Bra hälsoprodukter

Bra produkter
Här kan du beställa med:

HappySmileyLiten

Bra för många:

  • D-vitamin – får du nog med sol?
  • Omega 3 – äter du tillräckligt med fisk eller gräsbetat kött?

Bra för vissa:

 

NotHappySmileyLiten

 

Undvik:

  • Antioxidanttillskott – höga doser antioxidanter som vitamin A, E eller betakaroten i tillskott har visats öka risken för hjärtsjukdom, cancer och förtida död.
    Dyra produkter på ”antioxidantrika” bär från Amazonas eller Himalaya är naturligtvis ren bluff. Lägg pengarna på bra mat istället. Dina celler tillverkar egna antioxidanter, de verkar räcka.
  • ASEA – Världens dyraste saltvatten.
  • Viktnedgångsprodukter – du vet väl att receptfria viktnedgångspiller/pulver i princip alltid är värdelösa, och mest ett sätt att lura av dig pengar? Gratis viktråd.
    • Måltidsersättningar – är mest socker och (dyra) vitaminer. Köp riktig mat.
    • ”Hälsobars” – ser ut som godis och smakar som godis. Och har samma huvudingrediens (socker). Det är godis. Fast dyrare.
    • Fettförbränningspiller – krymper såvitt jag vet bara din plånbok.
    • Kolhydratblockeraren Glucosanol – fungerar inte i mitt test, inte heller hos PLUS.
    • Alli – receptfritt ”diarré-piller” på Apoteket.
    • LCHF-bluffprodukter – var skeptisk till lågkolhydrat-pasta, bröd, kakor och choklad.
    • Viktnedgångskräm – kan vara bra: ett gott skratt sägs förlänga livet.


D-vitamin

D-vitamin är ett viktigt hormon som väldigt många svenskar har brist på under större delen av året. Vi får det nämligen mest från stark sol, och under vinterhalvåret är solen för svag här.

För de flesta vuxna kan tillskott på 2 000 – 5 000 E dagligen vara lagom, om man inte regelbundet är ca 15 minuter i stark sol med bar hud. För barn kan 1 000 E dagligen vara lagom.

Mer om D-vitamin / Rekommendationer för utskrift

Enligt en finsk undersökning från 2012 innehåller vissa D-vitaminpreparat mindre D-vitamin än angivet och i enstaka fall inget alls, vilket delvis bekräftats i nya test. Ett test av svenska tillskott via DN/Testfakta 2013 visade också grovt avvikande innehåll i minst ett tillskott. Produkterna nedan är alla oberoende testade med godkänt resultat.

Bästa alternativet för vuxna:
Img-HD009-PX-120_1-large

Rekommenderas om du vill ha det bästa. Lyxvarianten oljekapslar (med kokosolja) ger bäst och säkrast upptag av det fettlösliga D-vitaminet.

1-2 kapslar dagligen till vuxna. Beställ. 

För barn

D-vitamintillskott "D-pearls"

Små lyxiga oljekapslar (med kallpressad olivolja) vilket ger säkert upptag av det fettlösliga D-vitaminet. Bra till barn eller till vuxna som vill ha minimala lättsvalda kapslar.

En kapsel dagligen till barn (2-5 kapslar dagligen till vuxna). Beställ.

Mer

Tidigare rekommenderade jag även pulverkapslar på 2 000 E från Holistics eller Bättre Hälsa. Nu finns dock Pure Pharma (ovan) som har både lägre pris och bättre upptag. Jag ser därför inga skäl att rekommendera dessa dyrare pulverkapslar längre.

Jag rekommenderar inte heller SELF 5000 E längre. Det är ett billigt tillskott men innehållet har vid tester flera gånger avvikit från det annonserade, både nedåt (vid två tillfällen) och uppåt. Vårt test av dem var ok men dosen i tabletterna verkar variera, kvalitetskontrollen brister tydligen.

