Kontakta

Du når Team Diet Doctor genom att mejla förnamn.efternamn@dietdoctor.com.

Tipsa oss gärna om aktuella nyheter! Vi läser alla mejl (men hinner inte alltid svara). Privata frågor om hälsa har vi tyvärr inte resurser att besvara.

 

Kundservice-ärenden

Vill du ställa frågor kring våra tjänster eller få hjälp med exempelvis ditt medlemskap? Mejla kundservice@dietdoctor.com (svar inom 24 timmar).

Privata frågor

Tyvärr kan vi inte svara på privata frågor om kost och hälsa via mejl. Undrar du något allmänt om LCHF, leta gärna här:

De flesta vanliga frågor finns besvarade där. Du kan få snabba bra svar på allmänna frågor om LCHF, kostråd och viktproblem från andra på Diet Doctors forum.

Inom ramen för medlemskapet finns möjlighet att få dina frågor besvarade av dr Andreas Eenfeldt.

Kommentarer här på Diet Doctor läses och besvaras i de allra flesta fall.

Föreläsningar

På grund av tidsbrist gör dr Andreas Eenfeldt för närvarande bara föreläsningar av särskilt intresse. Har du något alldeles speciellt att föreslå? Mejla gärna.

Media

I möjligaste mån ställer dr Andreas Eenfeldt upp för intervjuer eller TV-inslag. Mejla till andreas.eenfeldt@dietdoctor.com.

Tidigare tillfällen i media inkluderar SVT Rapport, Aktuellt, DebattPlus och Fråga Doktorn, TV4 Nyhetsmorgon, Kvällsöppet och Efter Tio, norsk TVfinsk TVDN, SvDSydsvenskanExpressen, Aftonbladet, Metro, Hälsa, ToppHälsaP1, P4, Rix FM, Dagens Medicin och Läkartidningen.

Håll kontakten

Via Diet Doctors nyhetsbrev får du och 52680 andra prenumeranter hälsonyheter och gratis hälsotips varje vecka.

Nyhetsbrevet kommer varje vecka med sammanfattningar av de största nyheterna. Extra nyhetsbrev skickas vid sällsynta stora nyheter så att du alltid är uppdaterad. Registrera dig nedan. Naturligtvis kan du när som helst avanmäla dig och din mejladress lämnas inte ut.

Använder du Facebook? Genom att gilla Kostdoktorn/Diet Doctor får du snabba tips om populära nya inlägg. Du kan också lätt sprida nyheter som dina vänner kan ha nytta av att se.

Mer

Vill du stödja Diet Doctor? Bli medlem (gratis att testa en månad) och du får omedelbar tillgång till föreläsningar, intervjuer, videokurser, frågor och svar, filmer och mycket mera. Du får också tillgång till vårt populära verktyg veckomenyer.

1 297 kommentarer

  1. Kryddan
    Nu är magen lugn igen. Men någon matlust har jag inte. Ätit lite lax, broccoli, blomkål o glass. Endast små potioner går ner. Det enda som smakat är glassen.
  2. Pingla
    Hejsan, om man inte bryr sig så mycket om vikten utan mer för att förbränna ...
    för att försöka få bort mage och lår .... kan man vel köra detta ?
    har svårt att hålla mig ifrån styrketräning, orkar man blanda lite styrka i det åxå trots man kör detta ? : )
    mvh
  3. Linda
    Hej! Jag har en fråga. Man ska ju helst inte äta under-jord-grönsaker men jag undrar hur det är med gul lök? Tänkte att jag skulle göra pannbiffar och då ska det ju helst vara gul lök i eller finns det något annat man kan ersätta löken med?
  4. Zepp
    Hur många kilo lök äter du per dag?

    Vitlök har cirka 30E% kolhydrater, men hur många gram äter man?

    Lite sunt förnuft är en bra kamrat genom livet.. lök har en del bra hälsofördelar.. och man äter sällan mer än några gram per måltid.

