Kontakta

Du når Team Diet Doctor genom att mejla förnamn.efternamn@dietdoctor.com.

Tipsa oss gärna om aktuella nyheter! Vi läser alla mejl (men hinner inte alltid svara). Privata frågor om hälsa har vi tyvärr inte resurser att besvara.

 

Kundservice-ärenden

Vill du ställa frågor kring våra tjänster eller få hjälp med exempelvis ditt medlemskap? Mejla kundservice@dietdoctor.com (svar inom 24 timmar).

Privata frågor

Tyvärr kan vi inte svara på privata frågor om kost och hälsa via mejl. Undrar du något allmänt om LCHF, leta gärna här:

De flesta vanliga frågor finns besvarade där. Du kan få snabba bra svar på allmänna frågor om LCHF, kostråd och viktproblem från andra på Diet Doctors forum.

Inom ramen för medlemskapet finns möjlighet att få dina frågor besvarade av dr Andreas Eenfeldt.

Kommentarer här på Diet Doctor läses och besvaras i de allra flesta fall.

Föreläsningar

På grund av tidsbrist gör dr Andreas Eenfeldt för närvarande bara föreläsningar av särskilt intresse. Har du något alldeles speciellt att föreslå? Mejla gärna.

Media

I möjligaste mån ställer dr Andreas Eenfeldt upp för intervjuer eller TV-inslag. Mejla till andreas.eenfeldt@dietdoctor.com.

Tidigare tillfällen i media inkluderar SVT Rapport, Aktuellt, DebattPlus och Fråga Doktorn, TV4 Nyhetsmorgon, Kvällsöppet och Efter Tio, norsk TVfinsk TVDN, SvDSydsvenskanExpressen, Aftonbladet, Metro, Hälsa, ToppHälsaP1, P4, Rix FM, Dagens Medicin och Läkartidningen.

Håll kontakten

Via Diet Doctors nyhetsbrev får du och 52680 andra prenumeranter hälsonyheter och gratis hälsotips varje vecka.

Nyhetsbrevet kommer varje vecka med sammanfattningar av de största nyheterna. Extra nyhetsbrev skickas vid sällsynta stora nyheter så att du alltid är uppdaterad. Registrera dig nedan. Naturligtvis kan du när som helst avanmäla dig och din mejladress lämnas inte ut.

Använder du Facebook? Genom att gilla Kostdoktorn/Diet Doctor får du snabba tips om populära nya inlägg. Du kan också lätt sprida nyheter som dina vänner kan ha nytta av att se.

Mer

Vill du stödja Diet Doctor? Bli medlem (gratis att testa en månad) och du får omedelbar tillgång till föreläsningar, intervjuer, videokurser, frågor och svar, filmer och mycket mera. Du får också tillgång till vårt populära verktyg veckomenyer.

1 297 kommentarer

  1. copecca
    Grattis Leif.

    Efter att ha gått den samma resan så vet jag hur underbart det känns ;)

  2. Underbart Leif! Så härligt, och glad man blir av din berättelse!
    Tänk så många fler diabetiker som skulle kunna må bättre av att ändra sin kost! Har själv kunnat skippa insulin helt och hållet, och mår bättre än någonsin!
  3. Anna Blå
    Hjälp, vad är fel? Började med LCHF för ca två år sedan. Fick då höjt BT, höjd temp ca en grad och mådde efter ett tag illa. Värst var dock kramper i speciellt händerna, inte av typ sendrag utan något som höll i sig dagarna i ända, jag kunde se hur musklerna ryckte under huden och kände av kramper långt upp i armarna. Även svaghet och svårigheter att ex skriva, vare sig på tangentbord el med penna. Kände även av stickningar a´la tusen nålar. Kopplade detta till en tidigare infektion, och var sjukskriven ett tag då jag ej kunde använda händerna. Gick ned en hel del i vikt, men så började jag att plugga, kostvanorna gick tillbak i gamla mönster och besvären försvann. Nu börjat med ganska strikt lchf igen och tempen har åter ökat, men det riktigt oroande är att kramperna är tillbaka som ett brev på posten. Äter magnesium, d-vitamin, multivitamin och dricker lite mer vatten än vad jag brukar. Mår i övrigt bra, och lchf är det enda som fungerar i viktminskningssyfte för mig.
  4. Zepp
    Pröva med vanligt salt.. många av oss kissar mer och då sköljs salt ut.. salt är essentiellt.

