Schlager utan kolhydrater

Perelli

Charlotte Perelli sällar sig till John Goodman och Drew Carey. Lågkolhydratkost och träning kan båda vara effektiva, kombinera dem för oslagbart resultat. Skippa dåliga kolhydrater för fettförbränningen och hälsan, och lägg till träning för en bonus och lite extra muskler.

Perelli hade till skillnad från Goodman och Carey bara lite gravidkilon att bli av med. Men så verkar slutresultatet ha blivit imponerande också (om inte Photoshop hjälpt till). Här är programmet:

…kosten lades om till en mer kolhydratsnål variant och en personlig tränare gav henne träningsövningar som skulle följas slaviskt under sex månader. Charlotte skippade bröd, pasta och socker, och kämpade med sitt halvtimmeslånga träningsprogram fem dagar i veckan.

Kanske är det ändå en snällare GI-variant hon kör, men det kan ju räcka för vissa.

DN: Från smal till vältränad /  Kan jag kan du: träna med Charlotte

42 Kommentarer

  1. janne
    Vad jag hört är att Charlotte Perrelli är vegetarian sen många år tillbaka. Läste någonstans att quorn var basfödan. Skulle vara av intresse att få veta om hon ätit en vegetarisk variant på lågkolhydratskost, eller om hon bytt helt och hållet.
    http://www.expressen.se/mat/1.932133/jag-ar-uppvuxen-med-husmanskost
  2. Anna Delin
    Snygga muskliga armar och axlar!
  3. Tror fler och fler får upp ögonen för lchf efter alla "kändisbantningar". 😀
  4. Kattmoster
    Var det inte hon som skulle sälja en massa skräpprodukter?
  5. Tyvärr verkar många som skippar kolhydraterna fortfarande vara fettskrämda och då blir det en högproteinkost istället. Någon som vet mer ingående hur hon äter?
  6. Hon äter GI och inget annat, jag recenserade nyss hennes bok för Mama.
  7. GI är en lightversion av LCHF, inget större fel med det om man tål så mycket kolhydrater. Man riskerar att behöva träna mer bara. 😉
  8. Fast det var ngn här som var vääldigt anti GI: Men ok- jag köper det du säger, alltså det är inget fel på GI. Tackför att du redde ut det 🙂 Tycker nämligen att GI+graviditet=sant. Och amning för den delen.
  9. Ännu en i raden av alla "kändisbantar och träningsböcker". Blir en aning överdrivet tycker jag.
    Snart kommer "Kom iform med Leif GW Persson, en roman om ett benbrått" också
  10. Olga,
    jag är vääldigt anti den föråldrade tallriksmodellen och fettskräcken.

    GI tror jag är ett helt ok alternativ för många, men inte alla.

    Utrett? 😉

  11. Lund
    Matfusket/Joakim

    Jag skulle ääällska att hjälpa Leig GW Persson ner i vikt med LCHF. Han tar säkert statiner också, med tanke på vad han tidigare berättat om hjärta och övervikt, har han månne typ2 också? Läkemmedelssanering efter viktnedgång? Sedan kunde vi skriva en fantastisk bok om hur man löser benbrått och går ner i vikt :-))

  12. Att hon "aldrig tränat" är ju dock helt felaktigt. Det bygger bara på en bestämd uppfattning om att "träning" bara kan vara en viss sak, typ jogga och styrketräna.

    Hela hennes liv har hon ju dansat och uppträtt och den typen av motion är ju lika värdefull som joggning.

    Så det är ju lite löjligt att framställa sig som en person som aldrig rört en fena. 😉

  13. Doc
    utrett 😉
  14. Utmärkt idé lund.
    Om vi tar itu med Persson och får han att rasa i vikt och bli av med sin diabetes. Så kan vi skriva om mannen som rasade i vikt och som lösgjorde greppet om sin diabetes.

    Kanske även hans karaktärer i böcker också får en sundare livstil då med ett bättre hjärta. Kanske till och med de blir LCHF:are. Vem vet.

  15. Nicklas

    det är nog inte det man vill höra som läsare 😉

  16. Nej
    En sund och vältränad polis utan åderförkalkning, dåligt hjärta, diabetes eller någon annan åkomma är inge roligt att läsa om.
    Så en polis med jägarkost är ingenting för böckerna.
  17. janne
    #15
    Se, kanske? 🙂
  18. Rolf Aronsson
    GI, ok; men fettet då??

    Om man proklamerar GI som lättvariant till LCHF kör man med halvsanningar. Lättvariant innebär fettsnålt och det ger fel signaler!

