Stenåldern möter framtiden

Ståbord

Här är min nya arbetsplats hemma. Stolen har rationaliserats bort – istället har jag precis skaffat ett höj- och sänkbart ståbord. Varför?

The Paleo Manifesto

Orsaken är den inspirerande boken till vänster på skrivbordet: The Paleo Manifesto av John Durant. Boken kommer inte ut förrän 17 september men jag fick en förhandskopia av författaren på AHS-konferensen nyligen.

Jag har tidigare läst Paleoböcker av Staffan Lindeberg, Loren Cordain, Mark Sisson, Art De Vany och Robb Wolf* – men The Paleo Manifesto är annorlunda.

Boken är inte bara roligare att läsa (mer välskriven och med fler historier) utan också sprängfylld av kaxiga formuleringar och tankeväckande idéer. Idéer som kändes fräscha även för mig som trodde mig ha läst det mesta. Jag rekommenderar boken varmt – en recension kommer.

Stenålder och nutid möts

Så varför stå och jobba? Det handlar inte om kalorifixering. Det korta svaret är snarare att människor är dåligt anpassade till att sitta ner hela dagarna. Att inte sitta tio timmar varenda dag kan potentiellt ge bättre hållning, bättre hälsa, bättre hormonell balans, bättre vakenhet på dagen och bättre sömn på natten. Kanske. För det långa svaret hänvisar jag till boken.

Mår jag bättre av ett ståbord? Det får visa sig. Men än så länge älskar jag det. Efter en vecka med justerbart ståbord har jag ännu inte sänkt det eller spenderat en sekund sittande vid det.

Så till den uppenbara frågan: Fanns det vackra internetkopplade Apple-datorer med trådlöst tangentbord och mus på stenåldern? Fanns det ljuddämpande hörlurar kopplade till Spotify? Nej, naturligtvis inte. Och varken för Durant eller för mig handlar detta om stenåldersteater.

Det handlar om att utnyttja allt vårt moderna samhälle erbjuder, men anpassa livet så att det passar våra medfödda kroppar. Att fortsätta vår ständiga utveckling in i framtiden – men samtidigt vara medveten om vårt arv från industrisamhället, jordbrukssamhället, stenåldern och ännu längre tillbaka där vi en gång kom ifrån.

Boken

Beställ The Paleo Manifesto via Bokus* (mer info via Amazon).

Pryltips

Det höj- och sänkbara ståbordet (med elmotor) kommer från IKEA och heter Galant (min skiva är 160x80cm).

Den underbara datorn är en 27″ iMac av senaste modell (beställ ingen nu, det kommer en uppdaterad snabbare version under hösten). Uppdatering 130927: Nu har årets modell släppts och du kan beställa grundmodellerna här till aningen rabatterat pris* eller dyrare modeller med utökat minne/processor/hårddisk etc. via Apples hemsida (ej stödlänk).

Hörlurarna är underbara för den som ofta jobbar med en 2-åring i rummet bredvid – eller om man reser mycket med tåg och flyg. De dämpar effektivt allt omgivande ljud. Har man dessutom musik på så är man helt opåverkad av vad som händer runt omkring. Här kan de beställas till ett av Sveriges lägsta pris*.

Mer

Fyra enkla råd för ett friskare och smalare liv

”Striden om maten missar evolutionen”

Vill du få friska tänder?

Paleorörelsen för hundra år sedan

De 17 bästa bloggarna av lågkolhydrat- och paleo-läkare

Äldsta tecknet på regelbundet köttätande

Allt om stenålderskost

1 2

95 kommentarer

  1. Susanne i Skåne
    Jag är övertygad om att ett stå-bord är bra men för egen del så känns det jätteskönt att få sätta sig vid datorn när jag kommer hem från mitt arbete :)

    Jag har ett mycket rörligt yrke där jag tillbringar största delen av dagen gåendes på mina fötter och det blir inte några längre sittandes stunder.