    Men du.. måste du vara så strikt?

  5. Anna Blå
    Hmm... Tack Zepp. Ska testa mer salt. Sant att jag ju springer på toa en hel del, mer än vad jag borde göra med tanke på mitt vattenintag. Trodde att jag "tömt" kroppen då jag gick ned i ketonfas för ca 3v sedan. Att jag vill vara strikt är för att jag snabbt blir ett sockermonster igen, och då min sambo och jag försökt att bli gravida en längre stund så känns det essentiellt att "få undan" den värsta övervikten. Åt lite mer kolhydrater igår och är idag ngt bättre i händerna.
  6. Zepp
    Var och en måste ju hitta den nivån som fungerar bäst i längden.

    Och bara för att man blir lite mindre strikt så behöver man ju inte äta godis och dricka läsk.

    De flesta skulle inte märka någon större skillnad om man lade till en (1) potatis eller några skedar ris till maten.. och man går sällan upp på natten och letar kall potatis i kylen!

  7. monica
    Leif G. Underbar berättelse att få höra. Grattis . Är du inte glad ?
  8. stefan
    Hej!

    Jag har ätit lchf i fyra månader och gått ner ca 14 kilo och har ca 30 kvar. Mitt bmi är 34 vilket är på tok för högt i alla tabeller.Jag har nyligen varit hos doktorn och kollat av mina blodvärden. De var bra allihopa men så undrar jag då så här efteråt,är det mindre ohälsosamt att vara överviktig om blodvärderna är bra?

    Tacksam för svar!

  9. Zepp
    Har man konstiga blodvärden kan det vara ett tecken på att något är fel.

    Och fetma är en påfrestning på kroppen, så det är knappast någon hälsokur att ha flera problem samtidigt.

  10. Lis
    Började med LCHF för 1,5 år sedan, mest för att se om det kunde hjälp mot mina besvärliga inflammationer i tarmarna. Efter några veckor var jag bra! Och är, om jag bara låter bli bröd.
    Jag har en kronisk ledsjukdom som desvärre inte blir nåt bättre av kosten, men jag mår mycket bättre. Allt sug på godis och mat är borta, så otroligt skönt att slippa det.
    Men mitt stoar problem är kolesterolet! Låg senast på; Tot 13 , LDL 11 och HDL 2. Nu är det snart dax för kontroll igen! Min läkare är förtvivlad för att jag inte äter statiner. Är det nån som har nåt tips på förändring av kosten? Jag äter smör, cocosfett och grädde men det är inte mest av det på tallriken. Väger 50 kg och äter inte så stora potioner. Gör jag nåt fel?
  11. Zepp
    Vad hade du får värden innan kostomläggningen och vad har du för övriga riskfaktorer?

    Som regel brukar mer fett och mindre kolhydrater höja HDL och sänka triglyceriderna, det brukar betecknas som en bra utveckling.

    Du har iallafall högt och bra HDL.

    http://www.kostdoktorn.se/kolesterol

    Sen så finns det de som reagerar lite olika på ökat fett i kosten.

    http://diabetesdoc.bloggsida.se/kolesterol/ar-du-en-kolesterol-hyper-...

