Regler för kommentarer
1. Inga personangrepp
Diskutera sak, inte person. Skriv inte ”du fattar ingenting din idiot”, då raderas ditt inlägg utan varning och du riskerar att bli svartlistad. Skriv istället exempelvis ”jag behöver tydligen förklara saken bättre”.
Personangrepp raderas, punkt slut.
2. Var läsvärd
Håll en god ton och ett vårdat språk. Skriv ut oklara förkortningar och använd även små bokstäver. Undvik tjat/upprepningar.
Ej spam, länkar till andra sidor ska vara relevanta för diskussionen och av värde för andra läsare. Länkar till kommersiella sidor (dvs. reklam) godtas även om de är relevanta endast från moderatorer.
Ej bråkmakeri eller andra störningsmoment för övriga läsare (exempelvis porr, rasism etc.)*.
3. Debatt välkomnas
Alla åsikter är välkomna när man respekterar regel 1 och 2. Det är moderatorernas ansvar att efter bästa förmåga se till att dessa regler följs. Deras beslut gäller.
Överkurs
*/ Svartlistning i extrema fall
Vid upprepad störning av andras diskussion kan man varnas eller blockeras från kommentarerna. Följande riskerar att leda till en varning eller blockering:
- Osammanhängande teorier som ständigt upprepas utan större intresse från andra.
- Ständigt återkommande ifrågasättande med samma argument som redan diskuterats igenom gång efter gång, dvs cirkelresonemang (i extrema fall).
- Ständigt upprepad negativ kritik som inte är konstruktiv.
- Annat som bloggägaren bedömer vara ett påtagligt störningsmoment för övrig diskussion. Vanligen kommentarer som mest verkar inriktade på att starta bråk.
Sådana kommentarer raderas också vid behov. Om du tillhör det fåtal (mindre än en person i månaden) som blockeras efter ständiga brott mot punkterna ovan: varför inte starta en egen blogg?
För dig med höga ambitioner
Den stora majoriteten har alltså inga svårigheter alls att hålla en god ton. Då får du gärna höja ambitionsnivån. Om du vill bidra till en hög nivå och trevlig stämning, sikta gärna på följande:
- Godhet (hjälp gärna andra som har frågor)
- Ödmjukhet (ingen vet allt, särskilt inte om kost och hälsa)
- Nyfikenhet (diskussioner med andra kan ge nya idéer och förståelse)
Välkommen att skriva i kommentarerna!
111 kommentarer
för långa, många obekvämä frågeställningar.....kan det vara så att moderatorn redan under pågående skrivande inlägg "selekterar"...eller är det atmosfäriska störningar tro.....
.jag provar en annan dag...hejsvejs...
Precis så känner jag när jag hör professorer som Marcus eller som livsmedelsverkets företrädare Mattsson resonera kring LCHF, och där de alltför oftast på ett arrogant sätt påstår att de har svar på allt som har med kost och hälsa att göra. Som deras resonemang paradoxalt visar, är istället hur kritiska vi bör förhålla oss mot dessa experters råd. Bara för att man är professor eller representant för SLV betyder det inte att man kan allt. Dessa personer har inte heller i någon debatt jag sett hänvisat till konkreta studier som man själv kan få ta del av. De drar bara samma tomma resonemang hela tiden så man blir trött på att höra dem. Det skulle vara ytterst intressant att ställa dem mot väggen en gång för alla och be dem lägga ut dessa studier de ständigt referare till på en internetlänk där man kan få läsa dem. Just nu är det bara tomma floskler om att "vetenskapen har visat ditt och datt"... hur ska man kunna motbevisa det om studierna inte presenteras? Det är också tråkigt att de har en så skev bild av vad LCHF är och hur det ser ut i praktiken, speciellt då de själva inte har prövat. I Kvällsöppet påstår Mattson att bär inte tidgare utgjort en del av LCHF utan kommit till på senare tid. Det visar väl egentligen hur dåligt insatt man är.
Det som jag tror att vi behöver för att "vinna", vilket jag tycker du Andreas gör väldigt bra, är att ödmjukt lägga fram studier och fakta för att övertyga. Att istället som professor Marcus säger; "vi ska inte slänga studier på varandra", tar det till fel nivå. Det är väl säker vetenskap som ska stödja kunskapen kring vilken kost vi ska äta? Att vi inte ska "slänga studier på varandra" verkar snarare vara en rädsla för att man från kritikerhåll inte har några ordentliga studier att slänga fram.
