Nya Atkinsdieten i senaste Hälsa

Hälsa

Senaste numret av tidningen Hälsa innehåller en intervju med mig samt några ytterligare sidor om ”nya sunda” Atkinsdieten och en kvinna som gått ner mycket i vikt med denna.

”Nya” Atkinsdieten är i princip densamma som alltid, bara med mer fokus på att man faktiskt kan äta gott om grönsaker, trots minimalt med kolhydrater. Ungefär som LCHF alltså.

1 2 3 4

177 kommentarer

  1. Professor Göran
    Efter att ha Googlat runt lite så är det uppenbart att vegankosten verkar fungera för några men inte för andra. Jag har inte heller kunnat hitta någonstans att det gänget som Göran S. refererar till skulle vara "skummisar". Tjäna pengar måste ju alla göra för att överleva.

    Det är också ovedersägligt att LCHF fungerar väldigt bra för väldigt många medan den inte fungerar för en del. I LCHF så kan jag dessutom inte låta bli att hitta en vetenskapligt rimlig teori via insulinets verkan som ju är fundamental med kopplingen mellan blodsocker och fettlagring.

    Min fundering just nu är om man även med vegankosten, då man utesluter de snabba kolhydraterna, också får ett jämnare blodsockser och insulinrespons pss. som i LCHF-kosten och i så fall skulle det finnas klara likheter mellan de två "dieterna". Vi är ju inte emot grönsaker inom LCHF.

    Dessutom funderar jag på förhållandet mellan omega 3 och omega 6 fetterna och just nu är jag väldigt övertygad om att kött och även fisk som fått kraftfoder fått det naturliga förhållandet stört där omega 3 ju nästan försvunnit. Hur är det bland veganer - äter dom inte fett överhuvud taget? Omega 6 är ju känt för att "slå ut" immunförsvaret och det finns ju väldigt mycket i nötter och annat. (Jag har själv inte varit förkyld sedan jag gick över till LCHF. Blir veganer förkylda?)

    Att fett är viktigt för kroppen är väl ingen som förnekar och utan att vara expert på stabilt plack så skulle man kunna tänka sig att dessa till stor del består av fettavlagringar och om man äter en kost som inte innehåller något fett så skulle det kunna finnas en "vetenskaplig logik" i att kroppen helt enkelt tar hand om detta fett för att det behövs på andra ställen i kroppen. Detta skulle faktiskt stämma med den grundläggande termodynamiken hos de metabola kemiska processerna. Detta är väldigt intressant tycker jag - inte minst för min egen del.

    För naturfolken som bevisligen inte drabbades av våra välfärdssjukdomar och som levde på många olika dieter kom katastroferna för samtliga när de drabbades av "civilisationen" genom de snabba kolhydraterna i form av socker och vitt mjöl för att inte tala om öl och har man fått smak för sådant så är det svårt att sluta kan jag själv intyga. Då fick de ju också alla vår välfärdssjukdomar med diabetes och cancer. Levde något naturfolk förresten på vegankost? Kineserna var väl knappast att betrakta som "naturfolk" och drabbades väl också av diabetes och cancer eller?

    Man kanske ska växla mellan LCHF och vegandiet - ett år i taget?

    Vilken intressant tid vi lever i!

    För att åter fritt citera Xenofanus: "Allt är bara en flätad väv av gissningar men genom att undersöka verkligehten kan vi komma närmare sanningen men ända fram kommer vi förstås aldrig!" Och ingen kan bevisa att han har rätt; varken veganer eller vi LCHFare!

  2. Martin
    #50

    Nu tar du väl ändå i lite? Kött är absolut inte essentiellt.
    Det går alldeles utmärkt att leva utan kött.

    Det verkar gå att leva på enbart potatis (nåja lite margarin också) i nästan ett helt år också, om man skulle vilja det.

    Efter 309 dagar avbröts försöket. Då hade Madsen ätit omkring 4 kg potatis varje dag, vilket tog honom närmare 90 minuter att pressa ner. Antingen kokades potatisen och konsumerades som potatismos eller också stektes den upp med lite margarin. Madsen lär enligt uppgifter ha mått väl och undersökningar i efterförloppet visade att han var i full energibalans. Han hade alltså inte brutit ner några proteiner av sina egna förråd utan kunnat nyttogöra den mängd proteiner som potatisen ändå innehåller, samt fått all nödvändig energi härifrån.

    http://www.svd.se/kultur/understrecket/bonddiet-till-grund-for-forska...

