”Så här bra har jag aldrig mått”
Expressen om Malin Andrén som minskat i vikt och ökat i välmående med LCHF. Detta är viktnedgång och styling-reportaget som det efterlystes deltagare till tidigare.
Expressen om Malin Andrén som minskat i vikt och ökat i välmående med LCHF. Detta är viktnedgång och styling-reportaget som det efterlystes deltagare till tidigare.
Den vikt du hade i tonåren kommer aldrig tillbaka och tur är det, för då hade du sett ut som en avmagrad och rynkig kvinna både här och där.
Jag gick ner mina överflödskilo på ett halvår. Ett år efter står jag på samma nivå och är nöjd.
Tyvärr är det så att nästan alla kvinnor aldrig är nöjda med sin vikt.
De ska alltid gå ner ett halvt kilo istället för att leva..
Det är många som säljer sig för ett produktnamn
Läs här om Helena H.
http://www.kostdoktorn.se/vetenskap/anekdoter/kitabu
mLCHFh ;-) .
Kvinnan i berättelsen har diabetes 2, vilket inte är fallet med mig.Jag vill heller inte gå ner till min ungdomsvikt, utan bli av med de 15 kilo som har kommit senaste 2 åren. De sista 6 kilona kom när jag började med LCHF. Jag har verkligen kämpat, och som en person med stort kontrollbehov, har jag ju lärt mig hur mycket kolh. jag får i mig. Mellan 12-18 /dag och jag LAGAR maten, inte en massa plock. 76 kg. till 156cm anser jag är för mycket. Känner ju hur det frestar på rygg och knän.Det frestar också på psyket, när man känner sig som en "Michelingumma"Snart bredare än hög;-)
Jag använder Min mat, och kalori intaget hamnar mella 1200 -1600 beroende på dag. I början åt jag lite mer för att få igång förbränningen. Runt 2000kcal
Jag går med stavar 1 timme flera ggr/veckan dansar motionsdans 2½ tim/veck, vanlig prom ca 40 min/dag. Äter ingen frukt, ½dl hallon -turkisk yougurt nån gång ibland, inget öl. 15 cl vin fred/lörd.Inget godis inget fika eller annat bröd. Anv smör och Cacosa och riktig grädde Jag provade också Annika Dahlqvist råd att äta 80/80/20 under hela sommaren. Jag ligger kvar på mina 75-76 kilo.Kanske är det så att denna vikt är det jag ska ha, och inte runt 60 som jag vägt i hela mitt vuxna liv?
5 dl kefir
3 matskedar kakaopulver
10 hasselnötter
1 tesked kanel
3 morötter
1 litet äpple
1 dl russin
1 liten skiva rågbröd
4 skivor parmaskinka
0,5 liter kaffe
Blodsockervärde efter 1 timme; 4.5
Blodsockervärde efter 2 timmar; 4.4
Fattar ingenting, mätaren är nykalibrerad och kontrollerad.
Så länge man har en frisk alert bukspottkörtel så skall blodsockervärdena normaliseras enligt ovan oavsett vad för skit man stoppar i sig.
Äter man LCHF sedan lång tid kan resultatet bli annorlunda utan att det är tecken på diabetes.
Tack, det känns bra. Men nog trodde jag värdet borde överstiga 5, kanske uppemot 6 åtminstone?
Men varför i all världen äta en dl russin? Det är bara socker det. Finns det mycket järn i deklarationen på russin, så är det en kontaminering från tillverkningsprocessen. Jfr vad färska druvor innehåller och räkna bort vatten, så ser man hur rena russin ska vara, mao bara socker.
Det blir väldigt lite fett och väldigt lite protein i den måltid du anger. Är det din normala meny?
Russinen hade jag på filen. det är så väldigt gott med kakao och kanel. Järnvärdet är nog inget att hurra för.
VÄLDIGT lite fett/protein är det väl inte? Jag äter ju inte lågkolhydratkost även om jag skulle vilja, men är normalviktig och tränar en del så.
Om som Lund påpekar du har ätit lågkolhydratkost en längre tid kan du av en sådan måltid få akut insulinresistens och högre blodsocker vilket inte har nåt med kronisk insulinresistens att göra (begynnande diabetes). Det är ett tecken på att kroppen börjat vänja sig vid fettförbränning som huvudenergi bara.
Jag visste inte hur jag skulle svara på det. Tips?
kunde inte låta bli :)
Fast nu är ju Anna Anka smal och frisk.
Att fler måltider skulle påverka metabolismen mer är välstuderat och fullständigt fel. Inte en enda studie bevisar den myten. Men den sitter som fast i berget.
Inte säkert att du gör något fel, du kanske bara har för snävt tidsperspektiv?
#30
Var eventuellt fett hamnar styrs av generna och hormonprofilen vad jag kan förstå.
Sen så är det väl inte mer fett på kroppen de flesta behöver, utan mer muskler brukar vara det som är hälsosammast.
http://kolhydrater.ifokus.se/
Och jag håller med dig, det tar ett tag att komma in i nya vanor.