Rapporter från LCHF-loppet
Igår gick årets upplaga av LCHF-loppet av stapeln. Antalet deltagare ökade tydligen från 300 till 700! Katrin Zytomierska som ligger bakom arrangemanget menar att detta bara är ett första steg. Planer finns tydligen på bootcamps, LCHF-weekends etc.
Lyckligtvis inser allt fler att man knappast behöver en massa bröd, gröt och pasta för att kunna träna. Det är ytterligare en gammal 80-talsmyt som är på väg att självdö.
Mer om loppet:
- LCHF.se: LCHF-loppet i Stockholm
- Tommy Tappar: Många kära återseenden i Stockholm (här finns en granskning av innehållet i goodie-bagen…)
Uppdatering: Jonas ”LCHF och träning” Bergqvist satsade hårt på loppet. Uppladdningen skedde med kolhydratfattig Paleokost + lite mer kolhydrater kvällen innan. Här är Jonas resultat.
67 kommentarer
Tror inte att de prioriterar just detta lopp, men utifall - var glad om du ser ryggen på dem.
Några sekunder.
Att man kanske springer lite snabbare med kolhydrater? So what??
De flesta här inne, och de flesta som sprang LCHF-loppet, har redan vunnit det högsta pris de kan vinna, nämligen fått hälsan tillbaka.
Då spelar det inte så stor roll om man skulle springa milen någon minut snabbare eller inte med kolhydrater, man är glad att man kan springa överhuvudtaget.
Du är naturligtvis välkommen att ställa upp nästa år, på samma sätt som det inte bara är Göteborgare som får springa Varvet, Stockholmare som får springa Maran eller nattarbetare som får springa Midnattsloppet.
För övrigt: alla de som inte vinner de loppen de ställer upp i...är det bara för att de ätit för lite kolhydrater?
För övrigt 2: Hur många elitidrottare känner du till som är det för hälsans skull?
Då ska jag förklara det för dig.
Så här är det:
LCHF är ett bra sätt att gå ner i vikt, den tillåter inte att man äter skräpmat och i princip alla studier visar att man spontanreducerar kaloriintaget när man äter LCHF. När man går ner i vikt så förbättras nästan alltid hälsomarkörerna. Fint så.
Men, då är det så här att det finns en massa människor som tror att LCHF inte bara är bra att gå ner i vikt på, utan det är någon slags gudagåva som står över allt här i världen. Kolhydrater är helt plötsligt "giftiga" och ALLA borde äta LCHF. Det går så långt som att obildade idioter tror att man kan prestera bättre inom konditionsidrott helt utan kolhydrater, vilket är helt galet. Det är en omöjlighet.
Man väljer att bortse ifrån alla miljarder människor på det här jordklotet som äter mycket kolhydrater och håller sig friska, och tror att bara för att man själv åt sig metabolt sjuk på godis, chips, läsk och glass, så bör även trådsmala kineser sluta äta sitt ris eftersom ris är glukos och glukos är socker och socker är giftigt.
Var bara glada om ni lyckats gå ner i vikt och må bättre, men sluta med allt hittepå runtomkring tack!
Kolhydrater i sig är inte skadligt. Det tror jag inte det är någon som är pålåst som verkligen tror. Det är den enorma överkonsumtion av kolhydrater hos den moderna människan, som är skadlig.
För bara 100 år sedan gick det i princip inte att konsumera kolhydrater i den mängd och takt vi gör idag. Produkterna har "förädlats" i alla led för att vara sötare och godare och i kombination med en felaktig fettskräck har vårt blodsocker nått nya höjder med katastrofala effekter.
Detta extrema överskott på snabb energi får vårt metabola system att gå bärsärk. Förutom att bli feta kan hyperaktivitet på cellnivå leda till att immunförsvaret attackerar den egna kroppen i diverse autoimmuna sjukdomar och cancerceller växa sig starka på nolltid ...