    LCHF innebär kolhydratsnålt OCH mer fett särskilt mer av det mättade fettet. GI har inga sådana tankegångar, vad jag vet. Vräker GI-folket i sig mer långsamma kolhydrater när hungern sätter in eller hur gör de?

    lite undrande
    Rolf Aronsson

  19. GI, att undvika socker och snabba kolhydrater, har inget med fettskräck att göra som jag ser det. Det är något annat och förstås rena dumheter.
  20. Jag har "GI:at" förut i ca 4-5 månader och hade då inga lightprodukter (lagade mycket mat från Klara Dessner kokböcker) utan hade fullfet creme fraiche e tc men i väldigt små mängder... Ordet smör såg jag nog inte i kokböckerna...:-)
    När hungern "satte in" åt jag nötter eller frukt... Gick ner ca 7 kg men allt havererade efter nån semester pga att jag aldrig blev av med sötsuget på riktigt och gränserna mellan vad som var okej oc inte okej blev så luddiga...
    Nu känns livet lite klarare:-)!
  21. Kattmoster
    # 9

    Kom i form med Leif G W Persson skulle jag garanterat köpa. Han är så skön.

  22. Kattmoster
    # 12

    Jepp. De som inte håller på med det tror det inte men bara en så enkel sak som att sjunga i kör är faktiskt rätt bra träning. Hela kroppen blir engagerad genom inledande uppsjungningsgymnastik, andning och sång inkl. rörelser under sången. Jättebra att börja med för den som inte är van.

  23. Kattmoster
    # 14

    Tyvärr. En lchf-are vore tradigt. Johansson (visserligen inte lchf:are men vältränad man som ser runt hörn) är mycket tråkigare än Bäckström (fet, whiskydrickande drummel).

    Men - det är antagligen för att det är fiction. Å andra sidan påminner Johansson om min chef - och det är inte roligt...

  24. Miller
    #21
    G W saknar gymmuskler, det är ju bra.
  25. Kattmoster
    # 24

    Kanske därför han är skön. 😛

  26. Jon Jonsson
    Om man kunde få spårhunden Leif G W Persson att få vittring på ILSI, SLV och andra suspekta organisationer så skulle det kunna bli en riktigt bra kriminalroman.
  27. Ingrid
    Hm, sen om man tycker att hon blivit så snygg är väl en smaksak. Tränad är en sak, men jag tycker nog att det är snyggare med lite mer underhudsfett än så på en kvinna. Fast hon ser ju å andra sidan inte helt utmärglad ut heller så.
  28. Jon Jonsson
    Det är nog ingen tillfällighet att även kändisar äter åt lchf-hållet.

    Se denna vackra kurva över det ökande intresset för lchf:
    http://www.google.com/insights/search/#q=lchf%2Cviktv%C3%A4ktarna%2Ci...

  29. Jon,
    Rekord minsann 🙂
  30. Matfusket skrev:
    > Snart kommer "Kom iform med Leif GW Persson, en roman om ett benbrått" också

    Och DET är den enda av de här böckerna jag kommer att läsa! Jag väntar med spänning. :mrgreen:

  31. My
    Hon äter GI (mer åt ISO håller om man nu ska katigorisera det), absolut ingen högfettkost. GI är inte en kost med miniprodukter (lågfett) men det är ISO. Själv äter jag GI då jag inte har detta omtalade socker beroende så att jag "trillar dit" på en frukt men det innebär inte att jag äter lightprodukter.
  32. My
    Rolf Aronsson// "GI-folket" kan lika gärna koka ngr ägg eller ta en finn crisp med smör på om nu hungern sätter in, vi är inte så annorlunda som du tror 😉 Jag går definitivt inte runt och är hungrig hela tiden med denna kost. Den sista kommentaren om att vi skulle "vräka i oss" i oss långsamma kolhydrater visar enbart på okunnighet (omedvetet eller medvetet) då kolhydraterna är det vi äter minst av.
  33. Mats Olsson
    Jag tycker att Charlotte verkar vara en härlig person. Gillar inte hennes musik eller hennes smink men hon verkar vara trevlig på någe vis. Att hon inte giller Bert karlsson är ju dessutom ett pluspoäng.
  34. Eva
    Tycker vissa GI till delar har blivit mer lika LCHF under åren. Exv. Ola Lauritzson, Ewa Söderström-Skiöldebrand, likt Atkins, delar in "sin" GI i olika faser, där den första fasen har gemensamt att den är mycket lik LCHF, men med den viktiga skillnaden att det inte är lika mycket fett (däremot inga lightprodukter el. margarin osv.), medan i de följande faserna förs kolhydrater in alltmer (tycks däremot inte vara lika strikt och komplicerat som Atkins, men är inte jätteinsatt i hans "läror").

    Även Viktväktarna har ändrat sitt program och är mer restriktiva med kolhydrater och framhåller att det skillnad på kalori och kalori, men har, likt ISO, kvar lättprodukter.

  35. Leif GW bantade ner sig häromåret, det minns jag bestämt. Vilken metod han använde är jag osäker på men det var en månad eller så, då han pratade mycket i media om sin bantning. Hittade inget på nätet när jag sökte men det bör gå att hitta för den som har mera tid och ork att leta. Kanske blir han inspirerad igen men väljer en metod som inte jojjar upp tillbaks lika lätt utan som går att leva med länge och som ger mera bestående hälsovinster. Jägarkost borde ju sitta fint i hans fall - med en del smör- och/eller gräddsås som tillägg.
  36. Han körde en "japansk" variant, verkar ju ha funkat rätt bra, tror dock att det är betydligt lättare att göra avsteg med en sådan diettyp; räcker väl med att man börjar stoppa i sig för mycket fett, så är det kört igen ...

    http://www.expressen.se/1.352026

    Samma problem tycker jag ISO-dieten har; lätt att komma in i farliga blandningar av fett/kolhydrater med för mycket/lite protein.

