Skaldemans kokbok retar läkare


Kokbok GI-noll

…åtminstone påstås det vara så. Själv blir jag inte alls retad. Nu när jag fått ett ex att bläddra i blir jag istället hungrig.

Att äta nyttig mat med lite kolhydrater har sällan sett så gott ut. Och här finns över 100 recept . Fokus ligger på lättlagad mat utan konstiga ingredienser. Kokboken kan vara perfekt för de som inte vill krångla till maten i onödan.

Här kan du beställa Skaldemans Kokbok GI-noll! för 169:-

Ur boken

Här är ett uppslag ur boken från nätet, klicka för större version:

Svamprätt

Fler LCHF-kokböcker

Ät fet mat – kokboken (Lars-Erik Litsfeldt)

Dr Dahlqvists och Airams LCHF-kokbok

Smörstekt (Gun-Marie Nachtnebel)

Mer

Skaldeman i TV4 Skaraborg

Gå ner med fet julmat

Minus 65 kilo med bacon och entrecote

Skaldeman om LCHF-kost

1 2 3

150 kommentarer

  1. Jag menar att titeln har fog för sig. Och jag har ingenting emot om den upplevs som provocerande.

    Vi får inte vara hemmablinda. Vi har huvuddelen av alla läkare emot oss.

    När jag började med den här kosten stöddes den av tre, fyra svenska läkare. Calle Carlsson, Uffe Ravnskov, Jörgen Vesti-Nielsen, och möjligen någon mer. Dessa modiga pionjärer utgjorde en tiotusendel av den svenska läkarkåren. På ett ungefär.

    I dagsläget har vi på sin höjd 30 läkare som öppet medger att de tror på naturlig kost. Det är en procent av den svenska läkarkåren. När vi har 300 läkare som aktivt medverkar på vår sida ska jag fundera på att ändra titeln.

    Sten Sture

  2. Janne
    Sten Sture, det är ju inte många decennier sedan man inom läkarkåren ansågs som ett ufo om man inte rökte. Och vad det gäller själva läkarutbildningen så läser man cirka två veckor kostkunskap.
    Så det är klart de är förbannade när du kommer och påstår att kost och hälsa hör ihop:)
  3. Martina
    Jag har beställt SSS nya kokbok - 2st! Jag ska ha en själv och den andra är till min LCHF:ande nybörjare till bror.
    Jag märker bara fördelar med LCHF och är väldigt förfånad över hur fort jag somnar om kvällarna. Förr låg jag vaken i timmar nu hinner jag inte lägga ner huvudet. Jag är GLAD-are!
    Jag är så tacksam att jag stötte på SSS via nätet förra sommaren och alla er andra som förkunnar det här med LCHF - TACK!
  4. Heloren
    Git!

    Om du snabbare vill gå ner i vikt så är definitivt promenader att föredra framför styrketräningen. Styrketräning kan läggas in i träningsprogrammet, då en större muskelmassa kräver mer energi, och på så sätt hjälper din kropp att bränna effektivare.

    En stark kopp svart kaffe och sedan en rask morgonpromenad på 30- 60 minuter sätter fart på metabolismen. Sedan kan frukost intas med gott samvete...

  5. KickAnn
    Förlåt en okunnig men vad är det för skillnad på Mezeyougurt och turkisk youghurt? Är det en annan typ av bakteriekultur? Jag köpte ekologisk turkisk youghurt igår och den innehåller 5g kolisar/100 så det är tydligen lite mer än Meze då.

    Sen kan man väl inte riktig jämföra med creme fraiche för den är ju bara syrad och innehåller inga nyttiga bakterier eller?

  6. HerrBanan
    Hej!

    Nu går vi OFF TOPIC en stund:

    Har precis varit på Maxi i Kristianstad, när jag slirade förbi smör o skokräm, såg jag till min STORA förvåning att det finns ett KRAV-märkt Milda numera. Jag spanade in innehållsförteckningen, det stod att det var vegetabiliskolja i och den var krav-märkt. Mer specificerat än så var det inte. Så var även någon ingrediens till krav-märkt. Men lite andra saker var kvar.