Kolhydrater är inte farligt. De kan t o m vara bra ibland - t e x bland idrottsmän, om man tar det för vad det är - snabb energi. När behöver man snabb energi? Jo, när man ska prestera på topp? När ska man prestera på topp? Knappast varje dag, dygnet runt av varje stillasittande svensk ...
Om du äter kolhydratsnålt till vardags så kan du toppa din kapacitet med kolhydrater när så behövs. Men om en kolhydratsladdad kropp är normalen .. hur ska du då kunna toppa det?
Jämför t ex med hur andra centralstimulerande ämnen, som kaffe, tobak osv, fungerar. Första gången blir effekten påtaglig. När du vant dig uteblir den och tillslut måste du ha dem för jämnan för att fungera normalt.
Det är precis samma sak med snabba kolhydrater!
Och när då många gör det genom att minska på kolhydraterna och öka på fettet, så blir det självklart så att man tycker att det är jättebra!
Själv äter jag inte LCHF för att gå ner i vikt. Har aldrig haft viktproblem, alltid BMI under 20 (om man nu skall ha BMI till något), alltid tränat mycket, och aldrig mått så bra eller presterat så bra som nu.
Hur mycket du än tjatar om maxprestationer och elitidrottare så kommer du aldrig få mig att tro att jag presterade bättre tidigare (trots lägre ålder).
Nu äter inte kineser bara ris, utan större delen av måltiderna består av grönsaker, proteiner och fett.
Sedan finns det asiater som bara äter ris i massa olika former...de kallas sumobrottare...
Hittade du någon elitidrottare som är det för hälsans skull?
Alltså, ni är helt otroliga. Vad får ni allt ifrån? Ska ni försöka påstå att man äter LCHF i Kina!?! På den kinesiska landsbygden äter man ris morgon, middag och kväll. End of story!
"Hittade du någon elitidrottare som är det för hälsans skull?"
Vad menar du? Varför ska jag hitta det? Det är en massa lirare här som påstår att man kan prestera bättre resultat i konditionsidrotter utan kolhydrater. Det är det vi diskuterar.
Försök äta 20.000 kalorier om dagen i form av ris. Herregud så många obildade knasbollar det finns här. Ofattbart...
En del försöker också förklara att de presterar bättre nu på LCHF än de gjorde innan, medans du säger att de inte gör det...
Jag vet inte hur många gånger du har varit i Kina, möjligen fler än mig, men de gånger jag varit där så är det inte riset som är huvuddelen av måltiden. Sedan har jag aldrig sagt att de äter LCHF...
Nja...de äter väldigt lite fett på grund av att de blir för mätta av det och därför inte kan äta sina kopiösa mängder...men ris däremot blir man snabbt hungrig på igen!
Börjar argumenten tryta så du måste komma med förolämpningar?
Jag har inga ambitioner att segra på 100 meter, eller att sopa mattan med konkurrensen på 1500m. Inte heller slå ett nytt rekord på Boston Marathon, även om ett mål är att kvala in till den maran. Jag tävlar mot mig själv och ingen annan. Tittar jag på min historik sedan jag gick från soffpotatis 2007 till dags dato, så ser jag en brant trend till det bättre i tider efter min övergång till "..." samt en till brant trend efter att ha skippat madrasserna till skor.
Om det då finns belackare som inte kan acceptera att jag tävlar emot mig själv samt att jag med min ålder på 48 inte rimligen borde kunna springa ifrån en genomsnittlig 25åring, så får de väl tycka det, vi lever ju i ett fritt land. I alla fall lyckas jag med det ibland och det gör mig väldigt glad. Glad över att vara i sådan fin form och där det blir bara bättre, trots åldrandet. Det är ju klart att 3 månader efter starten med "..." så hade jag gått ned 16kg vilket underlättade totalt sett, men det minimerade inte smärtan i kroppen och hur jobbigt det var att springa. Det senare kom med avsaknaden av skor.