Räkna kolhydrater, hur gör man?

Great concept of healthy eating, vegetables with happy faces with arms up, potato, sweet potato, carrot, eggplant. Gray background, polished concrete.

Vill du förbättra din hälsa, gå ner i vikt eller hjälpa andra? Här är tre av veckans heta diskussioner på Diet Doctors forum. Gratis och öppet för alla, välkommen!

  • Att räkna kolhydrater – förklara gärna
    Nykomlingen Xante_ försöker äta ketogent, med max 20 gram kolhydrater per dag. Kolhydrater består ju av fibrer, sockerarter och stärkelse. Ska man räkna allt? Eller ska fibrerna bort? Kan någon förklara hur man ska tänka?
  • Börja strikt eller lätt?
    Indiana började med LCHF i söndags kväll. Nu är frågan om man ska börja med strikt LCHF på direkten eller är det smartare att börja lätt? Välkommen med dina erfarenheter!
  • Hur mycket fett och protein behöver jag äta?
    Emma01 har ätit strikt LCHF i en vecka, vilket har gått utmärkt. Hur mycket protein och fett bör man egentligen äta? Ska man tänka ett gram protein per kilo kroppsvikt? Fettet då? Hjälp mottages tacksamt!