    Vad ska man tro?

    Kan man lita på Unilever?

    Kan man lita på KRAV-märkningen?

  7. KickAnn
    hemul #37,

    *gapskratt*

  8. KickAnn
    Mikael Jansson,
    lägger du in egen sill?

    Inlagd sill är något jag saknar, vill inte köpa den sockerindränkta sillen som finns i våra butiker. Men å andra sidan behövs väl något sött vid inläggningen för att den inte ska upplevas för sur och besk. Hur gör du?

    Sedan saknar jag kaviaren till kokt ägg också. Har nästan helt slutat äta äggen kokta pga att jag MÅSTE ha kaviar till och det köper jag alltså inte heller...

  9. Apropå sill- jag o guben hade en lördagsfrukost som bestod av vanlig inlagd sil, senapssill, kokta ägg (med krämig gula) och hovmästarsås. Det behövs inte mycket och man blir fort mätt.
    Så skippa inte kaviaren om du skulle känna att du klarar av det utan att falla för sockermonstret!
  10. Jonas
    KickAnn:

    Jag har ingen aning vad skillnaden är, men jag tycker Meze är grymt god medans den turkiska/grekiska inte är det utan att hotta upp den. Jag har nu övergett den Turkiska/grekiska för Meze när jag gör min Tzatsiki också, och jag tycker den är redigt goare så!!!

    /Jonas

  11. PS
    KickAnn:

    Testa med stenbitsrom på äggen ca 2g kolisar per 100g.
    Och så behövs ju inte så mycket.

  12. PS
    59:

    All köpesill och hovmästarsås innehåller jättemycket socker.
    Så försöker man vara strikt LCHFare så funkar ju inte det även om man inte äter så stora mängder. Abbas senapssill innehåller 16g kolhydrater per 100g

  13. Thomas E
    Finns det någon vettig rom (fiskägg, ej dryck) att få fatt i som inte innehåller bingo i E-nummer?
  14. Vetgirig
    Kanske sikrom?
  15. Fruktis
    Thomas E, alla ämnen bakom E-nummer är inte farliga, och fiskrom på burk måste ju innehålla konserveringsmedel. Lysekils stenbitsrom är utmärkt. Innehåller inget tillsatt socker, vad jag kan se. Rätt billig också, 20 spänn för 100 g. Ishavsrom, eller loddarom, är bra också.

    Meze är en term för nåt som har med Medelhavet att göra. Så turkisk och grekisk yoghurt är meze. Skillnader i smak och kolhydratinnehåll har nog mer med tillverkare att göra.

  16. Fruktis
    Lotta, jag komisk? Jag undrar vad Tore Wretman eller någon annan riktig kock skulle säga om de rätter som Airam och Dr Dahlqvist har komponerat :-)

    Vad jag vet om mätt och LCHF? Hm, jag har ju provat mer eller mindre i ett par år, men jag har skippat strikt LCHF-kost för att den är ensidig, dyr, trist, resursslösande, och för att det inte finns någon anledning för mig personligen. Jag har inga problem med vare sig övervikt eller blodsocker eller nånting. Dessutom har jag svårt att äta mig mätt på enbart kött och fett, som majoriteten av människor. Lite lite som det finns anledning att undvika mättat fett finns det anledning att undvika långsamma kolhydrater.

  17. Fruktis
    Du med baseballmössa och solglasögon (kan inte se namnet). Om jag tycker att nio ägg och 200 g ost etc till middag är resurskrävande? Ha-ha. Ja, det tycker jag.
  18. Fruktis
    Lotta igen, det där med frosseri i kött som LCHF-anhängare anklagas för. Så fort någon påstår det så svarar Dr Dahlqvist och andra att de inte äter mer kött än andra. Tillåt mig att tvivla efter att ha läst inläggen här. Man har ju ett visst samhällsansvar, inte bara gentemot Sverige utan också i global skala.