 

Omega 3

Livsnödvändigt fett som dagens kost ofta innehåller väl lite av. Mer om omega 3 →

För de som inte regelbundet äter fet fisk eller gräsbetat kött kan tillskott vara klokt. Kapselform är bäst då det skyddar fettet från att härskna.

Förslag åt vuxna: 1 gram dagligen av högkvalitativt omega 3 (DHA + EPA).

Vid behandling av sjukdomar där omega 3 kan hjälpa (exempelvis inflammatoriska sjukdomar eller depression) kan mängden gärna dubblas till 2 gram dagligen.

Två kloka alternativ, bästa först och sen ett bra budgetalternativ:

Img-HO00L-0K-120_1-large
Rekommenderas om du vill ha det bästa. Koncentrerad och renad fiskolja. Kontinuerligt testad med 5/5 stjärnor (på grund av renhet från miljögifter och färskhet) av IFOS (International Fish Oil Standards Program): Senaste testrapporten. Även miljöcertifierad av IFFO för hållbart fiske.

Förslag: 2-3 kapslar dagligen till vuxna, 1 till barn. Beställ.

EPA 417mg, DHA 167 mg per kapsel.

 

ACF20122corr

Rekommenderas om du vill ha så mycket omega 3 som möjligt för pengarna. Fiskolja som utsågs till mest prisvärd i Testfaktas Omega 3-test augusti 2009. Det var då även bland de tillskott som var renast från miljögifter.

Förslag: 2 kapslar dagligen till vuxna, 1 till barn. Beställ.

EPA + DHA 450 mg per kapsel.


 

Blodtrycksmätare

En hemmamätare för blodtryck är onödigt för friska. Men för personer med konstaterat högt blodtryck kan det vara klokt, vilket en ny svensk expertutredning fastslagit.

Det är inte ovanligt att man får högt blodtryck av omedveten stress i samband med läkarbesök, och man riskerar då blodtrycksmedicinering i onödan. Den risken kan undvikas genom egna kontroller i hemmet.

Vid lågkolhydratkost minskar ofta högt blodtryck. Har man då mediciner för det kan trycket bli för lågt, vilket kan ge yrsel och svaghet. Då kan man behöva minska på medicinering i samråd med sin läkare, och det kan vara praktiskt att kunna kontrollera trycket hemma.

Mer om blodtryck och mediciner

Här är två bra blodtrycksmätare, först lyxvarianten och sedan ett budgetval:

 

Blodtrycksmätare Omron M6 Comfort

Rekommenderas om du vill ha det bästa. Omron är bland de mest välrenommerade tillverkarna av blodtrycksmätare och deras mätare är testade och godkända. Detta är en av deras toppmodeller. Helautomatisk, sätt bara på dig mätaren och tryck på knappen. Medföljande manschett passar nästan alla överarmar, såväl normala som större armomfång (22–42 cm). Batterier ingår också. Beställ Omron M6 Comfort.

 

Omron M2 blodtrycksmätare

Ett prisvärt kvalitetsalternativ om du har normalstora överarmar, medföljande manschett passar överarmar med 22–32 cm omfång. Större manschett kan beställas separat. Mätaren är helautomatisk, sätt på dig den och tryck på knappen. Batterier ingår också. Beställ Omron M2.


Magnesium

En del får vadkramper när de börjar med lågkolhydratkost. Det är vanligen övergående, men en del upplever snabbare lindring med tillskott av magnesium. Inte sällan upplevs magnesiumtillskott hjälpa även vid ”restless legs” / myrkrypningar i benen nattetid.

Det kan vara värt att testa då tillskott bör vara fullständigt ofarligt i dos enligt nedan. Tyvärr är magnesiumbrist underdiagnosticerat då det inte finns något enkelt och säkert blodprov.

Två utvalda alternativ, bästa först och billigaste sen:

Img-HM0ZF-0K-120_1-large

Rekommenderas om du vill ha det bästa. Det svårupptagliga mineralet magnesium i två former med relativt bra upptag (magnesiumtaurat och magnesiumglukonat) plus vitamin B6 och äppelsyra som underlättar upptag ytterligare. Som bonus även tillskott av zink.