Fortsätt det bra arbetet alla ni LCHF-are. Vi har rätt och folk ser igenom kritikers tomma ord. Det framgår inte minst om man ser till den ständigt ökade supporterskaran.
//Chris
Inger
http://www.fineli.fi/food.php?foodid=395&lang=sv
Gröna bönor sk harrikuverts med smör rekomenderas att användas i stället!
http://www.fineli.fi/food.php?foodid=372&lang=sv
"Kostråd
Ät gärna
•Kött: Valfri sort. Nöt, gris, vilt, kyckling. Fettranden är nyttig liksom skinnet på kycklingen. Välj gärna ekologiskt och gräsbetat om du kan.
•Fisk och skaldjur: Alla sorter. Gärna feta fiskar som lax, makrill eller strömming. Undvik panering.
•Ägg: I alla former. Kokt, stekt, omelett. Gärna ekologiska.
•Naturligt fett, feta såser: Använd gärna smör och grädde i matlagningen så blir det godare och du blir mättare. Bearnaisesås, hollandaisesås, läs på förpackningarna eller gör själv. Kokosfett, olivolja och rapsolja är också bra alternativ.
•Ovanjordsgrönsaker: Alla sorters kål, till exempel blomkål, broccoli, vitkål, brysselkål. Sparris, squash, aubergine, oliver, spenat, svamp, gurka, grönsallad, avokado, lök, paprika, tomat med mera.
•Mejeriprodukter: Välj alltid det fetaste alternativet. Riktigt smör och Bregott, grädde (40 %), crème fraiche, feta ostar. Fet grekisk/ turkisk yoghurt. Var försiktig med vanlig mjölk och fil, de innehåller mycket mjölksocker. Undvik smaksatta, sockrade och lättvarianter.
•Nötter: Bra som tv-godis (helst i måttliga mängder).
•Bär: Okej i måttliga mängder, om du inte är superstrikt/-känslig. Goda med vispad grädde.
http://www.kostdoktorn.se/lchf/
Prova med att skippa filmjölken. Laktosen verkar ställa till det för en del. Eventuellt kan du gå över till gräddfil. Smakar mums (turkisk yoghurt är också bättre). Minska på portionerna under en tid för att vänja dig vid att äta mindre. Du kan eventuellt till att börja med få lägga in några mellanmål. Blir du hungrig tar du ett glas vatten med en skvätt citron i. Släcker törsten och dämpar den värsta hungerimpulsen. En mozzarella kan vara bra om du trots allt måste stilla hungern.
Snart kommer du att vänja dig vid mindre portioner och du kommer själv att reglera med hungern hur mycket du måste äta. Det verkar finnas många anledningar till att man inte tappar i vikt. Du får prova dig fram.
när man precis börjar med LCHF så ser man ofta dramatiska förändringar i vikten. Men efter ett tag så planar kurvan ut och det går mycket långsammare. Själv har jag trott att jag suttit fast i sex månader, men efter att räknat ut viktminskningen i snitt/månad så går kurvan nedåt med ca 1 kg/månad. Inte mycket men alltid något. Tro inte att det står still bara för att det inte går lika fort som i början ;-)
Sjalv sa har jag gatt ned, fran 110 kg till 90 kg idag,
mellan januari och april manad.
Min motion har bara varit 10 km intervall (snabb gang/lopning)
pa gangband 5 - 6 dagar per vecka.
Ingen styrketraning, simning, cykling eller nagon annan idrott.
Har 10-15 kg kvar. Det ar den svaraste biten.
Har hypometabolism.
http://www.diabetesforum.com/search.php?searchid=251229
Ett dysfunktionell, icke harmonisk samhälle är ett kolhydratsamhälle. Man ständigt går upp och ner, i humöret.
Socker toppar (kolhydrater) följs av nedstämdhet och oro.
Kolhydrater fungerar emellertid, som knark, den ger en snabb belöning, som följs sedan av motsatser.
Individer som strävar efter harmonin, borde undvika kolhydrater i så stor utsträckning som möjligt.
Och är inte detta ekonomiska system, ett kolhydrat liknande samhälle.
En kort period går tillväxten upp, i ett land eller ett företag. Nästa perioden strax efter faller som socker blods fall.
Maten är en politisk företeelse.
Ät rätt, minska kolhydrater i så stor utsträckning, som de så kallade och felbenämnda urkulturer, som inuiterna, sammer i norra Ryssland, indianerna i södra Chile med flera. Dvs. kulturer som inte har ägnad sig åt kolhydrat odling utan varit jägare.