    Angående din smaskiga omelett som är så "oh jäklarsch vad gott", vad är Puck? Hoppas du inte menar Pucko!

  19. Kenneth Johansson
    Herrbanan,
    I bestämmelserna för kravmärkning ingår även en del om behandling. Kemisk förändring med härdning och omestring är inte tillåten, inte heller hårdhänt varmpressning av matoljor. Palmolja brukar inte vara ekologiskt odlad precis. Undrar hur unilever lyckats göra ett margarin som uppfyller kraven.
  20. Trollpyret
    HerrBanan,

    enligt Mildas hemsida finns det en ny "Milda eko" som är ekologisk men inte kravmärkt. Kan det vara den du menar? Jag kan inte hitta att de har någon kravmärkt, jag hade tänkt kolla upp lite vad de skriver om den, men..

  21. Fruktis, du pratar om samhällsansvar.
    Vd ligger det för samhällsansvar i att äta sig sjuk på föda som inte är artegen?
  22. Fruktis
    Frank Nilsson, det finns massor av föda förutom kött som är artegen och som man inte blir sjuk av. Att kött och fisk skulle vara den enda födan vi är anpassade till är bara retorik.
  23. Thomas E
    Fruktis #65
    Jag vet att inte alla E-nummer är giftiga men jag är inte så pigg på att pilla i mig azo-färger. http://www.svd.se/nyheter/inrikes/artikel_805743.svd
  24. Fruktis, berätta mer!
  25. Jag tror på kolhydratfattig kost om man vill gå ner i vikt och för diabetessjuka.

    Jag har läst Skaldemans böcker, läst Annikas Dahlqvists blogg och lyssnat till hennes kostråd och jag blir mer och mer fundersam. Varför är LCHF- kosten så förbenat tråkig och enahanda?

    Vem vill leva på köttbiffar, fisk, ägg, bacon och vatten hela sitt liv?

    Inte jag i alla fall..

    Jag tror att för att människor ska att anamma de nya kostråden måste man ge moderata råd, där även ett glas vin och en chokladbit kan och måste få ingå i kosten ibland. Annars kan man lika gärna dö om man inte kan njuta av livets goda. I ett gott liv ingår att njuta av god mat.

    Jag är dock tacksam för att diskussionen om bra och god kost har uppmärksammats. Som sjuksköterska och delvis patient (för högt kolesterol) så är jag glad för den diskussion om kost och kolesterolemi som finns. Jag tror den är viktig!

  26. Johan
    #75 Då har du inte läst så noga, det gäller att själv hitta fram till hur mycket man tål och klarar av. Jag tror de flest här dricker något glas vin eller en mörk chokladbit. Detta påpekar också Dr Dahlqvist och även Doc ganska ofta senast radiointervjun häromdan.

    En annan aspekt är att man inte längre ser på mat på samma sätt eftersom man inte har samma hunger och sug efter allt det där du nämner.

    Jag tänkte precis osm du men när man hållt på ett tag så blir mat och tilltugg mindre och mindre vitkigt i det perspektiv du nämner. Det här sociala ätandet som vi är uppväxta med och som egentligen bottnar i det sug som "vanlig" mat skapar försvinner men visst kan man fuska lite ibland, som LCHF har man ju full kontroll över sitt intag.

    Vad man kan unna sig utan att tappa kontrollen få rman testa sig fram till, men det är till lsut itne så viktgt med de där extravaganserna. Själv äter jag en del mörk choklad och även vispgrädde med bär till och ibland lite vin. Jag saknar inget heller.

  27. Lotta
    @Fruktis: Tore Wretman använde äkta råvaror i sin matlagning och mättat fett, precis som i LCHF (eller vad var det du ville med den jämförelsen?).

    Puck är en smältost (glasburk med arabisk text på). Rekommenderas varmt :)

    Vad bra att du har hittat ett sätt att äta som får dig att må bra!