  2. Daniel
    Doc prova Apple's Trackpad. Den är mycket bättre för armen. Magic mouse är ganska dåligt utformad rent ergonomiskt. Jag fick ganska ont i underarmen och det försvann snabbt efter byte till deras Magic Trackpad. Den kan kännas lite skum i början men efter ett litet tag älskar man den :)
  3. A
    Har ett höj- och sänkbart bord på mitt jobb, alla har, men de flesta är rätt dåliga på att höja det och stå. Beroende på vad jag ska göra, kan det vara mer praktiskt att stå än sitta... och vice versa, men ska absolut bättra mig från och med i morgon! Basta! :)

    Har en sk Mousetrapper istället för mus, får ont i handen av mus, mycket bättre med Mousetrappern! Det tar några dagar att lära sig den, men sen så!

    BTW, mitt jobb tillverkar och säljer höj- och sänkbara arbetsplatser, förvaringar och miljömöbler! :D

  4. Mia
    Mycket smart!!
  5. Kia
    På grund av en dålig rygg (gammalt diskbråck) har jag svårt att sitta. Jag har alltså stått upp och jobbat i åtta år. Mycket skönt! Hemma står jag vid strykbrädan! Det är ett tips till dej som inte är så lång (jag förstår om Andreas inte kan göra det!) eller vill ha ett budgetalternativ till de dyra höj-och sänkbara borden.
  6. Mohlin
    Vill inte vara sån, men den typen av arbetsbord har vi haft på jobb i 15 år. Det är ju inget nytt precis.
  7. LatMask
    Jag har stått och arbetat (vid dator) de senaste fem åren, och mår prima av det. Känner mig piggare och spänstigare.
  8. morgengry
    Tur att jag har ett rörligt jobb där jag endast sitter ner på rasten :)
    Varken min kropp eller min hjärna klarar av ett sittandes jobb, har testat, och jag pallar inte med helt enkelt. Måste få röra på mig.
    Cyklar även till jobbet (3 km)
    Känner mig hälsosam i stort, på trots av min BMI på 38.
    Jag är nog ett levande bevis på att såkallat vardagsmotion INTE får en att gå ner i vikt.

    Men om man har sittande jobb, då är det nog bättre med ett ståbord.

  9. LenaA
    Jag har också ett höj/sänkbart skrivbord på jobb, men får ont i fötterna av att stå vid det längre stunder. Har försökt byta skor emellanåt & stå utan skor ibland. Det hjälper inte :( Tips?
    Svar: #28
  10. Rasmus
    Jag står och arbetar vid dator sen ca 1.5 år, men lustigt nog så får jag mer ont i ryggen av att stå än att sitta.

    Är det f.ö verkligen mycket bättre med monotont stående än sittande? Har svårt att se Grok stå upp stillastående 8h i sträck :). Optimalt skulle jag vilja ha ett gångband under skrivbordet!

  11. Kia
    Jag märker att jag rör mej mycket när jag står vi min strykbräda; byter fot, går ett varv när jag tänker, tar små steg fram och tillbaka. Ont i fötterna har jag inte längre, men så har jag många års vana.
  12. j
    Hm mycket reklam i detta inlägg.

    Stenåldersmänniskor rörde sig mer än vi gör nu givetvis, jag tänker också att det var en vanlig del av vardagen att sitta ned (utan stol givetvis) och arbeta med något som t.ex. skinnberedning, sömnad, flinta osv. Hur ofta stod de istället stilla länge och arbetade? Antar att poängen med ståbord är att man rör sig mer när man använder det, det är lättare att säcka ihop och inte röra sig på länge om man sitter i en stol.

  13. Cavegirl IF
    The Paleo Manifesto låter som en bok jag vill ha. John Durant har vettiga åsikter och är en frisk fläkt.

    Jag har ett höj- och sänkbart skrivbord på jobbet sedan många år tillbaks och använder det vanligtvis ståendes.