  3. Pellepennan
    Göran S

    "Odlingen av vegetarisk basföda, som ris och soja, gör att vattenreserverna sinar.
    Den vegetariska myten bygger på okunskap om de ekologiska naturlagarna
    En vegetarisk livsstil är inte hållbar i längden, varken för individen eller för planeten.
    Den biologiska mångfalden minskar, jorden utarmas.
    Gräsätande idisslare skall äta det som vi inte kan, cellulosa och förvandla den
    till det vi behöver protein och fett. Avstå inte från kött.
    Men välj omsorgsfullt, för din egen hälsa och för vår gemensamma framtid. "

    Vegomyten : maten, rättvisan och en hållbar framtid av Lierre Keith

  4. Tänkte precis nämna Vegomyten jag med ;) Mycket läsvärd bok, för alla som lever och äter.
  5. Bo
    Vegetarianer är nog oftare förkylda, var iaf jag på den tiden man snaskade på sojabönor och annat som basdföda.

    Googlar man på "vegetarianer oftare förkylda" får man en del intressanta träffar. Men det är ju ingen solid vetenskap per automatik i google-artiklar förstås så ta det med en skopa salt :)

    Kanske är det som Prof Göran säger, att det kanske finns någe bra även med den kosten, även om jag tvivlar, vetenskapen får visa vägen.

    Däremot vill nog doktorn att du tar en hel hög tillskott om du "veggar"

  6. Martin
    #53
    Fast den mesta av den där vegetatiska basfödan blir inte människoföda utan används för att föda upp alla djur så vi kan njuta av vårt kära kött. Det förstår ju t o m en köttätare som jag.
  7. Spannmål är inte naturligt för många av de djur som vi äter heller. Mest naturligt är troligtvis gräs, sådant som växer vilt :) Alltså inte jordbruks-produkter. Boken talar iaf om att det är jordbruket som är boven.
  8. Subcalva
    #50 Menar du att vi bara ska äta sånt som är essentiellt? När det gäller essentiella fetter så är det bara omega3 och omega6 som är essentiella. Mättat fett är inte essentiellt och ska med det resonemanget inte ätas. Inte direkt något som LCHF brukar påpeka. :)
  9. Göran S
    Professor Göran: tack för kommentarerna: Visst är det en intressant tid vi lever i: Jag menar att grundprincipen för det jag presenterat är att få den mest optimala näring samtidigt som man kan hålla en jämn blodsocker kurva kopplat till att undvika animaliska proteiner som ligger till grund för många av våra folksjukdomar:
    Växtbaserad näring ger:
    - den mest potentiella näringen för att upprätthålla samt återskapa ett stabilt och bra immunförsvar
    - är den föda som skall rekommenderas vid återläkning av kroppen vid vanliga folksjukdomar
    - ger en normlisering av blodfetter samt normalisering av kärlens elastisitet ganska snabbt efter att man sätter in kosten

    Animalisk näring bör minimeras därför att:
    - skapar belastning på immunförsvaret genom skapandet av låggradiga inflammationer som ligger till grund för våra folksjukdomar men även tillstånd som depression etc.
    - belastar kroppen vid utläkning genom att försurningar kan skapas vilket gör att ex vid cancer sjukdomar kan dessa celler börja promoteras (bildas/ växa till)
    - kemiska föroreningar lagras mycket lättare ner i fettvävnad. Kemikalier vi får i oss estimeras ca 80% komma från livsmedel vi äter som har fettvävnad såsom kött från nöt, fisk men också mjölkprodukter.

    Vad gäller potentialen att reversera hjärt-kärlsjukdomar har man sett att fettets energiprocent av det vi äter skall ligga runt 12%. Det är normal nivå var grönsaker ligger på i sitt naturliga tillstånd.

    MVH Göran

  10. Martin
    #57

    Ja det är ju lätt att sitta och säga att jordbruket är boven, men vad skulle alternativet vara? Presenteras det i boken? Det sägs att man ska äta kött från betande djur och odla sin egna mat. Hur ska man odla sin egna mat utan jordbruk!? Menar man på allvar att det skulle vara möjligt att få lika mycket kött från gräsbetande djur. Eller ska vi minska på vår köttkonsumtion för att köttet annars inte kommer att räcka till. Vad ska vi då äta? Vegetariska alternativ? Skulle vi inte äta mer kött?