  28. Thomas E
    Detta eviga tjat om de mängder kött man äter som LCHF:are. Förstår inte varför man ska krångla till allt så. Kan ju visserligen bara tala för egen del men jag äter precis likadan mat nu som innan men jag äter inte bröd, ris, pasta, potatis eller socker. Det har förvisso medfört att jag äter mer grönt nu än tidigare, men det kan väl knappast ses som någon nackdel. Den energi jag "förlorar" på det ersätter jag med fett. Krångligare än så är det inte. Visst, potatisgratäng är jäkligt gott men blomkålsgratäng är inte mindre gott så därför är det ingen förlust. Så länge man är frisk eller inte har jätteproblem med vikten eller sockerberoende så visst tusan kan man äta en macka eller en chokladbit emellanåt. Jag saknar det inte. Inte heller saknar jag müsli eller cornflakes.

    Märkligt hur djupt rotat ätvanor sitter, ät lite av varje är det mantra "alla" förkunnar. Skär bort synligt fett, ät lättmargarin. Fullkorn och fibrer. Hur kunde det bli så här? Varför är så många så negativa och skeptiska till LCHF? Sällan har jag mött så många förståsigpåare som när man börjar prata kost. Så många vedertagna "sanningar" och självklarheter som florerar. Frågar man varför så får man svaret: "Men det vet ju alla, det bara är så" Klankar man på frukt så får man på moppo så det osar. Det är rätt konstigt ändå hur man kan må bra på mat som vi i alla år har varnats för.

  29. söder
    Fruktis ville inte berätta mer,är förmodligen här bara för att bråka lite
  30. söder
    fruktis
    jag förstår inte hur Tore Wretman kom in i den här diskusionen,men om du menar att kockar är utbildade och där igenom vet bättre vad vi bör äta så tror du fel.
  31. Ida
    Meze ar grekisk/turkisk/libanesisk plockmat. :-)
  32. Ida
    Jag tror fruktis menade att mat maste vara god ocksa, att det inte racker med att bara ata ratt. Och jag maste saga att med LCHF-kost sa blir det knepigare att laga god mat och mera ensidigt. Naturligtvis behover det ju inte vara sa for alla, men jag ater inte kott och fagel sa jag tycker det blir svart nar jag inte kan fa nagot av mitt protein fran kolhydratrika livsmedel. Gillar fisk och agg, men klarar inte att ata det till varje maltid. Hatar dessutom att laga mat och det mesta enkla jag kan svanga ihop innehaller en del kolhydrater, tyvarr. Jag har precis borjat forsoka ata enligt LCHF och det gar ganska bra, men jag blir acklad av mat om jag ater samma for ofta. Jag kan inte gora som vissa som ater samma till frukost varje dag, och da blir det ganska knepigt med den har kosten. Ska forsoka sa gott det gar dock.

    Jag tror att del ligger nagot i det som LCHF-foresprakarna sager, vill dock bara be de mest fanatiska att tona ner liite. Ibland later det lite val mycket som ni blivit fralsta nar alla berattar hur bra och enkelt allt ar. Hoppas nu att ni ar sana som kan ta lite konstruktiv kritik. Sta pa er, men acceptera att det inte ar sa enkelt for alla.

