34 Kommentarer

  1. Skulle vara trevligt att NÅGON gång få läsa om en kvinna efter klimakteriet, som detta har funkat på!!! Nu är det 11 månader som jag har varit LCHF:are och inget händer!
  2. Nerösktji
    Styling? Äh, trams.
  3. Ninnan
    #1
    Den vikt du hade i tonåren kommer aldrig tillbaka och tur är det, för då hade du sett ut som en avmagrad och rynkig kvinna både här och där.
    Jag gick ner mina överflödskilo på ett halvår. Ett år efter står jag på samma nivå och är nöjd.
    Tyvärr är det så att nästan alla kvinnor aldrig är nöjda med sin vikt.
    De ska alltid gå ner ett halvt kilo istället för att leva..
  4. Är nog dags att prova LCHF!
  5. Ninnan
    #2
    Det är många som säljer sig för ett produktnamn
  6. Hanveden
    #1 Elisabeth

    Läs här om Helena H.

    http://www.kostdoktorn.se/vetenskap/anekdoter/kitabu

    mLCHFh 😉 .

  7. #Hanveden
    Kvinnan i berättelsen har diabetes 2, vilket inte är fallet med mig.Jag vill heller inte gå ner till min ungdomsvikt, utan bli av med de 15 kilo som har kommit senaste 2 åren. De sista 6 kilona kom när jag började med LCHF. Jag har verkligen kämpat, och som en person med stort kontrollbehov, har jag ju lärt mig hur mycket kolh. jag får i mig. Mellan 12-18 /dag och jag LAGAR maten, inte en massa plock. 76 kg. till 156cm anser jag är för mycket. Känner ju hur det frestar på rygg och knän.Det frestar också på psyket, när man känner sig som en "Michelingumma"Snart bredare än hög;-)
  8. Elisabeth, vet du hur mycket du äter då, kalorier alltså? Alla äter inte automatiskt så pass mycket mindre att de börjar gå ner i vikt. Den gängse inställningen tycks vara att det inte är något man ska tala om, utan man ska fortsätta jaga de sista kolhydraterna, spekura om enstaka gram vassleprotein kan ställa till det o.s.v. Men en effektivare metod är nog helt enkelt att hålla koll på mängden man stoppar i sig också. Det är det en hel del som gör, antingen de pratar om det eller inte. 😉
  9. Anne
    Har gått på LCHF i snart 2 år med vissa få undantag, då jag i perioder fallit ifrån denna linje, tyvärr med viktökning som följd, så det har varit en väckarklocka. Ingen frukt tills man nått idealvikten. Det har gått väldigt bra och kilona har rasat. Har inte ätit annat än saker från olika proteinkällor, färska grönsaker och grädde/smör/olivolja/virgin kokosolja. (Cocoa) Högt bodtryck borta, samt ödem och trötthet.
  10. #8 Hemul - det du skriver stämmer exakt för mig.
  11. #Hemul (jag sa i föregående inlägg att jag är kontrollmänniska)
    Jag använder Min mat, och kalori intaget hamnar mella 1200 -1600 beroende på dag. I början åt jag lite mer för att få igång förbränningen. Runt 2000kcal
    Jag går med stavar 1 timme flera ggr/veckan dansar motionsdans 2½ tim/veck, vanlig prom ca 40 min/dag. Äter ingen frukt, ½dl hallon -turkisk yougurt nån gång ibland, inget öl. 15 cl vin fred/lörd.Inget godis inget fika eller annat bröd. Anv smör och Cacosa och riktig grädde Jag provade också Annika Dahlqvist råd att äta 80/80/20 under hela sommaren. Jag ligger kvar på mina 75-76 kilo.Kanske är det så att denna vikt är det jag ska ha, och inte runt 60 som jag vägt i hela mitt vuxna liv?
  12. Lotta B
    #11 Prova att hoppa över hallon, turkisk yoghurt och vin ett tag (en månad t.ex.).
  13. Fem hallon /veck och ½ dl t.yougurt och 15cl vin fred och lördag tror jag gör varken till eller ifrån, men varför inte?
  14. Lund
    Elisabeth, det kan finnas andra skäl till att du inte går ner i vikt. En människa som minutiöst räknar allt och ligger så lågt i kaloriintag borde ha en annan problematik. Du har visserligen inte berättat hur länge du ätit så lite kalorier...men den spontana tanken är naturligtvis underfunktion av sköldkörteln.
  15. Lotta B
    #13 Vi har alla olika triggers för vad som kan stoppa viktnedgång eller dra igång ett sug efter mer mat.
  16. Kajsa
    Gjorde ett test idag, blev förvånad över resultatet. Åt:

    5 dl kefir
    3 matskedar kakaopulver
    10 hasselnötter
    1 tesked kanel
    3 morötter
    1 litet äpple
    1 dl russin
    1 liten skiva rågbröd
    4 skivor parmaskinka
    0,5 liter kaffe

    Blodsockervärde efter 1 timme; 4.5
    Blodsockervärde efter 2 timmar; 4.4

    Fattar ingenting, mätaren är nykalibrerad och kontrollerad.