  12. Lis
    Tack för svar! Tittar i mina papper och ser att i mars 2009, precis innan jag började med LCHF var värdena: Tot 8,75, LDL 6.92, HDL 1.30, Tri har min läkare bara sagt att de brukar vara bra!
    Riskfaktorer är min reumatoid artrit och mor och syster som hade hjärtproblem. Röker inte, tränar hyfsat efter förutsättningar (sj gym 2ggr/v) är 60+,155 cm och väger 50 kg. Inget högt blodtryck. Snart dags igen för prover och min RA läkare säger att han inte vill ta ansvar för det höga kolesterolet. Jag har läst allt Doc skrivit om kolesterol, men tom han verkar vara lite fundersam över så här höga värden, har jag sett.
    Grädde kan jag kanske ta bort utan att behöva ta till mer kolisar. Trist är det, när jag mår så bra av kosten!
    Ska läsa länkarna. Tack för tips!
  13. Zepp
    Ja jag kommer inte att ge dig några råd, det får du diskutera med din läkare, jag vill bara stärka dig i den diskutionen.. så gott jag kan, så ni tillsamans gör rätt bedömning.

    2009 Tot/HDL 8,75/1,5 = 6,7

    2011 Tot/HDL 13/2= 6,5

    •Säkrast riskvärdering. Lågt är bra. Bör åtminstone vara under 6, än hellre under 5 och allra helst under 4.

    Inte helt perfekta värden altså men risken har inte blivit värre, enligt den värderingen!

    Vilket inte säger att den inte finns ändå, utan med vanliga värderingar så är den oförändrad eller svagt förbättrad prognos.

    Skall man vara krass så verkar det som kosten bara ökat ditt kolesterol utan att påverka risken, sen så kan du ha andra risker för det, men knappast högt blodsocker iallafall.

    En av de vanligaste stora riskerna med högt kolesterol är att Lipoproteinerna blir glykoliserade, vilket lätt inleder arteroskleros.

    Du är som jag, har högt kolesterol, mina sjönk heller inte av kostbytet, fick bara lite bättre fördelning.. mer HDL främst.

    Du skulle tex kunna testa genom att dra ner på fettet aningen och öka kolhydrater från bra källor, för du är väl inte diabetiker?

  14. Lis
    Tack för snabbt svar! Blev förvånad när jag såg att det inte var någon större skillnad på Tot/HDL nu och 2009. Min läkare tittar tyvärr bara på Tot.

    Jag har inte diabetes. Vet knappt om jag testat blodsocker, men inget som min läkare föreslagit. Ska direkt prova att ta bort lite fett och öka kolhydraterna.

    På grund av den ärftliga belastningen gjordes ett ultraljud på halskärlen för några mån sedan, och de var helt ok.

    Då är jag inte ensam om problemet, att kolesterolet inte blir så där lågt och fint som många här vittnar om. Tack och trevlig kväll!

  15. Zepp
    Altså totalkolesterol säger egentligen inget alls, det varierar såpas inom befolkningen och så stiger det naturligt av åldern.

    De som går från högt till lågt kolesterol av kostbytet lider antagligen av metabolt syndrom eller liknande och när den glykemiska belastningen minskar avtar stimulansen på levern att spruta ut en massa små LDL och triglycerider.

    Du och jag har antagligen mer problem med fettvävens förmåga att lagra fett, finns en ny studie på det!

    http://www.nature.com/nature/journal/vaop/ncurrent/full/nature10426.html

    Riktigt vad det innebär vet jag inte!

    Iallafall.. ja statiner har bra effekt vad gäller att sänka LDL, för de som behöver sådant och där livsstilsföändringar inte hjälper, men de har oxå biverkningar, varav en möjlig är diabetes!

    Lite som att välja pest eller kolera.. men du hade bra kärl iallafall.. vilket då inte tyder på något akut problem iallafall.

    "TRO INTE ALLT VAD DIN LÄKARE SÄGER!!!!"

    http://kolhydrater.ifokus.se/discussions/4d85bd13c5c6a77a38000498-anm...

