Stora skrytartråden
8 januari 2009 av Dr Andreas Eenfeldt
i Framgångshistorier
i Framgångshistorier 
Glöm jantelagen en stund. Här är din chans att skryta med vad just du åstadkommit med lågkolhydratkost. Och inspirera de som just börjat.
Berätta om hälsovinster eller viktnedgång på lågkolhydratkost. Eller annat relaterat som är värt att berätta om. Du kan ha hållt på en vecka eller fem år, spelar ingen roll.
Har du gått ner 5 kilo? Slutat äta godis? Sprungit en halvmil för första gången? Allt sådant passar här.
Vill du läsa skrytberättelserna?
De börjar här – på kommentarsida 1
(Längre diskussioner om sidoämnen har ibland rensats bort, men alla berättelser är kvar)
Mer
LCHF / Lågkolhydratkost för nybörjare
Tack till Trillian för idén.
963 kommentarer
Jäklar alltså! :)
Gratulerar så mycket.
@Frida: Jag gick åxå ner idiotfort i början. 15 kilo på ca fyra veckor.
Grattis!
/fulis
Jag började ordentligt med LCHF senare delen av januari och har nu totalt tappat 19 kg.
Genomglad för det - men har också fått många andra hälsovinster (och inte bara jag utan även resten av familjen) - min migrän är blott ett minne, i mina knäleder har värken försvunnit, min onda axel har slutat värka, jag är lugnare (hetsar inte upp mig), jag är gladare, mitt hår har blivit mjukare, likaså min hy, mina boobis har inte krympt, jag köper de kläder jag vill nu - inte de jag råkar kunna ha, min sons UC är nästan under kontroll, även hans humör har jämnats ut, bägge barnen älskar husmanskosts LCHF:en som jag lagar, exet likaså...
När det kommer till intag/fördelning av kosten är jag nog rätt lik fuldrutt - jag äter frukost ibland men har märkt att det finns mindre och mindre behov av det - nästa gång blir någon form av mycket liten lunch - sedan äter jag igen ganska sent på kvällen och det är då jag äter min största portion.
men det finns mer att göra:
*min syster-yster skulle jag behöva övertyga om att börja med LCHF - hon är storkonsument av coca-cola t ex
*opinionsarbete för LCHF för den breda massan
*bästa kompisen som också skulle behöva ta till sig alla effekter av LCHF (hon har högt blodtryck, problem m pumpen, övervikt, högt blodsocker) - men henne jobbar jag på - ger henne all info som jag hittar om det hela osv
*få mamma o pappa att sluta med det där fb Becelsmörjan
*få barnen att inse att godis/frukt är bara socker i olika former
allt ovan utan att få det som om jag kommer med pekpinnar - för det gör jag inte - utan jag vill förstås bara allas bästa
Men en sak i taget eller hur? :) nja, inte riktigt min stil :) :) wow - vad långt det blev!
Men absolut är jag nöjd! Samma takt så har jag gått ner totalt 12 kg till lucia! :-)
Är det något speciellt med nötkött och smör som gör att det funkar, eller går det lika bra med fisk och olja? Jag har misslyckats att hålla LCHF någon längre tid, går några veckor sen åker jag dit när jag är vrålhungrig och äter något bröd, bullar, godis. Jag äter inte längre ris, pasta, potatis och skyr socker som djävulen, men har inte riktigt fått det att funka eftersom jag inte tar matlåda till jobbet.
Men tänkte nu göra ett nytt försök, tror jag måste köra fakir så att jag får resultat som motiverar mig. Väger 140 kg och är rätt kort.
Jag behöver nog ett AA för det här har hållit på fram och tillbaka länge. Och även om jag " vet " så har jag märkt att när jag stoppar godis och bullar, så smyger kolhydraterna fram i sug efter vin. _När jag då inser detta och stoppar, får jag katastrof-sug på kvällen och gör snabbmakaroner. Och sen kör jag LCHF i 2 dagar innan det är dags igen. Jag blir tokig. Jag är värd bättre. Jag mår bättre sen några år tillbaka då jag slutat äta lightmat, och jag äter inte bröd mer än 3 ggr per år. Ris kanske 1 gång varannan månad. Men, som sagt, äter för stora portioner. Och får i mig kolhydrater genom fikabröd och godis. Att det skulle vara så svårt....:-D. Men jag vill tacka alla fantastiska människor på denna siten, du är en. Era glada inlägg, recept, historier ger mig mod och motivation - ni ger mig hopp om att det ska gå!!!
http://kolhydrater.ifokus.se/
Jag har tidigare jobbat som gyminstruktör i tio år. Sällan varit pinnsmal, men ändå i god form för det mesta. Nu har jag varit ledig från gymmet i ett drygt år och den 5 september ställde jag mig på min systers våg. 80,0 stod det. Så mycket har jag tidigare bara vägt med bebis i magen...
Min bror, Stefan Magnusson, har lärt mig allt om LCHF. Den 6 september började jag därför trappa ner på kolhydraterna och sedan några veckor tillbaka äter jag inte bröd, ris, pasta och potatis alls. Det är ju inte ens gott att äta det där torrt för sig självt när man tänker efter. Det goda är ju det man äter till och det kan man ju fortsätta med.
Jag är numera sällan hungrig. Förr var jag nästan svimfärdig av hunger varje morgon. Nu kan jag vara uppe i ett par timmar och komma på att jag har glömt bort att äta. Jag har heller inget sötsug kvar. Det försvann på bara två veckor och det är så UNDERBART SKÖNT att slippa leta i skåpen efter choklad och kakor i rena paniken.