  14. Ekohäxan
    Hmmm... Jobbar som frisör och får ofta frågan om det inte är jobbigt att stå hela dan. Det visar sig att kontorsråttorna faktiskt har mer problem. Jag har lite bekymmer sen en olycka med bla nacke och den brukar vara som sämst efter en regnig söndag i soffan. Ortopedinlägg i skorna, stå som en karl med båda fötterna jämnt belastade och konsten att "dra in naveln" gör att en hel arbetsdag mer eller mindre stående håller kroppen glad. Jag tror det är att om man blir för statisk som det blir för jobbigt. Gå och svara i telefon, hämta grejor och böja sig fram när du tappat nåt på golvet så är man i rörelse. Doc; sätt skrivaren på golvet och ha luren i att annat rum så lär stolen va ett minne blott!
  15. Pia
    Jag är lärare och känner att höj och sänkbart bord hade varit kanon i våra arbetsrum. Iaf så man kan variera sig. Annars är jag på fötterna mestadels hela dagen. Det känns i benen när jag knappt suttit alls. Då är det skönt att vila benen en stund. Fler arbetsplatser med höj och sänkbara bord. Även barnen skulle må bra av det, en del skulle jobba bättre om de ibland kunde stå upp.
  16. Tommi
    På Tisdag är det Apple-event, då presenteras ny iPhone bl.a och säkerligen även ny iMac. Om inte - köp en som finns i butik. Bättre datorer hittar man inte :)
    Svar: #17
  17. j
    Jag tycker om Mac, jag har haft sådana datorer hela mitt vuxna liv. Vad jag inte gillar är deras nyhets-hets. Konstant ny produkter. Det är inte hållbart tänk - jag önskar att de istället såg till att utveckla bra hållbara produkter som höll så länge som möjligt och var lätta att reparera och inte blev "gamla" efter ett år när en ny version är ute. De skulle förlora pengar antagligen, men miljön och folks plånböcker skulle vinna på det.
  18. Joel
    Ett tips kan ju vara att även ha någon mjuk matta att stå på, så att du inte står rakt upp och ner på det hårda trägolvet, vilket även det kan leda till skador.
  19. stuxen
    Ståbord är nog ingen dum ide.

    Men jag undrar mest när vi skall slippa läsa en massa reklam på din sida.
    Du snackar om att du inte vill sponsras av olika aktörer men jag börjar tvivla på din sannings halt.

    Det är pengar på kosttillskott, pengar ifrån bokreklam, pengar ifrån Swedbank, pengar ifrån apple. Stå för det.

    När skall vi slippa denna reklam som florerar här dagligen?
    Kan man få ett loggin och betala en slant till dig varje månad för att slippa ditt ständiga försäljande av helt orelevant information från din blogg?
    Vad har apple, spotify osv med informationen om hur viktigt det är att stå upp?

    Nej...

    Svar: #29
  20. Elisabeth
    Nu vet jag inte vilken del av fötterna ni får ont i när ni står upp, men det hjälper oftast att väga fram lite så vikten hamnar på trampdynan vid tårna. Till en början kommer det ge träningsvärk i smalbenen (tibialis anterior, för anatominördar som jag :p) men även de musklerna tränas upp och "vänjer sig".

    MBT-skor hjälper till att hitta rätt viktfördelning över foten, men det går lika bra utan.

    Som någon tipsat om tidigare så är bra att suga in naveln mot ryggraden. Detta ger en stabilitet i mag- och ryggmuskler som hjälper till med hållning och balans.

  21. sisson
    Mark Sisson bloggade om att han hade anställda som använde en matta av konstgräs som de stod barfota på vid sina skrivbord. Verkar skönare att inte stå på hårda enformiga underlag hela dagarna.
  22. Pingvin
    Stenålder möter stenålder är det snarare om man använder sig av Mac. Varför stödja ständigt återkommande misshandel av barn och slavande i deras fabriker?