Dess kulturer är skonade från våra folkliga sjukdomar.
Cancer, diabetes, hjärta och kärlsjukdomar, är lika sällan förekommande inslag i deras kulturer som effektiviteten hos den byråkratiska klassen.
Läs och begrunda.
Om det är någon som kommenterar på ett negativt sätt när det gäller LCHF. Varför ska man inte få göra det? Grejen med LCHF är en inne grej just nu. Visst det fungerar för några. Min fråga. Vad händer med kroppen och vikten om du börjar äta kolhydrater igen? jag vet.Man går upp.
Många säger att det är så bra och det är så dåligt. jag kan hålla med båda. Det måste finnas en gräns för hur långt man ska ta den här dieten. Många säger att dom ska äta detta hela livet vissa vill bara gå ner den där speciella vikten sen äta normalt igen.
man gör sina egna val här i livet.
Måste tyvärr oxå säga att jag vet faktiskt mer klar och ren fakta att människor dött av denna diet pga att det bildats för mycket fett i kroppen som lägger sig runt hjärtat och i kärl.
Dessa har inte haft några fel innan. Inte rökt inte druckigt inte snusat. nu pratar jag om vältränade människor. Så jag personligen är väldigt försiktig med denna diet. jag kör som vanligt men drar ner på kolhydrater och utesluter socker helt. Tränar ca 4-5 gånger i veckan.
Va försiktiga där ute! Det gäller inte bara ni som kör LCHF utan alla andra bantningskurer. Mår ni bra psykiskt så kommer ni tappa kilon:)
Puss å kram!
Birgitta
Sedan får man ha källor på sådana påstenden Katja #65
Inget man bara kan slänga ur sig.
F
förblir sjuka?
Eskil R
Framförallt: Du får vad du förtjänar!
Vänligen
Lena
Det Finns de som har tranat 4-5 ggr précis som du gör, och de dog. Det här ar helt vetenskapliga påståenden, (till skillnad från dina, kolla statistik over döda så ser du) det är bara kolla upp om du inte tror mig.
" den Lilla fråga" du bör ställa dig med din egen logik borde vara, ska du verkligen träna som du gör?
eller vill du verkligen dö, kanske Tom I förtid?? Vem vet???
5 kilo på tre veckor är snabbt!
Man vet att man har ätit för lite fett om man blir hungrig snabbt efter en måltid.
Och man vet att man har ätit för mycket fett om man inte orkar äta något nästa måltid.
Lchf. Har då haft problem med förstoppning. Senaste månaden med två energiprocent kolhydrater.
Tyvärr slutade det med total förstoppning som jag fick lösa med lavemang. Har senaste veckan
gått över till 10 energiprocent kålhydrater och resultatet fantastiskt.
Lösningen är att jag bytt min frukost/lunch från ägg och bacon till en modifierad kruskagröt
Och lätt uppvärmd råkostmiddag med ca 50 gr smör,50 gr olivolja samt mjölk.
Kruskagröt:1 dl. Krossad havre eller råg. 3 msk. hela linfrön. 5 dl. vatten. 3 till 4 dl. kruskakli.
Koka havren och linfröna ca 7 min och rör därefter ner kruskakli tills man får en gansk fast gröt.
Lägg över gröten i en glasburk och låt vila ca 2 timmar eller mer. Räcker till två mål.
Middagen består ovanjordgrönsaker plus morot och rödbeta samt fett enligt ovan.
Mellanmål ost och berott.
Mitt problem när jag minskade till 2 Eprocent kålhydrater tror jag berodde på att jag inte
kompenserade med mer fett utan åt för mycket kött,fisk och ägg.
Jag har alltså övergått till Are Vaerlands- diet med kraftigt tillskott av mycket fett sogör att jag
Slipper gå hungrig mellan måltiderna.
Jag är inte diabetiker men har skaffat en blosockermätare för att ha koll på blodsockret
Som inte har överstigit 5 efter någon av måltiderna.
Återkommer om en månad och rapporterar om jag håller vikten samt kolesterolläget.
Mycket bra film.
Jag vill faktiskt testa.
Jag är "prediabetiker" som sedan ett par år kör en kostkombination med inslag av GI och LCHF. och har provat både Glucosanol 6 mån och därefter Glucobay 4 mån med mätbart god effekt på blodsockret av båda sorterna.