  11. Yo

    Vad gäller potentialen att reversera hjärt-kärlsjukdomar har man sett att fettets energiprocent av det vi äter skall ligga runt 12%. Det är normal nivå var grönsaker ligger på i sitt naturliga tillstånd.

    Jag skulle hellre gissa på 12-20 viktprocent, det är vad bytesdjur ligger på i sitt naturliga tillstånd:
    http://www.archevore.com/panu-weblog/2011/4/7/lean-grass-fed-bison-im... (Varning för starka bilder)
    http://www.archevore.com/panu-weblog/2011/4/5/wild-vs-grass-vs-grain-...

  12. ks
    Oavsett hur vi äter kommer inte maten att räcka till en oändligt stor befolkning.
  13. Majoren
    #62 Just precis, många resursfokuserade diskussioner hamnar till slut här, vi är just nu på tok för många på vår planet. Ca en miljard människor uppges ofta som lämplig för jorden. Många diskussioner tycker jag därför hamnar snett när man hävdar vad vi bör äta eller göra för att det skall fungera för så många som möjligt.
    Min uppfattning är att svaret på den frågan inte är samma som på frågan vad vi bör äta för att må bra och hålla oss friska.
    Sannerligen ett etiskt dilemma...
  14. Ks, tänk alla de hyllor i affärerna vi lchfare inte använder. ta bort all stärkelse från affärerna så blir det massor av plats för feta grejor. Det betyder samtidigt att produktionen måste ställas om, bort från stärkelsen och fram till nyttiga grejor.
  15. Kärnfrisk
    #50

    En felskrivning av mig, naturligtvis menar jag protein.

    Men att vegetabiliskt protein är lika bra som animaliskt ställer jag mig mycket skeptisk till.

  16. Göran S
    Vegetabiliskt protein har visats sig bättre än animaliskt i flertalet studier där man bl.a ser att kasein kan påverka ex tillväxten av cancerceller. Dessutom kan man säga att kött, ägg och mjölkindustrin i det mesta styrt våra uppfattningar i vad som är bäst kost för oss. "mjölk ger starka ben", "kött är bra mat" osv osv. MVH Göran
  17. Göran S
    Bosse: idag har köttkonsumtionen ökat dramatiskt i Sverige ca 70% sedan 1995. Detta ger givetvis effekter på allt från hälsa till miljö. Det är härifrån vi nu skall börja arbetet till en mer effektiv och optimal kosthållning. MVH Göran
  18. Janne
    #66
    Vad är det för vegetabilisk högvärdigt protein jag ska leva på här uppe i norr?
    Eller ska födan bestå av från Sydamerika importerade baljväxter?
  19. Yo
    @66 - Kasein har en liten särställning, då det stimulerar insulininsöndring och Igf-1, vilket kanske inte är optimalt vid tumörsjukdomar. Det finns även andra tänkbara problem med kasein, men att animaliskt muskelprotein eller albumin skulle vara problematiskt ställer jag mig frågande till.
  20. Göran S
    Janne: du behöver bara se till att köpa de grönsaker/ baljväxter som finns i din butik gärna efter säsong. MVH Göran
  21. Yo
    *brrrr, sojaprotein, fytoöstrogen, brrr*
    Jag säger som Crocodile Dundee, "You can live on it, but it tastes like #@%¤"

    (plus att jag håller med om Jannes fråga - vilka baljväxter med fullvärdigt protein kan du odla ovanför 60:e breddgraden, med det klimat som rått fram till 1900-talet?)

  22. Shrinking David
    @Göran S
    Du verkar ha tålamod som få! :)
    Jag kanske inte håller med dig om allt, och är skeptisk till mycket av vad du skriver.
    Men du skall ha "cred" för din "ton" och därför fortsätter jag läsa dina inlägg.
  23. kärnfrisk
    #58
    jag skrev att fett är essentiellt, vilken typ man vill äta är väl upp till var och en. Kött innehåller mättat och fleromättat. Gräsbeteskött innehåller omega 3. Jag håller mig till smör och baconfett för att jag anser att det är det nyttigaste för oss. Någon annan kanske anser annat. Var och en gör ju sina val. Däremot anser jag dock inte att det är någon mening med att äta överdrivna mängder kolhydrater. De tillför ju noll och intet av värde för kroppen. ;-)
  24. kärnfrisk
    "Janne: du behöver bara se till att köpa de grönsaker/ baljväxter som finns i din butik gärna efter säsong."