  16. Zepp
    Det är väl den här pasusen jag identifierar som en möjlig orsak till dina och mina problem.

    "Reduction of both triglyceride storage and removal decreases lipid shunting through adipose tissue and thus promotes dyslipidaemia."

    http://www.nature.com/nature/journal/vaop/ncurrent/full/nature10426.html

    I så fall antar jag att det handlar om låg aktivitet av Lipoprotein Lipas.

    Men jag förstår ändå inte hur man skulle kunna åtgärda saken.. eller om det ännu är möjligt.. eller ens önskvärt.

  17. Anna Delin
    Egentligen borde de som har höga kolesterolvärden och är oroliga starta en patientförening. Läkare verkar bedöma kolesterolvärdena på väldigt olika sätt och den vanliga reaktionen från en läkare som inte är specialintresserad av ämnet verkar vara att skriva ut statiner, även för mycket måttligt förhöjda kolesterolvärden. (Det värsta exemplet jag hört handlar om en fullt frisk, medelålders kvinna som hade totalkolesterol 5.5 och blev ordinerad statiner för att få ner värdet under 5). 5.5 anses ju vara ett normalt värde!

    En annan person (man) med känd familjär hyperkolesterolemi hade fått veta av sin läkare att faran var över eftersom patienten fyllt 50 utan att ha några som helst tecken på hjärtsjukdom. Här ansåg alltså läkaren att inga statiner behövdes.

    En patientförening skulle kunna samla och samordna information och hjälpa till så att patienterna får tillgång till mer avancerade provtagningar, samt ge lite perspektiv på det läkarna säger.

    Just nu är debatten polariserad i två läger. Ena sidan tycks förorda statiner till en stor andel av befolkningen; den andra sidan hävdar att kolesterolvärden inte ens är relevanta (lite hårddraget). Patienterna är knappast behjälpta av detta.

  18. maria
    Kolla in Dan´s videor. Han har mycket kunskap om nyttigt mat. Han gör det ibland på ett väldigt roligt sätt. Han är sen ca 11år Rawfood ätare. Man blir smal, frisk och pigg, alert and the list goes on...=)<3

    http://www.youtube.com/watch?v=9Xncy1CmPck

    http://www.youtube.com/user/liferegenerator

    Kram
    maria

  19. NillaK
    Hej på er alla. Är det nån som vet hur många LCHF-ätare vi är i Sverige idag? Det vore skoj att få reda på det. Om det var 23% i våras så kan man ju gissa...............
  20. Annika
    Efter ett år med LCHF är jag fortfarande imponerad av alla positiva effekter. Att få sova hela nätterna och vakna utvilad är en gåva. Att alltid ha en mage som är nöjd och aldrig hör av sig är en fröjd. Att aldrig vara hungrig bidrar till ett känslomässigt lugn. När bekanta och kollegor tycker jag är ståndaktig vid alla mackor och kakfat försöker jag förklara att jag bara väljer att må bra, vilket inte är särskilt svårt. Men...
    I tidningen Näringsmedicinsk tidskrift nr 5, 2011 hänvisar man till en artikel som behandlar kost och MS och jag citerar "Man nämner även mättat fett som en potentiell störande faktor och intressant nog verkar den populära högfett-/lågkolhydratkosten inte vara lika gynnsam för MS-patienter. Jag har valt bort bromsmediciner för att så långt det är möjligt ta hand om kroppen själv. Vad anser Kostdoktorn? Kan jag fortsätta med LCHF? Artikeln finns på
    http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3065662/
  21. Lis
    Zepp 915, 916 . Tack för kloka och engagerande svar! Jag tog bort smöret till kokta äggen till frukost och slutade med grädde i teet, kaffe var svårare. När jag jämför med andra här och på LCHF-bloggar så äter jag inte särskilt mycket fett, men å andra sidan äter jag inte så mycket över huvud taget. Tänker lite på fördelningen!?
    Nu har jag tagit prover och fått svar, Tot 9,4, LDL 6.4 och HDL 1.8. Blev verkligen positivt förvånad! Ska träffa läkaren i veckan, ska bli intressant att höra vad han säger om det. På labbsvaret är det markerat att det är för högt! Var det verkligen minskningen av fettet?? Fortsätter iaf att låta bli de 2-3 msk smör till frukost. Tack för tipset!
    Anna Delin. Det är verkligen frusterande och jobbigt att läsa, att det är så bra med låga värden och samtidigt av andra höra att det inte spelar någon roll hur högt kolesterol man har. Förvirrande minst sagt!! Vore skönt med någon slags förklaring! Det är ju mitt beslut hur jag vill göra med statiner, men som du skrev skulle det vara skönt med någon bakom ryggen.
  22. Kryddan
    Hej!
    Fick en jättebra länk till en sida där man kunde räkna ut hur mycket kalorier man åt. Tyvärr har jag tappa bort den. Snälla, kan någon ge mej länken igen.