    Ta du lök i pannbiffen.

    Och skilj mellan enkla nybörjar råd, och exakt näringsinnehåll.. när man lärt sig lite mer kan man äta fler saker och anpassa mängden.

    http://www.hertzmanfrukt.se/produkt.htm

  5. Kryddan
    Jag ser lök mer som en krydda i pannbiff o sånt gott. Mängden är ju liten.
  6. Gilla
    efter att ha ätit LCHF kost i 8 månader är mina kolesterol värden som följer

    kolesterol värdet 8,7
    HDL 1,8
    LDL 5,7
    triglycerider 1,8

    Nu vill min husläkare att jag skall äta medicin mot höga kolesterolvärden.
    Kan någon ge mig ett råd ?

  7. Zepp
    8,7/1,8=4,8

    "Totalkolesterol/HDL Lågt är bra, rekommenderas vara under 6. Om man vill ha ett enda enkelt mått utifrån traditionella kolesterolvärden på risk för hjärtsjukdom har detta visat sig vara det bästa. Det säger mycket mer än totalkolesterol, LDL, och mer även än triglycerider. Det är även bättre än LDL/HDL som ibland används. Att äta LCHF ger ofta ett förbättrat värde.

    •Säkrast riskvärdering. Lågt är bra. Bör åtminstone vara under 6, än hellre under 5 och allra helst under 4."

    http://www.kostdoktorn.se/kolesterol

    Svårt att avgöra, be om återbesök om någon månad, och då med APOkvot!

    Inga allarmerande värden.. men inte helt fantasiska heller!

  8. Gilla
    tack Zepp!
  9. Orolig!!!!
    Finns det någon hjälp att få?
    Hjälper LHCF EFTER en gastric bypass?
    Min man ligger som bäst på akuten med tarmvred. Han genomgick en gastric bypass 10 år sedan.
    Hur skall han ändra på sina matvanor? Om han äter för mycket fett (smör, grädde, fritterat) kommer den sk. dumping effekten. Då kan ju LHCF inte passa?! eller ?
    Är så orolig o villl att han ska må bra, och äta bra, o leva länge. Operationen är redan gjord, men nu då?
    tacksam!
  10. Zepp
    Ni får pröva.. och LCHF handlar inte om mycket fett, det handlar om högre andel fett av energibehovet.

    Annars så är ju maten rätt närings- och energi-tät så man kan äta rätt små portioner.

    Testa hur hög andel fett han tål.. börja gärna med köttfärs det är lätt att variera fetthalten på.

  11. Har provat att vara en "superlchf:are"dvs 0 kolhydrater.Resultat:+min 8kg ,hushållsbudget spräckt med det dubbla utgiften.Exsemen i ansiktet ännuvärre,dålig mage,oändligt trött.Under en
    tid har jag ätit modifast som inte ska vara så himla bra,men på mej har det fungerat mycket bra.Exemen är som bortblåsta, 8 kg försvunnit,magen fungerar mycket bra.Humör och orken är på topp.Kanske det är så att olika kost passar olika bra för oss?Inga xtra mineraler och vitaminer då många hävdar att det är lurendrejeri då man får i sig det man behöver av en allsidig kost.Hur är det nu egentligen?
  12. Zepp
    Det är ingen tävling om vem som äter minst kolhydrater!
    Alla kan äta såpass de tål.. som leder till ett normalt blodsocker.
    Dessutom så om du äter grönsaker så får du en del vitaminer o mineraler som kan vara svåra att få i rimlig mängd annars!

    Om man säger som så.. 0-kolhydrater tror jag passar väldigt få.. om ens någon, någon längre tid.