Idag väger jag 74 kg och jag har tappat 8 cm runt midjan. Mina gamla kläder börjar därmed passa igen. Jag är dessutom mycket piggare och gladare.
Det sägs att det tar 6-7 veckor att starta en ny vana. Nu har jag gjort det!
Går du också och funderar på LCHF? Ta steget! Du kommer inte att ångra dig!
Kram Sanna
Jag skriver detta inlägg då jag känner mig uppmuntrad av alla era inlägg.
Efter att ha kollat upp alla möjliga ställen på nätet verkar samtliga i slutändan rekommendera LCHF kost. Efter att ha läst många av inläggen här och på andra ställen har jag beslutat mig för att prova. Har precis beställt ett par kokböcker i ämnet och tänker börja så fort jag får hem dem.
Nu kan jag bara säga Eureuka: äntligen förstår min man när jag hade lånat Litsfeldts bok. Fettskrämd. Han(min man) har alltid trott att Sumobrottare åt mycket fett. Det är kolhydrater de äter mest.
Igår var den nya dagen i resten av våra liv.
Total viktnedgång är nu 60,2kg.
Förutom viktnedgången så är mitt allmäntillstånd helt annourlunda idag;
Ingen halsbränna - förut åt jag "halsbränna-tabletter" varje dag!
Ingen IBS - magkramper, diare osv är ett minne blott
Lugnare
Gladare
Mer positiv till livet!
Så alla ni som funderar - ge LCHF en chans - några veckor iallafall - jag tror inte ni kommer att ångra er!
Och till alla er som har svårt att säga bye bye till kolhydraterna. Inget är förbjudet att äta. Jag väljer att göra avsteg på min födelsedag, julafton, nyår, midsommar. Ungefär så...jag vet att viktnedgången stannar av och jag kan bli lite risig i magen beroende på hur mycket kolhydrater jag får i mig. Men då har jag valt det! Tänk inte "jag kommer aldrig mer att få"...utan tänk "nu väljer jag att leva efter LCHF ett tag" och sedan gör jag en utvärdering!
Lycka till!
Det finns synligt ljus bland skogen här!
Tidningen som utges en gång om året. Handlar om hälsa till kropp, själ och ande.
Jag har alltid tyckt den varit ganska löjlig, bläddrade igenom, mest för att se vilken kost de ville att vi smålänningar skulle äta.
Kom till en sida med Calle -40kg-som gjort en GB och inte några men efter det.
MEN sedan om Sven som minskat sin fetma med LCHF!!
Där fanns en utmärkt faktaruta om vad lchf är!
Är vi först ut med att landstinget rekommenderar lchf??
Vore det inget för dej doc att sätta upp som rubrik?
detgodalivet@ltkronoberg.se
Allt tack vare LCHF + träning (mest promenader och simning). Jag har alltid varit överviktig och "testat allt" men aldrig lyckats hålla någonting. Förrän nu. Är så glad! Har en bra bit kvar till mitt mål, men det gör ingenting, njuter av varje steg åt rätt håll.
Stort grattis!!!
Får jag fråga hur du äter en vanlig dag - hur mycket grönsaker, hur mycket fett osv? Inga exakta mått eller mängder, utan mer för att få en uppfattning om hur du äter.
Började på LCHF i måndags. Redan dagen efter började jag nästan gråta i duschen av glädje då jag tittade ner på min mage. Den var platt å full av bomull. Inte som vanligt då den känns uppblåst å nästan inflammerad. Hela min kropp har skrikit att den mår bra trots lite huvudvärk, dålig andedräkt och gaser efter maten. Jag är laktos känslig. Äter nu vanliga produkter utan just mjölken då som fortfarande är laktosfri.
Tror ni mina gaser kommer försvinna när min mage vant sig lite mera vid den nya födan? De kommer som ett brev på posten ca 30min efter maten. Å vad gör ni åt eran dåliga andedräkt? Några tips?? Jag var på apoteket idag å köpte en hel hög grejer som skulle hjälpa till mot dålig andedräkt. Jag har lite egen forbi för människor med det nämligen:-)
Jag ÄR på rätt väg. Har inte berättat för ngn vad jag gett mig in på. Känner som många många andra att jag bara kommer bli ifrågasatt. De kommer tjata mig trött på info sen när de med egna ögon kommer se hur jag redan i dag mår även på utsidan:-).
Tack!
Behöver lite hjälp. Jag är inte jätteöverviktig, men vill ändå ta tag i min situation. Kille - 178 cm, 93 kg. Styrketränar regelbundet, och konditionstränar ett par gånger per vecka. Arbetar som kock och det sätter ju dock sina spår.
Har sista veckorna börjat äta lchf strikt. Har tappat ett antal centimeter i midjan och känner mig inte längre "svullen", har nog tappat några kilon på vågen också...
Men jag mår sämre som person, nästan deprimerad och lättretlig, omotiverad....
Är det något övergående? Eller bör jag lägga om min diet?
Tacksam för svar!!
Brukar gå över på tre veckor, men då du är frisk och tränar en del, trappa ner, annars blir träningen och humöret lidande under tiden.
Ska kanske tillsätta nån potatis och sockerbit mellan varven under ett par veckor i så fall.
Måste säga att det känns som jag hittat en bra diet att följa annars, överlag verkar ju resultatet lovande....
Socker kan du däremot skippa, finns ingen näring i det!
Tar du dina kolhydrater från bra källor där det följer med näring så är de förmodligen inte lika dåliga som tomma kalorier.
<20g kolhydrater/dag
-20kg vikt
Tappat sötsug
Bättre sömn
Jämnare humör
Bättre hy
Bättre metabolism
Inte illa! Grattis. :)