    Tack på förhand!!

  23. Bruno Moene
    Hej!
    Jag fick min prostata bortopererad 2006 i oktober, pga cancer i ett långt framskridet skede - en 4:a på Gleason skalan. Hela prostatan togs bort plus lite till, mitt PSA värde någon tid efteråt var 0,1, men doktorn var inte nöjd (inte jag helle) så strålning vid 35 tillfällen följde, med samma nedslående resultat. PSA värdet steg och jag fick börja äta antiandrogener (Bicalutamide), vilka jag mådde mycket dåligt av pga många biverkningar som gjorde livet mindre kvalitativt. Efter ca 1 år var mitt PSA 0 och jag ville testa att vara utan tabletterna som doktor tyckte var en god ide. Efter 8 månader var mitt PSA ca 5-6 och jag fick äta läkemedel igen. I samband med denna läkemedelsomgång mådde jag relativt bra. Men jag vill ändå inte äta dessa läkemedel kontinuerligt. Så för närvarande håller jag upp sedan 2 månader och har under denna tid läst din bok Matrevolutionen samt David Servan-Schreibers Anti-cancer och har förstått att mitt sätt att äta och dricka inte är det bästa för min kvarvarande cancer. Jag har förändrat mina vanor till att kanske halvera kolhydratsintaget. Jag är 66 år och har aldrig tillåtit mig att väga för mycket; idag väger jag 70 kg och före operationen vägde jag 75 är 172 cm lång, så där är inte problemet.

    Är det god idé att fortsätta med att ytterligare minska kolhydratsintaget? Jag tror inte du har ett exakt svar på detta men det skulle var intressant att höra dina tankegångar runt denna fråga.
    MVH Bruno

  24. Maggan A
    Bruno

    I väntan på att någon mera kunnig svarar...

    om jag var du skulle jag ta bort så många kolhydrater som bara möjligt. Jag lovar inte att det hjälper - men jag lovar att du inte har något att förlora på det. Vi behöver inte äta kolhydrater för att leva :-)

  25. Kryddan
    Hur är det med oss kvinnor o LCHF? Har fått höra från flera håll sista veckan att våra blodfetter blir dåliga av LCHF. Stämmer det verkligen?
  26. Nä.
  27. Kryddan
    Finns det någon statistik/forskning på det? Länk?
  28. marie2
    Bruno! David Servan-Schreibers bok Anti cancer är mycket intressant tycker jag. Läser den just nu.
  29. @Kryddan Nej, det tror jag inte. Jag utgår från att om det vore regel att kvinnor får sämre blodfetter hade vi hört det.
  30. Kryddan
    Hemul, det var ju det jag hörde. Men jag ska försöka kontakta just den personen o fråga vad hon menade.

    Tyvärr är det ju så att många tror att man får högt LDL av att äta mycke fett. Men tro är ju inte att veta.

