Så går du ner i vikt: Ät bara när du är hungrig

It's only time for food when you're hungry

Dags att äta? Bara om du är hungrig

Var ditt nyårslöfte att gå ner i vikt? Hur går det för dig? Under de närmaste veckorna kommer vi att publicera våra bästa viktminskningstips. Som det här:

Vi har fått lära oss att vi behöver äta varannan timme för att hålla igång förbränningen, men det är ett ytterst värdelöst råd. Få saker kan sakta ner viktminskning så effektivt som att äta en massa mat som din kropp inte behöver när du är mätt.

Finns det en bättre strategi? Ja, lär (om) hur du lyssnar till din kropp – och ät bara när du verkligen känner att du behöver ge kroppen mer energi.

En sak till

Ät inte när du inte är hungrig. Men ska du också sikta på att äta när du är hungrig? I idealfallet, ja, men det finns ett potentiellt problem.

Olyckligtvis fungerar mantrat ”är när du är hungrig” inte alltid så bra om du äter den normala västerländska kosten, där mycket socker och raffinerade kolhydrater ingår. Varför? För att du troligtvis är hungrig mest hela tiden.

Det fungerar mycket bättre på LCHF. Din hunger minskar. Kanske du till och med ägnar dig åt periodisk fasta utan att ens planera det. Troligtvis går du ner dina extrakilon utan att vara hungrig.

Slutsats

Oavsett vilken typ av mat du äter, ät inte om du inte är hungrig om du önskar gå ner i vikt.

Kom igång

Vill du gå ner i vikt? Anmäl dig till Kostdoktorns tvåveckorsutmaning: Kom igång med LCHF

Mer

Hur man går ner i vikt #2: Ät när du är hungrig

LCHF för nybörjare

Hur man går ner i vikt

Video om viktnedgång

  • Att hjälpa folk till bättre hälsa
  • Därför är mer protein bättre
  • Vinsterna med en 7-dagarsfasta

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av

Äldre inlägg