  33. Ida
    Sag ocksa att nagon gjorde jamforelsen mellan vad som ar mest resurskravande gronsaker och spannmal eller kott. Jag maste bara saga, las pa lite sa ser du att det inte ar sa enkelt, boskapen maste ju ata valdigt stora mangder spannmal for att producera kott. Dessutom paverkar kottproduktion miljon negativt pa manga andra satt (t ex enorm vattenforbrukning etc).
    LCHF kanske ar bra pa manga satt, men nar det galler vad som ar miljovanligt sa vinner vegetariskt. Inga varderingar i ovrigt, och folk far ata vad de vill, men det argumentet haller inte alls.
  34. Ida,
    Boskapens naturliga föda är inte spannmål, utan gräs.
    Jag misstänker också att djuren gör sig av med det vatten de dricker, annars skulle de väl se ganska konstiga ute efter ett tag! :-D
    Spannmålsproduktionen drivs med olja och konstgödsel. Hur skulle det kunna vara miljövänligt?
  35. Ewa
    # Ida Det är ju ett av problemen. Boskap ska inte äta spannmål, de ska äta gräs och sånt de kan hitta ute på naturbete.
    Det är inte ett dugg miljövänligt att försöka äta sig mätt på mat som odlas i t.ex Spanien och fraktas hit med lastbil.
    Man kräver mycket mer mat för att bli mätt om man äter vegetariskt och för att få i sig nödvändig näring.
    Hur mycket drivmedel till transporter, vatten till att vattna åkrarna med, konstgödning som fördärvar grundvatten och sjöar m.m tror du att det går åt för att föda världen på vegetarisk kost? För att inte tala om skövlad natur, uppvärmning av drivhus osv. Listan kan göras lång. Läs på själv du.
  36. Lotta
    Ida: "Jag tror att del ligger nagot i det som LCHF-foresprakarna sager, vill dock bara be de mest fanatiska att tona ner liite. Ibland later det lite val mycket som ni blivit fralsta nar alla berattar hur bra och enkelt allt ar. Hoppas nu att ni ar sana som kan ta lite konstruktiv kritik. Sta pa er, men acceptera att det inte ar sa enkelt for alla."

    Varför är du så missunnsam? Det är väl helt fantastiskt att någon som varit sjuk i princip hela sitt liv faktiskt kan lägga bort medicinerna :)

    När det gäller maten så är det högst individuellt och vad man gör det till. Vill du inte äta kött och fågel så har du själv valt att göra den begränsningen. Din lathet när det gäller matlagning är också självvalt. Vi andra ska ju inte belastas för det och framför allt inte LCHF. Det blir vad du gör det till :)

  37. Gun-Marie "Smörstekt"
    Hej Andreas!
    Du glömde skriva ut mitt namn efter Smörstekt - såsom du skrivit ut L-E:s!!
    Jag träffade din mor vid ett författarmöte för några veckor sedan och vi talade bl a om Smörstekt då hon berättade att hon äter efter den, och du ska veta att det kändes som jag blev längre!! Du har - förutom att jag blev längre - en mycket trevlig moder med en god portion humor vilket jag uppskattar!!
  38. Gun-Marie "Smörstekt"
    Hej igen!
    Jag arbetar fn på min fritid med en kokbok för både diabetiker och icke - sådana men med inriktningen viktminskning på ett hälsosamt sätt och jag lovar att se till att du får ett ex av den när den kommer ut och hoppas du kommer att uppskatta och tycka om de recepten likväl som de i Smörstekt om den än kommer att vara mycket olika men minst lika hälsosamma!!
  39. foie gras
    Tack SSS för nya boken. Har just börjat läsa de mest underbara recept.
    Det fantastiska med LCHF är inte bara den goa maten utan att man äter så oerhört mycket mindre. Man kan gå en hel dag på nästan ingenting. Om det kniper duger kaffe och minipaket med smör till litet diskret.
    Är LCHF:are sen ett och ett halvt år och trodde att jag aldrig kunde gå ner i vikt på livsstilen utan fick vara glad för att må så fantastiskt bra.
    Men plötsligt nu händer det grejor med vikten!
    Det gör att jag önskar litet särskild uppmärksamhet på den situation som
    proffsbantare befinner sig i då de kommer till LCHF med en av felaktiga kostråd helt misshandlad och sönderstressad kropp. Man är nåt så till den grad skadad och hur mycket vet man inte själv. Men kroppen vet.
    Jag tror nu - det finns ju inga studier - att LCHF startar en läkande process och att den processen kan ta sin rundliga tid.
    Så att när kroppen är frisk - för första gången - upptäcker man att kroppen tillåter
    kilona försvinna.
    Inen viktnedgång förrän läkningen genomförts.
    Visst kan jag ha rätt?
  40. Åke Carlsson
    Ida
    Kött är mycket miljövänligt när djuren betar gräs och får hö på vintern. I en studie på Revingehed i Skåne fann man att det gick åt 6,4 MJ per kilo benfritt kött. Som jämförelse förbrukas ca 8 MJ per kilo vid odling av bönor och ca 50 MJ vid köttproduktion baserad på kraftfoder. Se http://www.dnsy.se/_upload/lfm/presentationer/norder%20notprod%20på%...