    Här är riktiga prylar som inte handlar om att man tror att dyra prylar med loggor får saker gjort och skulle vara effektivt. Ni inser inte hur inlåsta och begränsade ni är med vad ni grejar med.
    Bättre lägga pengarna på riktiga saker som är mycket kraftfullare och smartare - och resten som är över på BRA MAT och LCHF :P

    How Linux is Built:
    https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=yVpbFMhOAwE

    I övrigt kan jag säga att om det är något som fått folk att må dåligt i branschen så är det just Apples och Microsofts operativsystem. Längtar inte ett enda dugg tillbaka till att hålla på med dessa igen.

    Svar: #23
  23. LasseL
    "Stenålder möter stenålder är det snarare om man använder sig av Mac. Varför stödja ständigt återkommande misshandel av barn och slavande i deras fabriker?"

    Så du tror alltså att Apple har sina alldeles egna fabriker där bara Apples prylar tillverkas? Det är rätt många tillverkare som du borde bojkotta för att vara konsekvent. Men det visste du väl? Eller?

    Svar: #25
  24. Kajsa
    Bra inlägg Andreas! Har märkt själv att jag mår så mycket bättre de dagar jag kommer ihåg att stå upp, får ont i ryggen annars. Från en sak till en annan, skulle du inte kunna skriva ett inlägg om "frozen yoghurt" som har börjat poppa upp i var och varannat köpcentrum och marknadsförs som nyttigt? Det är väldigt svårt att hitta innehållsförteckningar då det inte är något som skyltas med på deras hemsidor, tillexempel http://chillbox.se :)
  25. Pingvin
    Det där är en av de dummaste ursäkterna. Att andra gör POTENTIELLT fel, gör det väl för fasens inte okej det Apple gör fel - som inte verkar förbättras utan försämras.

    Man kan inte låta bli att undra om det ens finns ett uns av självbevarelsedrift hos de som försvarar denna skit på det vis du just gjorde.

    Svar: #27
  26. Sohlis
  27. LasseL
    Jag förvarar inte någonting. På vilken hårdvara kör du ditt välsignade GNU/Linux? Var är den hårdvaran tillverkad och hur behandlas de anställda där?
    Svar: #30
  28. Susanne L
    Precis som Joel tipsar jag om att fixa en mjuk matta. Det finns särskilda ergonomiska "stå-mattor" .

    Vill man sedan kan man passa på att stärka core muskulaturen genom att variera sig att stå på ett ben och/eller att använda MBT-skor (el liknande)

  29. Du snackar om att du inte vill sponsras av olika aktörer men jag börjar tvivla på din sannings halt.

    Det är pengar på kosttillskott, pengar ifrån bokreklam, pengar ifrån Swedbank, pengar ifrån apple. Stå för det.

    Jag tar inte emot ett öre från vare sig livsmedels- eller läkemedelsindustrin. Det är lika sant idag som någonsin tidigare.

    Att jag får ersättning från försäljning av böcker och kosttillskott är jag tydlig med och har aldrig förnekat.

    Att företag (utan koppling till industrierna ovan) hyr in mig som föreläsare ser jag inte heller något problem med.

    Apple, slutligen, får jag ingen ersättning från. Eftersom de saknar koppling till livsmedels- och läkemedelsindustrin skulle jag inte ha några problem med det, och skulle i så fall skriva tydligt att så var fallet. Men så är det alltså inte. (Tillägg: Varför? Därför att det inte mig veterligen finns något enkelt sätt.)

    Sammanfattningsvis: jag är tydlig med mina inkomstkällor och har inga problem med att stå för någon av dem.

    Svar: #32, #36
  30. Pingvin
    Försök inte trixa genom att vända detta till att handla om mig (även om jag valt hårdvara som är Fair Trade). Apple har ju gjort tillägg till industriinitiativet EICC:s kod, men det är uppenbart efter årligen återkommande rapporter om missförhållanden att det bara är ridåer. Det är inte bara brister, utan faktiska människor som misshandlas och tar skada.
  31. Max Mustermann
    Det finns mycket som pekar på att mycket stillasittande är dåligt trots en del träning. Jag tror det är väldigt bra att försöka stå en del på jobbet om man arbetar vid ett skrivbord.

