Premiär: Träning och LCHF på Bosön

MF

Bra mat, hälsa och träning hänger förstås ihop. Allt fler idrottare, oavsett nivå, inser att mat inte enbart handlar om kalorier. Kvalitet spelar roll och riktig naturlig mat ger ofta bäst hälsa. En förbättrad hälsa kan i längden ge bättre prestationer.

I vår är det premiär för MF Hälsokonvent på idrottsanläggningen Bosön (utanför Stockholm), något som kan bli en årlig tradition. Biljetterna har just släppts.

Under två dagar kan du vara med på åtta träningspass (yoga/meditation, gruppträningar, löpträning, styrketräning) med tio utvalda ledare (bland annat grundaren av CrossFit Nordic) och fem föreläsningar om mat, hälsa och prestation. Matmässigt är fokus förstås på varianter av lågkolhydratkost.

Föreläsarna

Föreläsare

Jonas Bergqvist, Katrin Zytomierska, Bitten ”Sockerbomben” Jonsson, jag själv och ingen mindre än Rune Larsson. En riktig blandning!

Vissa blir säkert upprörda över att den kontroversiella provokatören Zytomierska är med på ett hälsokonvent. Men hon har tips att dela med sig av efter att ha gått ner 35 mammakilon med träning och LCHF-mat. Dessutom vet hon hur man väcker känslor, och det innebär att hon är sevärd.

Ännu mer sevärd kan Rune Larsson vara. Ni som hört honom tidigare vet vad jag menar. En inspiratör som rott över Atlanten, sprungit över hela Amerika och dessutom utsetts till årets talare måste bara ses.

Mer

Läs mer om Hälsokonventet / biljetter

PS: Utöver ersättning för min föreläsning har jag inget ekonomiskt intresse i arrangemanget. Dock hoppas jag att det blir en stor framgång. Lågkolhydratkost är förstås mycket mer än bara ett sätt att bli smal på. Här sprids den kunskapen och erfarenheten.

43 kommentarer

  1. Lars M
    Nedanstående citat från Katrins presentation måste väl i alla fall vara ett enda stort missförstånd, om inte en direkt lögn?

    För ca 1,5 år sedan, då Katrin började sin viktresa, fanns det inte mycket information att hitta på nätet om LCHF. Därför bestämde sig Katrin för att skriva en bok om sin viktresa när hon nått sitt resultat.

    Styrker mig i mina misstankar om att alla dessa sammankomster egentligen är reklamkonvent vars syfte huvudsakligen går ut på att sponsra varandra och göra reklam för egna och andras böcker. Trist.

  2. A F
    Lars M,

    Visst är det felaktigt. Men Katrin och hennes bok når kanske andra grupper. Personligen skulle jag gärna betala en slant för att slippa höra henne och läsa hennes bok. Tack och lov är det helt gratis att låta bli!

    Jag tycker ändå att det är bättre att folk tjänar pengar på kost- och livsstilsförändringar, jämfört med läkemedel och dylikt.

  3. Lars M
    A F,

    Jag tittar hellre på henne än läser hennes bok! :mrgreen:

  4. Goran van Den Buske
    Tittar hellre på "bombnedslaget" Bitten. That's my cup of tea.
  5. Maria (-26kg)
    senaste avsnittet av How I met your mother (säsong7 avsnitt 11)
    Säger Marshall "OK after Thanksgiving I'm cutting out carbs."
    Oväntat? ja :D
  6. Lars M, misstänker bara? :-D
  7. Tomtefar
    Jag har inga större problem med Katrin och hennes framtoning. Däremot, efter att ha lyssnat lite på hennes radioframträdande kring LCHF, finner jag att hon inte är särskilt påläst och insatt i viktiga mekanismer och samband fysiologiskt kring LCHF. Så jag skulle önska att hon blev lite mer påläst för att kunna ge bra svar inom ämnet. Om hennes bok är skriven på egna begränsade kunskaper, och hon inte tagit hjälp av professionella, så tror jag på förhand att hennes bok inte kommer vara så lärorik eller ens korrekt. Mitt råd till henne är att studera ämnet mer, för annars kan hela boken framstå som inte mkt mer än en "anektdotbok". Självklart kan man inte kräva att hon ska framställa saker likt en professor, men lite mer nyförvärvade kunskaper vore nyttigt för hennes trovärdighet. Men i sammanhanget av andra auktoriteter på ämnet har hon säkerligen ngt att tillföra vid denna aktuella sammankomst.

    Som sagt, jag har inget emot henne, utan önskar bara att hon satte sig in lite djupare i ämnet så hon kan ge bra förklaringar på de frågor hon brukar få. Om så skulle ske skulle jag ge båda tummarna upp för henne!

