Snabbguide till ketogen kost

keto2-1

Ketogen kost (eller keto) är en mycket strikt variant av LCHF, som förvandlar kroppen till en fettförbrännande maskin. Det kan innebära många potentiella fördelar för viktminskning, hälsa och prestation, men eventuellt också några bakslag och biverkningar i början.

Ketogen kost påminner om andra former av lågkolhydratkost, som Atkins eller strikt LCHF. De strikta varianterna av lågkolhydratkost är ofta ketogena av bara farten. Den stora skillnaden mellan strikt LCHF och keto är att intaget av protein är begränsat i den senare.

Ketogen kost är specifikt utformad för att resultera i ketos. Det är möjligt att mäta och därefter anpassa kosten för att nå optimal ketos för hälsa, viktnedgång eller för fysisk och mental prestation.

Nu finns vår ketoguide, där du får lära dig allt du behöver för att nå ketos, på svenska.

Ketogen kost för nybörjare

Klicka på länken oven eller välj ett ämne nedan för att komma direkt dit:

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av

Äldre inlägg