Schlager utan kolhydrater
Charlotte Perelli sällar sig till John Goodman och Drew Carey. Lågkolhydratkost och träning kan båda vara effektiva, kombinera dem för oslagbart resultat. Skippa dåliga kolhydrater för fettförbränningen och hälsan, och lägg till träning för en bonus och lite extra muskler.
Perelli hade till skillnad från Goodman och Carey bara lite gravidkilon att bli av med. Men så verkar slutresultatet ha blivit imponerande också (om inte Photoshop hjälpt till). Här är programmet:
…kosten lades om till en mer kolhydratsnål variant och en personlig tränare gav henne träningsövningar som skulle följas slaviskt under sex månader. Charlotte skippade bröd, pasta och socker, och kämpade med sitt halvtimmeslånga träningsprogram fem dagar i veckan.
Kanske är det ändå en snällare GI-variant hon kör, men det kan ju räcka för vissa.
DN: Från smal till vältränad / Kan jag kan du: träna med Charlotte
http://www.expressen.se/mat/1.932133/jag-ar-uppvuxen-med-husmanskost
Snart kommer "Kom iform med Leif GW Persson, en roman om ett benbrått" också
jag är vääldigt anti den föråldrade tallriksmodellen och fettskräcken.
GI tror jag är ett helt ok alternativ för många, men inte alla.
Utrett? 😉
Jag skulle ääällska att hjälpa Leig GW Persson ner i vikt med LCHF. Han tar säkert statiner också, med tanke på vad han tidigare berättat om hjärta och övervikt, har han månne typ2 också? Läkemmedelssanering efter viktnedgång? Sedan kunde vi skriva en fantastisk bok om hur man löser benbrått och går ner i vikt :-))
Hela hennes liv har hon ju dansat och uppträtt och den typen av motion är ju lika värdefull som joggning.
Så det är ju lite löjligt att framställa sig som en person som aldrig rört en fena. 😉
utrett 😉
Om vi tar itu med Persson och får han att rasa i vikt och bli av med sin diabetes. Så kan vi skriva om mannen som rasade i vikt och som lösgjorde greppet om sin diabetes.
Kanske även hans karaktärer i böcker också får en sundare livstil då med ett bättre hjärta. Kanske till och med de blir LCHF:are. Vem vet.
det är nog inte det man vill höra som läsare 😉
En sund och vältränad polis utan åderförkalkning, dåligt hjärta, diabetes eller någon annan åkomma är inge roligt att läsa om.
Så en polis med jägarkost är ingenting för böckerna.
Se, kanske? 🙂
Om man proklamerar GI som lättvariant till LCHF kör man med halvsanningar. Lättvariant innebär fettsnålt och det ger fel signaler!
LCHF innebär kolhydratsnålt OCH mer fett särskilt mer av det mättade fettet. GI har inga sådana tankegångar, vad jag vet. Vräker GI-folket i sig mer långsamma kolhydrater när hungern sätter in eller hur gör de?
lite undrande
Rolf Aronsson
När hungern "satte in" åt jag nötter eller frukt... Gick ner ca 7 kg men allt havererade efter nån semester pga att jag aldrig blev av med sötsuget på riktigt och gränserna mellan vad som var okej oc inte okej blev så luddiga...
Nu känns livet lite klarare:-)!
Kom i form med Leif G W Persson skulle jag garanterat köpa. Han är så skön.
Jepp. De som inte håller på med det tror det inte men bara en så enkel sak som att sjunga i kör är faktiskt rätt bra träning. Hela kroppen blir engagerad genom inledande uppsjungningsgymnastik, andning och sång inkl. rörelser under sången. Jättebra att börja med för den som inte är van.
Tyvärr. En lchf-are vore tradigt. Johansson (visserligen inte lchf:are men vältränad man som ser runt hörn) är mycket tråkigare än Bäckström (fet, whiskydrickande drummel).
