna när min mage vant sig lite mera vid den nya födan? De kommer som ett brev på posten ca 30min efter maten. Å vad gör ni åt eran dåliga andedräkt? Några tips?? Jag var på apoteket idag å köpte en hel hög grejer som skulle hjälpa till mot dålig andedräkt. Jag har lite egen forbi för människor med det nämligen:-)

    Jag ÄR på rätt väg. Har inte berättat för ngn vad jag gett mig in på. Känner som många många andra att jag bara kommer bli ifrågasatt. De kommer tjata mig trött på info sen när de med egna ögon kommer se hur jag redan i dag mår även på utsidan:-).

    Tack!

  42. Kia
    Fick som 27-åring en djup trombos i vänster ben pga övervikt år 2007. Vägde då 99,9kg (165cm) Efter det "svältbantade" jag ner mig 15kg. Nu, anno 2010 har jag gått upp dom kilona.. och med råge därtill. För bara 1 vecka sen påbörjade jag min LCHF-resa, och redan nu visar vågen -2,6kg. Hoppas och tror att jag med hjälp av detta kan komma på spåret mot en hälsosam vikt igen, och undvika fler blodproppar. Tack för ett bra forum, roligt att läsa om alla som lyckats, det peppar en!
  43. Mattias
    Hej på er.
    Behöver lite hjälp. Jag är inte jätteöverviktig, men vill ändå ta tag i min situation. Kille - 178 cm, 93 kg. Styrketränar regelbundet, och konditionstränar ett par gånger per vecka. Arbetar som kock och det sätter ju dock sina spår.
    Har sista veckorna börjat äta lchf strikt. Har tappat ett antal centimeter i midjan och känner mig inte längre "svullen", har nog tappat några kilon på vågen också...
    Men jag mår sämre som person, nästan deprimerad och lättretlig, omotiverad....
    Är det något övergående? Eller bör jag lägga om min diet?
    Tacksam för svar!!
  44. Gå inte ut så hårt så slipper du antagligen det där. Men ja, det är i de allra flesta fall övergående, s.k."omställningsbesvär".
  45. Zepp
    Omställningsbesvär.. kroppen skriker efter socker!

    Brukar gå över på tre veckor, men då du är frisk och tränar en del, trappa ner, annars blir träningen och humöret lidande under tiden.

  46. Mattias
    Ok, tack :)
    Ska kanske tillsätta nån potatis och sockerbit mellan varven under ett par veckor i så fall.
    Måste säga att det känns som jag hittat en bra diet att följa annars, överlag verkar ju resultatet lovande....
  47. Zepp
    Du som är frisk och tränar behöver knappast vara rädd om en potatis skulle slinka ner för strupen!

    Socker kan du däremot skippa, finns ingen näring i det!

    Tar du dina kolhydrater från bra källor där det följer med näring så är de förmodligen inte lika dåliga som tomma kalorier.

  48. Sebastian
    Juni-november 2010.
    <20g kolhydrater/dag
    -20kg vikt
    Tappat sötsug
    Bättre sömn
    Jämnare humör
    Bättre hy
    Bättre metabolism
  49. Frida
    -80 kg för mig och min kille totalt sedan september 2010. *skryt skryt*
  50. Frida,
    Inte illa! Grattis. :)
6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av

Äldre inlägg