Så går du ner i vikt: Ketogen kost

Coconut oil is excellent for getting into ketosis

Kokosolja är toppen för ketos

Var ditt nyårslöfte att gå ner i vikt? Under januari har vi publicerat våra bästa viktminskningstips och här kommer det sista:

När du vill gå ner i vikt vill du verkligen komma åt dina fettdepåer. Ketogen kost förvandlar din kropp till en fettförbrännande maskin

Men hur kommer man i ketos? Det korta svaret är att du ska dra ner på kolhydrater (helst under 20 gram per dag), äta måttligt med protein (sikta på 1 gram per kilo kroppsvikt) och fyll sedan på med fett tills du är mätt.

Mer om keto

Du kan lära dig mer om ketogen kost genom att läsa den här sidan:

Ketogen kost för nybörjare

Video om ketos

  • Keto-kurs med dr Andreas Eenfeldt, del 1
  • Är rädsla för protein den nya fettskräcken?
  • Biverkningar av ketogen kost

Mer

LCHF för nybörjare

Hur man går ner i vikt

Video om att gå ner i vikt

  • Därför är mer protein bättre
  • Hur insulin styr din vikt
  • Vinsterna med en 7-dagarsfasta

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av

Äldre inlägg