    Vid bete på permanenta gräsmarker lagras 2-3 gånger mer kol i marken än om gräsmarkerna är obetade och det kompenserar fullt ut för metangasutsläppen.

    The concentration of carbon dioxide in our air is rapidly rising, a condition that contributes to the greenhouse effect and potential global warming. The more of the carbon that can be contained in the soil, however, the less that escapes into the air. A report released by the USDA's Agricultural Research Service finds that soil stores 2 to 3 times more carbon when the grass was grazed than when it was harvested for hay or not harvested at all.
    More information is available online at http://ars.usda.gov/is/pr.
    Se även http://www.eatwild.com/environment.html

    Ett annat viktigt skäl att äta naturbeteskött är att ett mycket stort antal växt- och djurarter är beroende av betade marker. Det finns i Sverige lågt räknat ett par hundra tusen hektar oanvända gräsmarker. Dessutom skulle vi kunna omvandla till betesmarker de 2/3 av landets åkerareal, som odlas nu för spannmål till djuren.

  41. Fruktis
    Nr 74, "berätta mer!" Gärna det, men om vad?

    Lotta, ja, jag vet att Tore Wretman och andra riktiga kockar använder äkta råvaror och mätta fett i sina rätter, men de komponerar inte sådana andefattiga och trista rätter som dem jag såg i Airams och co's bok. Jag ska ta mig en närmare titt i morgon och komma med mer saklig kritik.

    Söder, nä, jag är inte här för att bråka utan för att diskutera. Vad beträffar Tore Wretman och andra kockar, så jo, klart de är utbildade, i alla fall att laga god mat på traditionellt sätt, och också på nya sätt, och den mesta traditionella maten är helt suverän näringsmässigt.

  42. KickAnn
    PS,
    stenbitsrom är inget dumt alternativ. Har nog testat att köpa en burk nån gång men tycker att det går åt så lite o sen blir den stående och kanske måste slängas... Men kanske kan man frysa det som blir kvar i småportioner, det borde vara möjligt!
  43. Lotta
    @Fruktis: Jag vet inte hur din matlagning ser ut, men min var ytterst torftig innan jag började med lchf. Och jag gick knappast efter Tore Wretmans kokböcker (min ambitionsnivå låg på nivå med pizza, pasta med någon snabblagad fettfattig sås; typisk svensk vardagsmat m.a.o.). Nu har jag ett helt annat intresse eftersom jag inte vill få i mig tillsatser i överflöd och jag vill bli mätt på det jag äter. Jag gillar de enkla recepen och framför allt så är de en inspiration. Det är nog så du ska se på Airams och Dahlqvist bok; en inspirationskälla. Eller använd Tore Wretmans böcker för allt i världen :)
  44. Fruktis
    Lotta, angående din ytterst torftiga matlagning, det kan vara en del av problemet, om du nu har nåt problem, och det är säkert en del av mångas problem med övervikt och annat. Jag menar det att de inte har ett hum om matlagning. Om man lagar ordentlig mat, traditionell mat baserad på bra råvaror, så försvinner många av de problem som LCHF-människor och andra tror bara kan botas med att ta bort kolhydraterna. Viktigare än fördelningen mellan makronutrienter är kvaliteten på maten. Sen kan man ju dra ner på kolhydrater om man tycker att man behöver det, eller åtminstone undvika vitt bröd, pasta och en massa socker. Hela det här är inte en fråga om antingen eller, och som Jonas Colting sa, det heter Low Carb, inte No Carb.