  13. Karin
    Det finns så många åsikter och tyckanden om vad som är rätt eller fel, jag tror inte att det är så enkelt. Men är övertygad om vad som är rätt för mig..... Jag började äta GI-kost våren 2009....och idag 3 år senare mår jag så fantastiskt bra....Jag har en ork o energi jag saknat tidigare, jag är gladare och mer positiv till livet, mina värden som jag nyss kontrollerat är toppen och som bonus till det är jag också 47 kg lättare
  14. Annika
    Har testat lchfkosten nu sedan julhelgen. Senaste tiden har jag fått problem med magen ( har ulcerös colit) förut gick jag på toa ca. 6-8 nu kan det gå flera dar med en mage som är spänd och hård. Finns det något jag kan undvika eller tillsätta?
  15. Mari Jonsson
    Nu har jag nått mitt mål med viktminskningen. Hur gör jag för att inte fortsätta att gå ner i vikt? Jag kommer att fortsätta äta LCHF och mår bra på den.
  16. kerstin
    Hej
    jag undrar om någon vet mer om .lågkolhydratkost kontra vaskulitsjukdomar
  17. Tess
    Hej

    Har börjat med lchf efter att jag fått reda på lite allergier mot gluten, känslighet mot socker och stärkelse..min kropp klarar inte av att ta hand om allt socker som bildas!
    Dock är jag alllergisk mot komjölk vilket leder till att feta såser, grädde i kaffet och steka i smör blir väldigt svårt, vilket i sin tur leder till att jag har svårt att äta mig riktigt mätt, och blir lätt sötsugen och vill egentligen småäta mellan målen!..någon som har ett bra tips om hur jag ska göra?!
    Tack på förhand

  18. marita 1 år med LCHF
    Tess
    Ett tips köp hem kokosfett , dels för att steka i men ochså för att stilla sötsuget . Ta några msk under dagen . Du kan göra Ghee av smöret så har du att steka i .
  19. Lotta
    Hej! Jag lider av en onormal trötthet, alla mina prover är bra. Men D-vitaminprovet är 53 så min läkare tyckte att jag kunde prova med att ta D-vitaminer det kunde ju inte skada som hon sa. Hon rekommenderade att jag köpte vitaminer som ligger på 400-800 iE. plus att jag skulle köpa kalk tabletter.
    När jag läser på sidor här så har de en helt annan dosrekommendation. Vad gör jag? Måste man ta kalktabletter för att man tar D-vitamin eller hur hänger det ihop. Läser på era sidor att ni rekommenderar Magnesium istället. Snälla hjälp mig. Lotta
  20. Zepp
    Ta högdos D-vitamin antingen sådana med fett eller tillsamans med fett.

    De flesta här i landet ligger redan lågt i magnesium och några ligger redan för lågt och magnesium har en massa viktiga funktioner i kroppen,

    Det är snarare magesium och kalk man tar tillsamans.. såvida man ine redan ligger högt på det.

  21. Lotta
    Jag har ingen aning hur jag ligger ifråga om magnesium och inte kalk heller för den delen. Men varför tror du att läkaren sa att jag skulle ta kalktabletter med D-vitamin?
    Du tycker att jag ska ta högdos av D-vitamin (5000iE ??) och magnesium, men inget kalk då. har jag förstått dig rätt då?? Är det en tablett/dag?
    Lotta
  22. Anders Aasa
    Lotta #1021

    Kickstarta med vitamin D 10-15000 enheter/dag i 2 veckor, gå ner till 5-10000/dag efter det.
    Lägg till Super Cal-Mag (600/300) 1-2 tabletter/dag samt 2000 enheter Omega3/dag.

    Själv äter jag 10000 enheter D vitamin/dag.

  23. Zepp
    Antagligen för att kalciumdistributionen i kroppen till stora delar styrs av D-vitamin?

    Med högre D-vitaminnivåer får man högre andel fritt kalcium cirkulerande i blodet.