2-3 kapslar dagligen vid behov. Beställ.

Mag1

Magnesium i billig men mer svårupptaglig form (magnesiumkarbonat och magnesiumhydroxid). Mer osäker effekt.

2-3 tabletter dagligen vid behov. Beställ.

PS

Annat med anekdotisk effekt vid vadkramper är mer vätska och salt, eller möjligen kaliumtillskott.

 

Multivitamin/mineral

Det viktigaste är naturligtvis att äta näringsrik mat. Men det skadar knappast att även ta en vettigt doserad multivitamin/mineral-tablett om dagen för att verkligen vara på säkra sidan.

Tyvärr är D-vitamindosen så liten (5 ug = 200 E) att man i princip kan bortse från den. Magnesiumdosen är också liten. Omega-3 ingår inte. Detta är för att komplettera bra mat och minimera risken för näringsbrist. För den som vill ha både hängslen och livrem.

Multivitamin

Multivitamin/mineral 100 tabletter

1 tablett dagligen. Officiellt rekommenderat minsta intag av alla vitaminer och mineraler.

 

Tips?

Hittar du någon annan produkt som du tycker jag borde titta närmare på? Har du någon invändning mot något av ovanstående?

Tipsa gärna i kommentarerna nedan.

7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17

855 Kommentarer

  1. Andreas
    Batchen som mina (dåliga) burkar var ur hade nummer 022288. Det har jag meddelat både Shopping4Net och även PurePharma direkt.
    Svar: #723
  2. Erik F
    Hej Doc,

    Angående omega-3.

    Vad är rätt dosering av Omega-3 till ett barn (dotter, 8 år)? En tablett om dagen? Vi har köpt PurePharma Omega-3 via länken ovan.

    Svar: #705
  3. Marianne
    Förslag på bra B-vitamin och selenpreparat? Har problem med sköldkörteln och har hört att det kan vara bra med tillskott av dessa
  4. Undrande
    Hej! Hur är det med Märket Apoteket Kvinna och Apoteket Gravid? Har det gjorts några oberoende tester av dessa? Vårdguiden säger att man ska vara försiktig med kosttillskott under graviditet, men det gäller vitamin A va? Vet du om det är någon fara att äta någon av dessa? Sen undrar jag om det finns någon specifik orsak till varför man inte skulle kunna fortsätta äta Apoteket Kvinna även om man är gravid? Den har ju så vitt jag kunnat läsa mig till fler vitaminer och är dessutom billigare än Apoteket Gravid och båda innehåller lika nivåer av A-vitamin (på betakaroten)
  5. Jenny
    Hej Erik!
    Jag har också undrat detta till min 6-åring, och ställt frågan här, men jag hittar den inte nu...
    Jag kontaktade Pure Pharma och fick svar idag, att deras produkter passar vuxna som barn och att jag skulle halvera dagsdosen på Omega 3 och magnesuim. De skulle ha lika mycket nytta av produkterna som vi vuxna.
    Vad glad jag blev att jag kan använda dessa bra produkter även till minstingen!
  6. Carina
    Någon som vet om Helhetshälsas Magnesiumtabletter är bra innehållsmässigt? http://www.helhetshalsa.se/sv/e-handel-produktsida/alla-produkter/mag...
  7. Marre
    Jag blev hjälpt av Friggs Recovery mot nattkramper i benen. http://www.friggs.se/sv/Produkter/Halsopreparat/Vitaminer/Recovery/

    Har bytt till Berocca Performance nu, men de verkar inte riktigt hjälpa mig på samma sätt. Kanske är skillnaden i Kalium (finns i Recovery men inte i Berocca) är avgörande för min del?

