Det finns en sanning i bilden ovan. När jag slutade att dricka läsk och äta chips (och liknande) så tappade jag också suget efter sådan ”mat”.
Det är enkelt att inte dricka julmust numera. Det krävs inte ens någon viljestyrka, eftersom jag inte är sugen.
Vad säger du?
Tack till Kalliope för bilden.
http://coltingblogg.com/2012/12/21/varfor-kolhydrathysterin-skapar-kv...
Jag tror Ulrika menar kognitiv beteendeterapi med kbt.
God Jul
Kan säkert finnas samband mellan chips och läsk, men för mig är just det ett litet problem eftersom jag varken gillar läsk som coca cola eller chips.
Däremot Skulle jag vilja ge dig lite råd lol. Ditt socker beroende beror på Att du fortfarande äter socker, Sluta med det! det är som att sluta röka menändå röka, men värre. Om du vill gå ner I vikt, få bort suget, etc, måste du Sluta ät socker och stärkelse, helt! Ät fett men bara naturliga fetter, och ät dig mätt. Om du är mätt vill du ej ha socker jag lovar. Socker och stärkelse är hunger STIMULERANDE det är bara så. Spelar ingen roll hur mkt du äter, du blir aldrig mätt och vill bara ha mer......socker!
Kram
Man kan inte sluta äta socker och sen "trilla dit" varannan dag, alla droger måste man sluta med och ha en abstinens-period. Det betder att du kommer ha sockersug, humörsvängningar och andra obehag som du MÅSTE stå ut med och INTE äta bara "en kaka" för att dämpa suget. Det kan ta tre dagar upp till flera månader att bli av med, men som med all abstinens är den intensivast i början så gå emot suget till varje pris.
Man ska säga till alla att man inte vill eller kan äta "socker".
Man kan ha mellanmål på ett lättillgänligt ställe som man kan ta till när suget kommer, t ex små bitar ost, oliver, en avocado, lite creme fraiche...
Gör det svårt för dig att "trilla dit" genom att inte gå förbi koisken på vägen hem, ta en annan väg även om den är längre.
Se till att inte ha "socker" hemma och att din partner inte äter det under din abstinens-period.
Och tänk på att, en som missbrukare som slutar med heroin har fruktansvärd abstinens, men om han tar "en liten dos" så är han tillbaka på ruta ett.
Det är lite tragiskt att se hur alla kastar sig över chokladaskarna och springer där och småplockar hela tiden medan jag själv sitter med ett ljuvt och skönt lugn i kroppen. Mätt i magen och glad i själen. Jag har ju faktiskt inte ätit en bulle, seg råtta eller chokladbit sedan i mars och det är inte ett dugg svårt eftersom jag inte har något som helst sug längre. Jag behöver inte sockret - tvärtom - Jag skyr det.
De flesta verkar avundas mig för att jag kan sitta med vid fikat och ha sötsakerna framför mig och inte ta en enda liten bit. Jag dricker en kopp kaffe med vispgrädde och sedan är jag mätt fram till lunch. En kollega försökte provocera mig genom att hålla en bulle framför näsan på mig och säga "Här ... Känn doften!" och jag drog in den härliga söta lukten av saffransbröd med mandelmassa men det fanns inte tillstymmelse till reflex att ta bullen till min mun och äta upp den. Det var som att lukta på en hink målarfärg ungefär. Jag blev lika sugen.
Häromdagen åt jag julbord med jobbet. Jag blev skickad att hämta godis till bordet och plockade ett helt fat med choklad, klenäter, knäck, tryfflar, vit choklad och diverse sötsaker, men jag tog inte en enda bit själv. Jag bara skrattade för mig själv åt alla som kastade sig över snasket.
Jag är en mycket lycklig kvinna. Mitt sockersug existerar inte längre. Jag kommer troligen aldrig mer att missbruka sötsaker.
Tack Andreas. Din sajt var den första jag besökte den där dagen i mars när jag var på väg att ge upp och sökte efter sista utvägen. Nu har jag gått ned 23 kg sedan dess bara genom att äta LCHF. Träna ska jag troligen börja med. Vilket år som helst.
God jul!
Hoppas i alla fall att det gjorde susen för dig så att din dag blir bättre efter det.