  17. Lund
    Kajsa, under förutsättning att du är frisk, så är det så en frisk människas blodsocker skall se ut/ser ut.

    Så länge man har en frisk alert bukspottkörtel så skall blodsockervärdena normaliseras enligt ovan oavsett vad för skit man stoppar i sig.

    Äter man LCHF sedan lång tid kan resultatet bli annorlunda utan att det är tecken på diabetes.

  18. Kajsa
    #17 Lund

    Tack, det känns bra. Men nog trodde jag värdet borde överstiga 5, kanske uppemot 6 åtminstone?

  19. Lund
    Var glad att din kropp fungerar Kajsa.

    Men varför i all världen äta en dl russin? Det är bara socker det. Finns det mycket järn i deklarationen på russin, så är det en kontaminering från tillverkningsprocessen. Jfr vad färska druvor innehåller och räkna bort vatten, så ser man hur rena russin ska vara, mao bara socker.

    Det blir väldigt lite fett och väldigt lite protein i den måltid du anger. Är det din normala meny?

  20. Kajsa
    Lund

    Russinen hade jag på filen. det är så väldigt gott med kakao och kanel. Järnvärdet är nog inget att hurra för.
    VÄLDIGT lite fett/protein är det väl inte? Jag äter ju inte lågkolhydratkost även om jag skulle vilja, men är normalviktig och tränar en del så.

  21. Chilisalsa
    Kajsa, det är helt normalt skulle jag säga.
    Om som Lund påpekar du har ätit lågkolhydratkost en längre tid kan du av en sådan måltid få akut insulinresistens och högre blodsocker vilket inte har nåt med kronisk insulinresistens att göra (begynnande diabetes). Det är ett tecken på att kroppen börjat vänja sig vid fettförbränning som huvudenergi bara.
  22. Sirkku
    Nu har någon upplyst mig om att Anna Ankas sätt med att äta många små mål är bättre än att äta riktig mat två till tre gånger om dan för att magen måste jobba hela tiden.
    Jag visste inte hur jag skulle svara på det. Tips?
  23. Molle
    Eller också är det bättre att äta en till två gånger om dagen för att magen ska SLIPPA jobba hela tiden...

    kunde inte låta bli 🙂

  24. Sirkku
    Det är frågan ja. Låter trovärdigt. 🙂
    Fast nu är ju Anna Anka smal och frisk.
  25. Sirkku:

    Att fler måltider skulle påverka metabolismen mer är välstuderat och fullständigt fel. Inte en enda studie bevisar den myten. Men den sitter som fast i berget.

  26. Sirkku
    Tack för svaret, Nicklas. Jag vet det men alla vet inte det. 🙂
  27. Anna Anka är underviktig och ser betydligt äldre ut än sina 39 år. Vet inte om jag tycker det signalerar hälsa.
  28. Sirkku
    hemul. Det tycker jag med. 🙂
  29. mormorasa
    Jag har ätit LCHF sen årsskiftet och inte gått ner ett gram, vad gör jag för fel?
  30. Tättan
    Är en lätt underviktig mormor som ätit LCHF i en dryg månad. Har gått upp 2,5 kg och det är bra. Problemet är att de kilona satt sig på magen, som för övrigt var STOR redan innan. Jag hade hoppats på en lite plattare mage...Är det bara att gilla läget?
  31. Zepp
    #29
    Inte säkert att du gör något fel, du kanske bara har för snävt tidsperspektiv?

    #30
    Var eventuellt fett hamnar styrs av generna och hormonprofilen vad jag kan förstå.

    Sen så är det väl inte mer fett på kroppen de flesta behöver, utan mer muskler brukar vara det som är hälsosammast.

  32. mormorasa
    Det kanske är som du skriver Zepp, att jag måste ge det mera tid. Hoppas att det ska hjälpa, då jag har mycket värk och inte orkar träna så mycket, det blir lite vattengymnastik när jag mår bättre och promenader ibland. Så jag får hålla tummarna.
  33. Zepp
    För mig tog det tre månader innan något hände.. ioförsej var det nog den tid det tog innan jag fattade hur man skulle äta.. du vet man lever kvar i gamla vanor!

    http://kolhydrater.ifokus.se/

  34. mormorasa
    Nu har jag vägt mig igen och faktiskt så hade jag gått ner litegrann, ca 1,5 kilo, men man blir lite mera taggad när det händer nåt:)
    Och jag håller med dig, det tar ett tag att komma in i nya vanor.

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av

Äldre inlägg