  8. Camilla
    Hej,
    Jag har köpt Pure Pharma Dvitamin genom din länk. Jag har även köpt magnesiumcitrat från iHerb. Jag som är helt okunnig, vad är det för skillnad på magnesiumcitrat och "magnesiumtaurat och magnesiumglukonat"?
    Tack på förhand :)
  9. Lotten
    Hej :) Har köpt D-vitaminkapslar 50 ug från Life. Är det nån som har läst eller på annat sätt fått nån information om dessa faktiskt innehåller den mängd D-vitamin som står på förpackningen ???? Ställer frågan då jag vet att man undersökt innehåll i vissa och funnit att det inte varit korrekt .... Tacksam för svar :)
  10. IMA
    Borde inte det mest kvalitativa sorten av Q10, Pharma Nords Bioquinol Gold med 100 milligram finnas i sortimentet. Undersökt i ett stort arbete vid Linköpings hjärtcenter vid Universitetesjukhuset, publicerat med fantastiska resultat. En färsk uppföljare vid både Linköping och Rigshospitalet i Köpenhamn.
    HELT outstanding i kvalittet!
  11. Elin
    Kan jag äta PurePharma Omega-3 utan problem under
    Graviditet? Är det någon som vet? Vore tacksam för svar!
  12. Dunkaa
    Hej! Jag undrar om du Doc kommer att göra något test av innehållet i tillskotten av D-vitamin, Multivitamin o övriga tillskott, likt det du tidigare gjort med omega-3?
  13. Ann-Marie
    tänkte köpa Magnesiumtabletter och där står det "2-3 tabletter vid behov"
    ska dom inte ätas dagligen ?? eller hur vet jag när behoven finns ??
    vad är riskerna om man blir överdoserad ??
    tacksam för svar från någon som kan hjälpa mej
    Svar: #714
  14. Ann Kristin
    Jag äter tre tabletter dagligen, man har valt att ta dem på morgonen istf normalt sett på kvällen. Jag blir så törstig av dem, och torr i munnen. Du bör starta med en tablett och sedan öka, annars kan du få lös mage i början. Tre piller är inte en överdos, men du kan ju välja två istället.
  15. Ann-Marie
    Ann Kristin ...Äter du dina magnesiumtabletter året runt eller under en del av året ?? hur många mg är dina tabletter på ??...eller har det kanske ingen betydelse . Mina jag har köpt är på 375 mg..
    Svar: #716
  16. Ann Kristin
    Jag äter dem året runt, varje dag. Mina heter Pure Pharma, som kostdoktorn rekommenderar, 300 mg magnesim, zink och b6. Tre är rekommenderad maxdos. Sedan kan man äta Seltin som innehåller mg också.
  17. klasse
    Hur är det med äggen vi köper? Även fast jag köper ekologiska är de gamla tycker jag. Man märker det när man skalar ett kokt ägg. Det går dåligt. När man inte äter frukt och inte tillräckligt med kött och fågel får man kaliumbrist. Eller? Jag hade 3,3 och fick börja äta kaliumtillskott. Värdet gick upp till 3,5 på ett par dagar. 3,5 är undre gräns.
    Svar: #718
  18. JohanKarl
    Hade för mig att det var *färska* ägg som var svåra att skala...
  19. Patrik
    Ja, det är färska ägg som är svårskalade.
  20. Nani
    enligt pricerunner finns D-vitaminen till ett billigare pris på en annan affär.
  21. anna
    Hej, jag har d-vitsminbrist låg på 35 på d-vitamintestet, hur mycket bör man äta för att må bra. Har alltid ont i muskler, leder osv.. Har en son som har viss autism , svagbegåvad och add , hur mycket ska man ge sitt barn han är 13 år?
  22. Tessan
    Jag bara undrar om Kostdoktorn själv prövat Asea-vattnet?
    Jag menar, så han vet vad det är han påstår att folk ska avstå ifrån??
    Svar: #724
  23. Hanna
    Hej , jag har använt och fortfarande använder vit. D3 från samma batch nr. som dina dåliga burkar, men det är inget fel på mina. Det luktar inte dåligt, jag har t o m kollat innehållet av en kapsel- öppnat den och då var det en vanlig lukt av olivolja- inget härsket.
    Jag tror att visa burkar hade kapslar som inte var täta och innehållet läckte ut.
  24. Nej. Jag ser faktiskt inget skäl att testa. Vissa bluffar är bara för uppenbara.