  8. Goran van Den Buske
    Men är det någon som har bättre förslag hur man obemärkt väcker uppmärksamhet för revolutionära tankegångar i bokform? Ärligt - hur gör man.. utan göra övertramp i jantelagkonventionens första paragraf?
  9. KickAnn
    Låter intressant men personligen saknar jag ett viktigt namn bland föreläsarna: Jonas Colting.
  10. Maggan A
    Tomtefar

    Det är tur att det finns professorer och dietister som är insatta ;-)

    Men allvarligt så är det jättebra att folk SOM Katrin skriver dessa böcker för jag tror det skapar nyfikenhet som förhoppningsvis gör att man vill lära sig mer. Från dem som verkligen ÄR insatta...

  11. JAUS
    .
  12. us
    #9 KickAnn. Colting må vara ett väldigt intressant fenomen men jag tror inte att det han gör kan betraktas som särskilt hälsosamt. Jag skulle i alla fall dö om jag skulle anamma hans livsstil ;)
  13. KickAnn #9,
    Precis. Colting var tyvärr i USA då inför någon tävling men hälsade att han gärna är med nästa år om det blir aktuellt.
  14. Goran van Den Buske
    Tomtefar: Tror Katrins "ovetenskapliga" framtoning går hem bland kidsen... och även ute i stugorna - där man väl ändå inte är särskilt pålästa inom kostvetenskap?
  15. Anki
    När Katrin tex kallar små barn i lekparken för, fula, feta och ser utvecklingsstörda ut så har hon garanterat förlorat mig som läsare.... Finns så många andra seriösa LCHF förespråkare som man kan respektera och ta på allvar så jag håller mig till dom. Förstår mig inte på allt snack om att hon är bra för att hon når ut "andra målgrupper"...
  16. Vill man gå ner snabbt är min Pro ana livsstil bäst, men jag kan inte säga att jag mår bra precis..
  17. anhörig
    Anki, Det väcker så klart anstöt när någon uttrycker sig på det viset om barn.

    Dock, bakom den mest polerade ytan, det charmigaste sättet eller mjukaste framtoning kan både det ena och det andra dölja sig, inte minst en ruggig människosyn.

  18. Jag skulle gärna gå på föreläsningar om VARIATIONER på lågkolhydratkost, för alla oss som varken är hyperkänsliga eller sockerberoende eller matmissbrukare, eller ens överviktiga!

    Jag tror på lågkolhydratlivsstilen, för jag tänker framåt. Jag förstår mekanismerna som ligger bakom de flesta av västvärldens sjukdomar, och jag ser dessutom i mitt jobb vart det går fel i sjukvården, med dagens underliga kostråd till bl.a diabetiker... men jag vill inte äta strikt LCHF. Så lite mer info om hur mycket kolhydrater som förbränns vid träning (finns säkert formler för det, även om det förstås är individuellt), info om vilka livsmedel som är hyfsat lågkolhydrat, tips och trix... det hade varit roligt!

  19. Du kan ju starta med de ungefär 50 g som är det minsta kroppen kommer att tillverka om du inte får i dig det genom födan. Nånstans mellan det och 100-150 g beroende på aktivitetsgrad skulle jag tippa på är en rimlig nivå för det upplägg du vill ha. Men det är jag det. ;-)
  20. Jag håller med Cecilia! Det finns många som äter mot LCHF-hållet pga andra hälsoskäl än övervikt. Jag har tex IBS och mår mycket bättre efter att ha dragit ned på kolhydraterna. Jag känner dock ingen ambition att ligga på endast 10 gram kolhydrater om dagen och skulle gärna vilja att det skulle finnas kurser i ett mellanting mellan LCHF och GI. För oss som anser att LCHF är bra men inte vill följa det till 100 % skulle informationen öka...
  21. För de som vill hålla på längre än två dagar och komma i form med både coachning, färdiga träningsscheman och veckomatsedlar, finns det nu 8 veckors nystartat virtuellt Bootcamp på http://www.fettdieten.se
  22. Lars M
    #18 & #20

    Läs Paulún. Finns ju många dieter ni kan följa, här är en variant:

    http://www.isodieten.se

    Blir det för tufft med 33 E% kolhydrater, får ni väl gå över helt till GI och mumsa en massa fullkorn och annat. Finns många som är lyckliga av det. Och tror det är hälsosamt dessutom!

    Bara ni sluta tro att ni äter "mot LCHF-hållet"!

  23. Lars M
    I går hittade jag på ICA Maxi ICA:s Stora hamburgare på 150 gram. Består av 98% nötkött, salt och svartpeppar. Inga konstiga tillsatser. Protein 18%, fett 20%, kolhydrater 0%. Kostade 39.90 kr för 4 st. Perfekt att ha i frysen.

    En sådan med två ägg, det är en riktig LCHF frukost det!

  24. Anki
    # 22 Väldigt många människor som äter enligt GI utan att "... mumsa en massa fullkorn och annat...." som du säger. Lika trångsynt som att säga att alla LCHF'are vräker i sig grädde och smör hela dagarna. Gäller att läsa på och prova sig fram till vad som känns bäst utifrån varje enskild person och dennes behov.
  25. Lars M
    #24

    Visst, låt bara bli och kalla det för LCHF eller lågkolhydrat!