    Men visst, det är ju utmärkt om Airams och Dr Dalhqvists bok kan inspirera till bra mat, men man bör inte slå sig till ro med den maten. Det finns en hel värld av jättebra mat.

    Själv lagade jag sjömansbiff igår på 3hg kött och 6hg potatis och två lökar och en öl till en kostnad av kanske 40 kr, räckte till två rejäla middagar. Har svårt att se hur man skulle få ihop två LCHF-middagar till den kostnaden och bli mätt. Jag blir i alla fall inte mätt på en biff med gräddsås och broccoli.

  45. Gun-Marie "Smörstekt"
    Tack Andreas för att du lade märke till min kommentar och skrev ut mitt namn som författare till min kokbok Smörstekt.
  46. Fruktis, du får mog räkna på kostnaden för hela dagen.

    Jag äter också lite potatis, men 300 hg per sittning fick jag inte i mig ens under kolhydratstiden. Se en besparing redan där, särsikilt om potatisen är KRAV-märkt. ;-)

  47. Gun-Marie "Smörstekt"
    Vill göra en kommentar som har samband med Sveriges bokförlagstryckningar av böcker och topplistor. När man har som jag- SPIRALINBUNDEN BOK så räknas det inte längre till BOKUS.COM s topplistor. De räknar inte längre manuellt och inte längre månadsvis. ALLA SPIRALINBUNDNA böcker kan ge upp hoppet om att hamna på BOKUS.com:s topplistor då detta endast gäller inbundna och pocketböcker numera och räknas in veckovis så det spelar inte någon roll att en spiralinbunden bok legat på topplistorna under mer än ett års tid tidigare och det framgår ingenstans. NYA REGLER HOS BOKUS,COM. GLÖM SPIRALBINDNING HOS BOkFÖRLAGEN OM DU VILL HAMNA PÅ TOPPLISTAN HOS BOKUS.COM.
    Detta gäller inte endast Smörstekt utan det handlar om alla de författare som villl se sina verk spiralinbundna och säljer dessa författare sina böcker bra och de skulle hamna på TOPPLISTAN hos BOKUS.COM så glöm det för det gäller bara de som har inbundna böcker som säljer i mindre omfattning än en Spiralinbuden men har sk rätt bindning och då fungerar det för du får inte binda in din bok på fel sätt för då räknas du inte till topplistan enligt BOKUS,com
  48. Fruktis
    Hemul, nä, 300 g potatis per dag är faktiskt lite mycket för mig också, men jag ville fylla ut det ordentligt eftersom det var rätt lite kött och jag ville ha sjömansbiffen två dagar. Testade dessutom att ha lite rotselleri också, och det blev bra, så det går ju att ersätta potatisen, eller delar av den, med det. Rotselleri är ju betydligt snålare på kolhydrater. Dessutom kan man ju ha mer lök i. Kanske göra det på bara lök och rotselleri? Sen glömde jag att jag hade en massa smör i också. Riktig hemkokt oxbuljong hade gjort susen också, men det hade jag ingen.

    Fråga: vad skulle en äkta Low/No Card High Fat-anhängare göra med 300 g oxytterlår?

  49. Äta upp det! :mrgreen:

    Jag skulle mycket väl kunna tänka mig att göra sjömansbiff, med både öl och potatis. Men jag skulle ha kanske en tredjedel så mycket potatis som du. Men så är jag ingen "riktig" LCHF-are heller. Jag gillar underjorden och käkar näringstätt även på kolhydtarsidan. Tänk så mycket gifter och fibrer man slipper på det sättet! :P

  50. #97 Skriver folk verkligen böcker för att de ska hamna på topplistor på internet?
1 2 3

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av

Äldre inlägg