    Jag försöker sitta Max en timme i sträck och sen stå en halvtimme men det blir tyvärr inte så mycket varje dag.
    Imponerande om du lyckas stå hela dagarna, det är ganska jobbigt.

  32. Tombola
    Jag tycker det är bra att du tipsar om olika produkter och som i detta fall oxå ger en bättre hälsa.

    Själv kan jag inte jobba med Apple-produkter då det inte finns några CAD-program till dem.

    Annars hade jag gjort det då Microsofts olika produkter är en hälsofara genom den stress de framkallar - jag själv får nästan hjärtinfarkt varje gång jag öppnar exempelvis Word,,,,

    Använder själv Galant - pris/prestanda är oslagbar och moduluppbyggt - använder 19 meter Galant fördelat på 2 arbetsplatser vilka har 2 respektive 3 stora bildskärmar.

    Däremot inget höj/sänkbart bord av typen Galant - det är för klent för mina behov. Däremot trillade det ned en 25-öring och varför inte göra en anordning som höjer/sänker skärmar & tangentbord och som ställs på det redan befintliga skrivbordet - märkligt nog har ingen mig veterligt gjort något liknande hittills,,,

    Sitter görs annars lämpligen i Ullman-stolen, framtagen av en innovativ läkare som varit framsynt nog att konstruera en stol avsedd för människor och inte en 50 kg potatissäck som är fallet med en annan mycket stor tillverkare av kontorsinredning,,,,

  33. 1 kommentar borttagen
  34. Liljerosso
    Här slår vi in öppna dörrar minsann. Som före detta kontorsinredare har denna bransch tillsammans med ergonomer jobbat för höj- och sänkbara bord snart i 20 år. Märkligt att det ska behövas ett "paleo"-prefix för att det ska gå in i skallen hos folk.

    Att bara stå still är å andra sidan inte heller bra och knappast speciellt anpassat till "stenåldern". Lätt att få ont i fötterna om inte annat. Jag kombinerar stående, "backapp-stol" (som rör sig) samt balansboll när jag har tillgång till en. Variation och rörelse är viktigt - gå varje gång till kopieringsrummet när du skriver ut något, spring i trapporna istället för hiss etc.

    Och jodå, vi har nog "anpassat" oss till att sitta - men på huk.

    /David Liljeros

  35. Renée
    Tack för påminnelsen! Måste se till att beställa ståbord till min arbetsplats. Funderar på om det är bättre att välja ett med rundning i skivan så man kan vila underarmarna där emellanåt. Tack också för hörlurstips! Även det behöver man ibland för att avskärma sig eller kanske för att pigga upp sig med en bra låt!

    Kan också rekommendera trackpad istället för mus! Den har jag som komplement till ritplattan från Wacom som jag använder 80% av tiden (Trackpad 20%) som är absolut mest ergonomiska verktyget jämfört med mus om du frågar mig.

    Jag gillar att du skriver om produkter du tycker är bra - oavsett om det handlar om d-vitaminer, hörlurar eller Appleprodukter och eftersom du själv bestämmer på din blogg hoppas jag du fortsätter göra det :-)

  36. stuxen
    Jag tycker det är bra att du är öppen med vart du får pengar ifrån.
    Men problemet är ju egentligen inte det.

    Som du själv kan se är det ju en del som gillat mitt inlägg, så det kan man ju tydligt se.
    Fokuset med detta (ditt) blogg inlägg ligger på att det kan vara ohälsosamt att sitta stora delar av dagen, du tipsar om att det är bättre att stå och att en lösning till det kan vara att stå och jobba.
    Det ger ett bra alternativ på ett skrivbord från billiga IKEA, bra så långt.

    Men vad och varför får ens apple plats i inlägget?
    PÅ vilket sätt främjar apple produkter god hälsa, mera än att plånboken fort blir tom och att man då inte har råd med ja med vad?