    Dessutom tror jag inte det är bra att dricka saltvatten utblandat med lite klorin.

  25. Susanne
    Hej
    Jag undrar om du vet om det är bra att tillföra kroppen organiskt svaveltillskott?
    Jag har en burk MSM 100 som jag på inrådan av en kvinna som säljer dessa köpte.
    Har läst på nätet och inte hittat några biverkningar på detta. Vad säger Doc om detta?
    Svar: #726
  26. Zepp
    Nu är jag inte Doc.. men det är samma som du får via lök.. speciellt vitlök.

    Förekommer även i andra skarpa växter, typ rädisa och pepparrot.

    Sen så om det är lika nyttigt med tillskott som med lök vet jag inte.. däremot skall man ha klart för sig att det är ett vanligt allergen.

    Förekommer även i vin.. tror det e samma med senap?

    Testa och om du får skumma biverkningar så googla Sulfur allergi och se om de stämmer med symptomen.

    Men blir de klart bättre, mår du bättre så kan du ju sedan se över din kost, kolla in vilka livsmedel som ger mest.. och komplettera kosten med detta.

    Men som sagt vad.. det e därför jag inte räknar kolhydraterna i lök.. iomed att de ger en del annat som anses vara nyttigt.. tex organiskt svavel.

  27. Narcoleptic
    D-vitamin och Vitamin K2 (MK-4).

    Hej!

    Efter att ha kikat runt lite på andra fettlösliga vitaminer, mineraler och hur de samverkar har jag landat i att använda flytande D3/K2 droppar från Thorne (ca 0,50 kr/1000IU D3), se tex här:

    http://naturprodukter.se/vita-mineral-antioxid/d-vitaminer/thorne-res...

    Om jag förstår saken rätt, kan stora doser av D-vitamin öka upptaget av Kalcium ur kosten påtagligt, samtidigt som brist på K2 gör att detta Kalcium riskerar att inte transporteras till skelett och tänder - där vi vill ha det - utan stanna i mjukvävnader, bla kärl - där vi INTE vill ha det. Se tex:

    http://chriskresser.com/vitamin-k2-the-missing-nutrient

    Så, detta är dels ett tips för den som är intresserad, och en fundering kring huruvida det verkar vettigt att fundera på sitt intag av även andra fettlösliga vitaminer (bla K2) och mineraler på detta sätt. Om någon känner till andra bättre och/eller billigare produkter med K2(MK-4) får ni gärna tipsa!

    /Narco

  28. Karin
    Hej!
    Så om jag bara har råd att köpa en kosttillskott, bör ja köpa:

    http://www.rbsportline.se/se/art/pure-pharma-m3-magnesium.php

    eller är det viktigare med omega 3? Kan säga att ja har lite svårt att sova om nätterna..

    /Karin

  29. Ann Kristin
    Båda är viktiga, men viktigast d-vitamin, som vi inte kan få i oss genom kosten. Magnesium kan du få genom att t ex koka buljong på ben, länge, länge, och du kan äta makrill och lax. Men vill du vara säker köper du alla tre. Jag vet att inte alla har råd. Om du äter lchf får du i dig mycket näring, speciellt genom ägg och lever.
    Svar: #737
  30. Åsa Davidsson
    Jag tycker det är lite knepigt att veta vilken koksolja som är den bästa att köpa. Är det sämre t.ex. att köpa den som är smaklös för att den har processats mer? hur vet man att den inte har renats kemiskt? tack på förhand
  31. Lella Gislén
    Kolla in Green Pastures fermenterade torskleverolja. Den ska vara den bästa att tillgå på marknaden. Här står lite intressant om torskleverolja: http://www.westonaprice.org/cod-liver-oil/cod-liver-oil-basics. Väl värt att läsa!