    Alltså, man ska svälta större delen av året. Klar man då går ner i vikt. ;)

    Logiken haltar betänkligt här.

  25. Richard
    #66, har du referenser till de studierna? Jag har bara sett studier som visar att ett eller ett fåtal isolerade proteiner som tex kasein i the china study kan öka risken för cancer. Vilket är helt irrelevant för man äter inte isolerade näringsämnen, utan komplett mat. Andra studier som påstås visa att kött ger cancer räknar med processat kött eller räknar till och med saker som "pizza med korv på" som kött. Andra misstag i studier är att fettdelen ofta består av vegetabilisk olja med stor omega-6-övervikt, vilket i sig kan ge ökad cancerrisk. Finns det ens en enda studie som visar att animaliskt protein i "naturligt tillstånd" tex oprocessat rött kött ger cancer, alltså ett orsakssamband? Jag tvivlar starkt på det.
  26. Tina
    Om det nu vore så att all odlingbar mark verkligen utnyttjades för matproduktion men i Sverige läggs fin matjord i träda, planteras med energiskog eller får helt enkelt växa igen. Genom att köpa gräsbeteskött bidrar man till att hagar hålls öppna, transporterna blir minimala då djuren slaktas på gårdsslakterier. Jag kan faktiskt inte finna någon föda som är mer klimatvänlig, det ska vara viltkött då.
  27. Göran S
    Hej Tiina. Det mesta av den yta vi odlar på idag används för foder till djurproduktion och inte fördelesvis till oss människor. MVH Göran
  28. Göran S
    Shrinking David: tackar för det. Jag har eg inte intresse av klanka ner på någons kostval utan ge en intresseväckare/ kunskap kring forskning som finns och som jag anser behöver upp för diskussion. MVH Göran
  29. Lina
    Jag är vegetarian och jag känner inte att jag är mer förkyld än andra utan tycker att jag har ett riktigt bra immunförsvar. Däremot ska erkännas att jag just nu har brist på järn, B12 och folsyra och har ätit vitaminer för att få det hela. Jag är nämligen laktosintolerant också för att ställe till lite extra besvär.
    Sedan tre veckor tillbaka så kör jag mer LCHF och har inte ätit pasta, ris eller potatis sen dess. Har dels lyckats hållt mitt blodsocker mer stabilt, led av blodsockerfall mellan måltiderna förut, och sen också gått ned två kilo.

    Jag äter däremot fortfarande sojamjölk, quornprodukter och lite sojabaserade produkter. Är orolig att jag inte får i mig tillräckligt med protein annars. Har funderat på om jag ska börja med fisk men jag klara helt enkelt inte av det...det säger stopp.

  30. Bo
    Göran S

    Ofermenterad soja är toxisk för människa, ska man dricka miso eller vaddå?
    Hur är det med andra bönor/baljväxer, vill minnas från min vegetariantid att man skulle koka kidneybönor/soja m,m i en timme eller mera för att få bort mycket av giftämnena, och även då var det en del gifter kvar.

    Vad har du för stapelvaror att äta som bas?

  31. Bo
    Innehåller verkligen sojaprodukter fullvärdigt protein med alla aminosyraorna vi inte kan tillverka själva?
  32. Göran S
    Vi får i oss fullvärdigt med protein genom flera olika grönsaker som vi äter och inte bara genom soja just. Vi har i västvärlden fokuserat mycket av debatten att vi behöver så mkt proteiner men kroppen har tillräckligt med det man intar genom denna föda. MVH Göran
  33. Martin
    #81 Bo
    Ja sojaproteinet är fullvärdigt. Det enda vegetariska livsmedlet som innehåller fullvärdigt protein. Potatis innehåller föresten också fullvärdigt protein, men det är ju väldigt låga nivåer det handlar om...

    Men man kan inte titta på ett enskilt livsmedel om man ska bedöma sina aminosyreprofiler.
    Det går att kombinera livsmedel och få ihop alla essentiella aminosyror man behöver med råge.

