Idésida.

På denna sida står idéer på sådant som planeras att i framtiden dyka upp på Kostdoktorn.

Praktiska kostråd – bra och dåliga livsmedel, recept.

Korta recensioner / rekommendationer av relaterade böcker / tv-program (ex ”du är vad du äter”) / bantningsmetoder.

Register/annonser för ekologiskt odlade produkter nära dig.

Mer om stenålderskost/naturlig mat utan tillsatser, e-nummer osv.

FAQ – vanligaste frågorna om lågkolhydratskost och svar.

Gästkolumn?

Ordlista som förklarar de viktigaste begreppen som figurerar på denna sida.

Fysiologisk förklaring om hur matsmältning, sockerupptag, insulin fungerar.

Förklaring av vanliga labprov.

Artikel om kopplingen mellan högt blodsocker och demensutveckling.

Inlägg om Weston Price, och den moderna kostens effekter på tandhälsan.

Sida om kostråd för diabetiker.

Sida om PCOS.

Statiner på kvällen för bättre fasteprov? Halveringstid simvastatinmetabolit 1,9 timmar.

Sida för de som har svårt att gå ner i vikt

Sida om prostataförstoring/prostatacancer och kost.

Uppdaterad länksida (topplista á la http://www.pluginid.com/personal-development/ ?)

Utveckla diabetessidan och d-vitaminsidan

Smartare av lchfkost – utveckla med kommentarerna

Skriv om ”Om”-sidan. Fotnot med ”uppdrag” för de som vill göra något. Flytta upp bild. Intro till Kostdoktorn.se för nya. Bra introlänkar. Kortare.

Länksida för videor

Fixa bilden månadsarkiv

Snabbkurs i kolesterol – flytta ut hela socker/motgift till inlägget.

Bilder mm på alkoholsidan

Byta ”allt om kost och hälsa” till ”allt om mat och hälsa”?

Liten info-lapp a5/a6 att skriva ut och dela ut.

Inbjudan Västerås. Fixa och be folk sprida.

Bokrekommendationer på stödsida.

Gallbesvär i FAQ

Litet häfte att sälja vid föreläsningar?

Har DU förslag på något som passar här? Skriv gärna en kommentar!

Jul -08

Krymp kategorilistan i högermarginalen till några få * + ”Övriga kategorier” som kan expanderas

*/ Viktnedgång, Diabetes, Kostråd (Inouter), Livsmedel (E-nr), Mat till barn, Nyttig mat, Kolesterol (statiner), Böcker, Träning.

Kategorier går till sida som listar just den kategorins inlägg, med samma utseende som vanliga förstasidan

Vidarelänkning från arkivlistan till toppen på inlägg (inte till efter ”more”)

Arkivfunktion krymps till Arkiv, Mest Lästa, Mest kommenterade, Sidkarta(?) (dvs även ”Sidor” tas bort sen)

”Senast ändrade sidor” – ihopfälld till en rad, och expanderbar?

Möjlighet se fler av senaste kommentarer?

AdSense underst (under alla inlägg) på förstasidan

Sökresultat i samma lättlästa format som kategorier, mest lästa osv

Sidor saknar datumstämpel + uppdaterad senast under titeln

Automatiskt månadsbyte vid månadens mesta kommentatorer

Mer tydligt att det kan bläddras bland ”Populäraste” och ”Kategori”-sidor. Bläddring även överst?

Ev stjärnor efter hur många kommentarer man skrivit. Baserat på mailadress?

En liten aning större font på meny-raden?

Mest kommentarer på inlägg skrivna sista månaden / respektive mest lästa inlägg skrivna sista månaden.

Arkivkategorier sorterbara efter nyaste / populäraste / mest kommenterade ?

Månadsnamn på svenska vid mesta kommentatorer

Flest kommentarer under januari (av xxxx):

Totalt antal inlägg på månadsöversikten?

Minimal grön gubbe istället för stjärna åt doc?

Vid val av arkivkategori – möjlighet att även välja underkategori (under senaste, populäraste, mest kommenterade)

Långa länkar i texten ställer till det för Internet Explorer 6 – hela högermarginalen hamnar underst. 21% av IE-användare eller 15% av alla besökare använder IE6.