    "Vitaminet upprätthåller tillsammans med parathormonet en balans mellan kalcium och fosfat i blodet och främjar bildandet av ben. Dess effekter utövas främst på tre organsystem:
    Njurar
    Ben
    Tunntarm

    I tunntarmen ökar kalciumupptaget genom en uppreglering av de gener som kodar för proteiner som ökar kalciumupptaget i tolvfingertarmen[källa behövs]. Dessa är både kalciumkanaler, pumpar och kalciumbindande proteiner som verkar som buffertar för att öka gradienten över cellmembranet.

    I njurarna agerar D-vitamin synergistiskt med parathormon för att öka återupptaget av filtrerat kalcium. D-vitamin motverkar också parathormonets fosfatutsöndrande effekt genom att öka återupptaget av fosfat.

    I ben är D-vitaminets verkan komplex. Direkteffekten är att kalcium mobiliseras från ben genom en stimulering av de bennedbrytande osteoclastcellerna, så att koncentrationen i blodet ökar. Den indirekta effekten, med hänsyn till att tillgången på kalcium ökar genom detta och påverkan på njurar och tarm, blir att omineraliserat ben mineraliseras. Man kan alltså säga att kalciumet i kroppens ben förflyttas från mineraliserat till omineraliserat ben."

    http://sv.wikipedia.org/wiki/D-vitamin

  24. Hej alla,
    Har ett problem som jag inte vet hur jag ska hantera. 3 år sedan: Slutade röka, började ta liten dos ACE-hämmare för högt blodtryck, rätt dåliga blodfetter. För 1,5 år sedan var blodvärdena mkt bättre. För tre månader sedan började jag äta fettrik mat (ingen överdrift, mest Yoghurt 10% till frukost), lite kolhydrater.
    Nu tog jag blodvärden igen och de hade gått tillbaka till värdena för 1,5 år sedan! Alla värden var sämre. Enda skillnaden mot då är att jag äter mer fettrik mat och tar tre glas vin mer per vecka.

    Jag blir totalt villrådig! Ska jag gå tillbaka till läget för 1,5 år sedan eller vad? Någon som varit med om eller hört talas om ngt liknande?

  25. Vill lägga till att jag mår utmärkt på den frukosten (Yoghurt 10%) - bra mage och mätt fram till lunch. Det har medfört att jag i stort sett slutat med "sockerhaltiga" frukostar och mellanmål.
  26. Zepp
    Beror ju på hur dåliga de blir och vad du har för andra riskfaktorer!

    Sen så är inte högt kolesterol något farligt.. möjligen ett symptom på något och då mest om blodfettfördelningen är rubbad!

    Frågan är om du åt näringsriktigt tidigare.. i så fall få du väl göra en kompromiss?

    Du behöver ju inte äta socker med sked för det!!

    http://www.kostdoktorn.se/kolesterol/

  27. Anders Aasa
    Anders #1025
    Mätt till lunch? Hur var det innan?
    De få ggr jag äter frukost så äter jag bacon och ägg som steks i smör och står mig i regel till långt in på kvällen och då blir det oftast ost och skinkrullar med majonäs och gärna nåt glas vin till det.
    Äter jag inte frukost så blir det ordentligt med käk mellan 14-19 tiden beroende på när jag hinner.

    Mitt spontana råd är att äta animaliskt och naturligt feta produkter samt dra ner på flytande mejeriprodukter, ta tillskott i form av 10000 enheter D-vitamin och 2-3000 enheter Omega3 samt gärna Super Cal-Mag, då borde blodfetter och annat komma till rätta.

  28. Det jag är mest förundrad över är att det först går åt rätt håll med värdena men sedan svänger tillbaka med lika mycket. LDL gick från 4,6 till 2,.6 och är nu tillbaka till 4,6, HDL gjorde samma resa från 0,8 - 1,1 - 0,9. Min fundering var om övergången till den fetare dieten kan ha orsakat svängningen tillbaka och om ni hört talas om ngt liknande. Det kanske är tillfälligt eller också är dieten fel för mig?! Eller så är det något annat fel.
  29. Anders Aasa
    Anders #1028
    aldrig hört detta förr men det är klart oroande, kolesterolprofilen menar jag.
    Högt kolesterol är bara bra om profilen är rätt men i ditt fall var den bättre tidigare.