    Det är ju ändå skillnad på syntetiskt A-vitamin och naturligt! Sen lär just balansen mellan D och A-vitamin vara viktig!

    Det är ju heller inte meningen att man ska dricka några mängder. 1 tsk av Green Pastures fermented cod liver oil är en lagom dos för en vuxen person. Förutom A och D-vitamin, så får du även i dig ca 1.25 gram omega-3-fettsyror på den dosen, och det är ju inte fel.

  32. Lella Gislén
    Ja precis, Green Pastures ska vara en av de bästa på marknaden!!
  33. Lella Gislén
    Kenneth! Madeleine's choice i Sverige säljer toskleverolja av Green Pastures: http://www.madeleineschoice.se/. Grymt att det dykit upp i Sverige nu.

    Jag brukar dock beställa från Red23 i England, detta eftersom det blir billigare om man beställer mycket (frakten ligger på £10 på max 2 kg har jag för mig): http://www.red23.co.uk/Healthy-Oils-Omega-3_c_41.html?osCsid=ccc6d79e....

  34. Lella Gislén
    Precis!! Sen om vi återgår till Green Pastures torkleverolja, så håller den ganska länge om man förvarar den i kyl, vilket man ska göra!!
  35. Lella Gislén
    Kenneth;

    Intressant detta med rå lever.. Indianerna åt den ju rå.

    Iallafall, jag gör det då och då... Vad man bör göra är att satsa på lever från grönbetesdjur. Skära ner i små kuber, lagom stora att svälja (om man nu inte älskar smaken och konsistensen och gillar att tugga :)). Har också förstått att man bör frysa levern i minst två veckor, för att döda eventuella otrevligheter.

    Fredrik Colting gör ju leversmoothie, fast där är jag inte riktigt ännu :)!

  36. Lella Gislén
    Jag tar en hel massa omega-3: 1 tsk Blue Ice torskleverolja, 6 tsk sälolja, 8 kapslar krill och ibland också lite Blue Ice Skate liver oil. Ca 10 rena gram per dag. När jag kom upp i högre doser (speciellt när jag började med torskleveroljan) minskade min värk ytterligare. Tror det krävs högre terapeutiska doser när man har någon form av sjukdom. Men precis som du säger, äter man mindre omega-6, behöver man inte heller lika stora doser omega-3.
  37. Maria Jonsson

    Båda är viktiga, men viktigast d-vitamin, som vi inte kan få i oss genom kosten. Magnesium kan du få genom att t ex koka buljong på ben, länge, länge, och du kan äta makrill och lax. Men vill du vara säker köper du alla tre. Jag vet att inte alla har råd. Om du äter lchf får du i dig mycket näring, speciellt genom ägg och lever.

    Hur mycket magnesium och andra mineraler är det i sådan buljong?

    Svar: #738
  38. Ann Kristin
    Det har jag ingen information om, mer än att det finns en hel del. Har man inte råd med kosttillskott är ju ben billigt och ger mat dessutom. Lever och ägg är billigt.
    Svar: #739, #740
  39. Maria Jonsson

    Det har jag ingen information om, mer än att det finns en hel del. Har man inte råd med kosttillskott är ju ben billigt och ger mat dessutom. Lever och ägg är billigt.

    Det är väl ändå så lite magnesium i buljongen så man kan undra om energiåtgången för kokningen kanske blir lika hög som om man köpt tillskott istället.