Ca 5 pixlar extra utrymme under strecket under ”Arkiv för kategori xxx”. Ser lite hopklämt ut.

SEO: Är det <h1> taggar runt rubriken på blogginlägg? Annars, borde det vara det för SEO? Laddas ”main content” så tidigt som möjligt (dvs före sidebar, footer etc?)

Smileyguide – vet du vilka smileys man kan få fram i kommentarerna?

Göra om ”Kostdoktorn – allt om kost och hälsa” (samt ev menyn) till grafik? Med lite mörkare rand till texten liknande ”största blogg”-bilden?

Installera email2friend plugin?  http://email2friend.com/blog/archives/14   Kul testa.

Månadsnamnet vid flest kommentarer är på engelska igen…

Kommentarssidor: superbra!

Kan man lägga ett rektangulärt mörkgrått fält under menyraden, men över bilden underst? Menyn är ju som vi diskuterat lite svår att se tydligt ibland.

Jag kan fortfarande inte ladda upp bilder på sidor, bara i blogginlägg. Varit så sedan vi diskuterade saken för ca en vecka sedan. Här är senaste felmeddelandet, obs att månadsangivelsen är fel: ”Kunde inte flytta den uppladdade filen till /var/www/vhost/www.kostdoktorn.se/wp-content/2008/05.”

Jul 09

Nyhetsbrev.

Framtida diskussionsforum: Särskild avdelning för viktnedgångsdiskussioner. Många separata avdelningar för olika sjukdomar (diabetes typ 2, typ 1, högt blodtryck, blodfetter, fibromyalgi, PCO, gikt etc). Aktionsgrupper (skolmaten, äldrematen, Becel/unilever bojkott, diabeteskostråden etc). Möjlighet efter en tid när aktiviteten ökat att själv starta undergrupper för diskussion/arbetsfördelning i lokala frågor?
Olika undergrupper. Sammanfattande grupp överst med senaste diskussionstrådar + mest kommenterade sista 2 (?) dygnen.

Länkar i kommentarer bryts om de har parentestecken med?

Längre tid att editera kommentarer?

Bort med alla ”bullets” i marginalen

Förbättrad citatruta?

Gör om menyraden. Bort med ”Om”, in med ”Forum” (som nr 2 efter ”hem”).

Färre ”Senaste kommentarer”. Istället tre hetaste diskussionstrådarna på forumet under rubriken ”Hetaste diskussioner nu”

Forum:

Framsida

Breadcrumbsraden säger bara ”Forum” när man kommer, bara visa om man navigerat ned, annars låta bli den?

Överst står ”Inloggad som Doc, Senaste besök: 27 december” Varför veta när man sist loggat in, när man just gjort det? Ta bort.

In med Senaste inlägg (direktlänk) i sidomenyn

In med ”Flest inlägg (månad)” i sidomenyn, och sen topp-fem.

Forumsida

Ändra ”Startad” till ”Startad av”, och ha enbart namnet mitt i den rutan, inte allt det övriga (onödigt, blir bara kladdigt)

Inlägg

”Användarprofil” och webbsida (och PM?) länkas från namnet

Permalänk från siffran istället?

Offlline / Online mindre symbol (eller färg på namn).

In med smilies-ikon däremot.

27 Kommentarer

  1. besika
    Jag tycker du ska lägga ut ditt fina diagram som visar näring i frukt resp ägg, lever och makrill! 🙂
  2. Bra tips, det kommer!
  3. Samling av länkar för olika vetenskapliga undersökningar uppdelade i tydliga fack. Det är något som i dagsläget faktiskt inte finns någonstans. T ex mättade fetter, kolesterol, kolhydrater, hjärtsjukdomar, cancer etc etc

    Mycket bra initiativ för övrigt med denna sida. Kanske att du skall ha en avdelning med stenålderskost också? Det drar väldigt många besökare. Naturlig mat, d v s avsaknad av tillsatser och en massa e-nummer är något som bör tryckas på.

    En F.A.Q där dina bästa svar från KIF kanske?

    Gästkolumn är något mycket trevligt! :o)

    //Zac

  4. Zac - det var många bra idéer på en gång, tack!
  5. Novis
    Hej!

    Tack för att du har startat Kostdoktorn. Äter enligt LCHF-metoden, sedan sommaren 2007, tack vare Annika med flera.