    Se över käket ytterligare och gör en ny koll vid tillfälle, börja ej med statiner igen för det är rena döden i längden.

  30. Zepp
    HDL brukar öka av mer fett i kosten.

    Sen så vet jag inte om värdena verkligen blev sämre, det är främst fördelningen som är främsta riskbedömning!

    Ökat HDL brukar leda till mer vasodialtion.. dvs lägre blodtryck.

    Totalkolesterol är helt vädelöst för någon som helst bedömning.

  31. Har aldrig ätit statiner utan tänkt att fixa det med kosten. Min plan nu är att göra testet en gång till i närtid för att se om det blev ngt fel förra gången (det kan ju faktiskt hända!). Om det visar samma sak så tar jag kontakt med ngn duktig läkare som får undersöka vidare. Har hört sägas att sköldkörteln kan spela spratt med blodvärdena. Vi får se!
  32. Cissi
    Hej,

    Har kört LCHF i tre år. "Mycket" grädde, creme fraicher och andra mjölkprodukter under de två första åren. Brukade också köra ätardagar med godis mm på lördagarna.
    Under det senaste året har jag dragit ned mer och mer på mjölkprodukterna - framförallt bytt grädde mot kokosmjölk då jag märkt att det är mer skonsamt för mina blodsockervärden - samt struntar helt och hållet i godis och allehanda kolhydratspäckade livsmedel.

    De senaste 9-12 månaderna har jag dock märkt att jag jättelätt får diaréer och att magen knorrar, bubblar och har sig direkt efter måltid. Känner också att jag behöver gå på toaletten efter varje gång jag ätit (går dock inte alltid eftersom att jag inte äter SÅ mycket mat så att jag måste gå på toaletten).
    Jag funderar på om det är fettet som bara "rinner igenom"? Finns det något som suger upp fettet som kan hjälpa mig att slippa dessa problem? OM det är det som gör det?
    Tack för svar!

  33. Zepp
    Det är på ungefär lika mycket kolhydrater i cocosmjölk som i mejerimjölk!

    http://www.bluedragon.se/products/kokosmj%C3%B6lk

    Däremot så kan cocosfett verka laxerande för en del.. testa med mejerier ett tag.. åtminstone så att du kan utesluta den orsaken!!

    Sen så är det fråga om huruvida det är Steatore eller mer vattniga diareer?

    De har lite olika orsaker och därmed olika åtgärder för att reversera.

  34. Cissi
    Jo; jag har noterat det - men det verkar som att det är mjölkproteinet som höjer mina värden och inte kolhydraterna i sig... :/
    Använder dock inte kokosmjölk varje dag så jag är osäker på att det är det som orsakar problemen.
    Mja; oftast mer åt det vattniga hållet :P...

    Tack för tipsen!

  35. Pelle
    Jag undrar vad Andreas Eenfeldt och många anhängare av lchf säger om filmen "Food that kills" av Dr. Michael Klaper? Jag tycker själv att lchf verkar bra men blir rädd när jag sett denna film.
  36. Ann
    Hej, jag blir skogstokig. Jag är 57 år och haft hög kolesterol länge, har legat på mellan 6-8 . Genetiskt - ja. Nu senast 8,7 (Hdl 1,51 Ldl 6,51) Har gått efter LCHF (tidigare läkare) men nu säger företagsläkaren undvik mejeriprod. Vem skall man lyssna på?
  37. Rosen
    Hej Ann,även jag har högt kolesterol.Genetiskt. Totalkol 8,9..Ldl 6,8...Hdl 1,6...trig 1,0
    Min läkare säger att det är Total katastrof!! Jag är 54..
    Vet inte om det hjälper att sluta med mjölkprodukter,men sedan en tid undviker jag dessa.
    Blir helt nervös på dessa kolesterolprover. Äter inte statiner
  38. Zepp
    8,9/1,6=5,56

    Bör vara under 6, ännu hellre under 5!