    T ex
    Bönor + ris
    Vete + ärtor
    Spannmål + baljväxter generellt kompletterar varandra bra och blir till fullvärdiga proteinkällor.

    http://www.nyttgrepp.se/komplementering.html

  34. Göran S
    Martin: helt korrekt! MVH Göran
  35. JAUS
    #83 Nej, det finns faktiskt andra vegetabilier än soja som innehåller fullvärdigt protein t.ex. chiafröt eller mongongonöten. Kokosnötens protein är nästan fullvärdigt och går kompoettera lättare än de flesta andra vegetabilier.
  36. #60
    Förtydligande behövs tydligen. Industriellt jordbruk menar de är boven. Och om du läser boken så förstår du. Den rekommenderas till alla som lever och äter.
    Den vegetation som vi har på vår planet kan dessa djur äta, vi kan inte.. alltså konkurrerar vi inte om samma föda. Men vi kan tillgodogöra oss den näring vi får i oss genom att äta djur som KAN äta växter. Sen går näringscirkeln runt, runt. Nu förbrukar vi istället jorden och resurserna och snart finns det inte längre möjlighet att odla. Det är inte hållbart varken för oss eller någon annan art.
  37. Göran S
    Det är givetvis en ohållbar situation att odla grödor åt djur som sedan skall äta dem och sedan vi dem. Ohållbart ur ett hälso- och miljöperspektiv. Befolkningen ökar och vi behöver hitta nya vägar att få i oss näring ex från odlingar i haven av alger etc mvh Göran
  38. GöranS: Just därför vill de flesta ha frigående djur. Att utnyttja haven har hittills inte visat sig vara någon succé. Beträffande miljö.
  39. Kärnfrisk
    #87
    Genom att helt skippa jordbruk, istället odla vall på åkrarna och marker som idag inte lämpar sig för jordbruk och låta nötkreatur beta där, skulle jordens livsmedelsförsörjning kunna säkras. Vi slipper omvägar via spannmålsproduktion för djuruppfödning, enorma mängder bränsle till traktorer skulle sparas och alla skulle få hälsan åter av naturbeteskött. Kommer troligen inte att ske inom överskådlig framtid, då det tyvärr finns människor som faktiskt tror att fruktogrönt är det bästa som finns, trots att det inte är människans artriktiga kost.
  40. Majoren
    Kärnfrisk, jag bor gärna på den plats du beskriver!
  41. Göran S
    Kärnfrisk: du beskriver en plats som låter underbar. Det du beskriver är helt enkelt ett perfekt ställe att ha ekologisk odling av div växtbaserade grödor som vi mår bra av. :) mvh Göran
  42. Göran S
    Göran vd Buske: att odla i haven är ett nästa steg för mänskligheten och jag är övertygad om att vi kommer att utveckla en fantastisk källa till näring här. LCHF kommer snart att kännas som rena stenåldern då man år kött och fick kärlförändringar. Mvh Göran
  43. Kärnfrisk
    #91
    Om du anser att miljontals traktorer som åker fram och tillbaka över markerna och skitar ner och massvis spridande av handelsgödsel, så den naturliga inte finns, då det inte finns kossor, som en underbar plats, så behöver du inte drömma. Du lever i den världen just nu.
  44. Professor Göran
    Göran S.

    Jag gillar av personliga skäl idén om att igensatta kärl kan öppnas upp om man blir vegan i 60 månader enligt dina länkar (#32) och skulle gärna vilja pröva men jag måste i så fall bli övertygad om att detta är sant.

    Om detta verkligen är sant så borde det förstås finnas massor av vetenskapliga forskningstudier kring detta. Har ingenting hänt på den fronten under de senaste 10 åren? Finns det nyare referenser?

    Och har du någon logisk förklaring till varför processen skulle "backa". Jag kom ju på en väldigt enkel själv efter att ha funderat en liten stund. Dvs. om kroppen inte får något fett via maten så är det ju rimligt att den tar hand om fettet på insidan av ådrorna men det är ju egentligen bara en omvänd Ancel Keys hypotes som är ganska död vid det här laget förstås. Min hypotes är alldeles för enkel för att jag ens själv ska tro på den. På min strikta LCHF-diet där jag vräker i mig det fetaste av det feta köttet med extra klicka smör så har jag bränt bort allt bukfett (20 kg på två år) och magen ser ut som en tvättbräda på min 64-åriga kropp utan en enda sit up. Men det verkar dock inte som om jag bränt bort något på insidan av ådrorna utan det går lika trögt att cykla idag som när jag drabbades för tolv år sedan. Detta talar inte heller för min enkla teori.