    Uppenbarligen är det en hel del som undrar varför du promotar apple så fort möjlighet ges?
    Vad är din personliga vinning till det?
    Vad har det med bloggen och kostdoktorn att göra?

    Gilla du apple, det gör ju ingenting men måste du göra reklam för dessa?
    Trovärdigheten på att du inte skulle få pengar av de blir liten.
    Och om du inte visar att du får pengar ifrån dom trots mycket reklam om de, så faller snabbt trovärdigheten om annat hos dig med.

    Jag gillar dig skarpt och din blogg är guld värd men men men, jag tröttnar på den reklam som florerar.
    Eller på den egna åsikterna som inte har något med varken hälsa och kost att göra.

    Svar: #37
  37. stuxen,
    Jag skriver om sådant jag finner intressant och tipsar om sådant jag tycker är värt att tipsa om.

    Jag gillar bra prylar som underlättar mitt liv, oavsett märke. När det kommer till datorer bytte jag märke för fem år sedan och har aldrig ångrat det (än).

    Att ljuga om ersättning från Apple vore ju jättedumt. Varför skulle jag göra det? Jag är helt öppen med mina inkomstkällor, och skulle såklart vara det även i detta fallet. Om det fanns något smidigt sätt att få ersättning från dem skulle jag gärna ställa upp (och vara öppen med den saken), men det gör det inte mig veterligen.

  38. stuxen
    Givetvis tycker jag att du skall tjäna pengar på det du gör, men tycker att apple före kommer lite väl ofta för att inte vara sponsrad av dessa.

    När du ändå har stödlänk till dustinhome.
    Kan du ju åtminstone lägga till typ denna "http://www.dustinhome.se/product/5010641568/apple-macbook-pro-ci7-2-3-8gb-500-high-res-15-4/"

    Till en apple dator så det åtminstone finns en anledning att nämna datorn i inlägget.
    Om du vill tjäna en slant så man kan bidra med lite kontanter borde du ju även ge stöd länkar till hårddiskar osv så kan man bidra med några kronor till nästa gång man köper hårdvara.

    Nu kommer ju aldrig jag köpa en apple men det är ju i alla fall pengar in till dig oavsett om jag köper dator delar av mera fairtrade märken än apple. Bara en tanke.

    Svar: #42
  39. Ninja Ister
    Jag har haft ståbord hemma sedan 10 år tillbaka, den går inte att sänka, däremot har jag en obekväm barstol om jag vill sitta.

    Från början hade vi 2 meters bänkskiva från Ikea, med två högskåp under på ena änden för att ha datorerna i och ett stödben i andra änden. Vi fick lätt plats 4-5 stycken runt bordet om ingen satt, vilket innebar att dottern med kompisar (med sina laptops) också ville hålla till i vardagsrummet där vi hade bänken. Läxorna gjordes vid bänken, hon satt sällan på sitt rum utan helst i vardagsrummet där vi vuxna var och kunde lätt hjälpa henne.

    Numera har jag kapat av bordet, lever ju ensam, men har det fortfarande i vardagsrummet. Brukar vinkla den väggfasta teven så att jag både ser min skärm och kan slötitta på teve - ståendes!

    På jobbet har jag höj- och sänkbart bord och roar mig ibland med att dra in motionscykeln och cyklar samtidigt som jag har telefontid eller mycket att skriva.

    Mera ståbord åt folket!

  40. Johan
    Google döper ett OS till KitKat som ett steg i en reklamkampanj.
    Andreas Eenfeldt: "skäl att undvika Android-telefoner"

    Apple/Pepsi skickar ut 300 miljoner märkta pepsi flaskor där man kan vinna nerladdningar på itunes.
    Andreas Eenfeldt: "Apple, slutligen, får jag ingen ersättning från. Eftersom de saknar koppling till livsmedels- och läkemedelsindustrin skulle jag inte ha några problem med det"

    Svar: #43
  41. Helena
    Författaren John Green (som bland annat skrivit den underbara boken The Fault in our Stars, rekommenderas!) har tagit det ett steg längre: http://www.youtube.com/watch?v=fqSH9ffjmg8
  42. Givetvis tycker jag att du skall tjäna pengar på det du gör, men tycker att apple före kommer lite väl ofta för att inte vara sponsrad av dessa.

