Poddtips: Varför protein är nyckeln till långsiktig hälsa

Selection of protein sources in kitchen background

Protein är ett av de viktigaste näringsämnena och har flera viktiga funktioner i kroppen, som att hjälpa dig gå ner i vikt och bevara muskelmassa.1 Det är därför viktigt att du får i dig tillräckligt med protein via din kost.

För dig som är intresserad av att fördjupa dig inom ämnet protein vill vi tipsa om en intressant intervju med dr Gabrielle Lyon i podcasten Hälsosnack med Lotta & Victoria. Dr Lyon har specialiserat sig inom området hälsa kopplat till muskler och protein. Hon förespråkar även lågkolhydratkost och rekommenderar ett reducerat kolhydratintaget för att undvika insulinpåslag. Avsnittet är på engelska men du hittar en svensk sammanfattning via denna länk. Trevlig lyssning!

I det här avsnittet tar vi hjälp av en av de främsta experterna inom hälsa kopplat till muskler och protein. Vi har intervjuat dr Gabrielle Lyon som specialiserat sig inom området Muscle Centric Medicine och protein. Muskler är så viktigt för vår långsiktiga hälsa – mer muskler stärker vår metabola hälsa och minskar risken för olika sjukdomar både i kroppen och hjärnan. Men det sträcker sig så mycket längre än så – det handlar även om vårt dagliga välbefinnande, om energi och hormonell balans. Gabrielle ger oss svar på hur mycket protein är optimalt att äta per dag och beroende på ålder, vi pratar om olika aminosyror, om fasta och ”protein cycling”. Vi pratar också om olika proteinkällor och skillnaden mellan växtbaserade och animaliska proteinkällor. Vi får också svar på om det finns risker med att äta protein.

Poddtoppen: Hälsosnack med Lotta & Victoria. Gabrielle Lyon – 177: Varför protein är nyckeln till långsiktig hälsa!

Acast Podcasts: Hälsosnack med Lotta & Victoria

Tidigare avsnitt

För er som har missat våra tidigare poddtips vill vi återigen lyfta avsnittet med Diet Doctors grundare och VD dr Andreas Eenfeldt, som hittas i podden ”Vägen mot Paradiset”:

Poddtoppen: Vägen mot Paradiset – 28. Andreas ”Diet Doctor” Eenfeldt: LCHF för att återerövra hälsan i en sjuk värld

Apple Podcasts: Vägen mot Paradiset

Diet Doctors podcast

Visste du att Diet Doctor har en egen podcast? Värd är kardiolog Bret Scher och gäster är några av världens stora profiler inom kost och hälsa.

Diet Doctor Podcast
 


Vill du ha en gratis provmånad?

Fantastiska recept, veckomenyer, videokurser, hälsoguider och goda råd om viktminskning.


Mer om hälsosam livsstil