    Analysresultat säger inte en Novis så mycket och husläkaren har fullt i väntrummet, så det blir inget bra tillfälle till frågor. Det har inte hänt särskilt ofta att jag behövt blodprov för analys, men jag har en lista hemma och den inte särskilt begriplig för mig. På min lista finns ju också ett referensvärde och jag kan ju se att mina värden håller sig inom referensvärdena.

    Därför ber jag om förklaringar. Intresse finns nog hos andra också, bortsett från Hemoglobin, som troligen de flesta förstår, även en Novis. Listan är ländre än så här, men jag börjar med detta.

    ANALYSRESULTAT, klinisk kemi

    B-Hemoglobin
    B-EPK-erytrocyter
    B-EVF
    (B)Ery-MVC, medelvolym
    (B)Ery-MCH
    (B)Ery-MCHC
    B-LPK, leukocyter
    B-LPK, trombocyter

  6. Magnus
    Du kanske vill skriva något om sambanden mellan sockerintag, diabetes och demens. Ett vanligt argument mot låg-kolhydratskost är ju att man blir dum i huvudet av den. Detta verkar främst vara baserat på uttalanden och populära böcker av prof. Charlotte Erlandsson-Albertsson, (senaste boken var "Mat för hjärnan"). Hon är en bra akademiker och har gjort fin forskning, men hennes populära kostrekommendationer verkar mest vara baserade på hennes eget tyckande. Enligt henne är det "fruktogrönt" som gäller, lite sött sätter bara fart på knoppen.

    Frågan är om detta stämmer. Risken att insjukna i alzheimers är 60% högre för typ 2 diabetiker än övriga befolkingen. Vissa vill till och med kalla alzheimers för 'typ 3 diabetes'. Sjukdomarna har vissa snarlika drag: Liknande plack som samlas i hjärnan hos alzheimers patienter återfinnes i bukspottskörteln hos typ 2 diabetiker. Enzymet som ska bryta ner amyloidplack i hjärnan är detsamma som bryter ned insulin.

    http://news.bbc.co.uk/2/hi/health/4315609.stm
    http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16399206?dopt=Abstract

  7. Sockerintag, diabetes och demens är ett spännande område precis som du säger. Jag får säkert tillfälle att diskutera ämnet framöver!
  8. idalinda
    Jag undrar lite kring fisk.

    Hur ofta ska / kan man äta fisk och vilka sorter , nuförtiden ?

    Kan man äta för mycket fisk ?

    Om man äter dagligen fiskkonserver ( makrill , tonfisk) finns det någon risk att få för mycket metaller från själva burken ?

  9. Peter
    Hej Doc

    Jag läste på cancerfondens hemsida om pankreascancer, under orsaker och riskfaktorer att tobaksrökning, vilket jag inte har några problem med att förstå, men också "överdriven fettkonsumtion", enligt vissa studier kunde leda till den cancerformen.

    Ska vi oroa oss nu?

    Tack för en bra sida.

  10. Det tror jag inte vi behöver göra. Sådana påståenden är vanligen baserade på mycket osäkra epidemiologiska data som inte visar ORSAKSsamband.

    Frågar du mig är det mer sannolikt att överdriven kolhydratkonsumption ger ökad cancerrisk. Men säkra studier på området väntar vi fortfarande på, då de är mkt dyra och svåra att göra.

  11. Anders S
    "sanningen är den att ingen i världen vet vad vi egentligen åstadkommer med kniven, säger Torsten Olbers, fetmakirurg på Sahlgrenska Universitetssjukhuset" står det i GP

    Är det sådant som kallas vetenskap och beprövad erfarenhet. Behövs också att man kontaktar GP för diskutera vansinnigheterna och få rättelser.

    "Operation kan bota diabetes. Fetmaoperationer har dramatisk effekt på typ 2-diabetes. Sjukdomen försvinner, ibland bara timmar eller dagar efter operationen."

    http://www.gp.se/gp/jsp/Crosslink.jsp?d=119&a=459447

    Kanske det är så enkel att om man inte kan äta så äter man inga kolhydrater heller... om man nu inte får näringslösning som mest består av socker och dropp med glukos förstås.

