Chiagröt
Mättande grötfrukost med chiafrön som ger en härlig konsistens. Servera med smält smör eller sockerfri LCHF-sylt.
portionportioner
Ingredienser
Näringsinnehåll
Strikt LCHF
Per portion
Kolhydrater: 3 % (4 g)
Fibrer: 1 g
Fett: 91 % (65 g)
Protein: 6 % (10 g)
kcal: 637
Vi rekommenderar inte att räkna kalorier. Läs varför.
Näringsinnehållet är baserat på USDA National Nutrient Database. Läs vidare
Instruktioner
- Blanda alla ingredienser utom fettet i en skål. Låt svälla 2–3 minuter.
- Smält smöret eller oljan på medelvärme i en liten kastrull.
- Vispa ner övriga ingredienser och fortsätt att röra om tills gröten tjocknat. Gröten ska inte koka utan bara sjuda.
- Servera direkt med smält smör.
Tips
Sesamfröna kan bytas ut mot andra valfria fröer, kokosmjöl eller hackade nötter. Receptet till sockerfri LCHF-sylt finns här.
1 msk chiafrön = 4,6g kolhydrater