    Men du som är så vidsynt kan ju berätta vad för sorts GI du äter som inte innehåller "fullkorn och annat". Själv vet jag rätt väl vad det går ut på. Men det kanske inte bara är LCHF som ni gör hemsnickrade, förvrängda varianter av?

  26. Yo
    Vad du verkar rädd, Lars M. Behöver du samtala med någon?

    18 och 20 - börja här: http://www.archevore.com/get-started/

  27. A F
    Jag tror ju att någon paleo-diet säkert är det bästa för de flesta. Men jag håller med Lars M om att vi kan kalla det för det, vi behöver inte kalla allt för LCHF.
  28. Per J
    Var hittar jag en sammanställning över de absoluta regler som gäller för att man ska få kalla sin kost för LCHF?
  29. A F
    Per J,

    Det finns inga absoluta regler, man får tillämpa sunt förnuft. Om man äter riktig mat och följer "listorna" så hamnar jag på ca 5 E% kolhydrater utan att räkna. Om jag skulle börja äta mer potatis tex så jag kom upp i 15 - 20 E% så skulle jag hellre använda ett annat begrepp, för att bli bättre förstådd om jag ville berätta hur jag åt.

    Man kan ju välja vilka ord man vill. Min sexåring tycker att det är kul: "När jag säger ost, då menar jag leverpastej". Men det främjar ju inte kommunikationen.

  30. Anita
    #Per J 28...du hittar den informationen bl a på denna sida..:).
  31. Per J
    Det finns ju de som hela tiden klankar ner på sånt jag tycker är LCHF och säger att det inte är LCHF. Jag blir så konfunderad av att läsa kommentarerna här, vad ska då inte en nybörjare bli.
  32. Goran van Den Buske
    "LCHF" har ju faktiskt kommit till den punkten. Jag förstår om folk blir konfunderade. Då finns det ett enkelt test: Avger du trumpetstötar i form av metangas som i fornstora dar? - Jahaja, ja då äter du faen ingen lågkolhydratkost!
  33. Anki
    # 26 Snarare väldigt agressiv och som spekulerar om hur vi andra äter (inte äter) hej vilt.... Förutfattade meningar och antaganden utan grund, vare sig det gäller kost eller person, är extremt missklädsamt.
  34. Lars M
    Yo #26 & Anki #33;

    Yo, rädd för vad? Rädd för dig? Tillåt mig småle! När ska du lära dig att inte döma andra efter dig själv?

    Tråkigt att ni två inte kan argumentera för era egna ståndpunkter utan att ta till personangrepp.

  35. Yo
    Anki - du vet väl att rädsla ofta manifesteras som aggression?

    Lars - det var en vänlig fråga. Personangrepp?

  36. Lars M
    Yo #35

    Prova att googla, du kanske lär dig ett och annat!

    Rent generellt är ett personangrepp t ex när du börjar insinuera huruvida jag behöver samtalsterapi eller att mitt sätt att uttrycka mig baseras på rädsla eller annat personligt.

    Bemöt de argument andra lägger fram och avhåll dig från att försöka trycka ner andra som person. De intelligenta läsarna upptäcker ändå snabbt dina tillkortakommanden med sådana argumentationsfel.

  37. Vill man lyssna på någon som inte kör lågkolhydratkost är det ju perfekt att lyssna på Rune Larsson. Han äter inte pasta och havregrynsgröt men kolhydrater trycker han ju i sig i fullkomligt ofattbara mängder. En hink potatissallad exempelvis. Och hamburgare på McDonald's är ju knappast något han skyr så inte heller E-ämnen verkar vara förbjudna där. Och ja han är en stor förebild. :)
  38. Yo
    Lars - då kanske du ska tagga ner dina antaganden om att den som önskar äta mer än 10 g kolhydrat per dag är SLVs onda hantlangare. (ja, jag parafraserar ogenerat här)
  39. Snacka om att gräva en grop åt andra... :-D
  40. LCHFan
    Ibland blir det skrattretande tydligt vilka som är våra närmaste kusiner:

    http://www.youtube.com/watch?v=9peNmBMP12Y&feature=youtube_gdata...

  41. Thomas H
    Tycker man enkelt kan säga att jag äter med LCHF - inriktning och sedan får man väl anpassa det hele efter ens person så man mår bra/bättre. ;)
  42. Goran van Den Buske
    Kolhydratreducerat kan man alltid säga. Ingen vet ju hur mycket man satte i sig tidigare.
  43. Oavseet om det heter LCHF eller något annat handlar det ju ändå om ett förminskat kolhydratintag då många studier visar på att kolhydrater är största boven till fetma, inte fett som man så länge trott.
    Det är det alla vi som kommenterat gemensamt gör, eftersom vi märker de positiva effekterna! Men att placera in oss i fack, och sätta exakta namn på våra dieter kan jag tycka något överdrivet. Ät med sunt förnuft, skär ner på kolhydrater så pass att du märker en uppenbar skillnad. Kolhydrattfattigare kost är en livsstil ingen sekt, eller vad säger du Lars M?

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av

Äldre inlägg