Jag gick också ner utan träning, efter att ha "lagt om" till LCHF, hela 24 kg, så visst går det. :) Dock skulle jag önska att min rygg tillät mig att utöva mer fysisk aktivitet, men det är bara att gilla läget tills doktorerna hittar vad som är fel.
Och det har ju visat sig i många studier att träning inte hjälper för viktnedgång. Det skapar en extra hunger motsvarande den energi man gör åt. Så hans viktnedgång beror på hans kostomläggning som styrt hans hunger.
Åsa: Jag var väldigt stressad när jag tog fotot, sorry :) Annars är jag oftast mycket gladare :)
Bumlingen: Nä, köpte mindre storlekar. Snart har jag inte ens storlek, snart är det smålek! :D
Axel: Bra att du säger det! Min träning - om man bara sett till vad vågen visar - är direkt kontraproduktivt ur just den aspekten. Men i sanningens namn så mår kroppen bättre (min alltså) även om jag står stilla nu på 99-100 - just för att jag bygger muskler.
Freddie (och andra som kan tipsa!) !!. Jag har svårt att få fart på min LCHF viktnedgång. Jag väger nu 132 kg, och har gått ner från 145 i februari alltså 13kg varav 6-7 kg de sista 2 månaderna, med en låång platå nu på 2 veckor. Jag vet inte alls hur mycket jag ska äta per dag. Om man äter för lite har jag förstått att vikten inte rasar, utan det gäller att äta lagom. Min målvikt är ca 60 kg (är kvinna, 162 cm).
- Om jag äter 1g protein per målviktskilo och sedan fett och mindre än 5 % kolhydrater hamnar jag på 1600-1700 kalorier per dag. Klarar av det, men känner mig trött och seg och vilar mkt. (är dock mindre trött än för 13 kg sen...).
- Om jag räknar ut kaloriförbrukning per kilo idag, vilket ska vara 30 kalorier per kilo så skulle jag äta 3 900 kalorier per dag för att hålla vikten.
Undrar då om det är för lågt att äta 1600-1700 kalorier per dag, eller är det för mycket - eftersom jag inte går ner särskilt snabbt det seeeegar sig fram. Och jag äter ändå strikt i närheten av fakir - ingen alkohol, ingen frukt, inga bär, väldigt lite grönsaker och då enbart ovanjords. Ofta rent kött typ entrecote stekt utan något till förutom en smörklick eller sås. Frukost varje dag är 2 kokta ägg med 10 g Bregott.
Nu är det semester och jag kan mäta och väga och göra allt perfekt - men problemet är att jag vet inte vad som är perfekt!!! Hur många kalorier per dag ska jag sikta på med min vikt? Tacksam för hjälp...
har nu kört först med en snabb start med amways pulver gav 8 kg i ett par omgångar sen efter det äter jag nu inga kolhydrater ytterligare 2 kg på ett par veckor,nu vill jag öka takten, har 12kg till somska bort, om jag skulle ta zenical samtidigt som lchf vad skulle det innebära?allt ev fett kommer då ut så borde ge ännu mer minskning eller finns det någon risk med detta?
Dietdoctor.com använder kakor (cookies) för att webbplatsen skall fungera på ett bra sätt för dig. Genom att surfa vidare godkänner du att vi använder kakor. Läs mer
All ära till LCHF, jag har gjort samma sak fast i mindre skala, bara 10kg. Har inte tränat ett smack.
GG: Korrekt! :)
Koff: Tack!
Kan du inte se lite glad ut på nästa bild? Du måste ju vara glad för att det går så bra!
Jag gick också ner utan träning, efter att ha "lagt om" till LCHF, hela 24 kg, så visst går det. :) Dock skulle jag önska att min rygg tillät mig att utöva mer fysisk aktivitet, men det är bara att gilla läget tills doktorerna hittar vad som är fel.
Bumlingen: Nä, köpte mindre storlekar. Snart har jag inte ens storlek, snart är det smålek! :D
Axel: Bra att du säger det! Min träning - om man bara sett till vad vågen visar - är direkt kontraproduktivt ur just den aspekten. Men i sanningens namn så mår kroppen bättre (min alltså) även om jag står stilla nu på 99-100 - just för att jag bygger muskler.
Tjing!
- Om jag äter 1g protein per målviktskilo och sedan fett och mindre än 5 % kolhydrater hamnar jag på 1600-1700 kalorier per dag. Klarar av det, men känner mig trött och seg och vilar mkt. (är dock mindre trött än för 13 kg sen...).
- Om jag räknar ut kaloriförbrukning per kilo idag, vilket ska vara 30 kalorier per kilo så skulle jag äta 3 900 kalorier per dag för att hålla vikten.
Undrar då om det är för lågt att äta 1600-1700 kalorier per dag, eller är det för mycket - eftersom jag inte går ner särskilt snabbt det seeeegar sig fram. Och jag äter ändå strikt i närheten av fakir - ingen alkohol, ingen frukt, inga bär, väldigt lite grönsaker och då enbart ovanjords. Ofta rent kött typ entrecote stekt utan något till förutom en smörklick eller sås. Frukost varje dag är 2 kokta ägg med 10 g Bregott.
Nu är det semester och jag kan mäta och väga och göra allt perfekt - men problemet är att jag vet inte vad som är perfekt!!! Hur många kalorier per dag ska jag sikta på med min vikt? Tacksam för hjälp...