    Det kan istället ha att göra med att jag ofta spenderar halva dygnet i närkontakt med sådan dator/mobil/platta.

  43. Apple/Pepsi skickar ut 300 miljoner märkta pepsi flaskor där man kan vinna nerladdningar på itunes.

    Har du någon bra länk till denna nyhet? Ska gärna se om det förtjänar att påpekas, till på köpet i rättvisans namn.

    Svar: #45
  44. Kalle
    Underbart. När Hellenius för några månader sedan gick ut med att man borde stå och jobba så var det ingen hejd här på bloggen om hur korkad hon var. Hur kunde hon vara så knäpp och tro att det skulle ha något med vikt eller hälsa att göra? Men men, det svänger fort.
    Svar: #48
  45. Johan
    Det var i samband med lanseringen av itunes 2003-2004 nånting så knappast en nyhet idag. Däremot räcker det med att göra en sökning på apple / itunes och pepsi / mcdonalds för att hitta fler gemensamma kampanjer.

    Syftet med mitt inlägg var inte att sätta dit varken dig eller apple på något sätt utan visa hur "farligt" det är så fort man börjar ta emot pengar / stödja vissa produkter. Många stora företag riskerar att ha eller ha haft samarbete med andra företag man inte vill bli associerad med.

    Lika vaga kopplingar skulle i andra samanhang bli "köpt av livsmedels- och läkemedelsindustrin"

  46. Mohlin
    Tycker också att du ska sluta skiva om Apple hela tiden. Det är ok maskiner, men betydligt dyrare än vad många har råd med. De flesta av oss får köpa datorer i annan prisklass.
    Svar: #47
  47. LasseL
    Så fånigt. Bara för att du inte har råd att köpa en dator från Apple så får Andreas inte skriva om Apple i sin alldeles egna blogg. Är du seriös?
  48. Underbart. När Hellenius för några månader sedan gick ut med att man borde stå och jobba så var det ingen hejd här på bloggen om hur korkad hon var.

    Jag tror inte jag sagt att det är dåligt att stå och jobba. Har jag? Att däremot föra fram det som en lösning på fetmaepidemin är mindre rimligt.

    Fysisk aktivitet bör ses som en bonus för hälsan, det är i normala doser inte särskilt effektivt för viktminskning. Det vet även Rössner:
    http://www.kostdoktorn.se/rossner-tyvarr-du-kommer-inte-att-ga-dig-smal

    Svar: #50
  49. Jonas A
    Jag ändrade så att jag också blev tvungen att jobba ståendes. Men fick ont i knän och tyckte att hjärtat började banka hårdare efter ett par månader. Så jag lade ner det där med stående bord. Men jag funderar på att återgå och ställa någon typ av "gåtränings" pryl under bänken.

    Sen angående allt gnäll om att Andreas skriver om olika märken på sin egen blogg: han får promota vilket datormärke han vill. Ni ska liksom inte äta upp datorerna. Om han dessutom drar in stålar på hemsidan så är det toppen. Han har hjälpt min mor att bli av med sin smärta i höften, jag har gått ner i vikt och fått normalt blodtryck och min hund har inte fått tillbaka sina elakartade tumörer i sina juvrar. Jag tycker nog han gott kan få en slant eller?

    Svar: #54
  50. Tombola
    Titta på vad Tabata eller ännu hellre HIRS gör för långtidssockret hos en metabolt störd person - handlar lätt om 10% sänkning - sånt ger resultat för insulin och därmed vikt!

    Att däremot "rulta" omkrin och titta i skylfönster är bra för kroppen men gör bara gram,,,,

    http://scholar.google.se/scholar?q=high+intensity+resistance+training...

1 2

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av

Äldre inlägg