  31. Zepp
    Skilj på högre värden och en felaktig fördelning av blodfetterna.

    Höga värden behöver inte betyda något alls utom att man är en sådan person med höga värden.. däremot tror jag alla är överens om att kvoten mellan LDL och HDL, samt kvoten mellan Tot och HDL skall vara fördelaktig.

    Konstiga kraftigt avvikande fördelningar brukar tyda på någon metabol störning eller någon ovanlig genetisk deffekt.. varav alla inte behöver vara farliga.

  32. Kryddan, jag fattade. Men folk rapporterar ju sina kolsesterolvärden här och på andra LCHF-siter hela tiden. Om det fanns någon sån tendens just för kvinnor tror jag det hade framkommit, det var så jag menade. Vad jag förstår finns det vissa (enstaka) individer som får kraftigt försämrade värden, men att det skulle vara könsbundet har jag aldrig hört.
  33. Kryddan
    Okej. Då förstår jag vad ni menar oxå. :) Tack.
    Jag har pratat med henne o jag fick inget bra svar. Det enda hon sa var att tjejer bör äta fisk o nötter o havregrynsgröt.

    Jo, å så hänvisade hon till läkaren som sa detta. Fast jag har inte fått hans/hennes namn än.

  34. Zepp
    Då skall hon läsa denna!

    http://www.adlibris.com/se/product.aspx?isbn=9172412119

    Man kan äta LCHF på olika sätt.. förutom havregrynsgröten.

  35. Varför ska hon läsa den bara för att hon har en knäpp läkare? Undrar vad han tycker män ska äta? Kött alla gånger. :-D
  36. Kryddan
    Hahaha! Ni är roliga. :D
  37. kmel
    Kryddan, jag är kvinna och har ätit LCHF i 2 år. Mina blodfetter var perfekta sist jag kollade. Tilläggas kan att jag är mkt strikt i min kosthållning för att gå ner i vikt. Bara lite för mkt kolhydrater och jag går upp i vikt med en gång. Måste tänka mig för vid varje måltid och därmed äter jag väldigt lite grönsaker till och med. Trots detta har jag alltså jättebra blodfetter. Så på mig har det inte orsakat detta!
  38. Den där boken är skriven av en kvinna som säger att kvinnor inte tycker om feta biffar, lite skönt kategoriskt så där. Det är ju liksom dubbelroligt då biff är magert kött. Men man kanske inte behöver veta sånt för att skriva kokböcker. Det är nog överkurs.
  39. Kryddan
    O så är det ju gott med biff oxå. :) O jag är ju tjej.

    Tack för all hjälp. Kram på er alla.

  40. Zepp
    Grejen är väl att om man är en lite rosa kvinna som inte vill äta grabbig mat så går det ändå att äta LCHF!

    Spelar mindre roll om man äter lax och tar olivolja på salladen eller fläsk stekt i smör.

  41. Har under 6 månader ätit LCHF, och det funkar bra. Dom första dagarna var jobbiga, men när övergångssyptomen gått över så kändes det som en frihet! Det enda jag tycker är lite obehagligt är att ibland (2-3 gånger i månaden) blir jag fruktansvärt rastlös i benen och kan inte vara still, känns lite som när man var liten och hade "växt-värk"vad kan det bero på? Sen har jag fått tillbaka prover på mitt kolesterol, men har svårt att tolka dom, trots att jag läst om hur man gör här. Vore härligt om någon kunde hjälpa mig tolka dom, då jag har lovat mina nära och kära att tala om hur det ser ut. Kram
  42. General Food
    Hallå och god Jul på er alla. Som ni sækert hørt ær smøret slut i finland också.
    Skriver detta från Norge. Dom har en tidning hær som heter Verdens Gang eller VG ( som svenska DN typ.) Kolla in den hær artikeln ni som har tid...
    http://www.vg.no/nyheter/innenriks/artikkel.php?artid=10024652
  43. hejssan
    #942 Hannah

    Du går ner i vikt och får växtvärk kanske? Själv hade jag kramper på nätterna när jag gick ned i vikt men det kramperna försvann med magnesiumtillskott. Du bör ställa frågan på http://kolhydrater.ifokus.se där får du snabbare svar än här på en blogg.