Men - det är antagligen för att det är fiction. Å andra sidan påminner Johansson om min chef - och det är inte roligt...
G W saknar gymmuskler, det är ju bra.
Kanske därför han är skön. 😛
Se denna vackra kurva över det ökande intresset för lchf:
http://www.google.com/insights/search/#q=lchf%2Cviktv%C3%A4ktarna%2Ci...
Rekord minsann 🙂
> Snart kommer "Kom iform med Leif GW Persson, en roman om ett benbrått" också
Och DET är den enda av de här böckerna jag kommer att läsa! Jag väntar med spänning.
Även Viktväktarna har ändrat sitt program och är mer restriktiva med kolhydrater och framhåller att det skillnad på kalori och kalori, men har, likt ISO, kvar lättprodukter.
http://www.expressen.se/1.352026
Samma problem tycker jag ISO-dieten har; lätt att komma in i farliga blandningar av fett/kolhydrater med för mycket/lite protein.
Don't mix your fuels!
- When sitting at "the table" we should remember not to mix
fuels, and make sure that our body works on one source of energy,
i . e. , f at. "Fatty means healthy", this motto puts contemporary
dietetics on its head. Is there not an alternative to fatty eating?
- Firstly, the motto "fatty means healthy" puts dietetics on its feet
and makes this science friendly and useful for humankind. Secondly,
there is an alternative , it is protein, but in our case it would be
nonsensical to adopt the Japanese model, which appears to be a kind of
higher level of correct nutrition. I am suggesting the simplest way to
achieve the goal.
But since we have mentioned Japan, the Japanese are the only nation
known to me, although not eating in the optimal way, who do not mix
the "fuel" and thanks to that are reasonably healthy. In our case, we do
not have to consume 90 kg of fish per head a year, but we can produce
20-30 kg of cottage cheese and 300 eggs, thus not only substituting that
90 kg of fish but also providing proteins of better value."
Jag tror det ligger någonting i vad Dr Kwasniewski säger, t ex skulle det möjligen "förklara" varför Kitavas diet fungerar så bra. Dessutom skulle det kunna vara en anledning att uttrycka sig lite mer nyanserat än att t ex svenska folket, i gemen, lider av "fettskräck" och vara noga med att poängtera att fett har sin givna plats i en diet av LCHF-typ, men knappast i en "Japansk" dito ...
genetically determined. Precise and extensive research indicates that
these problems develop only in individuals whose diets contain
carbohydrates in a narrow bracket between 35% and 40% in terms of
their caloric value. There are no genes which can force a person to eat
that exact amount of carbohydrates in order to develop hyperlipidemia
Men suffering from that disease die typically very young and mostly
from heart attacks. Normally they do not live past 45. But the ancestors
of these men were known to enjoy a much longer life - from 62 to
81 years on the male side. They lived much longer, but they should not
have if they have had a genetic error.
The optimal diet cures primary hyperlipidemias causally."
Vår metabolism har såklart tolerans för sämre kostmodeller; men vissa blandningar (35-40% energivärde av kolhydrater) tycks fungera sämst av alla. Farligt nära ISO-dieten och vår svenska rekommendationer! Nåväl detta får såklart ses som spekulativt och åsikter, men kanske intressant ändå?
Det som är intressant är att jag inte sett en enda bok som förklarar varför många blir överviktiga just med graviditet och varför andra inte blir det. Det finns faktorer som förklarar vissa delar som t ex sömnlöshet, stress, ökad hunger och inte minst råden från BVC om att äta en extra macka varje dag för att kompensera för ökad kaloriförbrukning (en del som jag själv, trodde på det, andra inte). I vilket fall som helt förefaller övervikten vara HELT onödig.
Själv hör jag till de som äter fast de inte är hungriga i brist på annat att göra. Men då sitter man ju kvar där med många överflödiga kilon sen. Dock är nu i princip alla onödiga kilon borta mha LCHF 🙂