Båda medlen lär bromsa en del av de sammansatta kolhydraternas nedbrytning (spjälkning) till glukos i tarmen. Enkelt uttryckt blir väl då resultatet lite lägre blodsockernivåer och mer halvsmält jäsande tarminnehåll som forslas den naturliga vägen ut.
Vad är det jag har missat?
Med anledning av att Kostdoktorn skulle föreläsa på Vårkryssningen bad jag mina tre vuxna döttrar följa med. Vi har sett fram emot hans föredrag /naturligtvis de andras också/ men nu är vi besvikna. Visst förstår jag att det måste kännas fint att få träffa Taubes men ändå är mina frågor:" 1) Om en av de viktigaste föredragshållarna uteblir på en kryssning är det då inte självklart att försöka ordna en ersättare? 2) Har man möjlighet att få pengar tillbaka eftersom man inte får det som utlovats?
Vi saknar vitamin D, 2000 IE, den vita burken med gul etikett som vi köpt via Kostdoktorn i flera år och mått så bra av.
Kan någon tipsa var vi kan köpa det nu?
Vitamin D 3 med 2 500 IE ger oss knip, gaser och ont i magen.
Hittade knappen nu.
http://www.perfekthalsa.se/mental-halsa/autism-adhd-add-dyslexi-och-a...
http://www.collective-evolution.com/2013/06/30/boy-recovers-from-auti...
Hej! Jag är en 40 årig tjej som har ätit LCHF i sex veckor nu och mår superbra och har gått ner 7 kilo. Gjorde en hälsokontroll och allt är bra förutom att Apokvoten (LDL/HDL) är 2.33. (Den ska ju vara under 0,6) Jag äter omega 3 sedan två veckor tillbaka. Kommer denna kvot att gå ner med tiden i och med att jag äter bättre och går ner i vikt? Jag har 15 kilo till att gå ner. Tack för en toppenbra blogg! Mvh Anna-Karin
Jag har försökt kommentera idag, men min kommentar verkar modereras bort. Och själv anser jag att det jag skrivit är betydligt mer sakligt och icke-provocerande än vad många andra skriver. Inga personangrepp, inga brott mot reglerna för kommentarer. Möjligen upprepar jag vad andra redan skrivit, men på mitt eget sätt.
Jag blir självklart ledsen för att min stämma inte får höras, särskilt som jag upplever att det jag skrivit ligger på en totalt oskyldig nivå. Har inte heller några länkar eller nämner några kommersiella produkter vid namn, inte ens den produkt som diskuteras i ursprungsinlägget.
Jag är lchf:are sedan barnsben, men visste förstås inte att den kost jag föredrog kallades för lchf förrän på senare år :)
Som analytiker, utredare och verksam inom juridikjournalistik är jag alltid intresserad av sådant som talar emot min egen övertygelse eller kunskaper. Så även vad gäller min kost.
På denna blogg verkar det dock som att inlägg, för vars innehåll motargument saknas eller som kan påverka sponsoravtalen, cencureras bort.
Det är troligen därför dina inlägg inte publiceras.
Eftersom köttproducenter i djurfabriker i t ex Danmark, Tyskland och Polen använder penicillin och annan antibiotika även till friska djur, så tål bakterier där mer och mer antibiotika. Det biter då inte så effektivt på dem. De kallas att bakterierna blivit antibiotikaresistenta. De resistenta bakterierna kan komma över i köttet, när djuren slaktas. Då blir det extra viktigt med god hygien, för att man inte ska få bakterierna i sig:
• Tvätta händerna innan du börjar laga mat och direkt efter, när du hanterat rått kött och kyckling.
• Håll isär rått kött och andra livsmedel, diska skärbrädor och köksredskap noga när du skurit kött och kyckling, för att undvika att bakterier från köttet hamnar på andra livsmedel.
• Genomstek alltid fågel och köttfärs. Resistenta bakterier är motståndskraftiga mot antibiotika, men de dör vid upphettning precis som andra bakterier.
• Skölj grönsaker.
En liten undran. Är det ok att ibland äta "sötpotatis" när man äter LCHF?
I januari skall jag göra glukosbelastningstest- det är nog nr tre. Jag vill absolut inte börja med insulintabletter.
Nu undrar jag, eftersom jag hört någonstans, att om man gör ett belastningstest blir det missvisande på de som äter LCHF eftersom kroppen inte är van vid stora mängder glukos.
Hur hanterar jag detta? Räcker det om jag några dagar (hur många dagar i förväg) ändrar kosten till mer kolhydrater? Jag är väldigt strikt nu.