  40. Lella Gislén
    Ja det är verkligen bra mat! Skulle vara intressant att veta hur mycket vitaminer och mineraler man faktiskt får i sig i benmärg, lever och ägg.
    Svar: #742
  41. Ewa Hultin
    Till dej son jag svarar! Kaliumbrist!?
    Det är väl sällan det inträder i alla fall! 3,5 är väl ett normalt värde? Det säger i alla fall min läkare sedan 20 år ,annar är väl hon knäpp då?
    //Ewa Hultin
  42. Ann Kristin
    Kostdoktorn har en jämförelse här någonstans, annars kan du kolla matkalkyl, på livsmedel.
  43. Malin Rehnstedt
    Hej Kostdoktorn!
    Du säger att D-vitamin från Pure Pharma är den bästa. Hur står sig de två burkarna som säljs av LCHF-butiken jämfört med den? Jag handlar regelbundet därifrån och får alltid fraktfritt. Om jag köper från shopping4you så tillkommer frakt för jag ser inget jag vill ha utöver vitaminerna. Och då är det inte så billigt längre.
  44. Malin Rehnstedt
    Ps.
    Dessutom skriver du att antioxidanter är dåliga. Jag planerar att börja med palmolja som tillskott för bl.a. antioxidanter. Röd palmolja, RSPO-certifierad. Är det dåligt också?
    Svar: #745
  45. Ulf-S
    Det är skillnad på att äta näringsrika matvaror och att äta kosttillskott. I matvaror ingår näringsämnen i ett större sammanhang med olika typer av närigsämnen som ofta balanserar varandra. A- och D-vitamin är ett exempel på näringsämnen som brukar förekomma tillsammans och balanserar varandra (A skyddar mot överdosering av D).
  46. Malin Rehnstedt
    Ok det låter bra. Hur är det med D-vitaminet då? Någon?
  47. Barbro Rosendahl
    Hej!
    Problem med Halsbränna senaste tiden och förstoppning återkommande problem.
    Äter Lchf och mjölkfritt, geha =mitt smör. Varje dag multivitam, B-kompl.,D, Mg +smärtmed., dricker lime-vatten hela dagen ca.1,5 L, te. Sallad och grönsaker är i min dagliga kost och övrigt fisk, kött( älg) inga tillsatser. Vad kan jag göra för förändring?//mvh Barbroi
  48. Stefan
    Du pratar ovan om primärt två viktiga ämnen som vi saknar och du rekomenderar att vi äter extra av: Magnesium och D-vitamin, samt fettsyran omega 3.

    Ytterligare ett ämne som ingår i nästan alla kroppens celler och som är vitalt för ämnesomsättningen är jod.
    Hypotyreos är nästan en folksjukdom i Sverige bland kvinnor - där man vet att jodbrist ger denna sjukdom. Men precis som d-vitamin så varnar skolmedicinen för intag av jod..
    Jag länkar här två Youtube klipp som vore intressant om du kommenterade. Samt det vore generellt intressant om du kikade på vad jod innebär för oss.

    Symptoms and Treatments of Hypothyroidism
    http://youtu.be/rNJI1MdGELQ

    Iodine the most misunderstood nutrient
    http://www.youtube.com/watch?v=f-I7d-3GCB4

    och en snabb version..
    The Benefits of Iodine
    http://youtu.be/mRDR-6tBtV8

  49. Stefan
    Angående dosering av jod:

    Iodine Supplement Warnings
    http://youtu.be/tZqJn36m1hE

  50. Emmen
    Har under loppet av mindre än en månad gått från att äta inga mediciner alls till 5 olika om dagen! Innan min hjärtinfarkt planerade jag att prova LCHF, nu vet jag inte om jag vågar?
    Och kan magnesium råda bot på ett fenomen som börjat efter alla mediciner jag tar - kramp i vaderna i stort sett varje natt? Jag vill börja med både magnesium och D-vitamin.
    Nämnas kan att jag är "bara" dryga 50 år, har helt normala värden, inget högt blodtryck, fina blodkärl, ingen övervikt (men tydligen dåliga gener...) Men för "ordningens skull" fick jag bl.a. kolesterol-sänkande medicin, kan det vara den som ställer till det?
7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av