    Hur stoppar man dessa huliganer?

    "Vid Läkarnas riksstämma, som inleds på onsdag, kommer ett av symposierna att handla om kopplingen mellan fetmakirurgi och typ2-diabetes."

    Vem finns på plats som opponerar och avslöjar denna humbug-verksamhet.

  12. Forsberg
    Insulinresistan, Hyperinsulinism, Metabolism, Hormoner. Detta är några förslag på vad jag tycker skulle passa här. Jag kan bidra med en intressant studie.

    http://74.125.77.132/search?q=cache:hqnGwe93HBoJ:www.thepaleodiet.com...

    Studien finns även som pdf.

  13. Intressant artikel trots att den har några år på nacken. Jag har läst den tidigare, men den förtjänade en ny titt...
  14. Anders S
    SLV har en nyhetssida där man hävdar att man bör äta mer flytande margarin och oljor. Det föranledde mig att skriva till Wulf Becker och fråga vilka referenser i rapporten som stödjer rekommendationen:

    Date: Wed, December 17, 2008 10:58
    To: wulf.becker@slv.se

    Hej

    Citat från:
    http://www.slv.se/templates/SLV_NewsPage.aspx?id=22498&epslangua...

    "Resultaten visar att det är för mycket mättat fett i kosten i förhållande
    till näringsrekommendationerna och för lite fleromättat fett, säger
    chefsnutritionist Wulf Becker. Framför allt skulle vi behöva äta mer
    omega-3-fett.
    Rekommendationen kan uppnås genom att man äter fisk 2-3 gånger i veckan
    och att väljer flytande margarin och oljor i matlagningen."

    Frågor:

    Vilken av följande referenser visar att människor kan tillgodogöra sig
    omega-3 fett från flytande margarin och oljor i någon större utsträckning?

    Vilka av följande referenser visar att människor mår bra av stora mängder
    inflammationsframkallande omega-6 fett från flytande margarin och oljor?

    Några andra studier som styrker ditt påstående att man bör välja flytande
    margarin och oljor?

    Tacksam för ett klarläggande eftersom jag annars utgår från att hela
    pressreleasen är en partsinlaga utan stöd i seriös forskning.

    Anders S
    - - -
    Referenserna anges i slutet av:
    http://www.slv.se/upload/dokument/rapporter/mat_naring/2008_17_Fett_o...

  15. Staffan i Uppsala
    Anders, jag väntar med spänning på att du får svar... 😉 Fast det blir väl det vanliga upprepandet av NNR 🙁
  16. Anders S
    Jag föreslår att fler vänder sig till SLV och ber om ett klargörande, även till Socialstyrelsen och JO. Det måste vara tjänstefel att rekommendera ökat intag av inflammationsskapande omega-6 fett om man inte kan bevisa att det är ofarligt för hjärta och kärl.
  17. Anders S
    Re: Staffan i Uppsala december 17th, 2008 klockan 11:20 "det blir väl det vanliga upprepandet av NNR"

    Du fick rätt!

    Ämne: SV: Referenser?
    Datum: Wed, 17 Dec 2008 17:07:02 +0100

    Hej,
    Tack för brev. Råden baseras på de svenska och nordiska näringsrekommendationerna
    och studier som publicerats senare. Du finner underlag och referenser på vår
    webbplats, se t.ex.
    http://www.slv.se/templates/SLV_Page.aspx?id=13925&epslanguage=SV,
    http://www.slv.se/templates/SLV_Page.aspx?id=13956&epslanguage=SV,
    http://www.slv.se/templates/SLV_Page.aspx?id=14545&epslanguage=SV.

    Vänliga hälsningar,
    Chefsnutritionist, professor, Dr Med Sc
    Nutritionsavdelningen
    Livsmedelsverket
    Box 622
    751 26 Uppsala
    tel +46 18 17 57 31
    fax +46 18 17 53 50

  18. Forsberg
    Kan ni inte göra en film från era föreläsningar. Jag skulle inte ha något emot att betala en summa 70 - 130 kr kanske skulle vara rimligt för en föreläsning som går att ladda ned från denna sida som iso fil. Jag vill dock ha mer på djupet alltså fysiologi. Ämnesomsättning, Insulin resistans, Rökning och insulinresistans, Men andra ord en DVD som förklarar hur hälsan påvårkas av det vi äter, röker och hur vi rör på oss.
  19. Forsberg,
    bra idé. Det har jag redan funderat på inför framtiden.