    Don't mix your fuels!

  37. Miller
    Don't mix your fuels? Varför inte?
  38. patrik
    Kwasniewski; Homo Optimus, s89:

    - When sitting at "the table" we should remember not to mix
    fuels, and make sure that our body works on one source of energy,
    i . e. , f at. "Fatty means healthy", this motto puts contemporary
    dietetics on its head. Is there not an alternative to fatty eating?

    - Firstly, the motto "fatty means healthy" puts dietetics on its feet
    and makes this science friendly and useful for humankind. Secondly,
    there is an alternative , it is protein, but in our case it would be
    nonsensical to adopt the Japanese model, which appears to be a kind of
    higher level of correct nutrition. I am suggesting the simplest way to
    achieve the goal.
    But since we have mentioned Japan, the Japanese are the only nation
    known to me, although not eating in the optimal way, who do not mix
    the "fuel" and thanks to that are reasonably healthy. In our case, we do
    not have to consume 90 kg of fish per head a year, but we can produce
    20-30 kg of cottage cheese and 300 eggs, thus not only substituting that
    90 kg of fish but also providing proteins of better value."

    Jag tror det ligger någonting i vad Dr Kwasniewski säger, t ex skulle det möjligen "förklara" varför Kitavas diet fungerar så bra. Dessutom skulle det kunna vara en anledning att uttrycka sig lite mer nyanserat än att t ex svenska folket, i gemen, lider av "fettskräck" och vara noga med att poängtera att fett har sin givna plats i en diet av LCHF-typ, men knappast i en "Japansk" dito ...

  39. Miller
    Fast om vi kollar på svensk husmanskost, det som folk åt ett par generationer tillbaks så var det rejält blandat med fett/protein/carbs och det gick ju bra vad det verkar.
  40. patrik
    Han skriver också (s206) samma bok "And now a few more words about primary hyperlipidemia. All together, there are five main types of it. Apparently they are all
    genetically determined. Precise and extensive research indicates that
    these problems develop only in individuals whose diets contain
    carbohydrates in a narrow bracket between 35% and 40% in terms of
    their caloric value. There are no genes which can force a person to eat
    that exact amount of carbohydrates in order to develop hyperlipidemia
    Men suffering from that disease die typically very young and mostly
    from heart attacks. Normally they do not live past 45. But the ancestors
    of these men were known to enjoy a much longer life - from 62 to
    81 years on the male side. They lived much longer, but they should not
    have if they have had a genetic error.
    The optimal diet cures primary hyperlipidemias causally."

    Vår metabolism har såklart tolerans för sämre kostmodeller; men vissa blandningar (35-40% energivärde av kolhydrater) tycks fungera sämst av alla. Farligt nära ISO-dieten och vår svenska rekommendationer! Nåväl detta får såklart ses som spekulativt och åsikter, men kanske intressant ändå?

  41. LK
    Precis samma sak hände mig - smal som en sticka hela livet och sedan övervikt efter graviditet. Väldigt många sade till mig att det är HELT naturligt med övervikt efter graviditet och med åldern. Jag vägrar tro att detta är sant och nu har jag dessutom bevis. LCHF fungerar mot detta (-7 Kg). Jag är inte helt "återställd" ännu men det beror helt klart på kolhydratdiciplinen (dvs för mycket lunch o kakor på jobbet samt pendling med bil). Beviset för detta är att semestern innebar en ytterligare viktminskning p g a att jag själv lagade maten och kanske ett annat rörelsemönster (t ex pockade bär varje morgon till frukost). Motionerar annars ganska mycket och har alltid gjort.
    Det som är intressant är att jag inte sett en enda bok som förklarar varför många blir överviktiga just med graviditet och varför andra inte blir det. Det finns faktorer som förklarar vissa delar som t ex sömnlöshet, stress, ökad hunger och inte minst råden från BVC om att äta en extra macka varje dag för att kompensera för ökad kaloriförbrukning (en del som jag själv, trodde på det, andra inte). I vilket fall som helt förefaller övervikten vara HELT onödig.
  42. Ingrid
    LK, klart att den övervikten är helt onödig. Men det är så otroligt lätt att helt enkelt äta när man går hemma, äta utan att egentligen vara sugen. Och det är ett rätt säkert sätt att lägga på sig kilon. Förutom de man kanske fick redan under graviditeten. Eller om man nu fick en massa under graviditeten så blir det svårt att bli av med dom för att amningen ger ett sug efter mat, eller att man äter och tycker det är OK för att man ammar också och därmed äter för mycket.

    Själv hör jag till de som äter fast de inte är hungriga i brist på annat att göra. Men då sitter man ju kvar där med många överflödiga kilon sen. Dock är nu i princip alla onödiga kilon borta mha LCHF 🙂

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av

Äldre inlägg