    Men läkare (forskare?) som kanske ägnat årtionden åt veganism borde ju ha funderat ut en mer underbyggd hypotes än min egen tycker jag. Du kanske har någon vegankompis som vet. Vi som äter enligt LCHF har ju vår "bibel" i Gary Taubes "Good Calories & Bad Calories" där han kritiskt granskar kosten och hälsan i sin imponerande tunga genomgång av två hundra års forskning kring denna fråga. Den boken är också helt i min smak som naturvetenskaplig forskare. Den är faktiskt så övertygande i sin vetenskaplighet att man tenderar till att bli "religiös". Gary Taubes är ju som jag själv naturvetare (fysiker) i grund och botten. Har ni veganer någon liknande "bibel" ?

  45. cgs
    Göran S.
    Människan är den enda levande varelsen på denna planet som måste koka, tillaga eller på annat vis processa vegetabilier och spannmål för att tillgodogöra sig näringsämnen i dessa. Detta måste väl vara ett bevis nog för att detta inte är vår huvudföda. Fisk, kött, ägg och skaldjur kan vi däremot tillgodogöra oss i rått tillstånd.
  46. Zepp
    Nu är ju det en av mäniskans främsta uppfinningar och vi är nu annpassade för lagad mat, det är det som gjort att vi kan befolka i stort sett varje habitat som finns på jorden!

    "En av de experter som tror att upphettning av föda påverkat människans utveckling är Åke Bruce, professor vid svenska Livsmedelsverket. Han säger att vid upphettning av rötter och fröer frigörs olika näringsämnen när växtceller sprängs sönder. Osmältbara växtdelar omvandlas till energirika kolhydrater som kroppen kan ta upp. Andra näringsämnen som vitaminer och antioxidanter blir också tillgängliga av värmebehandling. Karoten i morötter och lycopen i‑tomater är några exempel.

    Åke Bruces hypotes är att våra tidiga förfäder var mästare på att äta allt som gick att äta. Studier av jägar- och samlarfolk i sen tid, som aboriginer i Australien och bushmän i södra Afrika, har visat att de utnyttjade det mesta i matväg. Men han betonar att urmänniskornas utveckling starkt påverkades av elden och att många forskare underskattat uppvärmningens betydelse för en bättre och näringsrikare kost.

    Den energitätare födan medförde att matsmältningsapparaten, som också kräver en hel del energi för att fungera, krympte. Forskare har konstaterat att volymen på vår mag-tarmkanal bara är 60 procent jämfört med andra primater av ungefär samma storlek."

    http://www.svd.se/nyheter/inrikes/matlagningen-satte-fart-pa-manniska...

  47. Janne
    #94

    Här är en som prövat; Bill Clinton
    http://www.youtube.com/watch?v=R3ied_AD4iE

  48. #94
    Jag har faktiskt funderat länge på om jag skulle fråga dig om hur dina kranskärl ser ut i dag..
    Men nu har jag fått svar, alltså oförändrade.
    Hur ser du på det idag, positivt, eftersom det inte ökat eller otåligt väntande?
  49. Zepp
    #94
    Glöm det där med att fett ansamlas i kärlväggarna, det är falsifierat för länge sedan.

    Det handlar mer om glykoliserat lipoprotein och oxLDL som tas omhand av macrofager och om det ansamlas en övermåttan av dessa i kärlväggarna så uppstår andra inflamatoriska processer.

    Orsaken är främst hög glykemisk belastning!

    Placket försvinner inte baklänges utan vidare utan de är inlåsta i kärlväggen det är en del av kroppens imunförsvar.

    Det som reducerar placken på sikt är att alla celler förr eller senare byts ut i kroppen och så länge man inte tillför mer.

    Sen det här med växtbasera eller animalibaserad kost är bullshit, det handlar mer om att äta mat med näring.. oavsett om det är växter eller animalier.

    Sen så är det ingen skillnad mellan tex aminosyrorna i växterna eller från animalierna, vi behöver de essentiella ändå, oavsett källa.. så myten att animaliska aminosyror skulle vara skdaliga medans vegetabila nyttiga är mest trams de är de samma.

  50. Zepp
    Varför får man hög glykemisk belastning?
    Hur ska jag äta för att inte tillföra mer?
    Hur lång tid kan det ta för att placken ska minska?(cellerna byts ut)
1 2 3 4

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av

Äldre inlägg