    Inga fantastiska värden men inga katastrofala heller.

    Har man FH så har man som regel betydligt högre värden!

  39. Anders Aasa
    Högt kolesterol är bara bra OM profilen är rätt, ju högre desto bättre.
  40. Rosen
    Tack Zepp...visst är det så att FH ger högre värden.
    Anders Aasa förstod inte vad du menade. För mig är det Ldl som spökar. Jag ska be om apo-prov. Tack för kommentar.
  41. Zepp
    LDL spökar för att du har få men stora och därmed ofarliga!

    Kikar man på dina värden så tyder fördelningen på det!

  42. Rosen
    Tack Zepp..för att du bekräftar det som jag själv försökte läsa utav dessa prover.
  43. Zepp
    Samtidigt som det visar att du inte har helt perfekta värden.. så det är nog inget fel i att hålla koll på det hela.. se vart åt det utvecklas.
  44. Camilla
    Hej alla!

    Jag har ätit LCHF ett tag och mår toppen. I lördags skulle jag lära en utbytesstudent att baka svenska kanelbullar, valde då givetvis att göra dom på riktigt vis med massa mjöl. Och jag fullkomligt proppade i mig bullar och andra kakor. När jag vaknade i söndags hade jag rejält ont i huvudet, nära migrän men inte riktigt så illa. Satte mig i bilen och körde till en kompis där vi fikade ännu mer och när jag skulle resa mig för att åka hem höll jag på att svimma, sedan spydde jag. Sen ägnade jag resten av den kvällen/natten åt att spy och försöka att inte svimma och i går (måndag) hade jag slutat kräkas men det lilla vatten jag fick i mig rann ut andra vägen istället. Min fråga är nu om det kan bli såhär av någon slags "sockerchock"? Alla andra jag umgåtts med/ätit samma som i helgen mår bra. Jag mätte mitt blodsocker i söndagsnatt vid tolvtiden, 8,7 hade jag då, vilket jag tycker är ganska högt med tanke på att jag då spytt i sju timmar. Till saken hör att jag aldrig förr har svimmat, förutom två gånger vid "trauma" på sjukhus.

  45. Zepp
    Låter lite långsökt tycker jag.. fundera på om det inte snarare var något dåligt du fick i dig.. det låter mer troligt för en sådan häftig reaktion.
  46. Camilla
    Har funderat och funderat men kan inte komma på någonting. Men jag hoppas verkligen att det är så!
  47. ed0o
    Vill bara säga till kost doktorn att det är riktigt bra av honom att han delar med sig av sina kunskaper till allmänheten bara så där. Det finns mycket jag vill tacka honom för, eftersom det verkligen finns människor som vill stoppa detta budskap till folket. Så finns det fortfarande vissa människor som sprider den och slås emot.
  48. Stephanie
    Hej Andreas,

    Blev diagnostiserad med endometrios förra veckan. Jag har ätit enligt LCHF i en månad nu och för övrigt mår jag bättre förutom vid ägglossningen och mensen (rejält med smärtor och mycket deprimerad). Jag läste att kosten påverkar sjukdomen men det är en del som bör inte äta men som ingår i LCHF (mejeri, kött osv.) Jag vill inte behöva ändra kosten igen. I 8 år har läkarkåren sagt att det var IBS och stress jag led av men nu har det visat sig nu med ultraljud att det är nåt helt annat. Känner mig lite vilse.

  49. Inger Andreasson
    Undrar hur stor betydelse arvet av högt kolesterol har. Båda mina föräldrar hade det. ¨Mina värden totalkolesterol/ HDL= 4.78 ålder 68 år. Bör jag äta statiner?

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av