  44. Zepp
    Totalkolesterol/HDL Lågt är bra, rekommenderas vara under 6. Om man vill ha ett enda enkelt mått utifrån traditionella kolesterolvärden på risk för hjärtsjukdom har detta visat sig vara det bästa. Det säger mycket mer än totalkolesterol, LDL, och mer även än triglycerider. Det är även bättre än LDL/HDL som ibland används. Att äta LCHF ger ofta ett förbättrat värde.

    •Säkrast riskvärdering. Lågt är bra. Bör åtminstone vara under 6, än hellre under 5 och allra helst under 4.

    http://www.kostdoktorn.se/kolesterol/#tolka

  45. Kia
    Doc, har du läst "Forskningsfusket" än? En riktigt otäck bladvändare...
  46. Kurt Sandklef
    Hej,
    Mycket fin hemsida!
    Texten är emellertid så liten att jag behöver förstoringsglas för att kunna läsa.
    Kan ni återgå till normalstorlek vore det bra.
    Vänlig hälsning
    Kurt Sandklef
    Göteborg
  47. Hej Kurt,
    Texten bör snarare vara större än vanligt. Kan du möjligen ha ändrat textstorleken i din webläsare? Någon annan med samma problem?
  48. Anna Blå
    Hej,
    Känner mig rätt knäckt av mina försök att gå ned i vikt. Det enda som fungerar är LCHF, men som jag skrivit i några kommentarer tidigare får jag en hel del biverkningar. Nåväl, blev gravid med IVF i höstas, fick MA efter tre månader och eftersom jag knaprat cornflakes mot illamående (och pga oro r/t tidigare nämnda symptom) så skenade vikten snabbt. Nåväl, för att göra en FET så gäller det att ha gått ned ca 6-8kg igen. Borde inte varit problem med LCHF och r/t sorgen efter MA, men tog bara två veckor så var kramperna/smärtan tillbaka i händerna, det ryckte i ögonlocken och fick "myror i benen" och det var bara att köra m kolhydrater igen. Efter ett par tre dagar klingade symptomen av.

    För min sambo som alltid varit normalviktig är det guld med LCHF, inga besvär av allergier eller annat och jag mår topp ((i två veckor (efter huvudvärk i två dagar)) utan hunger och med en vikt som rasar.

    Det är lite "allt eller inget" som gäller för mig, svårt att äta kolhydrater över "ketonfasgränsen", för då anfaller sockerråttan igen.

    Så, vad är det som händer? Är jag körd som LCHF:are?
    Mycket tacksam för svar (som vanligt anser ju sjukvården att det är mitt problem med vikten, och vill jag ha barn så är det bara att gilla läget. Ingen hjälp därifrån utan är bara att kämpa på själv och höra av mig när jag nått "rätt" vikt.)!

  49. Annette
    Hej.
    Någon som kan tipsa om vad jag gör för fel.
    Äter strikt LCHF sedan 4 ½ månad tillbaka men går inte ner ett gram. (har snarare fått några fler kilo sista 4 ½ månderna)
    Vågen visar på 15-20 kg för mkt. Hade tänkt bli av med en del till sommaren.
    Frukost kaffe med grädde och lchf knäcke med smör ost och skinka, eller gårdagens middag.
    Lunch kött fisk eller ägg sås på grädde elller creme fraise mimimalt med grönt.
    Em kaffe med grädde.
    Middag kött fisk ägg eller skaldjur aioli sås minimalt med grönt.
    Motion i små mängder har nästan alltid varit små mängder pga ryggproblem, cyklar lite och gåband lite.
    Jag försöker att inte ge upp, men motivationen börjar tryta.

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av