    Vi får väl se vad det blir i för format. Kanske hamnar det först på youtube tills jag har något av tillräcklig kvalitet för att göra en DVD eller liknande av.

  20. 10:- för en iso-fil låter mer rimligt, sedan finns säkert folk som mer än gärna hjälper till att bränna skivor till självkostnadspris och skicka dessa.

    Det skulle antagligen ge mer pengar eftersom fler skulle betala.

    Ett alternativ är att lägga upp den på Pirate bay och be om en donation via postgiro, det borde ändå kunne ge en hel del med tanke på att det finns ganska många som gärna skulle bidra med pengar. Samtidigt skulle administrationen dras ner till ett minimum, när den ligger uppe trillar pengar in på kontot utan att man behöver göra mer, man slipper då samtidigt betala för bandbredden.

    Kan man få ihop 2-3 personer med digitalvideokameror som filmar ur olika viklar och man dessutom kopplar in en bandspelare eller bra mp3-spelare i högtalaranläggningen, kan säkert någon redigera ihop det ideellt. Får man även med powerpointpresentationen kan man använda bilderna därifrån för att göra det tydligare.

  21. Naturligtvis kan man lägga den på YouTube också, fast kvaliten där är ju långt ifrån DVD-kvalitet. En video där plus en mpeg och en DVD-iso på Pirate Bay så har man full valfrihet.
  22. puckmo
    Hej Doc, och grattis till 2-miljonen! Läser din blogg dagligen; efter att ha lyssnat på dig m.fl. i Hudiksvall är jag helsåld på LCHF! Har lärt mig oerhört mycket genom att läsa så mycket som möjligt av det du och andra skrivit om LCHF.
    Jag är kvinna, 61 år, fullt frisk, inte alls överviktig (170 cm, 61-62 kg), men har både nikotin- och sockerberoende. Sockret har jag valt bort helt, och hoppas att kunna sluta röka också med hjälp av den här kosten...
    Nu till varför jag skriver ett inlägg på idé-sidan: Jag har sökt men inte hittat något forum där man ser var alla LCHF-are finns. På Kolhydrater i Focus finns tydligen mer än 9000 medlemmar; hur många av dem som är LCHF-are framgår inte...
    Jag skulle vilja ha ett forum där man kan registrera sig med användarnamn, frivilliga kontaktuppgifter och framför allt bostadsort, som skulle vara synlig när man ser hela kontaktlistan. Ensam är inte alltid starkast, och tillsammans skulle man kunna påverka mer... T.ex. skulle det "ta bättre" om 20 pers går till en lokal restaurang och frågar efter LCHF-kost än om jag gör det ensam... Eller går till affären och talar om att vi bojkottar Unilevers produkter...
    Om det redan finns ett sådant forum är jag tacksam att få veta det!
    Ett citat till från Elbert Einstein som jag tycker passar för LCHF-revolutionen: "Det krävs ett helt nytt sätt att tänka för att komma till rätta med problem som orsakats av det gamla sättet att tänka". Vore väl nåt för Livsmedelsverket att grunna på! Om de nu kan tänka...
  23. puckmo,
    intressant idé. Det finns inget sådant vad jag vet, men det kunde vara en bra tanke för framtiden!
  24. Tony
    Hej

    Har väldigt högt kolestrolvärde och är vältränad, äter korrekt och lever ett sunt liv.

    Har dock ärftliga anlag...kan LCHF kost hjälpa mig ?
    Vad är LCHF kost ?

    / Tony...mitt iverkligheten

  25. Tony,
    det är mycket möjligt. Läs mer här:
    http://www.kostdoktorn.se/lchf
  26. Tony
    ...tackar !

    Går dit och ser till att skaffa mig mer info.

    Trevlig sommar

  27. Sara
    kan du inte skriva något om tandhälsa tycker det är svårt att få kläm på vilka råd från folktandvården som är relevanta att följa. Sen undrar jag om det finns LCHF vänliga tandläkare.

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av