Så går du ner i vikt: Ketogen kost

Kokosolja är toppen för ketos

Var ditt nyårslöfte att gå ner i vikt? Under januari har vi publicerat våra bästa viktminskningstips och här kommer det sista:

När du vill gå ner i vikt vill du verkligen komma åt dina fettdepåer. Ketogen kost förvandlar din kropp till en fettförbrännande maskin

Men hur kommer man i ketos? Det korta svaret är att du ska dra ner på kolhydrater (helst under 20 gram per dag), äta måttligt med protein (sikta på 1 gram per kilo kroppsvikt) och fyll sedan på med fett tills du är mätt.